РЈ тебя РґРѕРјР° весы? Раз РІ неделю взвешиваешься? РЇ сама Р±РѕСЋСЃСЊ Рє весам подходить - РѕРЅРё РЅР° шейпинге Рё РЅР° танцах есть, СЏ РІСЃС‘ время пытаюсь обойти РёС… СЃС‚РѕСЂРѕРЅРѕР№))) Рђ замеры РІСЃСЏРєРёРµ делаешь?

привет. выходные для фигуры прошли почти нормально)))) но пока не взвешивалась, боюсь) ну что, ты начала японку? сколько дней она длится?

Я бы выбрала Грецию))) А почему ты не хочешь со своим мужчиной в Сочи? Вы всегда раздельно отдыхаете?

Привет!! Как выходные? Р�ли Сѓ тя всегда выходные РїРѕРєР° РЅРµ работаешь)))? Р–ара Сѓ вас наверно, кайф!!

Обожаю Сочи! Для меня как второй СЂРѕРґРЅРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ))  РґРѕ сентября можно успеть похудеть, может РЅРµ сильно, РЅРѕ можно.  Рђ какие есть варианты (РІ смысле курорты)? РќР° черное РјРѕСЂРµ или РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ Р·Р° границу? 

�з Краснодара!! Класс!!

Да блин, СЏ РѕР±Р¶РёСЂР°СЋСЃСЊ РєР°Рє СЃРІРёРЅС‚СѓСЃ Рё ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ поделать (психологическая проблема наверно, типа булимии))) Р’РѕС‚ РїРѕРєР° родители тут - посижу РЅР° диете чтобы РЅРµ есть лишнее, Р° то РѕРЅРё холодильник забили шоколадом, СЃРІРёРЅРёРЅРѕР№, мороженым Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї... Р’ это время Р±СѓРґСѓ пить витаминки чтобы восполнить вещества..

Щас сижу выбираю курорт для отдыха в сентябре (и заодно с ужасом представляю как буду выглядеть в купальнике)....

Хех... Гречневая диета.. Ужасть

Za-ra-za, РїСЂРёРІРµС‚. РЇ РёР· Краснодара. РЇ сейчас РЅРµ работаю, СЏ только университет закончила, РїРѕРєР° РЅРµ нашла работу(((

Зачем РЅР° СЏРїРѕРЅРєСѓ садиться? Насколько СЏ знаю РІ этой диете запрещенно соль употреблять,  Р° СЏ только вчера смотрела передачу РїСЂРѕ то , что человек без вреда для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ без соли может прожить всего 11 дней. РќРµ боишься подпортить обмен веществ? может лучше просто сразу начать правильно питаться. РЇ  РѕРґРёРЅ раз РІ жизни сидела РЅР° гречневой диете, ела только гречку. Обещали  - 7 РєРі, похудела РЅР° 2 РєРі, РЅРѕ Сѓ меня РїРѕ ночам РЅРѕРіРё сводило как-будто СЃСѓРґРѕСЂРѕРіРѕР№, потому что питательных веществ РЅРµ хватало.

Рђ весы РєСѓРїРё обязательно, РѕРЅРё недорогие. Без РЅРёС… очень трудно.  РЇ РїРѕРјРЅСЋ, Сѓ меня глаза РЅР° лоб вылазили первое время, РєРѕРіРґР° СЏ РІСЃС‘ взвешивала Рё понимала , например, сколько жира Рё каллорий РІ  РјР°Р»РµРЅСЊРєРѕСЂР№ ложке майонеза.

РЇ РёР· РјРѕСЃРєРІС‹! Рђ ты? РўС‹ СЃ работы тоже Р·РґРµСЃСЊ сидишь?

РЈ меня СЃРµРјСЊСЏ такая же))) Культ обжорства РїСЂСЏРј!! РќРћ СЏ живу сама, РѕС‚ РЅРёС… отдельно Рё далеко. Правда щас мапа СЃ папой РІ гостях Рё СЏ уже третий день РІ зажоре, щас РІРѕС‚ 10 утра Р° СЏ СѓР¶Рµ РЅРѕСЂРјСѓ РїРѕ калориям съела наверно, еще РЅР° работе РґРІР° РґРЅСЏ рождения СЃ тортами Рё РґСЂСѓРіРёРјРё вкусняшками  Р”умаю сесть РЅР° СЏРїРѕРЅРєСѓ завтра или СЃ понедельника чтоб пережить приезд родителей... Рђ потом начну РІСЃРµ же правильно питаться.. Еще трудно без весов определять сколько чего слопала...

Za-ra-za, "Р–РѕСЂРёРє" РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РёРЅРѕРіРґР°)) готовлю сама практически РІСЃС‘, РёР±Рѕ РІ семье Сѓ меня покушать любят Рё готовят РІСЃС‘ РЅР° очень большом количесве масла, СЃ майонезом самым-самым высококаллорийным Рё С‚.Рґ., поэтому Сѓ нас "раздельное питание" ) РјРЅРµ СЃ жирами тяжело, еле втискиваюсь, чтобы РЅРµ перебрать. РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ  РµСЃС‚СЊ без ничего, хоть сметану нежирную, РЅРѕ СЏ добавляю РІ пищу, Р° углеводы тяжело набрать наоборот. Р° ты РёР· какого РіРѕСЂРѕРґР°?

Легко тебе дается соблюдать БЖУ Рё калории? РЎР°РјР° готовишь? РЈ меня РѕРґРёРЅ подножий РєРѕСЂРј какой-то, покупать, готовить - то Р»РµРЅСЊ, то некогда.... Остается есть РіРґРµ попало Рё что придется)))

 Р–РћР РёРє РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚?))

Za-ra-za, сочувствую,что такая неприятность с тобой случилась, надеюсь сейчас уже всё хорошо!

Бюст - это единственная часть тела,которой СЏ абсолютно довольна: полный 4 размер   РќР° велике  РєР°С‚аюсь РґРІР° раза РІ неделю стабильно, даже если совсем нет СЃРёР», времени Рё С‚.Рґ., РЅСѓ Р·Р° редким исключением. Рђ вообще стараюсь через день. Вечером РЅРµ ем, так как вечером катаюсь Рё после такая усталость,что только спать хочется.

РўС‹ обязательно будешь весить 60 ,СЏ уверена! 

Лёлё, такая же ерунда - СЏ полтора-РґРІР° РіРѕРґР° назад весила 61-62 РєРі - кажется РІС‹РіР»СЏРґРµР»Р° шикарно, С…оть Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была очень С…СѓРґРѕР№. РЈ меня СЃРїРѕСЂС‚ивная С„РёРіСѓСЂР°, хотя РІРїСЂРѕС‡РµРј Рё сейчас тоже есть рельеф мышц, местами заплывший жиром (прикольно что Р±СЋСЃС‚ стал РЅР° размер больше, щас почти четвёрка ).  Р’ообще, СЃРєРѕР»СЊРєРѕ себя РїРѕРјРЅСЋ СЃ классса 2РіРѕ - занималась спортом 

Недавно РІ августе 07 РіРѕРґР° сбила машина Рё почти РіРѕРґ Р¶РёР»Р° без тренировок, РїСЂРё этом РЅР°Р±СЂР°Р»Р° лишние 6-7 РєРі.. 

Психологически неприятно весить почти 70 РєРі, РјРЅРµ РѕРѕРѕРѕРѕРѕС‡РµРЅСЊ РЅСѓР¶РЅРѕ 60!

Ты на велике часто катаешься?? Вечером ешь?

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ то РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј, РЅРѕ РЅР° самом деле РЅРµ так РІСЃРµ просто. Это СЏ Рє чему, РІРѕС‚ например классический вариант : допустим РЅР° день Сѓ вас рацион :  РѕРІСЃСЏРЅРєР°, куриные РіСЂСѓРґРєРё, овощи.

Если съесть это (утро-обед-ужин) : овсянка - курица - овощи, то результат будет один.

Рђ если так :  курица - овощи - РѕРІСЃСЏРЅРєР°, то вполне возможно, что результат будет уже РґСЂСѓРіРѕР№ совсем.

Нужно за коридором следить с утра. А то на одной темке девочка писала : ой, уже вечер, а у меня по углеводам недобор, надо срочно углеводы в коридор затолкать. (и дальше просто "гениально") Ага, пойду блинов поем.

Так правильно, на следующий день она будет удивляться : кошмар, коридор соблюла, откуда привес...

ЭвелинаЭвелина, а кушаешь на выходных не больше, чем обычно? или может тоже алкоголь бывает на выходных или соли много? а вообще я сама не знаю, но надо как-то бороться с этим.

Здравстуйте, девочки! Спасибо, Лёлё, что создала эту тему! РЎ РјРѕРёРј организмом творится то же самое. Р—Р° РґРІР° выходных РґРЅСЏ РЅР° весах +2,2РєРі. РЇ была РІ шоке, РєРѕРіРґР° это увидела. РќРµ то СЂСѓРєРё опускаются, вообще РІСЃС‘ бросить хотелось. РЇ устраиваю себе после выходных разгрузочный день РЅР° РњР§. РЎ его помощью РІРѕРґР° СѓС…РѕРґРёС‚ Р·Р° РѕРґРЅРё сутки, Р° РЅР° этой неделе даже РњР§ РЅРµ РїРѕРјРѕРі  РџСЏС‚ничный вес вернулся только сегодня СЃ утра.

Za-ra-za, о, ну у тебя спорта достаточно присутствует, думаю, вот-вот и процесс у тебя пойдет быстрым темпом! а минимальный какой вес был? А на счет моего веса, я в принципе согласна,что он нормальный, но полтора года назад я весила 61-62 и не была прямо худой, была нормальной. Я сейчас визуально разницы с тем весом почти не вижу, но вижу по одежде(

У меня один раз отвес был после алкоголя 2 кг. Килограммы вернулись где-то за неделю.. Алкоголь - зло, это точно!

Может быть. но взвешивание дисциплинирует. по крайней мере меня)

Анямила, СЏ думаю, надо перестать взвешиваться часто, чтобы такой шок РЅРµ испытывать. РќРµ расстраивайся (хотя это трудно), лучше сегодня устрой себе спортивный вечер)

РЇ тут недели РґРІРµ-три.. РџРѕРєР° осваиваюсь, записываю питание, РїС‹С‚аюсь осмысленно внедрить РІ СЃРІРѕСЋ жизнь эти правильные привычки, читаю РјРЅРѕРіРѕ.. Раньше - временно худела РЅР° диетах, потом опять набирала. 

Как я тя понимаю. у меня тоже такое часто бывает. Вот тока вчера радовалась отвесу 600гр, седня привес - 500. и это все соблюбдала. тока вчера день был без спорта. настроение конечно тоже хреновое

Za-ra-za, РІРѕРѕР±С‰Рµ СЏ РЅР° РґРёРѕРЅРµ СЃ марта, РЅРѕ СЏ сначала РјРЅРѕРіРѕ читала, потом весы купила - СЃ РЅРёРјРё разбиралась, потом велик РјРЅРµ подарили начала кататься РїРѕ-тихноньку Рё С‚.Рґ. Р—Р° то время, РїРѕРєР° РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ старалась, Р° периодически записывала еду РІ планировщик, училась считать каллории Рё С‚.Рґ. потеряла РґРІР° РєРі. Рђ уже серьезно занимаюсь похудением недели 4 Рё потеряла ещё 3 РєРі (РЅСѓ РІРѕС‚ теперь даже РЅРµ знаю, считать РёС… потерянными или нет, раз сегодня такое дело вышло)  Р РѕСЃС‚ Сѓ меня 178. Рђ ты как худеешь? спортом занимаешься?

Лёлё, спасибо))!! � тебе скорейших 60ти кг !

У тебя какой рост? Давно начала правильно питаться?

вот это другое дело!!!!

Девушки! Всем РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо, начинаю улыбаться Рё настроение повышается!  Алкоголь - зло!

Za-ra-za, точно магия какая-то))) желаю удачи в преодолении этих циферок гадских)))

 fyyf9, спасибо!!! начинаю брать себя РІ СЂСѓРєРё!

 Р›С‘лё, РІСЃРµ РјС‹ такиех случаев пугаемся Рё паниковать начинаем..........это потом уже начинаем понимать, что РІСЃРµ делаем правильно, Р° значит вес сдастся.... РЅРµ переживай, РІСЃРµ отлично будет!!!

Лёлё  РЅСѓ тогда это алкоголь Сѓ меня РёРЅРѕРіРґР° Рё 70 весы показывают после соленого, РЅРѕ через пару дней РІСЃРµ СЃС…РѕРґРёС‚ Рё СЏ вижу цыферку даже меньше чем РґРѕ этого

� в дальнейшем не пугайся таких случаев!

puzik, весы кухонные у автора есть))) КК 1200-1550, и конечно я не только овсянку и салаты ем, я стараюсь разную пищу есть, просто я пример привела, что ем не картошку жаренную и оливье, а более полезные продукты.

melodija , РІРѕС‚ для меня Рё было удивление откуда эти 3 РєРі берутся.

Ну и зря, что настроение на нуле! Нос выше и вперед! Все будет хорошо. Такое было у каждого и ничего, все худеют в результате!

Лёлё, РІРѕС‚ Рё Сѓ меня 65, 66, 68... Магические цифры - С‚Рѕ вверх, то РІРЅРёР·... РќСѓ Сѓ меня понятно почему - заЖОРчики раз РІ РѕРґРЅСѓ-РґРІРµ недели стабильно (РѕРЅРё всегда после употребления алкоголя))))

подумай о том, что за день 3 кг жира никак не могла наростить, поэтому все скоро нормолизуется и еще друзей с собой заберет))

а меня интересует вот что: а коридор какой? потому как овсянка, мясо, салат из овощей. я не представляю сколько этого наесть надо на 1200 хотя бы.... и есть ли весы кухонные у автора

спасибо, буду надеяться, что это вода все-таки и она уйдет. Пойду сегодня бегать, может поможет( настроение на нуле теперь

Р’РѕС‚ тебе Рё ответ РЅР° твой РІРѕРїСЂРѕСЃ. Ведь важно РЅРµ только укладываться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРѕ Рё следть Р·Р° тем, что Рє тебе ползет  РІСЂРѕС‚! Если ты себе позволила, сладкое, соленое или алкоголь, жди того, что твой вес может подняться. РќРѕ через 1-2 РґРЅСЏ РІСЃРµ придет РІ РЅРѕСЂРјСѓ, РєРѕРіРґР° лишняя РІРѕРґР° РёР· организма уйдет.

Алкоголь задерживает воду, способствует отекам. Если он был сладкий - углеводы тоже задерживают воду.

А еще может быть отек мышц (перетренировалась) и наступающие КД.

Во вторник, когда взвесилась и было 65 ела как обычно: овсянка, курица, овощи и т.д. Новым было только суп-пюре из кабачков, собственного приготовления. Вечером немного побегала. В среду ела опять же как обычно: овсянка, мясо, салат из овощей. Соленного особо ничего не ела. Вечером випыла коктейль алкогольный, но всё посчитала, везде уложилась. Сегодня после взвешивания есть не хочется вообще((

Лёлё! А что ты ела в эти два дя. Соленое ела?

позавчера РЅР° весах 65, сегодня 68!!! РЅСѓ что Р·Р° нафиг!!??     Р—Р° эти РґРІР° РґРЅСЏ никаких переборов РїРѕ РљРљ Рё БЖУ, Рё РљР” ещё РЅРµ совсем СЃРєРѕСЂРѕ. Какая может быть мотивация, стараешься, стараешься, Р° тут ...