девочки, во-первых, всех громадный приветище!!!! простите, что тут мало совсем отписываюсь и в ваших дневничках не появляюсь, времени нет катастрофически! а во-вторых....а как же маленький желудок?!? ведь если ты постоянно что-то кладёшь в рот, он ни-фи-га не уменьшается, даже наоборот! мне вот очень комфортно без перекусов. если я захочу есть, то мне проще пойти выпить чай или воду. а срывы у меня как раз из-за такого вот расхлёбанного питания, поверьте, я себя знаю! и не питалась я шоколадкамипеченюшкамимороженками, а перекусывала фруктами, но всё равно!

в общем, я выбрала себе оптимальный путь

правда сегодня смешная ситуэйшн произошла: други звали пить чай с тортиком, а я сказала что-то вроде "а если без тортика, то можно?" и пошло-поехало) расспросы и возгласы с жутким выражением лица "у тебя что, гастрит?"... а я всего-навсего сказала, что сейчас не ем жареного, соли, масла, муки, хлеба, чипсов и много чего ещё...шмешные) но не подумайте, что я себя жёстко ограничиваю! напротив, я ем то, что хочу....и кстати, мне совсем почему-то не хочется сладкого...оО вот буквально заставляю себя кушать печеньки...сегодня вот съела мороженки 100 грамм и ананас в желе, чтобы не совсем скудно планировщик выглядел) кошмарррр.....)

ну да ладно, вот моя еда за сегодня:

завтрак:

груша и йогурт 0,3%

обед:

"зелёная каша", как говорит папа, а на деле суп-пюре из брокколи (ну очень мне этот супчик понравился) и ананасы в желе (150г)

ужин:

тушёные кабачки с морковью, тушёный фарш (не уверена, что в них не было соли и масла - готовила мама без меня), огурец, помидорка и мороженое

вот! и вот только скажите, что этого мало!

Согласна СЃ SilverTear РїРѕ-РїРѕРІРѕРґСѓ перекусов. РќРµ Р·СЂСЏ же весьма удачно практикуется так называемое РґСЂРѕР±РЅРѕРµ питание)) Таким образом можно поддерживать обмен веществ (РЅРѕ тут опять же, смотря ЧЕМ перекусывать) РґР° Рё чисто психологически легче. Для меня оптимально 4 приема пищи (С‚.Рµ. 3 Рё РѕРґРёРЅ перекус, это либо ланч либо полдник, чаще - последнее)))

Привет! Наконец-то ты вернулась!))))) С отвесом тебя)))

А перекусы разняе бывают.. Если то например печенье или шоколад с бутерами, то тогда конечно же вредно, а сели что-то полезное, например мюсли, фрукты или кефир, то это очень даже неплохая вещь! Всегда практически можно оставаться сытой, шанс срыва меньше, но нужно следить, чтобы не переесть)))

а теперь фото еды моей сегодняшней:

завтрак:

творог, груша и банан

обед:

супчик из брокколи, 2 вида сыра, морковь, медвежёнок Барни

ужин:

морская капуста с кальмарами, печенька на фруктозе

никаких перекусов! я поняла, что перекусы - самая большая моя преграда перед похуданием! которая, к слову, появилась у меня со времени знакомства с ДиОном...он почему-то их активно пропагандирует...фи...

Я вернулась!!!!))*

такс, с чего б начать-то...) отдохнула неплохо, только вот как раз в наше время холодно довольно было...ну и ладно!)

теперь вес!!)

перед самым отпуском у меня была череда зажоров, и в итоге 15 августа я весила 59,5...в принципе, много, но для меня, человечка, который с 13ти лет (где-то так) видел на весах цифру, начинавшуюся на "6", это неплохо)

в поезде был капитальный зажор, пару дней в гостях не ела после шести, но в общем не ограничивала себя совсем) но зато на обратной дрроге в поезде я практически ничего не ела, в прямом смысле - недомогание было какое-то, ничего в горло не лезло)

итог: сегодня на весах увидела цифру 58,2!!!!!!!!!!

прям танцевала от радости утром)))))

ну вот, вроде как отписалась....молодец)

РЇ РїСЂРёРµС…ала, ты уехала)) Возвращайся, скучаююю :))

оооооооооооййй, ну удачного тебе отдыха, купайся, загорай, читай! и про нас не забывай совсем уж, хоть вспоминай просто))) и не расстраивайся, что не похудела, может, на море и скинется, там уж тебе не до булочек будет!!

всем добрый день! =*

насчёт веса не знаю, честное слово - боялась на весы вставать, но завтра надо бы...отписываться больше уже не буду, т.к. выдвигаюсь завтра с утреца...уфффффф.....кошмар-кошмар-кошмар...море, а я не похудела! сегодня даже истернула малясь из-за этого..ну да ладно) всё, ни пуха ни пера, или как там говорят...пошла дочитывать Достоевского, чтобы на пляж взять Толстого)

мдааа, поучительно... я про ссылку... но у себя пока, слава Богу, не наблюдала такого)))

красивая картиночка  РїСЂР°РІРґР° СЏСЂРєРёР№ такой)) РЅРµ Р·СЂСЏ же РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что то, чем РјС‹ питаемся, должно быть РЅРµ только вкусным Рё полезным, РЅРѕ Рё красивым Рё тогда кушать это будет РґРІРѕР№РЅРѕРµ удовольствие)))))

Да уж,про Макдак действительно ацки,буду километрами обходить,а то ведь как захочется,забуду суровую реальность :(

Завтрак такой вкусный и яркий)

Как у тебя с весом?:)

ой...Алён, приветик!!!) где пропадала?)

да я понимаю, что не правильно делаю, и что это организм перестраивается) постараюсь, честно постараюсь так больше не делать) спасибо за такую речь, мне даже немного стыдно стало) и история пугает...а если учесть, что через год я сама так питаться возможно буду, то уууу.....) я ведь планирую поступить в город, далёкий от Нижнего Тагила (глаза б мои это помойку экологическую не видели), там невозможно будет прибежать к родителям, чтоб домашней едой накормили....так, щас не об этом)

Настён, спасибо за заботу, уже в себя прихожу после помутнения мозга!) и я, и я надеюсь...нет, не "надеюсь", а уверенна, что дальше всё будет кока-кола! (нет, это не призыв пить растворитель, это фразеологизм такой)

кстать про колу и фастфуд...у Оксаны в дневничке набрела на вот эту вот ссылку: http://www.umcd.ru/forum/10-123-1 (Буду_Я, хоть эта ссылка предназначалась не мне, всё равно СПАС�БО!)...и пипец короче....вот в субботу хотела взять в Макдаке маффин шоколадный (я его очень, очень, очень люблю) и кофе, а теперь даже их брать боюсь...арррр( их там что, зомбируют чтоли???? отвращение, вызванное у меня прочтением "Бойцовского клуба" просто отдыхает по сравнению с тем, ЧТО я ощущала, когда это читала...пипец...слабонервным и любителям макдака читать это не советую)

а теперь ещё одна вещь, погрузившая меня в думки-думские...мой завтрак сегодняшний!! я объелась, а вышло всего 300кк! как так-то? в общем, завтрак мой состоял из овсянки, молока 0,5%, апельсина (210г) и персика (150г)! ну то есть как...20г овсянки залила 120г молока и варила...порезала апельсинку, персик, по 40 грамм того и того бросила в кашу, по 40 грамм - в коктейль (100г молока и фрукты), остальное так доела....это на самом деле очень, очень много, но совсем не калорийно! я в шоке...прям как в рекламе: Новый день - новое открытие (или как-то так)

(только я так и не поняла, кушала ли я овсянку с фруктами или всё-таки фрукты с овсянкой)

Привет, Эльчик! Ты чего панику наводишь?! У тебя организм начал перестраиваться, а ты себя слабительными травишь. У меня такая же проблема была, кстати, а потом все нормализовалось. Важно не то, сколько ты ешь, а то ЧТО ты ешь. Питание прежде всего должно быть сбалансированным, т. е. правильное количество белков, жиров, углеводов. А не только определенное количество Ккал. � лучьше всего полезных Ккал. Побольше яблок ешь и вообще продуктов, где много клетчатки, что бы помочь своему пищеварению.

Еще РѕРґРЅСѓ историю расскажу РїСЂРѕ себя. РќР° третьем РєСѓСЂСЃРµ института, РІ конце учебного РіРѕРґР°, нас выперли РёР· квартиры, которую РјС‹ снимали СЃ подругами. Пришлось переехать Рє знакомым парням. Жили РјС‹ вшестером РІ двушке. Двое парней Рё четверо нас. Денег РЅРµ было вообще. Только РЅР° проезд хватало. Р� РјС‹ целый месяц питались РѕРґРЅРѕР№ лапшой Роллтон. РЇ СЃ тех РїРѕСЂ РЅР° нее смотреть РЅРµ РјРѕРіСѓ. Р�РЅРѕРіРґР° покупали хлеб. РћРґРЅСѓ булку РЅР° всех Рё РЅР° РґРЅСЏ РґРІР°. Никаких каш Сѓ нас РЅРµ было. РћРґРёРЅ раз Сѓ нас был праздник. РћРґРёРЅ РёР· парней получил зарплату Рё РјС‹ купили курицу. Нам ее хватило РЅР° РѕРґРёРЅ вечер, СЃСѓРї сварили РёР· вермешельки дешовой. РќРѕ зато весело было. РЇ тогда исхудала килограмм РЅР° 5. Дальше уже РІРёРґРёРјРѕ худеть было некуда. Так РІРѕС‚, РІ конце четвертого РєСѓСЂСЃР°, примерно через РіРѕРґ, СЏ загремела РІ больницу СЃ СЏР·РІРѕР№ желудка. Студенты вообще РЅРµ правильно питаются. Так, что ты лучьше сразу подумай над СЃРІРѕРёРј рационом, чем потом мучаться.

Ты должна не худеть, а вести Здоровый Образ Жизни. Тогда все получится.

привет! ну как ты, лучше? вот у меня сейчас тоже как-то не особый ЗОЖ идет... надеюсь, дальше у нас будет все ок)))

Оксаночка, спасибо за поддержку =*

ну чтож, други-подруги мои, у меня, прям как у Викули (скучаю по тебе заяц жутко кстать), 2 дня - не ЗОЖ =))))) ну а завтра уж точно всё заново хорошо начнём)

да, не забываю про мотивацию:

Милая,не злись и не грусти,все будет хорошо! � со всеми проблемами мы справимся!

мне плохо и я злая!! сразу предупреждаю!!

плохо потому, что из-за этого "здорового питания" у меня замедлился обмен веществ донельзя, а злая из-за того, что, помнится мне, в первые дни тут мне множество "мудрых" людей говорили слова типа "поднимай коридор, иначе о/в замедлится"....ну мля подняла!!!! и результат....ёпт...я столько в себя вдула слабительного чая, даже кефир пила, припивая кофе, даже выпила литр колы-лайт (на меня действует как суперслабительное - проверено много раз) и свеклу уже мне папа натёр - ни-че-го! ёмаё, как задолбало! а ведь говорила, что питаюсь я нормально! фак, злая-злая-злая!!!! ща будем промывание кишок делать, а завтра весь день буду на питьевых йогуртах/молоке/кефире сидеть! потому что сегодня, раз уж очищение полное, то позволила себе зажраться, хотя хз зачем)

всё, пойду очередную кружку чая выдую и буду ждать прихода мамы..Господи, как это всё унизительно...(

ну про валик - это не так уж и страшно))))) они просто колятся, но протыкают, не режут, и ощущения вполне приятные массажные)))

а запах кокоса я и сама люблю))) но как пища он мне не особо нравится, лучше уж тогда шоколадку)))

вот и у меня сила воли пока не до конца созрела) но результат её воспитания уже имеется, и ещё какой) и про мотивацию я также кстать...только я обычно смотрела на фотографии анорексиков, и сразу не хотелось вообще ничего в кушать)

мамочки, ты как описала этот валик, так мне страшно стало...может он и действенный, но я к таким испытаниям пока не готова)

а я вот обожаю кокосы, и обычные, и в баунти, и в гематогенке, и стружку, и сухофрукты, и вообще в любом виде) и ещё у меня половина всех духов имеют нотки кокоса....так вот)

доброе утро! ммм, завтрак весьма аппетитно смотрится, только вот я кокосики не люблю

а ты мне идею подала, я раньше себя натирала грубой мочалкой-варежкой в душе, а сейчас думаю добавить сюда мед с пленкой и деревянным массажером, у меня тоже был где-то)) а еще есть такая жуткая штуковина: резиновый валик, и на нем куча меленьких шипов из разных полезных металлов... вот она вроде как лечит всякие болезни, а уж целлюлит предотвратить точно сможет)))

насчет силы воли... РЅСѓ для меня РѕСЃРЅРѕРІР° выработки таковой - хорошая мотивация))) захочентся чего-РЅРёР±СѓРґСЊ - подумала Рѕ своей мотивации Рё РІСЃРµ)) например,  СЏ нашла несколько фото ооооочень толстых женщин Рё несколько стройных Рё повесила РёС… Рє себе РЅР° холодильник))) действует РІ общем-то неплохо! РЅСѓ или например СЏ очень хочу купить себе джинсы Рё чтобы РЅРµ было никаких проблем СЃ РїРѕРёСЃРєРѕРј, Р° то РЅР° РјРѕСЋ РїРѕРїСѓ РЅРµ РІ любом магазине найдешь, РЅСѓ СЏ имею РІ РІРёРґСѓ красивые))) такая мотивация Сѓ каждого СЃРІРѕСЏ  РґРѕР»Р¶РЅР° быть, Рё РѕРЅР° является РѕРґРЅРѕР№ РёР· РѕСЃРЅРѕРІ удачного похудения))) РЅРѕ правда сила воли разрабатывается РЅРµ сразу, Рё Сѓ меня РѕРЅР° еще далеко РЅРµ РґРѕ конца разработалась))))) желаю тебе удачи, надеюсь, поможет)))

кстати, давай контакт

та-дааам, утречко доброе!!!)*

весы меня не порадовали, сейчас идти на рентген, потом ещё с мамой шастать, плюс ко всему погода опять не комильфо....капоц в общем!!

но, не смотря на всё это, настроение сейчас замурррчательное!) это, наверное, кокосики помогли)))

ах да, вот, кстати, завтрачек мой:

шоколадные фитнесс, кокос и кефир 0,1%

ой, я вот тоже, пару раз и всё, аут...потом ток руки облизывала) ну а так...с первого раза, конечно, не видно нифига, вот завтра ещё разок попробую и тогда уххх...))) я вообще хочу попробовать себя в плёнке ещё поистязать моим антицеллюлитным "тренажёром" - такая фигнюшка с деревянными пупырышками...жуткая штука, особенно если учесть, что я ей трусь до тех пор, пока кожа полностью крем не впитает и не высохнет)

охх...а я вот кайфую от хлеба, называется "Бабушкин"..завтра скушаю кусочек...ммм...уже в предвкушении...он таааак вкусно пахнет, душу продать можно!!)

а ещё (хвастаюсь) я купила кокосиков сушёных!!!)) обожаю их, но сообразительные работники супермаркета специально (уверенна, что специально) пищалкой заклеили то место, где БЖУКи написаны были, и я когда отодрала, то ващееееее.....аут!!!! 700 калорий в 100 граммах!!!!!!!!!!!!!!!!!! в общем, либо кокос, либо шоколад!!! не надейтесь, завтра я выбираю кокос)))))))))))))))))))

а теперь - спаааааааать!!! ну точнее в душ, разложить посуду по местам и спаааааааать!!!!!! завтра на рентген!!! ужас!

=***

ай блян, завтра обязательно сделаю себе такой же бутерброд обожаю их, особенно такие)) только я попробую на ржаном хлебе)))

и долго ты продержалась с массажем? а то я, помню, пару раз сделала и все....больно до ужаса, иногда аж орать охота))) и как вообще результаты? а то с кофе и пленкой тоже хотелось бы попробовать))))

надеюсь, что твои весы просто подшутили над тобой и завтра все будет окей)))

удачного фитнесирования =*

ан неееет, я ещё не ушла)

вот думаю, что глупо фотографировать еду, если я её не выкладываю!

итак, тут, вроде как, пятничный завтрак и полдник и сегодняшние завтрак и обед!) вот, любуйтесь так сказать)

7 августа:

завтрак: творог СЃ шоколадкой (или это гематогенка, СѓР¶ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ) Рё сгущёнкой, РґС‹РЅСЊРєР° =)

полдничек - очень вкусный бутерброд (основа - хлебец)

итак, сегодня:

завтрачек - отруби (вкусно кстати!)

обед - суп-пюре из брокколи (рецепт отсюда взяла)

вот, вродь всё) теперь уж точно ушла фитнесить =*

всем ола =*

Настюш, я этот же массаж и делала в принципе, но ток мёд с кофе смешала, так, говорят, эффективнее) и потом, после массажика небольшого, обмоталась всем и часа 2 ходила/лежала/велотренажёрить пыталась в тепле) затем правда даже плёнку отлиплять больно было...(

о дааа, голова, тошнит...бесит даже тот факт, что я всего 3 дня питаюсь 5ти-разово, раньше только 3х, без перекусов, а теперь не могу! если не пополдникаю или не будет ланча - тошнить начинает!! кошмар!! и кушать больше стала...раньше одним маленьким йогуртом позавтракать могла и наесться, то сейчас нифига такое не прокатит....и мне это, если честно, совсееем не нравится!(

вес издевается надо мной, эт точно! не буду говорить, что он мне показал, но скажу, что меня это не устраивает!

усё, побежала фитнесить =*

дааа, меня вчера тоже погодка радовала))) а сегодня что-то не особо, снова все тучами заволокло)))

я тоже кстати заметила, что в последнее время, когда начала более менее нормально питаться, меня то подташнивать начинает, то голова кружится... это так видимо реагирует мой так же испорченный фаст фудом желудок

а какие ты маски медовые делаешь? медовый массаж пробовала? жжжжжесткая вещь, но результат стоит того)))

привееетик Ксанчик =*

да чувствую себя превосходно)))

даже энергия появилась) ну эт понятно: температура за окошком поднялась до 18, солнышко выглянуло...ляпотааа....) и плевать, что я дома сижу) в общем, всё роскошно)

ой,тоже захотелось морковки с сахором... нямка нямка

Как ты себя чувствуешь, кстати?

ну вот честное слово, не хочется отписываться сегодня) так, вкратце:

.весы меня сегодня не напугали, вес довольно-таки устраивающий, хотя для меня теперь любая цифра на весах, начинающаяся на "5" - уже достижение)

.еда была сегодня, как на зло, дико красивая, а фотика под рукой не оказалось( ах да, ещё радость по этой теме: наконец-таки я её съела, съела! морковку тёртую с сахаром! о-бо-жа-ю её, вот просто не могу - такое милое-тёплое воспоминание из детства))))

.коридор пока недобран, есть ещё место для ужина, зато сегодня у меня по-любому добор белков, а всё из-за чюдесненьких конфеток, о них подробнее) давным-давно, ещё в середине июня, купила я себе в поезд в Питер пакет (250г) всяких фруктовых мини-карамелек (одна штучка - около 1,5г), и один пакет домой. не пропёрло меня чёт в Питере на эти самые карамельки, да и родители дома даже их отрывать не стали, так и простаивало 2 почти полных пакета) а тут бац - решила съесть, посмотрела их ЭЦ и опупела просто: 91г белков на 100г! углеводов и жиров нету совсем (0,1), калорий около 360! подумала, что это опечатка, но на втором пакете также!) в общем, я уже 4 зарубала) распробовала наконец)))

.фитнес. уже второй третий день отлыниваю, но всё это из-за погоду. глупо сваливать вину на погоду, но всё-таки...вот эти 3 дня у меня была апатия такая ко всему...даже в душ себя заставляла идти..кошмар! так что не могу сказать, буду я сегодня фитнесить или нет...посмотрим..)

всё, утопала...бай =*

вооот, очень правильные выводы..давай-давай...удачи!

ой нет, я так не могу( если и таскаю с собой что-то в сумке, то это бутылка воды и пюре Rich на всякий пожарный...ну и батончик мюсли какой-нибудь....и вообще! решила я, что с завтрашнего дня (ну эт как всегдаааа) всё-таки буду питаться по ЗОЖу! то есть реал ЗОЖ, а не ограничения типа "сегодня ни-ни сладкого" или "3 йогурта - и точка". и поняла свою ошибку кстать! если уж ты разгружаешься, то надо постоянно поджёвывать (читай: каждые 2-3 часа) продукт, на котором разгружаешься, ибо обычное трёхразовое питание в такие дни ни к чему хорошему не приведёт!

май гад, какие выводы!) ещё б их соблюсти, и вообще шикарно будет)

ну ка давай, не мучай себя , ешь почаще! фруктиков с собой бери...

сама с испорченным желудком...

от голода тошнит, хотя есть я не хочу((

я с этим уже 1 раз сталкивалась, когда рано и мало (йогурт) позавтракала, а часов до четырёх обеда не было...ууу....не пожелаю я таких очучений никому(

и вот опять...аррр( кашки геркулесовой у меня нету, но вот поела печёнки, вроде всё пучком)

оййй..бедненькая...а тошнит от того,что ела мало?

может,кашки геркулесовой съешь? или вообще ничего может не надо есть...обычно родители заставляют так поступать,когда желудок шалит....

кошмар!!!!

мой испорченный фаст-фудом и колой желудок даёт о себе знать!! меня тошнит!!!

пришлось съесть ещё хлебец (12г) и банан (85г)! надеюсь, это всё, что я сегодня скушаю, очень надеюсь!

хотя нет! очучение тошноты не проходит, поэтому пойду-ка я подогрею себе печёнки...а то ж совсем загнусь....бррр....давно такого не было!

Господи, кушаю в 9 вечера! кошмар!!!!

спасибо за поддержку =*

да я и не сомневаюсь в принципе, что всё будет прекрасно)))

еду сегодня не фотографировала, т.к. нечего было))) но, каким-то немыслимым образом, я набрала почти 700 калорий!)

а всё из-за того, что в кино сегодня ходила))) бяка одна (а ещё подругой называется!) соблазнила-таки меня на поедание мороженки "Максибон", а плюс пюре Rich...в общем, эт был мой обед)))) завтрак - йогурт 0,3%, ужин - 80г банана) вот и усё) не удивительно, что температура тела сегодня даже до 36 не доходит! в утешение себе купила очередной вкусный чай, сижу, чашку за чашкой в себя вливаю)) лучше конечно было бы, если б сварила кофе, но эт для зубов вредно, а я их нынче холю и лелею))

вооот) ещё у меня странный позыв: всегда, когда я голодаю/разгружаюсь/ограничиваю себя, я просто скупаю всякую (сейчас - only полезную) еду, готовлю ночью....вот сегодня: купила (опять!) хлебцы и отруби (давно хотела отведать, что ж это за бяка такая)...и сама ем ведь в минимальных порциях, и получается в итоге, что холодильник заставлен всякой всячиной, ведь я-то не ем, а родителям проще перекусить где-нибудь...кошмар!!! а ведь в морозилке брокколи простаивает, так супчик сделать хочется, но, увы, кастрюли только громадные остались)

ах да!!!) наконец-то купила мёд!!! сегодня буду маски антицеллюлитные делать!!! ведь мне через...эээм....НЕДЕЛЮ (кошмар!!!!) ехать на море, а я ж в купальнике выйти не смогу!!!!!! всё, начинается программа-максимум!!!! пойду-ка намажусь - и велотренажёр крутить!!!

всем шикарного вечера =*

P. S. "Бросок кобры" - роскошный фильм, Сиенна и Чаннинг изумительно смотрятся вместе, а Марлон...ну просто слов нет - отличный актёр, после "Реквиема" стала его очень уважать, а здесь у него такая комедийная роль, прям радует!) а графика, пейзажи, а эти их базы!!! в общем, таким же любителям боевиков, как я, советую посмотреть!

мммммммммм, на ночь глядя такую красоту увидеть.... ты специально? а кушать захотелось)))

 РЅСѓ хорошо, что "кжасы" Сѓ тебя РЅРµ каждый день))))) крепись, РІСЃРµ будет прекрасно

кошмар!!!

к моим 1700 калориям ещё прибавилось хз сколько витаминного салата и 3 ролла "Калифорния", и всё это в полвосьмого!!! ужас-ужас-ужас-ужас!!!

ужас-ужас-ужас-ужас!

мой Бог, что со мной? наела аж 1700 калорий!!!

ужас-ужас-ужас-ужас!!

всё! завтра разгруз: 3 йогурта и пюре Rich! пюре - эт потому что в кино иду, надо что-то там жевать всё равно)

как представлю, что весы завтра покажут...уууу....

знач так. сейчас, прямо сейчас иду и делаю всю фитнес-программку на сегодня, а лучше, если я её сделаю в двойном, а то и в тройном объёме!

всё. решено! оххх...жизнь моя жестянка.....

Ричарда Баха у меня дома лежит книга, "Чайка по имени Джонатан Лингвистон", самая известная наверное его, но руки пока до неё не дошли...) и Коэльо я, если честно, не оч люблю...там у него религии в каждой книги завались, везде Бог, Бог...нее, не для меня это всё...)

и замерчики кстати у меня те же самые, гадики =( но в зеркале я себе нравится начинаю пипец) когда одна, то по дому в нижнем белье ток разгуливаю - раньше я бы ни-за-что такое не позволила себе, страшно было бы - у нас ведь практически вся квартира в зеркалах)

а вот он мой обед кстать:

ещё была мороженка Магнат, но её я не стала снимать)

надо бы, конечно, выложить самопалевные фотки, которых я сегодня кучу наделала на радостях, но пока не хочется чёт...вечером всё, вечером...=*