Доброе утро!!!

РЈ нас почти 9. Р’ 2006 была 60 кило - это СЏ РЅР° первом месяце беременности кстати :)

Приветик! Красноярск уже не спит?Фотки классные,сколько весила в 2006?

Хочется вернуться обратно  РІ себя РІ красном платье -15 РєРі

Выкладываю свои фото до беременности в августе 2006, и сейчас (июль 2009)

Вчера с треском влезла в кк и вылезла по жирам.

Никаких силовых и медового массажа вчера не получилось, потому что пошла укладывать сына и сама уснула, такое в последнее время частенько бывает. ПЛЮС: не объедалась, поспала 8 часов. М�НУС: ничего не сделала

Гармошки получились золотистые, маленько хрустели, только одно но - не похожи на гармошки, может я как нибудь не так разрезала... ну вообщем мне понравилось. Кто хочет попробовать рецепт с расчетом каллорий здесь

Надеюсь tasia-a

Твои бы слова да Богу в уши

Сегодня готовлю:

Для мужчин гороховый суп.

Для себя:

Картофельные "гармошки",  меня получилась так:

700 грамм картофеля

40 грамм подсолнечного масла

специи

Картошку почистить, разрезать вдоль напополам, Рё РЅР° каждой половинке сделать глубокие надрезы. Выложить РЅР° пергамент РЅР° противень, РїРѕСЃС‹РїР°С‚СЊ специями , послить, полить растительным маслом Рё отправить РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ РЅР° полчаса.

Что ж через полчаса скажу вкусно или нет.

А еще полчаса назад была выкурена последняя сигарета, бросаю курить, надоело, пожелайте мне удачи!

Я пошла летать а тебе приятного аппетита

пойду завтракать

я где то пол года назад заходила на флай леди и там платная регистрация))

Живем в Печоре. Это Север. у нас уже снег идет

Толюня То есть Анатолий.

Конечно можно! Я буду очень рада, тем более у нас есть общие интересы! А как ляльку твою зовут, у меня сын - Сережа. Ты из какого города?

Наташа. Если ты не против, можно к тебе в гости забегать?

раньше тоже натирала, теперь хочу медовый попробовать.

А тебя как кстати зовут?

да, у меня массажистка была в холостые времена. а сейчас, каждый рубль на счету. еще мне помогает скраб из кофейной гущи (я кофе люблю варить утром). В душе попу натираю и вроде помогает!

к сожалению нет у меня возможности нанять массажистку, поэтому буду прибегать к подручным средствам

РјРЅРµ РѕС‚ целлюлита РїРѕРјРѕРі интенсивный массаж РЅР° проблемные участки. Что Р·Р° техника,  РЅРµ знаю (массажистка РЅР° РґРѕРј ходила), РЅРѕ целлюлита после 20 сеансов РЅРµ было 8-9 месяцев

от целлюлита говорят хорошо очень очень но я сама ни разу не пробовала вот хочу попробовать

Оля, а от медового массажа эффект какой? вообще мне бабушка делает иногда, когда в гости приезжаю. На спине, очень приятно. А на другие зоны не пробовала

помоему нет но я подписалась на английскую

а там рассылка еще не возобновилась? вообще для самоорганизации надо попробовать. Зная, что весь день расписан, как то дисциплинируешься. � ешь меньше и худеешь, и дома порядок, и муж доволен...

СЏ РЅР° флайледи точка СЂСѓ  регистрировалась

насколько я помню есть Флайледи и Леди флай. где платно?

эта система очень полезная, когда дома маленький ребенок. �наче весь дом - вверх дном!

странно я регистрировалась бесплатно, но это было давно

в именно в этом и проблема, надо оттягивать от уборки за другие места если за уши не получается :))

круто, я тоже заходила на сайт флай, но я там не регистрировалась, т.к. это платно и многое было для меня закрыто увы)) но некоторые привычки я переняла.

а меня по истечении 15 минут уборки за уши не оттянуть!!! пока не закончу, не успокоюсь. это неправильно.

Давно, в течении несколких месяцев все делала делала а потом переехали на новую квартиру и забросила, теперь хочу опять так убираться. В принципе быстро привыкаешь, главное не лениться и не впадать в перфекционизм, тогда вообще ок. Понимаешь что маленькими шагами действительно делаешь больше, чем если пашешь весь день. Да и самые забытые углы отмываются

привет, Летающая! а давно ты Флайледи? поделись опытом, пожалуйста! сколько времени ушло на формирование привычки? а то меня хватает на 3-4 дня! у меня тоже ребенок (год и 8)

Спасибо Олечка !!! Удачи нам всем!!!

Оля приветик!!Прочитала у тебя про медовый масаж,тоже попробую сделать,меня тоже зовут Ольга и тоже вес почти такой же и рост,так что буду к тебе заходить.Удачки тебе!!!

Привет! Спасибо большое! 160 см

Оля привет! я к тебе на огонек с пожеланиями , чтобы все у тебя получилось!!!! А какой у тебя рост?

�так на ланч салатик из овощей с растительным маслом с небольшим кусочком хлеба.

сегодня вечером Р±СѓРґСѓ делать медовый массаж, для справки:

Что нужно для массажа?
Мед - натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.
В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.
Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел.
Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.
Примеры смесей для медового массажа:

2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты

Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.

Массаж

Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.
После того, как мед полностью перенесен на тело, ладини крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.
Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой.
Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура проводится минут 5-10.
Далее мед смывается теплой водой в нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.
После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.
(украла здесь)

Также запланировала силовые. Дабы не пугать организм резкм стартом, руки, пресс, ноги, различные упры по 50 раз

�так по прошествию 2 месяцев я наконец настроилась на похудение.

 РћРїРёС€Сѓ для начала СЃРІРѕРµ утро.

 Р’стала сделала зарядку, размяла части тела РїРѕ 10 раз, хорошо сразу просыпаешься. Затем завтрак. Кофе СЃ СЃСѓС…РёРјРё сливками, Сѓ которых каллорийность РЅР° кружку кофе оказалась 150 РєРє, что меня огорчило :( вместе СЃ кофем 2 кусочка С…леба Рё РїРѕРєР° РЅР° этом РІСЃРµ.

Сечас РїРѕ плану flylady помыть РІСЃРµ поверхности (столы) РЅР° РєСѓС…РЅРµ Рё отмыть кран.

Всем удачного дня!!!

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Ольга, РјРЅРµ 22 РіРѕРґР°,  СЏ замужем Рё Сѓ меня есть сын которому 2 РіРѕРґР°.

Я уже была здесь зарегестрирована, но решила начать все с чистого наичистейшего листа.

Пожелаю сама себе удачи. и в бой!!!

Да кстати хочу похудеть с 72 кило до 58