Р�так, вес сдвинулся СЃ мертвой точки, чучуть. Объемы тош ушли, СЃ талии-РїРѕРїС‹ РїРѕ 1.5 СЃРј Р·Р° неделю, СЃ СЂСѓРєРё 2 СЃРј, СЃ РЅРѕРіРё (самое толстое место) 2 СЃРј. Это РїСЂРё том, что второе утро СЏ жутко отекаю.... РџРѕ одежкам ощутимо, хорошо так ощутимо.

Сегодня первый день попила витаминок - геримакс, дрожжи с цинком и селеном и витамие Е. Но такая же дохлая как и обычно....

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ же будет атракцион - запихивание РјСѓРјРёСЏ РІ бутылку СЃ кремом. Правда его чет там РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ РјРЅРѕРіРѕ осталось, РЅСѓ Р° что делать - новый купить СЏ всегда успею, надо этот домазать. РћРЅ РІРєСѓСЃРЅРѕ пахнет Рё вообще для кожи очень пользительный))) Р�РјР±РёСЂРЅРѕ-маракуевый, РЅСЏРј))))

До кк не добрала, но уже добрала до зеленых жиры и белки, углеводы еще одной липисинкой доберутся, а кк не доберется.

Вес стоит, но это возможно из-за того что в туалет не хожу. не получается. Чичас бабахну бисакодила, а утром начну пить кефирный гриб. Уху, у ми новый питомец, на сколько меня хватит не знаю, но он у ми будет жить, назвала Мохиндер. Хы, как доктора из любимого сериала)))

Сегодня так лениво заниматься - кто бы знал. Может мне сделать себе один законный выходной от всех занятий??? Хотя, один день дам слабнку - саовсем обнаглею - я себя знаю. Поэтому жиненный минимум сделаю по любому.

Была РІ аптеке, купила Геримакс Энерджи. Рђ то совсем дохлая РІ последнее время. Еще Витамин Р• Рё дрожжи СЃ цинком Рё селеном(Рѕ, как РѕРЅРё РІРѕРЅСЏСЋС‚ - почти как витрум бьюти, РѕС‚ тех меня чуть РЅРµ рвало РїРѕРєР° банку допила) - РЅР° банке написано, РѕС‚ угревой сыпи, РјРЅРµ это будет полезно, РёР±Рѕ прыщей Сѓ меня РІ 15-20 лет  столько РЅРµ было сколько сейчас поперло, РґР° Рё вообще кожа портится. Еще купила РјСѓРјРёС‘ РІ таблетках, Р±СѓРґСѓ думать как его правильнеее Рё РІРєСѓРґР° запихать)))))

Хотела еще покататься на роликах съездить, но там ТАК ХОЛОДНО!!!! Жесть просто. Кататся-то тепло, но у ми тут пробка, поэтому буду дома. Завтра у ми программа обширная... и на роликах покатаюсь)))

Зарегистрировалась РЅР° http://www.biggestloserclub.com/ 

Заодно и английский прокачаю)))

Ну тогда да, нормально :)

ДОбро пожаловать!

Физкультура??? это в смысле упражнения???? Ну да, но отделав это две недели я понимаю, что этого уже мало, увеличиваю количество, добавляю новые упражнения. �бо.... у ми такое тело, что если его не тренировать получится кака - его постоянно нужно держать в тонусе. Видимо еще спорт(меня готовили в олимпийские резервы) в детстве дал своё. Организм без нагрузки быстро фигеет и начинает запасаться на случай очередных сборов)))

А эллипс - люблю очень, только их столько разных и по цене и по всему, что я еще не решила - взять самый дешевый, или взять что-то среднее понавороченнее, а проконсультироваться как-то не с кем. Вопрос места открыт, но поскольку я живу одна(кошку не считаю - она живет везде, где может лечь) и комната достаточно просторная - хочу и буду. Вот подожду малость до следующего месяца(денежку дадут) и куплю. Впрочем самый простой могу и сейчас, но я никогда не покупаю самое дешевое - предубеждение, что оно далеко не самое лучшее))

Почитала быстренько - эллиптический тренажер - моя мечта, моя любовь.... но места мало =/

псолмотрела фотки - ты ОЧЕНЬ хорошенькая!

а физкультура у тебя прямо ударная, мне аж страшно стало :)

А я к тебе в гости :)

Тестировала вчера купленный тефалевский вок - одно могу сказать, мамина чугунная сковородка может и хороша, но ближайшим рейсом едет к маме назад. Мне больше никакие сковородки в жизни не нужны - я вся в восторге. Правда приготовленное есть не могу - я еще от завтрака-обеда не отошла.

Чичас позанимаюсь часик, потом посмотрим, как оно - может осилю))))

Ой, спасиб за цветики)))

Я тут и "позавтракала" ими же. Хотя это скорее обед, чем завтрак, я в 12 20 только проснулась))))

� еще осталось на один прием пищи, правда уже не особо и хочется......

Ты мне с роллами аппетит нагнала!Ужас!Теперь хочу-хочу-хочу!

ОТзанималась, выкупалась, сча режусь в Хирасов и думаю, не слопать ли мне парочку роллов? 50 граммов всего, я уже взвесила)))

Надо еще подумать)))

Все слопанное отработала с программой "The Biggest Loser - Calorie Killer Circuit".

Очень понравилось. Сейчас включу продолжение третьего сезона и буду крутить обруч, пока еще не слишком поздно, мне очень стыдно перед бабушкой и дедушкой живущих подо мной, я вчера часов в 11 уронила обруч. А он у меня 4.5 кг весит, и пол - паркетная доска, и пустая большая квартира - грохот был знатный

Потом сделаю свои обычные упражнения, они по планировщику идут как силовые, но я все равно в половину времени вписываю их в аэробику, как "гимнастика обычная". Так или иначе организм калорию какую-то на них тратит. Аха, и в душ и на ночь кремом холодильным помажусь)))

Правда меня подташнивает, а нечего было в 20 00 лопать.

Всетки поздний ужин состоялся, два апельсина и сет роллов калифорния и филадельфия. Но записала в планировщий как 200 граммов. Обжорка!!!

Но у ми сиравно сегодня недобор каллорий.... это наверное плохо((((

На площадке столкнулась с соседкой - та напела мне диферамбов, что я сильно похудела.

Я чего-т не понимаю, неужели 4 кг так сильно бросаются в глаза????

Я каваюсь и урчу от удовольствия)))))

Aleksiya_Bonny
Ну совсем тощизна мне не грозит, у мину есть мышцы, где-то очень глубоко но есть, ибо я всю жизнь чем-то занималась (плаванье, гандбол, джиу-джитсу, фрискейтинг, парашютный спорт, снова плаванье+немного фитнеса), а тут взаправду взялась за себя... так чта...... поживем увидим, хотя я уже в 12 весила почти 70 кг, при том что была тоща всерх всякой меры и ела больше чем папа с братом, ибо у ми было 3 тренировки в день по 2 часа а бассейне, без выходных....

Мальчика хочу очень-очень)))

Я полностью согласна с Lapundrik!Мне тоже сильно тощие не нравятся-кости совсем не сексуальны:-)

А мальчик безусловно хорош:-))))))))

Хочу себе домой такого мальчика.

Только есть много сомнений. �х столько много..... какой выбрать...

Ну.... по хорошему мне надо десятку убрать кровь из носу, а там уже буду думать.

�бо кость у ми не мелкая, и ежели переборщит с похуданием я буду страшна и костлява.

Но я так замаялась с тем, что на меня размеров нету, или не садится ничего толком, впрочем не факт что их появится много, но все равно.....

А сейчас уже тяжеловато....

Шпашибо за поддержку))

Да, я такая!

Сбросила вес за год, несколько месяцев топчусь на месте, набираюсь сил для нового броска. ;))

Ты сильно очень не худей (сейчас меня побьют!). Мне кажется очарования изрядную долю потеряешь, если будешь очень худая.
Но то, что у тебя всё получится - ни на йоту не сомневаюсь!

Ты молодец. Вот мне бы так!!!

Хотя жира у ми достаточно и даже с излишком, т. е. ту же двадцатку сгонять просто необходимо. Ну если не двадцатку, то 17 точно)))

А -20 это за какой период?

Было на 20 кг больше. :))
Теперь на 20 кг меньше.
Ещё бы столько же... ;))

А жира там у тебя немного совсем. Не придумывай.
Чуть больше фитнеса, ДиОн в друзья и золотой ключик у тебя в кармане!

Добро пожаловать! и пасиба ))) красота красотой, но она же в жире..... буду выковыривать))))

У тебя написано - 20, т. е. уже минус, или было больше?

� я тут мимо проходила, заглянула.
�бо очень любопытное создание.

Очень классные фотографии и очень красивая девушка!
� чем-то мы похожи. ;))

Пасиба, только я cяc звездить начну.

Позитив ага, прет, ибо жизнь она такая.... остается только улыбаться)))

ура!Получилось!ты такая хорошенькая!!!!!красотка и милашка!!!!!По фоткам видно,что ты МЕГА позитивная!!!А это значит,что все получится!!!!!!!!

У ми нету аккаунтов там, а тут к регистру чувствителен приниматель паролей. надо писать с большой буквы - берет. Только что проверила.

блин...все равно не получается!а в ЛЖ выложить не хо?

пароль Тать, ми забыла)

Там пишется,что данный альбом защищен паролем:((((((((((

Р’РћРў тут РјРѕРё фотки СЃ прошлой субботы. заветное слово: Тать

Потом буду делать сравнилку ДО и ПОСЛЕ.

АААААААаааааааааааааааааааа!!!!!

Пойду в солярий сто ли сгоняю, чтобы приблизиться))))

 Р РµС€РёР»Р° тебя помотивировать:-))))))

Ленчик - трям!

Это не столько задачи - это то, что я уже 17 дней выполняю исправно, ну за мелкими прегрешениями.

Я только ЗА!!!

Ругать меня надо, у ми с мотивацией беда совсем.

Я три года назад была 65 кг, для меня это было уже маловато, хотя выглядела хорошо... но были синяки от сидения на попе, на тазовых косточках от жесткой тахты, волосы сильно полезли и вообще состояние было аховое. Я тогда оч сильно тренировалась(фрискейтинг), лопала за четверых.... а потом классика жанра - травма, осень, много покоя, переезд в оч тихий р-н и плюс вес......

Привет:)) Хорошие ты себе задачи поставила:))

У нас с тобой одинаковый рост, да и вес чуть-чуть отличается... Заходи в гости:))

Приветик!!!!!Удачи тебе!!!!Я тоже начинала с такого веса,да и рост такой же!!!!Буду к тебе заходит:хвалить,иногда ругать,помогать!Ты не против?

Поскольку завтра заканчивается мой договор с "Планетой Фитнеса" и продлевать я его не намерена. Есть огромное желание купить домой тренажер.

Дорожку я недолюбливаю, ибо очень битые суставы, особенно бедренные и колени, и бегать мне тяжело, даже прогулки с друзьями уже через пару часов превращаются в пытку, каждый шаг это оч больно, у ми сильно разбыты суставы левой ноги - ми даже отстранили от прыжков.

Велотренажер - хочу, но есть обычный велик, и покупка второго кажется идеей не совсем разумной.

Посему склоняюсь к эллиптическому тренажеру - оч хочется, еще когда-то мне рассказывали, что нагрузка на суставы гораздо меньше.

Спасииибо!

молодца, дерзай, а мы поможем чем можем

�так! Приступаем!

Рост 170, вес сегодня утром 78. Две недели назад было 82 - это все мама виновата, тря дня у нее в гостях = плюс 3 кг.

Р’ выходные сфоткалась РјРЅРѕРіРѕ раз РІ разных ракурсах, чтобы знать, как это было.

Мероприятия:

1. Питание по ДиОну. �мею проблему - хроническое непопадание в коридор, либо попадание по калориям, но перебор-недобор каких-то ЖБУ.

Стараюсь, но вчера вообще чет не особо хотелось, и пока погоняла по своим делам - уже было 19, слегка перекуснула, а больше и не влезло.

2. Вода, я стараюсь, честно, но в некоторые дни я вписываю в стаканы супы. �бо организм пить не просит.

3. Не есть после 18. Даже в задачи себе это вписала. У ми основной жор начинается вечером. Утром-днем организм кушать не просит, а вот вееечером. Впрочем, не есть вечером не является для меня насилием - я спокойно это переношу, без мучений и беганий по потолку, я даже после 18 пить стараюсь поменьше, ибо отекаю сильно.

4. Занятия. Занимаюсь по программе Джиллиан Майклс - 30 дней чего-то там, Бичбоди - 20 минут воркаута, восьмиминутки по пресс-ноги-спину, Бэксайд с Джиллиан. Кроме того каждый день независимо ни на что:

- пресс верхний 30 раз

- пресс нижний 30 раз

- отжимания с колен 30 раз

- наклоны с гантелями из стороны в торону - 50 раз

- разные упражения в гантельками для рук- минут 10 получается

- балансы на животе 20 раз

- обруч кручу по 30 минут глядя что-нить на ноуте

Еще катаюсь на роликах - просто быстрая езда не менее часа, но пока не каждй день, ибо неделю назад убилась сильно столкнувшись с велосипедистом. Еще есть велик, но в моем районе кататься стремно, а куда-то выбираться проще с роликами - оно веселее и вроде как ощутимее.