�нсенити на этой неделе не буду делать. Начну со следующе с фит-теста и все такое. Наверное даже попробую подключиться к гонкам, если получится....

Бурундучок чем-то траванулся и уже сутки в ближайшем доступе таскаю тазик, ибо мало ли, не успею добежать..... отвратное состояние....

Включила тренировку, и выключила - села......

Не пойму что за.... сил нету - это одно, но еще подключается "лениво"... даже стыдно...

Сегодня день ленивости - но Джиллиан сиравно сделала и обруч покрутила, потихоньку организм возвращается в вес который был до начала похудательной кампании в этот раз - в первую неделю набрала, во вторую сбросила и что это было - не понятно......

Бороться с собой и ленью тяжелее, чем с кем бы то ни было. Это плохо((((

О. два дня за рулем и полтора суток у родителей - кормить меня горазды. Да и организм там требует намного больше еды, чем тут.

Часа полтора как приехала, по дороге купила и струщила картошку по-деревенски и ролл Цезарь. Плюс шыкаладка - в коридор влезла, но ощущения не особо комфортные......

Завтра с утречка все продолжаю, а выходные получается отрыв получится, и наверное зажор. Потому что если по обычное еде у ми кк уложился, то пачка соленых орехов ополовиненная - все иллюзии поломала)))

Рљ вечеру отек спал - РјРЅСѓСЃ полкило. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ сегодня недобрала РЅРµ смотря РЅР° ежевичный чизкейк Рё пару сушек. Рђ гулялка РїРѕ зоопарку, потом еще РїРѕ делам, потом еще РїРѕ РўР¦ шляния СЃ закупкой всего-всего-всего чего нужно отвезти родителям. Плюс физ нагрузка РІ РІРёРґРµ заезда РІ шиномонтаж. Похвастаюсь,Сѓ РјРё запаска "сломалась"-грыжа СЃ РєРѕСЂРґРѕРј, РІСЃРµ наружу. Р’ РґРѕСЂРѕРіСѓ так стремно - всетки 800 РєРј это далековатисто Рё ломаться РІ РґРѕСЂРѕРіРµ РѕС‡ РЅРµ охота. Заехала РІ шинимотажку-Р° там дядечка-азербайджанец(для меня РѕРЅРё РІСЃРµ азербайджанцы, СЏ РёС… РЅРµ отличаю) дал РјРЅРµ колесо СЃ РґРёСЃРєРѕРј, накатанное, сложил РІ пакет новый, так РІСЃРµ красиво - извинился что РґРёСЃРє ржавый Рё РќР• Р’Р—РЇР› ДЕНЕГ! хоть 100 рублей хотела втюхать - РЅРµ РІР·СЏР». Сказал, что РІСЃРµ РјС‹ люди Рё надо РґСЂСѓРі дружке помогать Рё РІСЃРµ вернется. Р� задумалась, РІРѕС‚ жизнь вообще РєРѕ РјРЅРµ РѕС‡ благосклонна Рё РїРѕРїРѕР№ редко поворачивается - это Р·Р° что? Р—Р° то что СЏ хорошая???? РЅСЋ-РЅСЋ... Всетки хорошие люди, РёС… больше - РјРЅРµ Рё РІ прошлом РіРѕРґСѓ РєРѕРіРґР° первая авария была Рё три колеса поломалось, РґСЏРґСЊРєРё РІ монтажке сделали РІСЃРµ колеса забесплатно - РІРѕС‚ пытаюсь понять, неужели СЏ так плохо выгляжу, что РґСЏРґСЊРєРё РјРЅРµ гуманитарную помощь колесами оказывают)))) либо что Р±С‹ это значило ... Плюс еще притащила РґРѕРјРѕР№ задний сиденья РёР· машины(сосед, правда, нес). Р� СЃСѓРјРєСѓ собрала - РІ итоге СЃРёР» РЅРё РЅР° что РЅРµ осталось....

Завтра-послезавтра занятий точно не будет, а нарушения рациона будут - это не радует, но я буду стараться. Назад планирую в понедельник вернуться.

Аччет - отвес всего 100 Грррррр..... маловато будет, но имеет место нехилый отек, хотя вечером почти не пила, даже во время тренировкине пить старалась, так чучуть.... и че??? и вот, утро китайского пчеловода, блин. Но даже при этом отвес. попробую раним вечером еще взвеситься, может быть что-то изменится.

А на самом деле итог почти двух недель просто угнетает, но упертость моя сильнее...

Аватарка - это твоё лично дело - ты через нее, как бы сказать, выражаешься. � ты решаешь - менять, или не менять)))

ну а что она в твоем понимании значит ? привет

Девочки, авку сменить?

Аватарища - просто супер, доводилось мне уже почитывать Вашу веточку, просто не нашлась вкуда своё мяв сказать))))

Секся у ми висит над столом - когда лень дигаться смотрю фотки себя три года назад, рядом висит фотка в купальнике этого сентября - МОТ�В�РУЕТ))))

Глобальных успехов нету(только у Виталика, но это 300% его заслуга), увы, я вообще плохо понимаю, что сейчас вытворяет мой организм)))) Но добить я его намерена))))

Приветик, посмотрела на Галерее твои фотки-очаровашка, представляю, какой секси станешь!

Ого, у тебя уже собеседник-мужчина! Виталь, респект тебе, не думала, что здесь мужчины тусуются, а-а-а-а да я и не искала их

Читаю ваши посты о спорте и Н�Ф�ГА не понимаю...но интересно Жуть!

Рђ СЏ тут болтаю Рѕ СЃРІРѕРёС… успехах,  конечно, РЅРµ такие РѕРЅРё глобальные...

ТОрмозила весь вечер, чтобы к 21 раскачаться и полтора часа отгоцать на головах у дедушки с абушкой, которые живут этажом ниже))) Они правда слышат плохо, о сегодня я ко всему занималась не в кроссовках, а в носках с резиновыми "тормозами" на подошвах. � тише и отзанималась, а то в кроссовках прилично громче получается.

Мне равится, что упражнения, которые неделю назад едва ли получались а этой неделе выполняются на ура, с легкостью и удовольствием - ни с чем не сравнимое удовольствие))))

Рђ еще Сѓ РјРё сегодя очень-очень позитив. Более 3.5 лет назад СЏ РІ РѕРЅ-лайн дневниках познакомилась СЃ девочкой РёР· Р•-Р±СѓСЂРіР°. РњРѕСЂРµ позитива Рё бездна очарования. Так РІРѕС‚ сегодня РѕРЅР° впервые приехала РІ РњСЃРє. РњС‹ правда утром потерялись Сѓ аэроэкспреса - что втройне РѕР±РёРґРЅРѕ: СЏ нифига РЅРµ выспалась, бросила машину РЅР° Речнике РІ плохом месте(Рё что самое возмутительно Рѕ ней почти РЅРµ переживала), задубела РЅР° вокзале РІ ожидании следующего аэроэкспресса, СѓР¶ было собралась ехать РґРѕРјРѕР№, как Манюь объявилась, потом СЏ еще час торчала РЅР° Цветном ее ожидая. Р’ итоге Сѓ нас РЅР° РІСЃРµ РїСЂРѕ РІСЃРµ был всего час времени - РѕРЅР° потрясающая. Сегодня вспоминали РјРѕСЋ трагедь трехлетней давности, РѕРЅР° единственная, кто РЅРµ боялся говорить РјРЅРµ РІСЃСЏРєРёРµ слова РІ то время, РєРѕРіРґР° ольшинство ограничилось молчаливым присутствием. Ыыыыы.... потом РјРЅРµ надо было бечь! Р� СЏ побежала - РѕС‡ быстро - РјРЅРµ нужно было час РЅР° РґРѕСЂРѕРіСѓ, РЅРѕ СЏ оттяпала 20 РјРёРЅСѓС‚ еще РЅР° Машку Рё Р·Р° 40 долетела джастинтайм. Позитив Рё восторг!!! ДОговорились РЅР° РґРЅСЏС… еще пересечься Рё пообщаться, СЏ даже наверное изменю СЃРІРѕРё планы РїРѕ посещению СЂРѕРґРЅРѕР№ страны Рё родителей. Р’РѕС‚)))

А еще... у меня еще есть повод для радости, но я промолчу))))

Отвес всего 200 граммов. Но отекаю я просто нереально - даже не знаю с чем это связано. Я уже много лет не пользуюсь солью, а вот вчера во время готовки пользовала кубики - получилось солёно. Может от этого?

Сегодня первый раз поела-попила в 14 часов. Так получилось. Второй раз в 18. Наверное это не самый лучший график питания, но то как советует питаться Филатов, увы, не для меня. Я не могу столько раз в день есть. Либо просто не научилась еще.

Кк не добрала и сил заниматься нету.... странно никак не могу понять, как этому подлому организму удобнее - кормить и занимать, либо слушать его пожелания???? Но если слушать его то получится не занимать и кормить )))) Хотя надо бы не кормить и занимать, но это в корне неверное решение. Мдя, мы в раздумии)

На сайте посчитало - оно же еще учитывает вес и возраст..... а я очччень тяжелая, увы.

1600кк... базовый метаболизм?

ты уверена?

это ты по формуле сама посчитала или на сайте с расчетом базового уровня вывела?

как-то много 1600 для девушки...нет?

Р�так, отвес полкило. Заниматься невероятно тяжко Рё лениво. Верее РЅРµ тяжело, Р° просто влом. РќРµ знаю, если РїРѕ Филатову то РЅРµ хватает углеводов, РЅРѕ РјРЅРµ кажется вполне достаточно. Ем СЏ меньше базового метаболизма - вчера РєРє РЅРµ добрала, хотя таки дошла РґРѕ магазина Рё ухватила РєСѓСЃРѕРє слабосоленой семги - РЅРµ смогла пройти РјРёРјРѕ - оказалось РѕРЅР° вполне себе демократичо РїРѕ каллориям. Сегодня РІ РєРє попадаю, РЅРѕ далеко РЅРµ верхнюю границу, РЅРѕ еще РЅРµ вечер, возможно перед СЃРЅРѕРј совершу набег РЅР° холодильник Рё будет РјРЅРµ счастье........ Р� еще базовый метаболизм РјРЅРµ считает 1600, Р° РґРёРѕРЅ РєРє выставил СЃ верхней границей 1550. РќРµ принципиально, конечно, РЅРѕ РІСЃРµ же...

А расскажи чиего Джиллиан говорила, про расход?

Ну, по поводу Квелле соглашусь, наши тетки чет для дома покупали и для детей, это я наверное еще могу понять, но не проверяла, не знаю. А ебея я непного стремаюсь, потому как мой английский оставляет желать лучшего, думаю попробовать с пары книжиц - потренироваться)))

Ну, про доп расход, и Джиллиан тоже говорила :)

Только она его не учитывает специально...

по-моему, квелле - это лохотрон, уж извини. На ибее за те же деньги можно брендовые вещи купить. На ибее тоже можно отправить обратно... хотя обычно доставка из америки будет стоить как сама вещь... и все равно сильно дешевле, чем в москве :)

Виталь, тест не стала делать потому что лень мне пульс считать под часы на ноуте. � потом, я на прошлой неделе пропустила, и вес-замеры у меня только в + изменились. Я эту неделю занимаюсь как первую, а не как вторую. Прошлюю неделю халявила и надорабатывала. Вот поэтому.

Знаешь, РјРЅРµ РІСЃРµ же комфортнее заниматься РІРѕ второй РїРѕР». РґРЅСЏ. РќРµ РјРѕРіСѓ СЏ утром - РїРѕ утрам СЏ труп. Сегодня уже проехав почти 40 РєРј Рё припарковавшись поняла, что СЏ доехала РЅР° автопилоте - аха, РІ бессознанке. Стреманулась. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ завтра таки СЃ утречка попрыгать - Филатов ратует, что это РґРѕРї. расход энергии.

По поводу карточек - у ми есть, Маэстро - ее даже не во всех магазинах берут. Поэтому в Райфайзен таки зайду - мало ли))) Размер еще полбеды, особенно когда усыхаешь - тебе сейчас логичнее заказать тот 30 размер, пока дойдет, как раз будет;-) Как-то на работе все дружно чего-то назаказывали по каталогу Квелле - все назад отправили - там размеры офигенно огромные))))

А почему ты не сделала фит-тест?

Напрасно! Это ведь тоже расход калорий, не так уж и важно, как ты отпрыгала :)

Мне тоже ОЧЕНЬ тяжко просыпаться по утрам делать инсенити. Но я знаю, что если встану, буду потом как энерджайзер весь день. Меня это очень подбадривает, в тонус приводит!

Если у тебя уже есть карты других банков (классик или мастеркард), лучше не трать деньги, все равно их разницей курса не отбить, если ты не начнешь там по пол зп оставлять, конечно.

Да, с размерами сложно... особенно мне.. постоянно уменьшаюсь и усыхаю :)

Сегодня был в европейском со знакомым мерили джинсы, он тоже хчет купить левис. популярные марки (501, 505) есть в наличии, можно сравнить цену (в три раза дороже ибея), а вот остальные делятся на европейский и американский рынки. Короче я понял, что мне нужнен не 30й размер, а пока что 31й... поэтому я немного еще похудею и потом закажу.

То же самое с найком. Нашел именно те ботинки, которые мне посоветовал сайт найка. На ибее ботинки 120 долл+30 долл доставка, с трекингом. В европейском - 7100р :)

Правда, СЏ так Рё РЅРµ РїРѕРЅСЏР», какой РјРЅРµ лучше размер 10 или 9,5... 

Выгода очевидна :)

Сегодняшней тренировкой мегадовольа - почти не халавила и получалось лучше и с координацией и с выносливостью. Гип-гип!!

Вот сижу и пятаюсь себя пнуть. Я пободифлексила, потом сделала Левелван по Джиллиан, и сейчас уже больше часа пытаюсь откосить от �нсенити, причина вроде бы уважительная, но если пропущу сегодня, значит забью вообще и не буду продолжать, я и так забила на фит-тест. Замеры и вес я и так регулярно записываю, а вот ... пока не вижу для себя смысла. � еще сегодня я похоже недоберу КК. �ли все же доползу до супермаркета(целых 130 метров и 4 этада без лифта - офигеть как далеко) и че-нить сьем вредное. Но не хочется, с утра жутко укачало в машине, днем тоже думала надо бы рядом пакетик положить, горе-водилка.

Кароче, все я пошва трудиться))))

О! Спасибо за тонкости. Я и не знала, интересно рафик (Это же Райфайзен, да?) негражданам карточки без проблем откывает? Ну это надо будет зайти уточнить.

�так, я сегодня себя плохо веду - вставание в 5 30 оч плохо сказывается на организме - меня даже попроовали обозвать жаворонком, на что оскорбилась. Таки я сегодня вместо утренних телодвижений плюнула и еще поспала до 7. Когда приехала домой сил никаких заниматься так же не было - мея просто срубило спать. Чичас раскачаюсь и позанимаюсь с Джил и �нсенитью. А то совсем все лениво. Вес потихоньку сорался вон - 0.7 кг. Надеюсь движение сохранится. Реально, Виталик оказался прав - утром вес нифига не меньше, меньше чейчас. Утром откуда-то взялись отеки, хотя соленым не злоупотребляю...

 Р� еще, Виталь, РІРѕС‚ говоришь, что одежду РІ Сети заказывать дешевле - Р° РЅРµ стремно попасть СЃ размером или моделью??? Р�ли ты сперва РІ местных магазинах присматриваешь что Рє чему, Р° потом заказываешь?

дешевле использовать рублевую

но, скажем, у рафика курс продажи валюты при выставлении счета в инвалюте ниже, чем курс цб на дату конвертации... но это так... по секрету :)

в сбере курс чуть выше курса цб,... но конечно не сравнится со стоимость конвертации реальной валюты

а при оплате важно, чтобы не пейпол курс ставил, а твой банк.. у мейпола курс жестче

А рублевую карточку Сбербанковскую реально подключить к ПейПалу? �ли лучше завести отдельно долларовую?

Правильно нагрузку повышаешь, в конце концов, инсенити - это только начало! :)

а про пейпал и ибей... да, в первый раз всегда страшно :)

Но когда покупаешь пальто из M&S за 4500, а в москве оно же стоит 10500, все страхи проходят... а ты ходишь в новом пальто за копейки :)

я знаю по себе, что если взвешиваться после работы, то вес будет меньше

а если взвешиваться просто ранним вечером в выходной... то вес больше :)))

Решила подключить программу Джиллиан 30 дэйз чиво-та там. Сделала Левел 1. Ну, чучуть вспотела. После дяьки из �нсенити Джиллиан такая лапочка - обожаю ее еще больше. Буду делать ее по утрам после бодифлекса. Нанапряжненько и приятно - и бодрит))))

Сегодня в 5 33 пришлось вставать, пока сделала БФ, пока выкупалась-собралась на раскачке - не успела бы эти 25 минут позаниматься. Хм, вставать в 5 - анриэл - я категорически не согласна. Хотя если чуть меньше раскачиваться и не тупить в сети, то успела бы.

Хм, чего бы еще подключить, пока есть возможность.

Да, собственно я понимаю, что так бывает и это почти нормально, но все равно обидно - вроде занималась и за едой следила и привес, тогда как в предыдущие недели ничем не занималась особо и с едой не парилась - все че хочется трущила.... и стабильный вес был - без скачков резких....

О! Придумала - я буду думать, что это мышцы)))

untouched  РЅРµ переживай РёР· Р·Р° веса ... Сѓ меня тоже поначалу СЃ Р�нсэнити привес был ...  тоже расстраивалась .. зато сейчас резко ушел килограмм .. РѕР№ РІСЂСѓ ... почти РґРІР° Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ ... Рё РїСЂРё том что лопала РІСЃСЋ ту неделю 1900- 2000 ккал ... всего РІРѕС‚ 52.2 РєРі сегодня вешу ...

НА�МЕНЬШ�Й!!!!!! У тебя не правильные весы и не правильный организм!

У меня наоборот утром самый маленький, а к вечеру только больше...... или я не примечала..... странно....

А �бея с Пейпалом немого побаиваюсь. Вот как-то странно оно и неизведанно. да и долго пересылать будут, гораздо проце на месте все заказывать. � еще я люблю полапать штуку перед тем как купить.

я все эти "бюджетные" варианты уже смотрел, когда себе покупал пульсометры. девешле ибея цен нет. а совсем дешевые пульсометры с маркета покупать не стоит... к сожалению, пульсометры выходят из строя очень-очень легко... и чем дешевле, тем быстрее ломается передающее устройство.

а у меня после вчерашнего спортзала чувствую ноги отекли серьезно! и привесик будет о-го-го... но я взвешиваться буду ранним вечером, то есть после работы - это лучшее время для взвешивания, когда весы показывают наименьший вес за день.

Мотивация мотивацией, Р° настроение хуже некуда, итого Р·Р° неделю привес 2.7 РєРі. Это что такое??? СЏ РІ офигении. Р—Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ конечно выходила, РєСѓРґР° СѓР¶ там без этого, РЅРѕ шоп РўРђРљ!!!!  РЅРµ-Р°, отрицаю.....

� замеры по одному см в плюсе, а откуда килограммы??? Кароче я вся в растройстве... я так не играю!!

Р’РѕС‚ смотри РїРѕР»РЅРѕ всяческих даже олее бюджетных вариантов, думаю озадачусь РІ ближайшее время. Потому что РѕР±РёРґРЅРѕ Рё РЅРµ понятно.

Даа... без пульсометра никуда...

я вот недавно забыл пульсометр, когда в спортзал пошел. Я могу забыть практически все... но без пульсометра заниматься не буду... просто даже смысла в этом не вижу. Мне пульсометр очень повышает мотивацию. Ведь он позволяет сделать поход от одного килограмма к другому измеримым. Я знаю какая нагрузка мне нужна, как долго. Что я должен для этого сделать.

Если бы пульсометра не было, получалось бы, что я просто так бегаю на дорожке... потому что нельзя без знания количества сожженных калорий связать это с весом на весах... в общем пульсометр - это отличный мотиватор для меня.

Вот, например... с доставкой 80 долл., 2400р. В москве такая штука стоит тысячи 4-5, можно на яндексмаркете проверить.

Р’ отместку Р·Р° пропущенную вчера С‚ренировку Р�нсенити, Рё РЅРµ выполнение ее сегодня попыталась немного компенсировать - РґРІР° раза РїРѕ 40 РјРёРЅСѓС‚(или сколько там серия длится, минуты 42, РЅРѕ точно РЅРµ менее 40) крутила РѕР±СЂСѓС‡ РїРѕРґ "Вантрихилл". Бодряще.

Решила что надо бы отсканить фотку с моря - там все мои телеса красиво так висят - и смотреть на нее и мотивироваться))) Ну не висят, но есть чего припрятать в утесах. Жаль утесов не было)))

Р� что самое странное, забавное Рё РѕР±РёРґРЅРѕРµ - кручение обруча РїРѕ планировщику Р·Р° 40 РјРёРЅСѓС‚ выдает 341ккал расхода, Р° Р�нсенити Рё ее высоконагрузной аэробикой 382 ккал. Р� как-то РѕР±РёРґРЅРѕ Рё РЅРµ справедливо, РІ Р�нсенити впахиваешь как лошадка, РІСЃСЏ РІ мыле, Р° РѕР±СЂСѓС‡ крутишь РІ СЃРІРѕС‘ удовольствие, даже РЅРµ напрягаясь РѕСЃРѕР±Рѕ Рё практически то же самое....

ГДЕ СПРАВЕДЛ�ВОСТЬ!!! Неть, надо таки себе на НГ дарить пульсомер и не выёживаться.

Реле холостого С…РѕРґР° - Сѓ нас СЃ лета эта болька, РјРЅРµ мастера РЅР° этом клапане сломали иголочку, нужно было купить новый клапан - Р° вообще машиа прекрасно ездила РЅР° РїРѕРґСЃРѕСЃРµ Рё РЅРµ было проблем, СЏ заезжала еще РІ сервис - мастер сказал - раз ездишь, езди, это РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… машинах это С‚РёРїР° РЅРѕСЂРјС‹. РќСѓ Р° С‚. Рє. РјРѕСЏ машинка СЃСЂРѕРґРЅРё анекдоту - СЏ Рё РЅРµ парилась..... РІРѕС‚. Завтра приедет френд, потянемся РІ сервис, благо там СЂСЏРґРѕРј. Р� Р±СѓРј чиниться) затрат 500 рублей максимум - РґСЂСѓРіРѕРµ дело, что нервы, РЅРѕ РѕРЅРё Сѓ меня бесплатные)

А что случилось с машиной?

Уже удалось выяснить?

Рђ РІРѕС‚ теперь РјРЅРµ РїРѕ голове нужно настучать молотком - самым большим. ДОбро как всегда оказалось наказуемо. Знакомая девочка РЅР° РљРёРїСЂРµ, кажется, РІ РњСЃРє вернется только утром. Ее РєРѕС‚ заболел, РѕРЅР° РІ панике, РґРѕРјР° старая бабушка Рё брат, РѕС‚ которого помощи никакой - попросила отвезти кота РІ клинику. РќРµ РІРѕРїСЂРѕСЃ, для бешеного бурундучка РёР· РҐРёРјРѕРє РІ Южное Бутово РЅРµ РєСЂСЋРє, потом еще РєСЂСЋРє РЅР° Нахимовский РїСЂ-С‚ РІ клинику Рё обратно Бутово-РҐРёРјРєРј, поехала. Р� что?? РќР° заправке Сѓ РҐРёРјРєРѕРІСЃРєРѕР№ Меги РјРѕСЏ автомобиля сказала кырх Рё встряла. РќСѓ что, РґСЏРґСЊРєРё оттолкали нас вбочок, СЏ еще полчаса посидела РІ машине похныкала, села РЅР° маршрутку Рё приехала РґРѕРјРѕР№, Р° РЅР° улице дождь Рё Р±СЏРєР°......

Обидно, блин, до слез. Эта машина точно смерти моей хочет либо оберегает от чего-то более обидного, чем езда в маршрутке и бросание моей маленькой далеко от дома.

По этому поводу хочется пропустить вчерашнюю тренировку �нсенити.....

РћРЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ после регистрации дает доступ Рє ольшему количеству всего -  Р° поскольку СЏ РЅРµ оплатила регистрацию, фиг РјРЅРµ. РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны - СЏ пристально сайт РЅРµ изучала - потому как как-то РЅРµ сложилось......