ВСем привет, долго я тут не объявлялась!
много чего произошло, а самое главное это то что я поменяла ВЕЛОС�ПЕД!
и теперь с ним не расстаюсь!

вот щас на работу припилила, на улице дождь, а я мокрая, НО ДОВОЛЬНАЯ))))))) ......вчера за день около 45 км накатала)...........короче велик это сила

коридор не считаю, тельце само формируется, и кг-шки уходят)

ну не быстрыми темпами, но мне нравится!

Приветик. Молодчинка и с новой циферкой тебя

Я сегодня целый день бегала, толдько сейчас до инета доползла

вес после вчерашнего перелопа 63.3 когда я уже вылезу с этой циферки?

� фто то ко мне никто в гости не заходит.....хнык

Всем доброго утра! и удачного дня!
вчерась подстриглась это раз!!! ................красота необыкновенная............прям все как я хотела)))(попозже попробую фотку добавить)

ну и два: весы показали 69.9 , цифра с одной стороны ооооочень смешная.....но сдругой:я вижу шестерку!!!...не ела вчера наверно после 5 дня..........приехла домой в 10 и подумала что поздно, в итоге коридор не добрала....ну я думаю это не очень страшно)

А ВОТ МОЯ МОТ�ВАШКА!!!

Да выходные это жесть вечно по гостям, да по родственникам буду стараться и выхи себя контролировать

Привет Кролик (Юльчик), все в наших руках))) я вот слышала (точнее читала) у тебя цели изменились.....а вот все равно фанатею о 62 кгэшках......эххххххххх

РџСѓР·РёРє(Юлька) РЅСѓ  СЏ думаю раз считать начала то пятница точно порадует

а вот у меня в выходные ожидается юбелей свекрови.........я боюсь.........

Настена, привет!!!!! Я нынче, о ужас, на 200 грамм тяжелее тебя)))))

Урааааааааа с отвесиком. Я вот считать начала, посмотрим что в пятницу на весах будет

А ещё у меня отвесик 1 кг......и это не может не радовать)))

хочу на этой неделе шестерку увидеть))).............сегодня утром было 70,3

Доброе утро ДЕВОЧК�!!!
Всем отличных результатов сегодня!!!

вот чего сегодня доченьке на голове сотворила....теперь можно неделю на минут 15 позже вставать)))......15 косичков

тож хочу на велик

молодец с коридорчиком

Ну фто восемь вечера, коридор прекрасно зеленеет.....теперь осталось продеожатся до ночи!!! .......а ща ещё предстоит поход с мужем в магазин

А велик это мое все........змерзла правда сегодня.....но довольная...

так у нас 2 велика, если я их дома оставлю то малой точно их на себя уронит

Юльчик а совсем нет никакой возможности велик дома хранить? а то обидно очень(

РЇ просто РЅР° велике Рё РґРѕ работы Рё СЃ работы,  Рё РїРѕ делам рабочим, РґР° Рё РїРѕ СЃРІРѕРёРј тоже...тут РЅР° РґРЅСЏС… дождевичек купила, спецовый для велосипедистов)

мне надо пузо в порядок привести, а с великом проблема, балкона нет, поэтому кактаться только на выходных с могу так как они не у нас дома думаю попробую, хуже не будет. Если что у себя в дневничке выкладывать буду результаты. Начну со среды

не, я наверно такое не смогу......мне велика достаточно, ща потеплеет так ваще сказка будет

я вот сижу читаю про исинити

ломает попробовать обещают хорошие результаты за 2 месяца

А ещё щас сладкая ломка началась......хочу шоколадку....НО я женщина кремень и могу с этим справится)

А второго как раз через два саме то будет!

А Пузик это очень прикольно......

я тоже о втором думаю уже но решили подождать 2 года, выплатить кредит за ремонт а потом уже и действовать. Хотя может и пораньше решимся

Да я тоже как то с беременности Пузиком стала и вот до сих пор пузик

Катя, Юля приятно познакомится!!
Я тут с прошлого года, ну точнее летом отлично сбросила, наверно кг. 5, а то и больше.....это все было до сентября месяца, потом хорошо держала вес на 65, а потом пришел НОвый год, и о ужас, яначал вольничать(((((

и вернулась на исходную.......теперь я вновь тут! с Вами)))

Юльчик я как то везде Кошка...по жизни так повелось

А маленький это хорошо, я вот о втором все думаю....но дальше мыслей пока никуда не идет

Катюшка все в наших силах и мы прорвемся!!!!!!!!

мне название дневника очень понравилось

Я из Сыктывкара сижу тут уже больше года. Сначала застряла на 67, теперь на 62-63 просто с маленьким ре вечно по гостям на выходных

Катя зовут!Мне 22 года, рост 172. Динамика веса 72-62-68. Я на этом сайте второй раз и надеюсь это последний рывок!

Юльчик а ты из какого города?

Конечно можно!!!
Общими усилиями оно всегда легче......проверено!!!
Ща попробуем ошибочку испрвить)))

Привет. Можно к вам? Велосипед это супер. Тоже надо сезон открыть. Вот кресло для малого купим и бум кататься У нас с тобой цели похожи и рост похож. Предлагаю обьеденить усилия

да в подписи вроде ошибка

мама любиого Евика

Конечно можно!!!
А кактебя зовут? расскажи о себе?

Я с тобойМожно?

Ну так маленькие ограничения:(ну так собственная напоминалка)

1. Никаких Семечек - это ЗЛО!!!
2. Никаких газировок и фастфуда - это ЗЛО!!!
3. Никакого алкоголя - это ЗЛО!!!
4. МНОГО фруктов, овощей и молочки!
5. МНОГО велосипеда!!!!(везде на нем)
6. Огромный позитивный настрой!!!!

Ну фто!!!! весна ПР�ШЛА

ВЕЛО-сезон открыт......четкие цели установлены!!!
сегодня пугаю организьм 1200 калорий максимум......добавляем в рацион МНОГО фруктов и овощей и в путь!!!!!

у меня все получится!!!!!!!

ХОЧУ 60 КГ к �ЮЛЮ......считаю реальная цель!!!!!!

ну и хде они стройные лапы?(((((((((((((((((((((((((

Отчет Р·Р° 09.02  Р’ес: 68,3  Р”Рѕ идеала 9,3 РєРі

1. Питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ (РІ Р±СѓРґРЅРё:1200-1550) +

2. Фрукты-овощи (не менее 5 шт. в день) -

3. Р’РѕРґР° РЅРµ мене 8 стаканов (РґРѕ 7 часов вечера) + 

4. РЎРїРѕСЂС‚ - С…РѕРґСЊР±Р°(повседневная, РЅРѕ РІ быстром темпе) +

5. РќРµ есть Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°  +

6. Контролировать размер порции - не более 500 гр за раз -

7. Не кусочничать в течении дня(не хомячить сушки на работе) -

7.1. не пить газировку +

7.2. не есть семечки(моя слабость) +

8. Найти мотивацию -

9. РЇ Р±СѓРґСѓ стройняшкой Рє РњРђР® (там ДР)..... Р° хочу СЏ 58 РєРі. Рё РґРѕР±СЊСЋСЃСЏ СЏ этого!

Доброе утро девочки!

Помогите найти мотивашечку))))

Отчет Р·Р° 09.02  Р’ес: 67,9  Р”Рѕ идеала 9 РєРі

1. Питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ (РІ Р±СѓРґРЅРё:1200-1550) +

2. Фрукты-овощи (не менее 5 шт. в день) +

3. Р’РѕРґР° РЅРµ мене 8 стаканов (РґРѕ 7 часов вечера) + 

4. РЎРїРѕСЂС‚ - С…РѕРґСЊР±Р°(повседневная, РЅРѕ РІ быстром темпе) +

5. РќРµ есть Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°  +

6. Контролировать размер порции - не более 500 гр за раз +

7. Не кусочничать в течении дня(не хомячить сушки на работе) -

7.1. не пить газировку +

7.2. не есть семечки(моя слабость) +

8. Найти мотивацию -

9. РЇ Р±СѓРґСѓ стройняшкой Рє РњРђР® (там ДР)..... Р° хочу СЏ 58 РєРі. Рё РґРѕР±СЊСЋСЃСЏ СЏ этого!

ничего не получаецца...........(((((((((

весы не починены(((((((((((...............что делать............?

Всем привет!
Всех с прошедшими праздниками)
.....ну что начинаем бороться с новыми кг-шками с новыми силами).....на этой неделе приучаю себя к мысли, что хватит жирать и начинаю активно пить воду, ну а со следующей недели снова в бой!

Отчет Р·Р° 18.01  Р’ес: .....  Р”Рѕ идеала ..... РєРі

1. Питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ (РІ Р±СѓРґРЅРё:1200-1550)

2. Фрукты-овощи (не менее 5 шт. в день)

3. Р’РѕРґР° РЅРµ мене 8 стаканов (РґРѕ 7 часов вечера)  

4. РЎРїРѕСЂС‚ - С…РѕРґСЊР±Р°(повседневная, РЅРѕ РІ быстром темпе)

5. РќРµ есть Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР°  

6. Контролировать размер порции - не более 500 гр за раз

7. Не кусочничать в течении дня(не хомячить сушки на работе)

7.1. не пить газировку

7.2. не есть семечки(моя слабость)

8. Найти мотивацию

9. РЇ Р±СѓРґСѓ стройняшкой Рє РњРђР® (там ДР)..... Р° хочу СЏ 58 РєРі. Рё РґРѕР±СЊСЋСЃСЏ СЏ этого!

А вот что мы с мужем решили замутить!

Девочки напишите как Вам!

Девочки кого все такие заинтересовало мое предложение, милости прошу!!!!

Диетический свой марафон я пока остановила, но благо вес держиться, всего 1 кг плюса!!! и это не может не радовать! продолжу весно....обязательно!!!