:)))) а ты думаешь, люди только на разгрузах худеют? так зачем тогда коридор - каждый день разгружайся и худей себе :))

а почему только 1100 ккал? это ж мало, не доходит даже до нижней границы...

Отчитываюсь:

1100 ккал съедено

РІРѕРґР° 8

йога 1 час

ходьба 2 часа

Наверно ж на соблюдении КК и худеет)

Разгруз был на яблоках.

ух, как у тебя все серьезно :)) йога, вело, замеры...

чота мне аж стыдно, что я не так серьезно к процессу похудения отношусь. замеры не делаю, спортом не занимаюсь, разгрузы не выполняю...

а какой разгруз был?

Занимаюсь йогой

Приветик Всем!!!!!!!!

Замеры на сегодня:

Вес 56,6 (-0,3)

РћР“ 88

РћРў 68 (-1)

РћР‘ 94

РћР� 38

Отчет за сегодня:

Разгруз (прошел нормально)

Йога 1 час

Вело 1 час

Держусь на разгрузе!!

Пока полет нормальный!!!!

Рада тебя видеть, la_sOleil!!!!!

Заходи почаще!

привет :) у меня такие же цели, такой же рост, и примерно такой же вес сейчас :)

буду заходить в гости!

Добрый день!!! Я сегодня разгружаюсь!! (Как бы выдержать!!! Как бы выдержать???)

Замеры сегодня не очень радуют..... ну да ладно!!! Главное идти вперед и результат обязательно будет!!!!!!!!!!!!

Вес 57,3 (+0,4)

РћР“ 88

РћРў 69

РћР‘ 94,5 (+0,5)

РћР� 38

Отчитываюсь!!!!

1300 ккал

Ходьба 3 часа

Вело 1 час

Девочки, я завтра на разгруз на яблоках!!!!

Кто со мной??!! Потом померяемся отвесиками!!!

Девочки, сегодняшний привес (+0,6) Р±С‹Р» скорее всего РёР·-Р·Р° РљР”. РћРЅРё сегодня начались!!!

Теперь думаю вес вниз наконец-то поползет!!!!

�з сегодняшнего плана вычеркиваю пресс и обруч...

С Snark полностью согласна!!! Я вот лично взвешиваюсь каждый день, а замеры делаю раз в месяц!!!

Пусенция, привет.

Все у тебя получится. Обязательно :).
РћС‚ себя посоветую РЅРµ измеряться-взвешиваться ежедневно,  чтоб Р·СЂСЏ РЅРµ расстраиваться. РќРµ, если очень хочется, ради Р±РѕРіР° :). Только РЅРµ морочиться результатами. РЈ меня вес бывает РІ течение суток РґРѕ 2 РєРі вверх может прыгнуть.  Р­С‚Рѕ РїСЂРё условии, что СЏ "ничего такого РЅРµ делала", С‚.Рµ. Рё питалась правильно, Рё спортом занималась, Рё РІРѕРґСѓ пила.
РЇ Р·Р°РІРµР»Р° себе день Р�змерений :) - раз РІ неделю, например, РІ субботу СЃ утра, РґРѕ завтрака, РЅРѕ после туалета ;), СЏ взвешиваюсь Рё обмеряюсь. Р� РІРѕС‚ РїРѕ этим измерениям уже можно более или менее точно судить Рѕ результатах своего труда.
Правда, есть нюанс: надо учитывать КД. У многих, в том числе и у меня, во время КД и сразу после них вес выше, чем обычно. Тогда вздыхаешь и ждешь следующей субботы для получения достоверных сведений о том, что ты не зря все это время трудилась на ниве здорового образа жизни ;).

Приветик, Marsiyanka!!

Массажи я делала, два курса по 15 сеансов. Скажу честно, результат мне нравится, но только лишь как средство по улучшению тугора кожи. Похудеть от массажа нельзя, просто в комплексе с диетой и физ.нагрузками, массаж помогает подтягиваться коже, опять же целлюлит уменьшается (но это только временный эффект, а делать массажи постоянно - сама понимаешь, достаточно накладно).

Да, кстати, с баночным и медовым вообще очень остарожно надо. Если видны сосудики на ногах или вообще склонность к варикозу, то нельзя ни в коем случае делать....

А я купила себе баночки и сама делаю, а спину дочь помагает. Очень эффективен медовый массаж и обертывание, я на себе испробовала.

Штирлиц толкнул дверь. Дверь не открылась. Штирлиц толкнул сильнее. Дверь даже не шелохнулась. Штирлиц ударил ногой. С тем же успехом. Штирлиц разбежался и бросился на дверь всем телом. Дверь не поддавалась. "Закрыто," - догадался Штирлиц.

Пусенция,а ты не пробовала пойти на массаж?Моя знакомая ходила на баночно-ручной,результат потрясающий!Я вот тоже собираюсь,денюжку откладываю,чтоб пройти 10 сеансов(как рекомендуют). Может тебе стоит попробовать(если ты еще не делала)? Кстати,всем привет)))

Тут есть статьи на эту тему, может и качели не знаю, знаю как читинг

Ясечка, приветььььь!!!

А... Это наверно качели????

Ну другими словами зажор, нужно превысить каридор, обмануть организм.

Пусь приветь!!! Ты там как???

Может на самом дела вес раскачать надо с помощью "загруза" только правильно ??? попробуй

Хорошего дня

Приветики, Blakstar!!!

Спасибки, что забежала РІ гости!!!! Р’месте РјС‹ - сила!!!!!!!!!!!!!!

А что такое читинг???

Приветик! Я тоже ко дню рождения мужа стремлюсь сбросить лишнее, у него 5 октября, пока получается. У меня тоже иногда вес стоит, я тогда читинг делаю и он сдвигается с места.

Спасибки, Земляничная!!!!

Мы его победим!!!! Главное - не сдаваться, а упорно идти к цели!!!!

�так!!! Сегодня, во что бы то ни стало, я должна выполнить план-минимум:

1200-1300 ккал

Р’РѕРґС‹ 8

Вело 1 час

Ходьба 2 часа

Пресс 50 раз

РћР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅСѓС‚!!!!

ПР�ВЕТ�К))) У меня тоже вес стоит уже месяц. Мне кажется он сопротивляется.... Но лишнее ещё есть!!!

Так ЧТО ДЕРЖ�СЬ!!!!!!!

Да..... что-то РјРѕСЏ новая жизнь РЅРµ спешит меня радовать... Р‘ез поддержки как-то РЅРµ очень Сѓ меня получается...

Р’РѕС‚ замерилась сегодня 

Вес 57,5 (+0,6)

РћР“ 88

РћРў 69

РћР‘ 94

РћР� 38

РўСЂСѓРґРЅРѕ без поддержки  Р‘СѓРґСѓ сама себя поддерживать!!!!!!!!!!!!!

ПУС�К!!!!!!!!!!! У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧ�ТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Добрый вечер, всем кто на сайте!!!!

Отчитываюсь за прошедший день:

1600 ккал (опять перебор...)

Р’РѕРґР° 8 СЃС‚.

Вело 1 час

РҐРѕРґСЊР±Р° 30 РјРёРЅ

Пресс 50 раз

РћР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ

Р’РѕС‚ Рё СЏ!!!!

Начинается отсчет новой жизни!!!!

Мои замеры:

Вес 56,9

РћР“ 88

РћРў 69

РћР‘ 94

РћР� 38

Давай Пусик!!! Мы с тобой

Добрый вечер!!! Настрой нормальный. Почти вписалась в коридор по ккал - 1600 .

�з физ.нагрузок сегодня было:

ходьба 2 часа

пресс 50 раз

Будет вело 30 мин

Завтра с утра взвешусь и сниму замеры. От них и буду "плясать"

Посмотрим, что из этого выйдет. Надеюсь на Вашу поддержку!!!!!!!!!!

PS: Ясечка, спасибо!!!!!!!!!!!

Приветик!!! Пуся ты же такая умничка и всего добьешься!!! держу за тебя кулачки

Привет, Нюша!!! Прорваться мы просто обязаны!!! � победить этот жир...

Какая классная у тебя аватарочка!!! Обожаю леопардов!!!

Рћ  СЃРІРѕРёС… дальнейших планах напишу вечером, Р° сейчас убегаю Рє косметологу.... Всем РїРѕРєР°!!!!!

Ну так вперед - к мечте!!!!

(у меня уже год как 68-69кг, а надо 60кг....ничего - прорвемся!)

Добрый день Всем!!!

Я на Дионе почти год. Благодаря этому прекрасному проекту и поддержке единомышленниц похудела с 74 до 56 кг!!! (Чему безмерно рада!!! � благодарна Всем, кто меня поддерживал!!) До этого еще скинула 4 кг...

Но вот незадача... мой вес стоит уже третий месяц 56-57 кг

Раньше бывало плато, но длилось не больше 2-х недель. А теперь... От этого руки просто опускаются, начинаю объедаться периодически, перестаю делать упражнения, да и настрой, честно говоря, в последний месяц никакой..

Поэтому я решила предпринять очередной ход в достижении цели. Создаю дневничок, буду отчитываться о проделанной работе и делиться планами на будующее!

Очень-очень буду рада гостям! Нуждаюсь в Вашей поддержке и понимании, дорогие форумчанки!!

�так, моя цель и мечта - 50 кг к 27 октября (ДР мужа )