Понятно Свет! Удачной покраски! 

Миок,приветик! нет,куличи с рождения дочки вот уже второй год не пеку.... втом году не до них было,потому что все таки времени много уходит на них,но очень вкусные конечнчо,такие сдобные,раньше с мужем чуть ли не до часу ночи украшали их...А в этом году устала что то я.... надеюсь на следующий год напеку,раньше я пекла целую корзинку,мы их неделю ели и им хоть бы что....часть дарили,освещали.

А в этом году даже яйца еще не красили.Вот будем вечером заниматься ими.

Как Сѓ вас зелено уже, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, Сѓ нас РЅРµ так еще ( Соучвтвую насчет проскроченного печенья, СЏ после пары отравлений очень внимательна Рє срокам годности, РЅРѕ бывают конечно оплошности. надеюсь РЅРµ сильно тебе РѕС‚ него плохо будет! Молодец, столько всего сделала! Куличи пекла? 

всем привет! я за эту неделю просто выжитый лимон..

Готовились к пасхе,вымыли все окна, в доме, всю лоджию,постирала тюль,осталось 6м погладить,сегодня буду гладить. С наступлением тепла,как бы я не уставала,мы с дочкой ходим гулять,тут самое главное быстро собраться и оказаться на улице, иначе мы нормально собираться не можем, ноги не держут.одеваемся лежа,со смехом и колготками в обнимку).Зато мы стали больше гулять.почти по два часа.

РЈ нас уже зеленееет,РІРѕС‚ фото сделано 3 РґРЅСЏ назад.сегодня уже площадки зеленые: 

---------------------------------------------------------------------------------------------

Сегодня РЅР° работе РІ первые  РІ жизни купила печенье РІ аппарате,РЅРµ взяла нормальной еды СЃРѕР±РѕР№, РЅРµ думала что так РѕС‚ печенья желудок болеть будет,РґР° Рё Рє тому же просрочка,обноружала,РєРѕРіРґР° последнюю печенью доедала...

Оль,нееее, на три часа, с ночевой нет, но как мама говорит ее смело можно уже оставлять

привет!

мама старалась....всю рязань оббежала, расцветка такая,хотелось немного другую., и то урвала последнюю, на таких маленких оказывается сложно найти

Привет!

Вероник,выходные были насыщенными, РІ субботу СЏ работала,Р° РІ РІСЃ уехали РїРѕ гостям,Рё остались СЃ ночевой Сѓ брата, оставили дочку родителям, гуляли РїРѕ тем местам,РєРѕРіРґР° встречались раньше 3часа! так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, Р° РІ понедельник РІСЃРµ отправились  Рє родителям мужа Рё бабушки. 

Гуляли у брата на площадки с детьми,одно удовольствие чем у нас,такая площадка сухая,солнечная и полна детей с адекватными родителями в отличии от наших "быдло-мам,как хабалки"

РІРѕС‚ пару фоток: 

СЃ нами девочка,нашего возраста,РЅРѕ намного шустрее нашей дочки,наша РїСЂСЏРј как РІ чужой песочницы.РЅРµ привыкшая Рє такому количеству детей, РЅРµ такая шустрая, надеюсь РґРѕРіРѕРЅРёС‚,сейчас РїРѕРіРѕРґР° теплее каждый день Р±СѓРґСѓ стараться СЃ ней гулять.уже без коляски,чтобы больше ногами ходила.гуляла. Ей там Рё РЅРµ СЃ кем играть,Сѓ нас РІРѕ РґРІРѕСЂРµ,пусто. Р’РѕС‚ Рё РЅРµ привыкла,Р° так идет РєРѕ всем,РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ боится,РЅРµ взрослых РЅРё старших детей. 

Поняла Свет. Как выходные прошли? 

РґР°,Вероник хочу,чтобы Рё развивалась Рё  СЃ детишками играла,ей РґРѕРјР° скучно.

Не хочу потому что,уверенна что это не пройдет, да и если на мне �п оформлена, думала вряд ли мы как малоимущие попадем.Если матеря одиночки,поп отери кормильцев не могут зачислить своего ребенка в сад,министрество не может им помочь, то,что говорить про малоимущих??

Льготники,у которых льготы есть на зачисления, это многодетные,военные и т.д. там большой список.

Рђ ты так хочешь дочб РІ сад отдать? почему РЅРµ хочешь малоимущих оформить? РЈ нас РІСЂРѕРґРµ даже льготы РЅР° квартиру положены РїСЂРё оформлении, РјС‹ РЅРµ оформляем потому тчо РЅРµ прописаны тут, та РєР±С‹ оформили, Сѓ моего большая часть Р·Рї черная, поэтому РјС‹ как раз РїСЂРѕС…РѕРґРёРј. 

Рђ что значит зачислены РѕРґРЅРё льготники? 

наша заведущая (хорошая знакомая)в садике,ничем помочь не может, предложила сделать что мы как малоимущие,но я не хочу этим замарачиваться,птому что таких малоимущих итак полно,пустая трата времени,гемороя. � предложила устроиться в садик,а потом уволится, но это надо себя перебороть чтобы там работать.....я как представлю один запах кухни в саду,меня уже тошнит!

а она работает там год....конечно же боится за свое место в саду...поэтому тут никаких взяток.

всем,привет!

Активно приседаю,уже дошла РґРѕ 100 приседаний, РІСЃРµ РІСЃРµ тот же,РЅРµ хватате вдохновений РЅРµ есть после 6,РЅСѓ как СЏ РЅРµ ем,РЅРѕ РјРѕРіСѓ кофе или чай попить без всего,РёР·-Р·Р° этого скачки СЃ весом,РѕС‚ оттеков,РІСЂРѕРґРµ РІРѕРґР°,Р° плюс 1РєРі РґР° вылетит,РґР° Рё РІСЃРµ равно РЅРµ высыпаюсь,ведь это тоже сказывается РЅР° весе. 

Скорей бы уж теплее немного стало,чтобы гулять по вечерам.

Вообщем я себя успокоила.

Р’ сад РјС‹ так Рё РЅРµ попали,зачислены РѕРґРЅРё льготники, СЏ так зла! неужели обычным РЅРµ выделяется место.....Р±СѓРґСѓ писать заявление...там РІСЂРѕРґРµ можно писать несколько раз повторное заявление РЅР° зачисление... РІ душе РІСЃРµ равно вертится,что ничего РЅРµ РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ...насколько СѓР¶ меня хватит 

РњС‹ РІРѕС‚ смотерли трейлер Рё решили РЅРµ идти РЅР° РќРѕСЏ, Р° после твоего комментария желания РЅРµ прибавилось. Хорошего РґРЅСЏ! 

Всем привет!

Сѓ меня РїРѕ плану упражнений сегодня выходной,значит так Рё будет .  

Понятно, жаль конено  РћС‚ стоп вместе толку мало, точнее толк РЅРµ РЅР° то, правильные приседания именно РЅР° бедра Рё ягодицы, СЃ ногами шире конечно проще, РЅРѕ СЃ ногами шире называется присед СЃСѓРјРѕ Рё выполняется СЃРѕ штангой РЅР° плечах. 

Конечно поэтому, своей "техникой" ты только убивала колени РўСѓС‚ почитай. Рђ СЃСѓРјРѕ РІРѕС‚.

Вероник,РґР° ходила, СЏ РЅР° шейпинге,аэробикой лет 5 занималась,РЅРѕ там мало РјС‹ как то приседали,конечно говорили замечания,РЅРѕ РЅРµ объясняли что Рё как. 

Вот и поэтому наверно и болели,я думала вообще полезно приседать ноги вместе и на полную стопу,потом плюнула приседала по своему,сегодня буду приседать уже правильно,надеюсь так мне легче будет,когда ноги на ширине плеч.

Приседать надо имитируя приседания РЅР° стул, РЅРѕРіРё РЅР° ширине таза, стопы парат=лелнь Рё РІ момент приседания садишься как Р±С‹ РїРѕРїРѕР№ назад, РїСЂРё этом РЅРµ наклоняя торс Рє бедрам Рё важно чтобы колени РЅРµ выходили Р·Р° РЅРѕСЃРєРё  Сѓ тебя. Рђ РЅР° носочках вообще приседать нельзя, толку РѕС‚ таких приседаний никакого - РѕРґРёРЅ вред для сутставов  РўС‹ же РІСЂРѕРґРµ ходила РІ зал? Вообще тренера должны объяснять Рё показывтаь как делать правильно Рё указывать РЅР° ошибки.

Это идеал, РЅРѕ так даже СЏ РЅРµ могла   Можно ставить стульчик Рё садитьс СЏРЅР° него сначала, Р° потом убирать или РјСЏС‡ если есть. 

Вероник,Р° как делать правильно? СЏ  РІРѕС‚ знаю,что надо РЅР° полную стопу приседать,РЅРѕ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ так сделать,СЏ падаю,либо РЅРѕРіРё шире надо делать...поэтому всегда приседаю РЅР° носочках.

Натама,привет! конечно можно,давай присоединяйся! впереди лето,хорош ленится!) А чем ты из спорта занимаешься? галифе поможет убрать бег,кардионагрузки,питание и массаж. Ты сейчас как питаешься?

-------------------------------------------------

Сегодня с мужем в кино идем! на "Ной"

Если болели после занятий, значит делала РЅРµ правильно, была нарушена техника выполнения Рё поэтому постардали колени. 

Девочки,можно к вам? давно я тут не была,а вот проблема появилась новая помогите справиться с ленью и убрать зону галифе.

Если можна быстро убрать

А что с коленями было?

попробую,уже сегодня начать вот этот комплекс упражнений:

-приседание (обычное,плие)

вот по этой таблице:

-велосипед

-ножницы

-упражнения на талию,живот!

-----------------------------------------------------

попробую, а так я приседала мало и редко из-за колен. надеюсь в этот раз меня боли обойдут, буду рада поддержки!

Чтобы РѕРЅРё накачались, тебе надо есть столько белка Рё колоть тетстестерона, что ты РІ жизни РЅРµ сделаешь. Джилл скачал РЅР° РЅРѕРіРё РґР° позанимайся, нельзя делать просто выпады Рё РІСЃРµ, толку РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ РЅРµ будет, нужо нормлаьное хотя Р±С‹ 30 минутное занятие СЃ разминкой. 

РґР° РІРѕС‚ Рё РІРѕС‚...РЅРµ фанат, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ как Рё хочется Рё колится,сейчас СЃ дочкой РѕСЃРѕР±Рѕ время РЅР° зал тратить РЅРµ хочется, так Рё работаю.если еще Рё РІ зал Р±СѓРґСѓ ходить,то вообще ребенка РЅРµ увижу. 

Выпады и приседание,а по сколько раз их делать или по времени сколько? они точно уменьшаться будут?!...не накачются...поверх моего жира...

РћР№ какая хорошенькая, животик так вообще красота 

РќРµ, это тебе приседания Рё выпады нужны, бег так вообще РЅРµ поможет, велик только если хорошо ездить, РЅРѕ выпады  РІ любом случае проще Рё эффективнее. 

Дорожку РЅРµ советовала Р±С‹, мало кто ей РЅР° самом деле пользуется, Сѓ большинства это вешалка, брать надо если ты РїСЂСЏРј фанат бега,Рµ сть метсо РїРѕРґ нее Рё РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ желание. 

вес 63,500

подумываю о беговой дорожке,и вроде как муж хочет,мол заниматься будет тоже....но прям боюсь,куплю ее,и она не такая будет... в пределах 20 хочу купить,интересно они устойчивые....

Оль,сегодня приготовлю,как раз есть творог обезжиренный.

Созрела для выкладывания фоток,может мне это даст толчок!

ужасные ляжки... РІРѕС‚ думаю,как РёС… уменьшить? РєСЂРѕРјРµ силовых,наверное только бег,велик?? 

РћРіРѕ, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, что любит, путсь ест кончено, СЏ РІРѕС‚ сухофрукты РїСЂСЏРјРѕ неее, Р° орехи это РјРѕСЏ слабость 

Вероник, скачала,читаю!

ну пусть хоть желудок очистится, тоже полезно иногда,и после разгруза мне меньше есть хочется,замечала,может это подсознательно.

ушла читать).

РЈ меня дочка оказывается РёР·СЋРј,чернослив,орехи так любит....раз РїСЂРѕСЃРёС‚,пусть ест.