|
|
|
|
|
|
 |
|
Миоко
Diet-Баллов: 42124
Сообщений: 16084
Город: Москва
17.12.2013 17:49
|
да, с перекусами. Мы в 20 числах всегда ставим, а потом 10 убираем.
Вероника 168 см 25 лет
66.8----58
Фитнес-инструктор
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
17.12.2013 17:37
|
блин,мы до сих пор в этом году елку не поставили...вчера муж повесил гирлянду на окно,красиво так.
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
17.12.2013 17:36
|
5 раз-это с перекусами наверно? фрукты,орехи?
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Миоко
Diet-Баллов: 42124
Сообщений: 16084
Город: Москва
17.12.2013 17:33
|
Если разделить суточную калорийность на 5 приемов пищи и последний из них будет за 3-4 часа до сна - то прекрасно похудеешь, будешь не хотеть есть и будешь нормлаьно спать. По процентам лень искать, завтрак 35% обед 25%, перекусы по 10% и ужин 20% от суточной калорийности.
Вероника 168 см 25 лет
66.8----58
Фитнес-инструктор
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
17.12.2013 17:15
|
Вероник, да с инета стянула,я знаю,но перекус то у меня есть,творог или кефир. Если я буду есть в 21.00 то я никогда не похудею, по мне так комфортнее,раньше не ела и ничего не случилось.
А когда так поздно перекусываешь,то так и разигрывается аппетит
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
17.12.2013 17:12
|
выполняю домашнее задание:
-Великие люди всегда были воздержанными в еде.
-Обильная еда вредит телу так же, как изобилие воды вредит посеву.
-Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись.
-Не ешь на сытый желудок. Поистине, бросить пищу собаке лучше, чем переесть.
-Если первобытные люди часто гибли от недостатка пищи, то мы гибнем теперь от её изобилия.
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Миоко
Diet-Баллов: 42124
Сообщений: 16084
Город: Москва
17.12.2013 17:03
|
Это откуда у тебя? Кстати не есть после 6 плохая привчка, не есть нужно за 3-4 часа до сна, а если не есть после 6, то спать надо в 10 вечера, а так рано очень мало кто ложится.
Вероника 168 см 25 лет
66.8----58
Фитнес-инструктор
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
17.12.2013 16:49
|
День 2-й
Уловки аппетита
Вчера мы учились говорить себе «нет». Сегодня узнаем о маленьких хитростях, которые удержат нас от импульсивных
покупок, а значит, переедания. Ведь если в доме нет вредной еды, вам попросту нечего будет есть на ночь.
Единственная проблема — удержать себя от похода в палатку за мороженым или пачкой печенья. Но если у вас есть
дети, вы попросту не можете выбросить все вкусные вещи из дома.
Что же вам поможет?
Мятные леденцы без сахара — мало калорий и свежее дыхание вместо лишних килограммов.
Чистка зубов — как только почувствуете непреодолимое желание прогуляться к холодильнику, идите в ванную и
хорошенько почистите зубы. Мозг получит сигнал: мы только что поели и готовимся ко сну.
Ароматические свечи со сладким запахом — исследования доказали, что они помогут преодолеть тягу к сладкому.
Особенно полезны запахи банана, вишни, клубники, яблока и апельсина. Если идея со свечами вам не нравится, купите в
аптеке карманные ингаляторы с этими ароматами.
Домашнее задание. Напишите несколько полезных афоризмов на листе бумаги и закрепите его на видном месте.
Подойдет, например, такое: «Мы есть то, что мы едим. Я буду есть здоровую пищу и стану здоровой и стройной».
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
16.12.2013 21:33
|
Катюш, да и мне,от холодного кефира еще холоднее становится., поэтому творог..
День 1-й
Главное — начать
Домашнее задание. Вместо перекуса-качание пресса
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
pushestek86
Diet-Баллов: 32822
Сообщений: 12267
Город: Нижний Тагил
16.12.2013 19:09
|
светка-конфетка пишет 16.12.2013 в 20:03 (ссылка):
Муж ушел на курсы, а я решила за компом посидеть.
Вчера же я купила себе спортивную одежду,но сегодня так и не пошла,лень...вчера мужу жаловалась,что мне поддержки не хватает,так сказать боевого настроя,если был бы,не смотря лень,то может и пошла бы.
Вес с утра 64,300, все бы хорошо,если бы ни виноград на ночь в 23,30. Ведь все нормально,но как наступает ночь,так начинается ломка-тоска,надо перекусить,вот она привычка дурная образовалась то. В связи с этим начинаю программу ни есть после 6 
с обновками!!!
не есть после 6 хорошая привычка, я вот раньше спокойна обходилась кефиром в 9 вечера, а теперь хочется чего-то посущественнее
Катя рост 163см 27 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
16.12.2013 18:59
|
да вот я тоже заменяю кефиром или творогом, сегодня купила. но меня надолго не хватает, столько лет не ела, а тут после осенней депрессии как то раз ращ и все, привыкла!
но иногда стараешься, вроде не колбасой заменяешь, а все равно привес, то воды напьюсь, то не высплюсь рано встану..и уже не то вдохновение..вот и борюсь без конца
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Натэлла
Diet-Баллов: 29468
Сообщений: 18643
Город: Санкт-Петербург
16.12.2013 18:22
|
Светик, вы такие замечательные!!!!
Я тоже хомячу вечером. Буду кефиром заменять пока.
Наташа, 28 лет, 176 см
00 нед - 82,0 кг
10 нед - 83,8 кг
14 нед - 84,0 кг
Цель - не более 95 кг
Домик id=48903 (закрыт, стучите)
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
16.12.2013 18:09
|
Сегодня дочку прям болтает осознанно,папа,мама,это я.
Ну и буквально на днях,стала мяукать,когда кошку в мультике видит. И еще стала присаживаться,когда танцует,раньше только руками танцевала
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
16.12.2013 18:03
|
Муж ушел на курсы, а я решила за компом посидеть.
Вчера же я купила себе спортивную одежду,но сегодня так и не пошла,лень...вчера мужу жаловалась,что мне поддержки не хватает,так сказать боевого настроя,если был бы,не смотря лень,то может и пошла бы.
Вес с утра 64,300, все бы хорошо,если бы ни виноград на ночь в 23,30. Ведь все нормально,но как наступает ночь,так начинается ломка-тоска,надо перекусить,вот она привычка дурная образовалась то. В связи с этим начинаю программу ни есть после 6
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
16.12.2013 17:47
|
Привет!
Лен, цвет волос ты имеешь ввиду,чем не нравится? если да,то глять ниже какие светлые были...а такие темные..не очень как-то..
Да,это точно,надо-надо стараться,без одежды совсем по другому выгляжу,стыдно смотреть на себя,но при этом ем-ем-ем!
Вот немного фоток новогодних:
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 50818
Сообщений: 31035
Город: Воронеж
16.12.2013 17:21
|
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
14.12.2013 7:40
|
да...в выходные нас хотят все, готовы разорвать! а среди недели москируемся своими делами)
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Foriona
Diet-Баллов: 17173
Сообщений: 4712
14.12.2013 0:32
|
Как чудесно пресс качаете))) и что бы ты без Доченьки делала!?)))
Вы тоже по выходным по гостям) мы такие же))
Оля 27/ 170 / 66
хочу 58
09.10.2012 Родился Семён!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
13.12.2013 22:19
|
Вот так вот мы качаем пресс, когда папы рядом нет, или когда занят.
---------------
Катюш, да мужчины все разные, кто то на романтику не способен, зато другим чем нить удивить может и т.д. Хотя нам хочется, чтобы все было в одном мужчине).
Вероник, во во неделю едят. Блир жалко, на счет тоника...наверно подходит время к тому что скоро хочешь- не хочешь а волосы красить придется.
Фотки навнрно через неделю будут готовы, эта фотка сделана на наш фотик, брали его собой, чтобы посмотреть как и что, если вдруг надумаем снимать студию отделтно без фотографа. Она не обработанная ничего, это в ходе нсстройки фотоаппарата.
Оль, холодец только вечером с мужем доделали,я в обед его поставила варить, 4-5 часов варился. теперь в холоде, с попробуем наверно или завтра на ужин или в вс, так как завтра с утра сырники, да и по гостям, а тсм ведь чеснок.
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
13.12.2013 22:06
|
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Foriona
Diet-Баллов: 17173
Сообщений: 4712
13.12.2013 21:52
|
Привет, Света!
Какой муж молодец! Супер!
Холодец получился?
Оля 27/ 170 / 66
хочу 58
09.10.2012 Родился Семён!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Миоко
Diet-Баллов: 42124
Сообщений: 16084
Город: Москва
13.12.2013 20:31
|
Фото из студии красивое такое, а когда остльные будут?
Если бы не знала, что это ты - не поверила бы! Ты офигенно выглядишь сейчас Света! Молодец!
Тоником нельзя, вообще никак не получится, тонируется только в более темные. Ну концы всегда светлее, чем корни, потмоу что выгорают и чем длиннее волос, тем меньше питания доходит до концов.
Фоточка дома - класс 
А я тоже первый раз холодец варила, уверена, что у тебя получится! У меня бабушка тоже варит оочень много, всем развозит и сама неделю потом ест его 
Вероника 168 см 25 лет
66.8----58
Фитнес-инструктор
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!
|
pushestek86
Diet-Баллов: 32822
Сообщений: 12267
Город: Нижний Тагил
13.12.2013 13:46
|
светка-конфетка пишет 13.12.2013 в 13:59 (ссылка):
спасибо!
Муж,вчера такую романтику устроил,вообщем повторил тот день,когда поженились! украсил спальню шарами-сердечками,с надписью люблю, к потолку приклепленные, и купил свечи большие,пока Дочку укладывала, все организовал,придя, с работы!
А я в такой атмосфере и совсем забыла,что день был морально сложным, у дочки два клыка лезут, она бедная капризничает, прям возьмет меня за две ноги и ыыыыыыыы,так вот и ходим с ней,когда дела надо сделать.
Вес 63,600,думала привес от шампусика будет
муж молодец какой)) повезло тебе)) в моем рамантики нет вообще
Катя рост 163см 27 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
13.12.2013 13:37
|
Варю, впервые холодечик, куриный. Не большую порцию, захотелось так, а то обычно на нас готовили родители, когда им хотелось холодца, но они делали всегда такую порцию что хватит всей деревни, но мы не любители с мужем обжираться им несколько дней..вот и не знали куда девать его, скармливали гостям)
А это уже я сама приготовлю. Интересно все же получится или нет.
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
13.12.2013 11:59
|
спасибо!
Муж,вчера такую романтику устроил,вообщем повторил тот день,когда поженились! украсил спальню шарами-сердечками,с надписью люблю, к потолку приклепленные, и купил свечи большие,пока Дочку укладывала, все организовал,придя, с работы!
А я в такой атмосфере и совсем забыла,что день был морально сложным, у дочки два клыка лезут, она бедная капризничает, прям возьмет меня за две ноги и ыыыыыыыы,так вот и ходим с ней,когда дела надо сделать.
Вес 63,600,думала привес от шампусика будет
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Foriona
Diet-Баллов: 17173
Сообщений: 4712
12.12.2013 22:52
|
Очаровашка маленькая!!!
Оля 27/ 170 / 66
хочу 58
09.10.2012 Родился Семён!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
pushestek86
Diet-Баллов: 32822
Сообщений: 12267
Город: Нижний Тагил
12.12.2013 22:51
|
Какие красоточки)))
Поздравляю с годовщиной!!!
Катя рост 163см 27 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
12.12.2013 19:59
|
ага,спасибо,да это в студии,дома вместо елки стоит вот такой вот заяц пока,поэтому лень ее доставать,наверное на следующей недели достанем все:
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Foriona
Diet-Баллов: 17173
Сообщений: 4712
12.12.2013 19:32
|
Света ты герой! неужели на первой фотки это ты? !!!!
Поздравляю с годовщиной! Любви, Вам, любви, любви!
Вы с дочей очаровательны! Красивые девченки у Вашего папы)))
Это Вы дома уже Елку поставили или фотосет где делали?
Оля 27/ 170 / 66
хочу 58
09.10.2012 Родился Семён!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
12.12.2013 19:02
|
гляньте как волосы у меня потемнели после беременности-родов:
так красить не охото...интересно а тоником можно осветлить или он только оттенок дает?
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
12.12.2013 18:56
|
Вероник,какая статья, сразу отбило желание крутить обруч...
вес 63,700
у нас сегодня с мужем годовщина свадьбы 4года и 7лет как вместе: фотка 5лет назад
ой,мама дорогая,нашла русалочку слабо нервным не смотреть
и ведь не стеснялась совсем его
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Миоко
Diet-Баллов: 42124
Сообщений: 16084
Город: Москва
11.12.2013 13:38
|
Нет, не бывает. Одевают только глупые, которые не знают теории. Тут прочитай, там в статье етсь про пояса и т.п. написано простым и доступным языком на теоритическом уровне.
Максимум что может помочь - это массаж, но массаж нормлаьный, от которого слезы из глаз,к огда проминаются глубокие слои и сильно нагревается кожа, если вас прсото помяли для расслабления - то вас просто помяли для расслабления, не больше. Ац массаж хорошо, но я лично не могу, я ваще массаж не люблю мне проще сделать 50 выпадов, чем пролежать 5 минут у них на столе. Еще я за крема ац и т.п., но тоже не стоит думать что они волшебные, но кожу подтянут немного и вообще хороший увлажнитель, но если мазать каждый день, а не как унас все обычно вспоминают раз в неделю.
Вероника 168 см 25 лет
66.8----58
Фитнес-инструктор
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
11.12.2013 13:13
|
А до беременности в чем занималось износились спортивные брбки, я их в деревню отправила. А те что купила после беременности и во время беременности они велики.
Вероник, скажи мне как тренер, бывают какие нить лосины/ бриджи для похудения? и вообще как ты относишься к поясу на талии, просто обращала внимание, что многие тренеры одевпют периодически.
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Миоко
Diet-Баллов: 42124
Сообщений: 16084
Город: Москва
11.12.2013 13:02
|
А в чем ты жо беременности занималась тебе мало стало?
Вероника 168 см 25 лет
66.8----58
Фитнес-инструктор
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
11.12.2013 12:59
|
вес 63,600 , хорошо к концу недели добится 63 и удержать.
----------------------------
Оль, ага пока есть время, подумаю, похожу все равно, надо только одежду купить.Ведь я в торговых центрах как дикая, захожу и не знаю куда бежать.время ограничено. и хочется и в детское и в мужское и в косметику. вчера в итоге так и сделала, забежала в косметику "органик шоп" купила пенну для ванны маме , мне так нравится она ,ее чуть чуть надо и пены пол ванны!
да заодно дочке купила для ванны пену детскую, тоже понравилась. Дочка сначала пену испугалась, ведь она ни дна ничего не видет, но потом осмелела и все хорошо. Фокусничали с ней и играли в пироженное и мороженное. Себе не успела ничего выбрать.В следущий раз теперь.
Оль, ага режим какой то есть. не знаю правильный ли он только.Конечно раз в неделю, особенно если мы в разьездах и особенно после выходных он сбивается.Просыпаемся в 8-8.30 потом спит в 11-13 и потом с 3-5. и ложимся в 21.00 ночью если все хорошо просыпается два раза покушает и спать, но вот три дня часто просыпается раза 3-4, или зубы или смена на морозы, у нас минус 15 сейчас.Зима). Я никак зубы посчитать не могу, не понимаю, как девчата умудряются все рассмотреть.
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Foriona
Diet-Баллов: 17173
Сообщений: 4712
11.12.2013 1:28
|
Понимаю тебя про фитнесс, у меня бывает что ночь что день, вообще ни понимаю разницу и какой же там уже спорт! Хоть бы элементарное сделать)) а если еще и пару дней таких подрят, то вообще )) я превращают в зомби.
Но у тебя время еще есть, может всё таки походишь еще!
Света а у тебя доченька по режиму живет?
Оля 27/ 170 / 66
хочу 58
09.10.2012 Родился Семён!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
10.12.2013 11:28
|
на фитнесс пока нет, так и одежду не купила.абонемент до конца марта следующего года. Лениво пока, поэтому не торопоюсь, мне б на лыжах сейчас, да на коньках!
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
светка-конфетка
Diet-Баллов: 28293
Сообщений: 6939
Город: Рязань
10.12.2013 11:27
|
Оль, да мне бы стабильности в отвесах по чуть чуть хотя бы.
------------
вчера из за насыщенного дня весь режим сбился..в итоге уснула в 19.30 и проснулась в 12 погулять..нафиг такой режим.голова чугунная.
сегодня попробую до бабушкиного приезда два раза удожить. сейчпс вот спит, а после обеда сходим погуляем.
68,90___________________62,40(сейчас)______58
Цель№1:66 (13.02.13)
Цель№2:64 (16.03.13)
Цель№3:62 (18.04.13)
Цель№4:60
Цель№5:58
заходите в гости: /community/post.php?topic_id=16406
|
Foriona
Diet-Баллов: 17173
Сообщений: 4712
10.12.2013 0:49
|
Света, привет! Поздравляю с отвесом! Ты молодец! Почти 2 кг это круто. Мне кстати тоже помогает отлично не кушать на ночь))
Света идешь на фитнесс?
Оля 27/ 170 / 66
хочу 58
09.10.2012 Родился Семён!
Каждое новое утро - это уже счастье.
/community/post.php?topic_id=52650
|
Миоко
Diet-Баллов: 42124
Сообщений: 16084
Город: Москва
9.12.2013 21:58
|
Извиняюсь, я забыла ответить
После запекания по структуре как покупхыне, если имено мюсли, сухие достаточно. А гранола она медовая, повлажнее немного. Нет, я делала банку сразу, ее мужу на недели 2-3 было, ничего с инми не случается. но хранила я в шкафу просто, не в холодильнике.
Вероника 168 см 25 лет
66.8----58
Фитнес-инструктор
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь
id=33162 стучитесь
Группа в ВК http://vk.com/public50826101 присоединяйтесь!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
А мы в этом году забыли про нее
