Снова я здесь :)

Правильным питанием 1,5 РіРѕРґР° назад достигла желаемого веса 49-50 РєРі, нормально держала вес, Рё очень себе нравилась :) Потом черт дернул согласиться РЅР° гормональное лечение, + 10 РєРі Р·Р° три месяца, потом попытки похудеть, неудачи, отчаяние Рё… СѓРІС‹ РјРЅРµ, стала есть РІСЃРµ, что хотела Рё РєРѕРіРґР° хотела. Выше 60ти РЅРµ поднимается, РЅРѕ вернувшийся 44-46 СЂ. (РЅРёР·) удручает безмерно, притом, что СЏ 164 СЃРј роста Рё Рє тому же «РіСЂСѓС€Р°».

РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ РІРЅРѕРІСЊ взялась Р·Р° себя. Рљ тому же куплен безлимит РЅР° фитнес. РЎРѕ следующей недели занимаюсь. Р—Р° сегодня съедено: кофе черный (без сахара), 300.0×грамм, творог РјСЏРіРєРёР№ диетический, нежирный, 200.0×грамм, яйцо отварное, 2 шт., овощи: Редис, 30.0×грамм, овощи, салат зеленый, 30.0×грамм, ветчина куриная, 40.0×грамм. РџРѕ калориям совсем мало, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ считать Р·Р° разгруз – расплату Р·Р° воскресенье.

По максимуму буду ограничивать себя в сладком, мучном, жирном. Больше воды, белков, меньше углеводов и жирной пищи.

РњРЅРµ «СЃС‡РµС‚чик» тут насчитал, что если Р±СѓРґСѓ придерживаться РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, то аж 17 августа Р±СѓРґСѓ весить 50ть. Р� это прекрасно :)

/community/post.php?topic_id=16617&page=2#post_1715966 Привет. Можешь кинуть парочку ссылок на блоги, очень интересно.

Holly_Boo

Спасибо, обязательно зайду, мне это актуально!

onyourwinngs, я очень хочу ей заниматься)

для бедер поможет аквааэробика! проверено 2 см за 10 дней ушло точно) медленно но с точным результатом)

Привет, Caja, будем знакомы  РЇ тоже "груша" Рё бедра РјРѕРё РґРѕ РїСЂРёС…РѕРґР° РЅР° ДиОн были 96 СЃРј (Рё вобще параметры были как Сѓ тебя, Рё кость тонкая!). Сейчас 91 (прошло 2 месяца). РњРЅРѕРіРѕ литературы прочитала, РјРЅРѕРіРѕ что РЅР° себе испробовала...вобщем РєРѕР№-какой опыт есть, ты зайди РІ РјРѕР№ дневник, почитай там сначала, Рё фото посмотри, может быть тебе поможет - СЃ радостью РїРѕРјРѕРіСѓ тебе Рё отвечу РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃС‹! Буду заглядывать! 

Уже неделю вес - 53,6 (это радует), а все почему:

1-е: После 6-6.30 стараюсь не есть. Максимум фрукт, если сильно захочу.

2-е: Сократила порции.

3-е: Стала думать о том, что ем.

Допустим, СЏ хочу жить РІ РґСЂСѓРіРѕР№ стране, РЅРѕ есть множество «РЅРѕ», которые РјРЅРµ препятствуют. Допустим, СЏ хочу отдельную квартиру, РЅРѕ есть множество «РЅРѕ», которые РјРЅРµ препятствуют Рё.С‚.Рґ.

Есть РјРѕРµ тело, которое СЏ РІ состоянии изменить так, как РјРЅРµ хочется. Сейчас Рё без РІСЃСЏРєРёС… «РЅРѕ». Меня очень мотивирует.

Мой ужин из серии "есть, чтобы жить" - варенная морская капуста и бурый рис.

Промотивировала себя.

Для этого я люблю ходить по блогам японских девушек (в основном модельки всякие). Но там, как я понимаю, более-менее симпатичное лицо и уже для какого-нибудь журнала снимаешься. Но не суть. Почему они? Потому что европейские модели меня не мотивируют, потому что понимаю, похудев, я явно не стану вон той моделью ростом 180 и.т.д. А вот японочки очень ладные, да и ростом мы схожи.

Так РІРѕС‚. Вес Сѓ РЅРёС… выше 50ти РЅРµ поднимается. Еще РѕРЅРё любят фотографировать СЃРІРѕР№ обед, ужин Рё.С‚.Рґ. Посмотрев, фотографии СЏ поняла, РІ чем секрет РёС… стройности. Питание – очень РјРЅРѕРіРѕ овощей, РѕРЅРё везде Рё РІ РјСЏСЃРµ, Рё РІ рыбе, Рё РІ лапше Рё.С‚.Рґ. Допустим, СЂРёСЃ Рё отдельно овощи. Рыба Рё отдельно овощи Рё.С‚.Рґ. Как Р±С‹ выразиться, еда ничем лишним РЅРµ перегружена, РЅРѕ выглядит очень аппетитно. Так что если брать Р·Р° РѕСЃРЅРѕРІСѓ РёС… рацион, то СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ можно входить РІ СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

Буду_Я, большое спасибо!!

19lelik, про кулачки - есть результат?! Я заинтересовалась))

У меня такая же проблема с ногами, как и у тебя. Я пробовала упражнения, но это не давало результата, пока не услышала интервью одной спортсменки...Она рассказывала, что борется с этой проблемой ракеткой для пин-понга, отбивая ребром ракетки проблемную зону. Есть и второй вариант, так я делаю. Минут 5 перед упражнениями на "Уши" я кулаками(а именно косточками) стучу на сколько мне позволяют болезненные ощущения галифе. Первое время синяки появляются, но если постоянно делать, то они быстро уходят, а потом ноги привыкают, и все нормализуется.