|
|
 |
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
25.9.2009 16:55
|
Отчет за 23.09.2009.среда
шаги прогулочные -6792 * 5 = 30
доп нагрузка 40 мин = 4
коридор да = 5
душ да = 5
массаж да =5
разгруз нет =0
итого =49 (1016 баллов)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
25.9.2009 16:07
|
отчет за 24.09
прогулочные шаги 5 000 - 5*5=25
доп. Нагрузка 0
коридор – да =5
душ – да =5
массаж – да = 5
разгруз- нет
итого 40 баллов
Всего за гонку 1723 балла
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
25.9.2009 10:22
|
Отчет за 24.09.09.
Шаги прогулочные 3 х 5 = 15
Домашние шаги 3 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 10 мин= 1
Коридор - да = 5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет =0
Разгруз - нет
Итого: 50 баллов Всего = 1379
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
24.9.2009 23:19
|
отчет за 24.09
прогулочные шаги 4*5=20
доп. нагрузка 0 минут =0
коридор – да=5
душ - да= 5
массаж -=0
разгруз - нет-0
итого 30 балл
Всего за гонку 1177 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
24.9.2009 21:05
|
24.09.09 
Шаги - всего 3 000 = 3*5 =15б (5*количество целых тысяч шагов)
офисные шаги - всего 4 000 = 4*3 = 12б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка 0минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор -да=5б
Душ - да= 5б
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 5б-да=5б
Разгруз нет
всего:42б
итого:1130б+42б=1172б
/community/post.php?topic_id=16454
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
24.9.2009 20:54
|
Отчет за 24.09.2009
Шаги прогулочные 16000 х 5 = 80
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - да-60мин-6*1=6
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз - нет
Итого: 101 балл.
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
24.9.2009 10:57
|
отчет за 23.09
прогулочные шаги 15 000 - 15*5=75
доп. Нагрузка 0
коридор – да =5
душ – да =5
массаж – нет = 0
разгруз- нет
итого 85 баллов
Всего за гонку 1683 балла
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
24.9.2009 10:46
|
Отчет за 23.09.2009
Шаги прогулочные 12000 = 12*5 = 60 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 0 = 1*3 = 3 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 50 минут*1 = 5 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 73 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
24.9.2009 9:18
|
Отчет за 23.09.09.
Шаги прогулочные 0 х 5 = 0
Домашние шаги 3 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 20 мин= 2
Коридор - да = 5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет =0
Разгруз - нет
Итого: 21 баллов Всего = 1329
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
23.9.2009 23:04
|
отчет за 23.09
прогулочные шаги 3*5=15
доп. нагрузка 0 минут =0
коридор – нет= 0
душ - да= 5
массаж -=0
разгруз - нет-0
итого 20 балл
Всего за гонку 1147 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
23.9.2009 21:17
|
23.09.09
Шаги - всего 5 000 = 5*5 =25б (5*количество целых тысяч шагов)
офисные шаги - всего 4 000 = 4*3 = 12б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка 0минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор -да=5б
Душ - да= 5б
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 5б-да=5б
Разгруз нет
всего:52б
итого:1078б+52б=1130б
/community/post.php?topic_id=16454
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
23.9.2009 21:14
|
22.09.09
Шаги - всего 4 000 = 4*5 =8б (5*количество целых тысяч шагов)
офисные шаги - всего 5 000 = 5*3 = 15б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка 0минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - разгруз
Душ - да= 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 5б-да=5б
Разгруз -да= +10
всего:38б
итого:1040б+38=1078б
/community/post.php?topic_id=16454
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
23.9.2009 20:13
|
Отчет за 23.09.2009
Шаги прогулочные 13000 х 5 = 65
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - нет
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет
Разгруз - нет
Итого: 75 баллов.
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
23.9.2009 17:05
|
отчет за 23.09.09 среда
шаги прогулочные - 21000 * 5= 105
шаги домашние - 0*3= 0
доп. нагрузка - 30= 3
душ - да= 5
коридор - да= 5
массаж - да= 5
разгруз - да = 10
Итого за день: 133
всего за гонку: 1697
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
23.9.2009 16:34
|
Отчет за 22.09.2009
Шаги прогулочные 3000 = 3*5 = 15 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 0 = 1*3 = 3 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 23 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Oksana-s2005
Diet-Баллов: 33050
Сообщений: 4473
23.9.2009 11:43
|
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
23.9.2009 9:40
|
Отчет за 22.09.2009
Шаги прогулочные 7000 х 5 = 35
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - нет
Коридор - да=5
Душ - нет
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет
Разгруз - нет
Итого: 40 баллов.
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
23.9.2009 9:30
|
Отчет за 22.09.09.
Шаги прогулочные 10 х 5 = 50
Домашние шаги 3 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 30 мин= 3
Коридор - да = 5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет =0
Разгруз - нет
Итого: 72 баллов Всего = 1308
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
23.9.2009 0:03
|
отчет за 22.09
прогулочные шаги 10*5=50
доп. нагрузка 40 минут =4
коридор – да= 5
душ - да= 5
массаж -нет=5
разгруз - нет-0
итого 69балл
Всего за гонку 1127 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
22.9.2009 22:32
|
отчет за 22.09
прогулочные шаги 10 000 - 10*5=50
доп. нагрузка 100 минут =10
коридор – нет =0
душ – да =5
массаж – да = 5
разгруз- нет
итого 70 баллов
Всего за гонку 1598 баллов
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
22.9.2009 22:18
|
отчет за 22.09.09 вторник
шаги прогулочные - 3000 * 5= 15
шаги домашние - 1000*3= 3
доп. нагрузка - 50= 5
душ - да= 5
коридор - да= 5
массаж - да= 5
разгруз - нет = 0
Итого за день: 38
всего за гонку: 1564
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
22.9.2009 22:15
|
отчет за 21.09.09 понедельник
шаги прогулочные - 8000 * 5= 40
шаги домашние - 1000*3= 3
доп. нагрузка - 10= 1
душ - да= 5
коридор - нет= 0
массаж - да= 5
разгруз - нет = 0
Итого за день:54
всего за гонку: 1526
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
juli4kaumni4ka
Diet-Баллов: 11322
Сообщений: 877
Город: МО
22.9.2009 21:06
|
Отчет за 22.09.2009 вторник
Шаги прогулочные 3000 х 5 = 15
Домашние шаги 3000 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка = 0
Коридор - да = 5
Душ -нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз нет = 0
Итого: 29 баллов.
Всего за гонку 871 баллов.
Юлия
Я стройная и красивая... А буду ещё лучше!!! )))
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
22.9.2009 19:06
|
Отчет за 21.09.2009.понедельник
шаги прогулочные 6240 * 5 =30
доп нагрузка нет = 0
коридор нет = 0
душ да = 5
массаж да = 5
разгруз нет =0
итого 40 (932)
Отчет за 22.09.2009.вторник
прогулочные шаги - 5012 * 5 = 25
доп нагрузка нет = 0
коридор нет = 0
душ да =5
массаж да = 5
разгруз нет =0
итого 35 (967 баллов)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
22.9.2009 13:12
|
Отчет за 21.09.2009
Шаги прогулочные 6000 = 6*5 = 30 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 0 = 0*3 = 0 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 0
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 30 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
22.9.2009 13:11
|
Отчет за 20.09.2009
Шаги прогулочные 2000 = 2*5 = 10 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 1 = 1*3 = 3 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 18 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
22.9.2009 13:10
|
Отчет за 19.09.2009
Шаги прогулочные 3000= 3*5 = 15 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 0 = 0*3 = 0 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 20 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
22.9.2009 13:08
|
Отчет за 18.09.2009
Шаги прогулочные 6000 = 6*5 = 30 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 1 = 1*3 = 3 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 5
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 38 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
Alebarse
Diet-Баллов: 13449
Сообщений: 1019
22.9.2009 13:06
|
Отчет за 17.09.2009
Шаги прогулочные 2000 = 2*5 = 10 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 0 = 0*3 = 0 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 0 минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да= 0
Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0
Итого: 10 баллов
Наташа, 33 года, сын и дочь, рост 162, вес
99 --- 98 --- 62 ---- 57
было есть хочу идеал
Дневник /community/post.php?topic_id=16950
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
22.9.2009 9:56
|
21.09.09
Шаги - всего 2 000 = 2*5 =10б (5*количество целых тысяч шагов)
офисные шаги - всего 3 000 = 3*3 = 9б (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка 0минут*1 = 0 (1 балл за 10 минут доп.нагрузки)
Коридор - да =нет= 0б
Душ - да= 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие 5б-нет=5б
Разгруз -нет= 0
всего:14б
итого:1026б+14б=1040б
/community/post.php?topic_id=16454
|
Oksana-s2005
Diet-Баллов: 33050
Сообщений: 4473
22.9.2009 9:36
|
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
22.9.2009 9:28
|
Отчет за 21.09.09.
Шаги прогулочные 10 х 5 = 50
Домашние шаги 3 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка - 50 мин= 5
Коридор - да = 5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да =5
Разгруз - нет
Итого: 79 баллов Всего = 1236
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
toshka
Diet-Баллов: 6201
Сообщений: 302
Город: Подмосковье
21.9.2009 23:08
|
отчет за 21.09
прогулочные шаги 17 000 - 17*5=85
доп. нагрузка 0
коридор – нет
душ – да = 5
массаж – да =5
разгруз - нет
итого 95 баллов
Всего за гонку 1528 баллов
|
juli4kaumni4ka
Diet-Баллов: 11322
Сообщений: 877
Город: МО
21.9.2009 21:22
|
Отчет за 21.09.2009 понедельник
Шаги прогулочные 3000 х 5 = 15
Домашние шаги 3000 х 3 = 9
Дополнительная нагрузка = 0
Коридор - нет = 0
Душ -нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз да = 10
Итого: 34 баллов.
Всего за гонку 849 баллов.
Юлия
Я стройная и красивая... А буду ещё лучше!!! )))
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
21.9.2009 20:17
|
отчет за 21.09
прогулочные шаги 4*5=20
доп. нагрузка 60 минут =6
коридор – да= 5
душ - да= 5
массаж -да=5
разгруз - нет-0
итого 41балл
Всего за гонку 1058 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
mussya
Diet-Баллов: 10501
Сообщений: 1913
Город: Орел
21.9.2009 20:11
|
Отчет за 21.09.2009
Шаги прогулочные 15000 х 5 = 75
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - нет
Коридор - да=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз - нет
Итого: 90 баллов.
|
Любомира
Diet-Баллов: 27487
Сообщений: 1893
21.9.2009 19:47
|
Отчет за 18.09.2009.пятница
шаги прогулочные 4700 * 5 = 20
доп нагрузка 30 мин = 3
коридор да =5
душ да =5
массаж да = 5
разгруз нет = 0
итого = 38 (786 баллов)
Отчет за 19.09.2009.суббота
прогулочные шаги - 7123 * 5 = 35
доп нагрузка 10 мин = 1
коридор да = 5
душ да =5
массаж да =5
разгруз нет = 0
итого = 51 (837 баллов)
Отчет за 20.09.2009.воскресенье
прогулочные шаги - 9239 * 5 = 45
доп нагрузка 10 мин =1
коридор да = 5
душ да =5
массаж да = 5
разгруз нет = 0
итого = 61 (898 баллов)
Энергию замыслов - в энергию конкретных действий!
|
Oksana-s2005
Diet-Баллов: 33050
Сообщений: 4473
21.9.2009 13:09
|
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
21.9.2009 12:55
|
отчет за 20.09.09 воскресенье
шаги прогулочные - 20000 * 5= 100
шаги домашние - 1000*3= 3
доп. нагрузка - 10= 1
душ - да= 5
коридор - да= 5
массаж - да= 5
разгруз - да = 10
Итого за день:129
всего за гонку: 1472
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
Катеринка_22
Diet-Баллов: 3409
Сообщений: 310
Город: Пермь
21.9.2009 12:24
|
отчет за 19.09.09 суббота
шаги прогулочные - 8000 * 5= 40
шаги домашние - 1000*3= 3
доп. нагрузка - 10= 1
душ - да= 5
коридор - нет= 0
массаж - нет= 0
разгруз - нет = 0
Итого за день: 49
всего за гонку: 1343
Катя, 22 года. Сыночку 7,5 месяцев (на ГВ). Рост 1,58.
Было после родов 58_____сейчас 54_____будет к ноябрю 50_____к декабрю 48
|
