то ли еще будет))))  РјРЅРµ еще надо край 5 РєРі скинуть)))

Светик , спасибо большое !!!Все мои успехи благодаря вам , моим подружкам , и вашей поддержке !!Я даже мечтать не могла , что так похудею ..Это супер !

Лиличка привет!!! с дневничком тебя))))) Ты такая умничув и все у тебя будет замечательно!!!))))

Картофельные дни: 5 раз в день по 300 г печенного картофеля с небольшим количеством сметаны или растительного масла. Показания: заболевания сердца с недостаточностью кровообращения, заболевания почек (усиливается мочеотделение благодаря значительному содержанию солей калия). Переносимость не всегда удовлетворительная, т.к. картофель может вызвать пучение живота.Я делала по этой статье , правда , она медицинская.Но я помню , что еще при беременности назначали разгрузы с печеной картошкой .Так что , можно .Я запекаю в духовке, в кожуре .Ем очищенную , без соли , и мокаю в капельку масла .ну , естественно ,вода обязательно .

Приветь!!

Ничего себе отвесик!!! Поздравляю!

lilika, ты знаешь, у меня после разгрузов таких отвесов не бывает, а где-то 0,5 кг, потом 100-200 гр возвращаются, если не жрать! А если вдруг зажор по ккал на след день, то пиши пропало... Может и весь отвес вернуться..

Я вчера продержалась после разгруза, не объелась - всего 1150 ккал и поэтому привес 100 грм только. Воть!!

Рђ вообще конечно первые РєСЌРіСЌС€РєРё РєСѓРґР° легче уходили..

Надо попробовать на картофеле! А как ты запекала: в духовке или микроволновке, и в кожуре или чищенную? Да! А соль нельзя наверно?

Пусенция,я уже на чем только не делала разгруз- и на молокочае- в самом начале , переносила нормально , а потом как-то не смогла(фу), делала на твороге- неплохо прошло , на арбузах , на бананах,на огрурцах ...У меня правда голова болит всегда болит при разгрузе. А вчера попробовала на картофеле- могу сказать , прошло ОТЛ�ЧНО .Во-первых, нужно съесть 1500(!!!)гр.печеной картошки( я не смогла , съела1200), с небольшим количеством растительного масла 300гр.за прием .В общем полная сытость ,и -минус1,9кг!У меня 62 кг.утром .Картофель мочегонный , всю ночь бегала.Знаю , что вернется немного ,но я думаю , толчек классный.

iilika, расскажи про картофельный разгруз (я о таком не слышала) и вообще, какие еще разгрузы ты практикуешь? Я как-то привыкла на бананах (6-7 штук), пробовала МЧ - тяжело переносится, но правда кому как!!

Мой разгруз на картофеле меня тревожит немного-одни углеводы ...ну , посмотрим завтра..

Сегодня купила:эфирное масло мяты ,траву-мяту( для косметического льда), пора заняться лицом , однако ..Кофе, корица- все готово и для скраба !!!У корицы запах- обалдеть ...

Пусенция, привет !!!заходи почаще , все получится !Наверное , нужно или упражнения поменять , или добавить ...

lilika 11, привет!!! Прочитала твой дневничок - !!!

РЈ меня тоже последние эти злосчастные 5 кгэшек!!! Р—Р° РіРѕРґ ушло 20!!, Р° теперь уже 3-Р№ месяц топчусь.... РџРѕСЃР»Рµ разгрузов вес почему-то возвращается, наверно мало физ.нагрузки или после 18-ти ем.

Сегодня у меня 56,4, к 27 октября хочу 52 (хотя бы..). � буду стараться!!!!

� у нас получится!!! Желаю удачи!! Буду забегать и тебя жду в гости!!!

Мои последние Кгшки , что нам с вами делать ...Сегодня немножко еще потеряла-0,1 кг.Сейчас мой вес 63,9.Супер- я вижу цифру 63!!!!Значит , план такой: умывание льдом (очень нравится), душ после БодиФлекс, йоги (тоже очень нравится)и делаем разгрузочный денек .Картошечка печеная уже ждет меня ...Все будет хорошо !!!!

неудачный день- воду не пила , поела после 18 ....

Моя модель - 64.8, а станет 61 кг.Мне нравится !

за сегодня - КК- зеленый , вода- еще пью , физ.нагрузки- аэробика 40 минут ..Посмотрим что дальше будет ..

Ура - ура, сегодня 64, 5 ....�ди , иди , вес, потихоньку вниз ...

Оль , поищи на форуме диет-качели , перечитай, я уже не помню .Я так привыкла считать по программе . что никак не попробую эти качели ...А почему у тебя так много , 1600-1800, это тебе так программа насчитала ? У меня 1200-1500кк

Получается от минимума нужно еще отнимать? А пишут, что меньше 1200 нельзя. Я вот сама худела максимум на 1100-1200, минимум был 650. а сейчас ем 1600-1800 и не толстею только

Поздравляю РљР°РєРѕР№ прогресс!

сейчас-65кг

Это я "ДО"-82 кг.

Это тоже "ДО"-75 кг

Вчера был день несоблюдения программы ....Но вес сегодня - 64,8 !Ура , дело все-таки пошло !

Спасибо большое , Света!!!!Надеюсь , все будет хорошо !!!

Лиля, хорошего и позитивного первого рабочего дня (после отпуска)!

Оль, нужно уточнить еще , но там первый день 1200, второй 1100, третий 1000, четвертый 800, пятый не помню , а выходные сколько хочешь.Я на форуме читала статью , хочу попробовать .

Свет , приветик , буду очень рада !!!!

Лиля, добрый день! С дневничком тебя! Буду забегать! Удачи тебе!!!

нет, не пробовала. А это 3 дня по-минимуму, на четвертый - + 500 ккал?

Уже недели три стоит ...А ты пробовала Диет-качели ? Сегодня понедельник ,вот думаю , может , с этой стороны подойти еще ? У меня после разгруза возвращалось немного , но все- таки вес шел вниз , а теперь - на ту же цифру-65...

Лилия, так после разгруза это обычное явление. Поэтому и не практикую. А сколько времени уже стоит такой вес?

Оль , а у меня после разгрузов отвесы нормальные , бывает , и килограмм ...Но потом возвращается прежний вес..

Девчонки , я в шоке!!!Опять 65 кг!Это заколдованная цифра ? Я ее перешагиваю -а она возвращается опять !!!!Что же делать ?Неужели бутылочка пива так повлияла ?

Лилия, разгрузов РЅРµ делаю. РћРґРёРЅ раз попробовала РЅР° твороге, так закончилось РІСЃРµ перебором. Недоборы бывают, РЅРѕ редко. Рђ загрузов - сколько СѓРіРѕРґРЅРѕ. Пятница Рё суббота эти, например. Даже считать РЅРµ хочется(((. Рђ сегодня недобор, раз спала РґРѕ полтретьего. Будем Р·Р° разгруз считать  Р’ общем, сама виновата, расслабилась. До Диона сбросила 9 РєРі Р·Р° полтора месяца РЅР° РљРљ 600-1200. РњРЅРµ врачи сказали, что есть надо 1000-1200, тогда похудею. Р’РѕС‚ СЏ Рё старалась. Рђ РЅР° Дионе чего-то РЅРµ худеется больше. ладно, хотя Р±С‹ РЅРµ набираю

Мне тоже осталось последние 5 кг. но они упорно не хотят уходить.Мой вес на сегодня тоже составляет 65 кг.,у меня те же привычки выработались как и у тебя,только пиво я вообще перестала пить,а хлеб у меня пару кусочков в неделю.Ну и физ нагрузко чуть другая.

Удачи нам в борьбе с последними кгешками.

Оль , привет , у меня вся неделя - зеленый коридор , и ты знаешь , пошел вниз ! А было недели две на месте , и разгрузы делаю регулярно - он возвращается и все...Ты разгрузик не делала? или загруз наоборот ...Чтобы встряхнуть обмен веществ ..

Поздравляю с отвесищем!!! У меня та же проблема - не могу последние 5 кг сбросить. Уже пять недель вес стоит. Что делать, прям не знаю(((

40 минут - ТайБо, зеленый коридорчик - все ОКЕЙ!!!!

За последнюю неделю я совсем не нарушала КК- и мой вес идет вниз ! Медленно , но уверенно !Сегодня утром весы показали 64,2кг.! Конечно же , УРА!

В моем похудении остался последний этап- нужно сбросить 5 кг.Надеюсь , дневник мне в этом поможет !

Мой отчетик за 4, 5 месяца, мои личные достижения:

1.Спокойно не ем после 18 .00(раньше не могла)

2.Спокойно выпиваю 8-10 стаканов воды(раньше не могла)

3.Совсем не употребляю сахар.

4.Ограничила потребление хлеба до пары кусочков в день

5.Почти отказалась от пива(максимум 2 стакана раз в неделю)

6.Занимаюсь аэробикой ( в том числе ТайБо , пилатесом)с удовольствием ( раньше- не больше 10 минут)

7.Спокойно выдерживаю разгрузочный день раз в неделю( раньше даже не могла мечтать об этом ..)

Результат налицо- минус 13 кг!Было 78, стало - 65..