Вем привет! Отчетик:

1. Вес - 95,6

2. РћРў - 95

3. РћР‘ - 115

4. РћР– - 112

5. РћРїР“ - 97

6. РћРќ - 66

7. РћРЁ - 40

8. РћР  - 35

9. РћР“ - 40

10. Время - 145 мин.

Доброе утро всем!Мой отчет

1. Вес -62,9(-100гр.)
2. РћРў - 75
3. РћР‘ - 97,5(-0,5СЃРј)

4. РћР– -83,5(-0,5СЃРј)
5. РћРїР“ - 87
6. РћРќ - 59
7. РћРЁ - 32
8. РћР  - 29(-1СЃРј)
9. РћР“ - 34

Время 200 мин

Лидер первой Рё второй  РЅРµРґРµР»Рё koshe4ka26!!! Поздравляем!!!

Приветик, отчет на сегодня,извините что поздно,у меня дома интернета нет,только на работе,результаты без изменений( Присоединяюсь к поздравлениям!!!Легкой беременности Вам!!!

1. Вес -63
2. РћРў - 75
3. РћР‘ - 98

4. РћР– -84
5. РћРїР“ - 87
6. РћРќ - 59
7. РћРЁ - 32
8. РћР  - 30
9. РћР“ - 34

Время 200 мин

Танечка ПОЗДРАВЛЯЮ !!!

Танечка, поздравляю. Это так здорово

Всем привет, девочки, я из гонок выбываю, т.к мне теперь бодиком заниматься нельзя. Гонки вести пока буду. Завтра опубликую результаты за прошедшую неделю.

А бодиком заниматься очень эффективно как только проснулся, и желудок на день сократиться и косточки с утра размять приятно)))

 РћС‚чет Р·Р° неделю

1. Вес -51.4
2. РћРў - 68
3. РћР‘ - 91
4. РћР– -78
5. РћРїР“ - 80
6. РћРќ - 52
7. РћРЁ -31
8. РћР  - 24
9. РћР“ - 33
Время 120 минут

Отчет за неделю:

1.Вес 59,6

2.РћРў 74

3.РћР‘ 90

4.РћР– 85

5.РћРїР“ 75

6.РћРќ 57

7.РћРЁ 32

8.РћР  29

9.РћР“ 35

10.Время 135 

Всем, привет! Сдаю отчет за неделю:

1. Вес 96,1

2. РћРў 97

3. РћР‘ 116

4. РћР– 114

5. РћРїР“ 98

6. РћРќ 67

7. РћРЁ 41

8. РћР  35

9. РћР“ 40

10. Время 175 мин.

РЇ тоже раньше занималась РїРѕ 30 РјРёРЅСѓС‚ СЃ Мариной Корпан. Эту неделю начала заниматься Бодифлекс плюс  РїСЂРѕРґРІРёРЅСѓС‚ый РєСѓСЂСЃ  (Агаповой). Вчера накачала видео СЃ Мариной Корпан РіРґРµ идет бодифлекс ,Р° потом силовая нагрузка . Занятия РёРґСѓС‚ 20 РјРёРЅСѓС‚.  РЎ завтрашнего РґРЅСЏ начну СЃ утра заниматься РїРѕ методики Марины Корпан, Р° РІ обед РїРѕ Агаповой.

Mirazh, попробуйте утром делать Ваши упражнения. Мне после работы тоже тяжело, а, когда успеваю утром делать упражнения, потом днем себя бодрее чувствую.

А я занимаюсь самостоятельно,просмотрела курс Корпан,запомнила упражнения, стараюсь занимать после работы,как она и советует, на голодный желудок,токо результатов не вижу и силы на исходеПоддержите

Я занимаюсь по книжке Грир "Великолепная фигура за 15 минут в день" каждое утро минут по 15-20 мин. Заменила только упражнение на пресс, мне кажется оно слишком легкое. Вместо него делаю 3 упражнения: на верх живота, середину и талию из программы Ларисы Агаповой. По выходным занимаюсь 30-40 минут. Еще хожу на работу пешком. Ну и стараюсь силовые упражнения делать, но что-то пока у меня очень не регулярно получается.

Я занимаюсь по книге "15 минут в день", точно не помню название, там 12 упражнений по бодифлексу и занимают 15минут. Стараюсь делать упражнения утром. А еще у меня обруч "хула-хуп", кручу минут 25. Сегодня пошла на шейпинг, еще надо в спорт зал, люблю прыгать на скакалке, и вес так быстрее сгоняется, главное хорошо потеть и после занятий спорта не кушать и не пить. Это я так год назад худела (была 55кг в августе 2009), а потом шашлыки, пицца и т.д. и за 9 месяцев +9 кг. На др. форуме прочитала о бонском супе для похудения (овощи и сельдерей), по словам людей худеют от 2х до 6 кг. С завтрешнего дня начинаю худеть еще на бонском супе. Курс 7 дней, уже приготовила его, жду только завтрешнего дня.

У нее и аватарка стимулирует к такому идеалу.

Девченки расскажите кто каким бодиком занимается? Я 30 минутные уроки с Мариной Корпан. Сегодня брат должен скачать свежие её уроки, там где 15 мин бодик, 15 мин каланетика. Хочу попробовать. � еще Марина Корпан много говорит о продвинутом бодифлексе, его кто нибудь пробовал?

�так лидер первой недели koshe4ka26!!! Она набрала 28 баллов! Девочки, нам есть с кого брать пример!

Добрый день всем.

Отчет на 07.06.2010:

1.Вес 61(-1кг)

2.РћРў 72(-1СЃРј)

3.РћР‘ 97(-1СЃРј)

4.РћР– 82(-1СЃРј)

5. РћРїР“ 77(-1СЃРј)

6.РћРќ 56,5(-0,5)

7.РћРЁ 36

8.РћР  26,5(-0,5)

9.РћР“ 34

10.Время 110минут.

Добрый день,девушки!

Отчет 31.05-1.06.2010

1.Вес -59.6 

2.РћРў-76

3.РћР‘-97

4.РћР–-86

5.РћРїР“-75

6.РћРќ-56

7.РћРЁ-32

8.РћР -28

9.РћР“-35

10.Время-120 

Приветl. Надеюсь можно Рє вам. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Женя.  Р‘одифлексом занимаюсь 3 месяца РЎ талии уже ушло 10 СЃРј. СЃ живота 7 СЃРј  СЃ бедер маловато 4СЃРј.

 РћС‚чет РЅР° 07.06

1. Вес -51.4
2. РћРў - 68
3. РћР‘ - 91
4. РћР– -78
5. РћРїР“ - 80
6. РћРќ - 52
7. РћРЁ -31 
8. РћР  - 24
9. РћР“ - 33
Время 80 минут

Приветик, отчет на 07.06

1. Вес -63
2. РћРў - 75
3. РћР‘ - 98(-1СЃРј)
4. РћР– -84
5. РћРїР“ - 87(-1СЃРј)
6. РћРќ - 59
7. РћРЁ - 32
8. РћР  - 30
9. РћР“ - 34

Время 200 мин.

Всем привет. Сдаю отчет:

1. Вес 96,9
2. РћРў 99
3. РћР‘ 117
4. РћР– 115
5. РћРїР“ 99
6. РћРќ 68
7. РћРЁ 41
8. РћР  35
9. РћР“ 40
10. Время 110 мин

Здесь же, на 22 страничке

а где можно правила прочитать?

привет всем)) Гоночки продолжаем, скидывай данные в понедельник.

а когда будут следующие гоночки? я тоже к вам хочу!

Р�тог Р·Р° май  было сброшено 6,8 РєРі, уменьшились РЅР° 56 СЃРј Рё набрали 378 баллов. Р’СЃРµ молодцы!

Победитель майских гонок Mirazh - 124 балла

Лидер РІ достижении общей цели jeni82 -  РћРЅР° стала стройнее РЅР° 2,3РєРі!!!

Привет всем! Отчетик:

1. Вес 97,3

2. РћРў 99

3. РћР‘ 117

4. РћР– 115

5. РћРїР“ 99

6. РћРќ 68

7. РћРЁ 41

8. РћР  35

9. РћР“ 41

10. Время 190 мин.

Всем привет!

Отчет за 31.05.10

1. Вес - 62 (-1кг)

2. РћРў - 75 (-1СЃРј)

3. РћР‘ - 98 (-1СЃРј)

4. РћР– - 83

5. РћРїР“ - 78(-1СЃРј)

6. РћРќ - 57

7. РћРЁ - 36

8. РћР  - 27

9. РћР“ - 34

Время 60мин.

Привет всем, отчет на 31.05

1. Вес -63(-500гр.)
2. РћРў - 75
3. РћР‘ - 99
4. РћР– -84
5. РћРїР“ - 88
6. РћРќ - 59
7. РћРЁ - 32
8. РћР  - 30
9. РћР“ - 34

 Р’ремя 200РјРёРЅ.Пните меня ленюсь страшно

Доброе утро девчонки!

Отчетик на 31.05.2010г

1.Вес- 59,6кг(-900г)

2.РћРў-78СЃРј(-2СЃРј)

3.РћР‘-97СЃРј(-1СЃРј)

4.РћР–-86СЃРј(-2СЃРј)

5.РћРїР“ -76СЃРј(-2СЃРј)

6.РћРќ-56СЃРј

7.РћРЁ-32СЃРј

8.РћР -28СЃРј(-1СЃРј)

9.РћР“-35СЃРј

10.Время-120 мин.

всем привет, девочки я уезжаю до среды, вы отчетики скидывайте, я приеду и сразу скину результаты.

ОЖ это объем живота))

Спасибо, tanya08. Сегодня первый день сделала упражнения и утром сняла мерки.

РЅР° 27.05.2010:

1. Вес - 63кг;

2. РћРў - 76СЃРј;

3. РћР‘ - 99СЃРј;

4. РћР– - 83СЃРј;

5. РћРїР“ - 79СЃРј;

6. РћРќ - 57СЃРј;

7. РћРЁ - 36СЃРј;

8. РћР  - 27СЃРј;

9. РћР“ - 34СЃРј;

10. Время - 0мин.

Дальше буду присылать данные по понедельникам.

Предварительно зачачу ставлю на 3 месяца, пока муж в командировке.

Обещала к его приезду весить 55кг. 

Привет Koshe4ka26, РґР° конечно присоеденяйся. Присылай СЃРІРѕРё данные, РЅР° предедущей страничке написано какие именно, Рё потом еженедельно РїРѕ понедельникам отчетики Р·Р° прошедшую неделю.