привет, девченки! прочитала РІСЃСЋ тему, РЅРѕ так толком Рё РЅРµ поняла..  подскажите сколько РІСЃРµ-таки РЅРѕСЂРјР° потребления холестерина РІ день. Р° то Сѓ меня стоит 50-80 РјРі? дак СЏ Рё РЅРµ знаю правильно или надо больше.

В инете, в ЖЖ очень много историй, как �нвитро надувают с результатами анализов.

http://tanchik.livejournal.com/359107.html

Про цены-вашей баночки хватит на неделю,т.е.около 400 р на месяц,а за 900 р может курс на погода-так что я всегда смотрю на кол-во,а потом на цену.

star_lady

и всё-таки в счётчике у меня постоянно 150-200 гр холестерина :( при зелёном коридоре БЖУ

Я где-то читала, что суточная доза до 300 г.. так что забей себе в счетчик, будешь укладываться.

Хотя сама я себе забила немного меньше.... 200... пока что вышла за пределы только один раз

Это бад или его только по рецепту врача можно преобрести? Не знаете о побочных эффектах?

Сдала на гормоны, биохимию, на сахар. Сказали, всё в норме.

Я сократила сахар и жир - по максимому.

Мне кажется, стала лучше себя чувствовать.

Да вот жду когда мама приедет с отпуска, пойдём вместе на гормоны сдавать, я ещё на сахар и на холестерин заодно хочу

РќРѕ СЃСѓРґСЏ РїРѕ тому, что СЏ склонна Рє полноте (даже РєРѕРіРґР° мало кушаю, РЅРѕ веду статичный образ жизни - вес растёт), взбитенькая всегда была, люблю мучное (печенья, тортики, эклеры), память Сѓ меня  "девичья"...думаю холестерин стоит проконтролировать.

У меня с холестерином все ОК, я мужа ими кормлю, когда он дома, не в полях. А это не часто бывает. Да, так как написано. В приеме всех добавок надо делать перерыв. Хотя Дэвис про холестерин говорит, что его надо принимать долго. Но месяцев через 5-6 я бы делала перерыв на месяц. Если есть грамотный врач, то хорошо бы обсудить эту проблему с ним.

Подскажите, а вы стали принимать лецитин по назначению врача или потому, что глубоко изучили холестериновый вопрос?

Можно ли переборщить данными добавками?

Как часто принимаете, по сколько?

У меня в баночке капсулы, написано по 2шт. 2 раза в день с едой принимать.

Ну вот видишь нашла и платить 900 руб не надо. В Москве на ВДНХ полно киосков правильного питания , где продают и пищевые добавки и каши "Беловодье" и льную кашу. Чего там только нет, в том числе и лецитин.

Да, я обитаю в Москве.

Сегодня по пути попалась не прозондированная аптека :)

Я купила ЛЕЦ�Т�Н от ювиксфарм, пока выбрала маленькую баночку (на пробу, как говорится) 30 капсул по 0.45г

92-95 рублей где-то

:)

На сайте производителя красиво всё расписано, главное что б не подделка была :(

Посмотрела в интернете МОСлецитин, очень заинтересовал, гранулированый (чем то клетчатку напомнил). Где такое может попасться на глаза?

А где ты живешь? В Москве много, есть Мослецитин, разработан по заказу Правительства Москвы. В субботу зайду посмотрю, какие есть еще.

Поспрашивала в аптеке лецитин - хлопают глазами :(

В инете за 900р нашла.

Он правда столько стоит?

Может кто посоветует, какой лучше приобрести?

Березка, СЏ примерно так Рё питаюсь уже РјРЅРѕРіРёРµ РіРѕРґС‹. Считаю, что Сѓ нас всех, кто борется СЃ лишним весом, есть несомненное преимущество. РњС‹ РјРЅРѕРіРѕ читаем литературы Рѕ правильном питании Рё стараемся применять это РІ жизни. РЈ меня хороший результат: холестерин РІ РЅРѕСЂРјРµ! 

Р’ РєРЅРёРіРµ Адели Дэвис «РќСѓС‚рицевтика» есть глава « Как понизить уровень холестерина РІ РєСЂРѕРІРё». РћРЅР° пишет, что если РІ питании РЅРµ хватает РѕРґРЅРѕРіРѕ РёР· необходимых ( СЃРїРёСЃРѕРє ниже) питательных элеметов, уровень холестерина повышается, Р° введя РёС…, ты нормализуешь обмен холестерина, то есть снизишь РґРѕ РЅРѕСЂРјС‹. Какие пищевые элементы снижают уровень холестерина? Это три витамина РіСЂСѓРїРї Р’ – холин, инозитол Рё Р’ 6. Сейчас везде продается ЛЕЦР�РўР�Рќ. Р’ его состав РІС…РѕРґСЏС‚ холин, инозитол Рё полиненасыщенные жирные кислоты.  Р›РµС†РёС‚РёРЅ синтезируется РІ печени  РІ достаточном РєРѕР»-РІРµ (РїСЂРё полноценном питании)  РёР· жиров, холина, инозитола Рё ненасыщенных жирных кислот СЃ помощью ферментов, для работы которых необходимы витамин Р’ 6 Рё магний. РџСЂРё недостатке любого РёР· этих веществ  синтез лецитина тормозится Рё нарастает РєРѕР»-РІРѕ холестерина РІ РєСЂРѕРІРё.

РџСЂРёРІРѕРґРёС‚ пример РёР· практике. Людям СЃ повышенным РєРѕР»-РІРѕРј холестерина РІ РєСЂРѕРІРё давали лекарства,  его понижающие. Эффекта РЅРµ было. Стали давать РїРѕ 1-2 столовые ложки гранулированного лецитина СЃ каждым приемом пищи РІ течение 3С… месяцев Рё уровень холестерина Сѓ РЅРёС… значительно снижался.

Выводы. Чтобы РЅРµ допустить повышение СѓСЂРѕРІРЅСЏ холестерина РІ РєСЂРѕРІРё :1) Надо есть правильные жиры – содержащие ненасыщенные жирные кислоты, масло оливковое, кедровое.  2) Читать этикетки Рё РЅРµ покупать продукты, РІ которых присутствует масло  РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕРµ Рё пальмовое, так как эти хоть Рё растительные, РЅРѕ содержат насыщенные жирные кислоты, способствующие повышению холестерина РІ РєСЂРѕРІРё. 3) РЅРµ использовать РІ пище продукты, содержащие трансжиры ( это  РіРѕС‚овые магазинные майонезы ; выпечка, печенье, торты, которые содержат маргарины Рё растительные масла , так как любое растительное масло , РєСЂРѕРјРµ  СЌРєСЃС‚СЂР° виджен ( холодного отжима) содержит трансжиры) 4) уменьшить потребление жиров, содержащих насыщенные жирные кислоты  Р•СЃР»Рё холестерин РІ РєСЂРѕРІРё повышен, то: 1) принимать СЃ пищей 3 раза РІ день 1-2 СЃС‚. ложки гранулированного лецитина, 2)увеличить потребление рыбы,3)  СѓРІРµР»РёС‡РёС‚СЊ потребление растительных масел ( оливковое Рё кедровое) СЃ одновременным  Рё обязательным приемом витамина Р•.   РџРѕРјРЅРёС‚Рµ, что   1)тот жир, который отлагается РІ нашем теле состоит РёР· насыщенных жирных кислот Рё также увеличивает потребность РІ холине. Р’РѕС‚ почему Сѓ людей СЃ избыточным весом обычно выражен Рё атеросклероз. Таким людям РїСЂРё похудении важно есть мало ( РЅРµ большими порциями Рё часто). Р’ экспериментах было показано, что РїСЂРё питании 1-2 раза РІ день уровень холестерина РІ РєСЂРѕРІРё повышается.2) РљРѕРіРґР° холестерин удается понизить РґРѕ нормального СѓСЂРѕРІРЅСЏ, это РЅРµ значит, что накопленные его отложения разрушились. Удаление старых отложений- длительный процесс, поэтому придерживаться  «РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРіРѕ» питания следует постоянно.

и всё-таки в счётчике у меня постоянно 150-200 гр холестерина :( при зелёном коридоре БЖУ

У инвитро есть сайт. С главной - выходите в прайс, находите: либо "печеночные пробы", либо "липидный профиль" и все цены - в открытом доступе. Лаборатория действительно неплохая. Чистая. Делают быстро. Анализ высылают на e-mail. Дают бесплатную консультацию специалиста.

"Холестеринов" три: высокие липопротеиды, РЅРёР·РєРёРµ, Рё РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРёР·РєРёРµ. РџСЂРѕРІРµСЂСЏСЋС‚СЃСЏ РІРєСѓРїРµ СЃ триглицеридами, билирубином, АЛТ Рё РђРЎРў.

я на гормоны пойду сдавать через месяц, спасибо за инфо про клинику, посмотрю, сколько видов их этих холестеринов)

доступно

Я тоже прочитала, спасибо.

 Р•С‰С‘ РІРѕС‚ информация: анализы РЅР° РІСЃРµ РІРёРґС‹ холестерина можно сделать РІ клинике Р�РќР’Р�РўР Рћ. Отделения есть РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… городах. Анализ стоит сравнительно дешево: РІ среднем 150 СЂСѓР±. Р·Р° каждый РІРёРґ холестерина (СЏ так поняла). РќР° сайте этой клиники есть РЅРѕСЂРјС‹ РїРѕ каждому РІРёРґСѓ.

Деньги получу, РїРѕР№РґСѓ делать анализ! 

Статья очень дельная Рё полезная. РќРѕ - РЅРµ всеобъемлющая. Если холестерин стойко повышен (триглицериды, ЛПНП Рё ЛПОНП) - РґРѕСЂРѕРіР° Рє гепатологу-гастроэнтерологу Рё кардиологу-липидологу. РЎ едой РІ организм поступает только 20% холестерина. Остальные - 80 - РѕРЅ сам РїСЂРѕРёР·РІРѕРґРёС‚. Если нарушен липидный обмен, диета - это полумера.

Пример - себя любимую. Десять лет вегетарианства и веса под 50 кг. А "низкий" холестерин - под 3 мг.

На здоровье! Мне очень понравилась эта статья, все-все написано там.

РћР№, спасибо! РЇ РїРѕ поисковичкам  прошла, статьи полистала...РЅРµ нашла.

ой блин, ещё и с ошибкой написала название темы

/articles/hhl.php

Как его понизить?

Какие продукты способствуют снижению холестирина?