|
|
|
nadinka28
Diet-Баллов: 3919
Сообщений: 1722
13.9.2012 7:44
|
PinkPanter, умничка такой позитивный настрой!!!Мне у тебя поучиться надо.,я бы сама себя после набранных килограммов от стыда сожрала))))Совесть измучила бы)))
Отожгла:А мы сами сериал придумываем. Вроде комедийный.Под столом лежала))))Удачи вам в этом нелегком деле!!
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
12.9.2012 12:21
|
В общем по моим подсчетам вес выравняю за неделю и выйду на свой похудельный график. ВПЕРЕЕЕЕЕЕЕД и с песней
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
12.9.2012 12:20
|
Привет Надя !!! Точно плясала переплясалась!!! А еще два дня в институт ходила, и в связи с тем что у моего друга гости до сих пор празднуют. Кино будем снимать с пятницы. А мы сами сериал придумываем. Вроде комедийный. Снимем первую серию обязательно ссылку вывешу.
А теперь про процесс. Конечно же с этими гулянками здравствуй килограмм. Но я не унываю. Сделала сегодня дыхание из бодифлекса. (В свете последних событий и это много). Расписала себе план питания на две недели. Про процедурки не забываю.
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
nadinka28
Diet-Баллов: 3919
Сообщений: 1722
9.9.2012 19:40
|
PinkPanter, чувствую до сих пор ты пляшешь!!!!!!!!!!!!!!А что за кино?????????????
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
8.9.2012 9:46
|
Так вчера получился не запланированный кутеж. Мы просто кино снимаем, ну и понеслась. Здравствуй алкоголь. Но я безумная умничка . по еде съела то что положено было и на сегодня правильных продуктов купила. Так что сегодня питание запланированное, вечером ночь танцев. У моего друга день рождение. Напляшемся ух!!!! И занятия в институте сегодня. А УРА В СЛЕДУЮЩУЮ СУББОТУ ТАНЕЦ, МУЗЫКА ура.Во вторник кино начинаем снимать.
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
8.9.2012 9:42
|
Замеры
Верхняя часть живота 94
Талия 95
Нижняя часть живота 110
Бедра 116
Ноги 66
Пью 2 литра точно, когда получается с вечера поставить пью еще и воду САССИ . Не люблю я просто воду. Но похоже ее питье работает
Сегодня уже 89.1
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
nadinka28
Diet-Баллов: 3919
Сообщений: 1722
7.9.2012 21:06
|
Привет моя хорошая!!!Пришла в гости!!А почему замеры не выкладываешь???Это ох как подстегивает чтобы циферки поменьше были!!!!
Как у тебя с питьевым режимом????
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
7.9.2012 16:07
|
Так замеры сегодня сделала
Вес 89.5 ура
Бодифлекс начала
Вчера сделала скраб и в ванночке повалялась. Я супер супер умница и награда мне новая сантиметровая ленточка
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
7.9.2012 15:51
|
Привет!!! Привет Лена купила забыла как называется Такая оранжевая баночка Фитнес что-то. Но мне тут подружка посоветовала трехэтапную любовь к своему телу:
1. Ванна соль морская 2 стол.ложки + сода 1 ложка
2. Скраб из кофе
3. Намазаться оливковым маслом не жирно а так чтоб впиталось впитается можно идти спать
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
6.9.2012 17:12
|
PinkPanter, привет, очень рада что у тебя все получается и вес идет вниз)))
Я кстати, тоже активизировала уход за кожей, делаю обертывания))) а ты какой скраб купила?))
Хорошего тебе вечера и отличного настреония!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
6.9.2012 16:04
|
Приветики УРА!!!!! Радость и счастье!!!! Вес 90. Ккал вчера соблюдены с питанием, образом жизни и спортом определилась. Теперь косметические процедуры для тела. Начну с купленной банки горячего скраба через день и медового массажа с апельсиновым маслом.
План.
1. По утрам бодифлекс
2. Вечером день скраб (и этот день сегодня), день медовый массаж с апельсиновым маслом (это завтра)
Программа на месяц. Здесь писать о результатах. Завтра с утра намериюсь и вперед
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
5.9.2012 15:57
|
Мясной или Белковый день Завтрак: 150 гр. говядины вареной соленой Обед: 100 гр. курятины вареной соленой Ужин: 200 гр. крольчатины тушеной/вареной соленой
Овощной день Завтрак: салат из 2-ух огурцов и 2-ух редисок с солью Обед: 1 баклажан, тушеный с чесноком, 1 чайной ложкой оливкового масла и солью. Ужин: 100 гр. отварной капусты кольраби с солью
Фруктовый день Завтрак: салат из 1-ого авокадо и 2-ух чайных ложек мёда Обед: 4 мандарина Ужин: 200 гр. синего винограда
Злаковый день Завтрак: 5 столовых ложек уже сваренного риса, 2 столовые ложки кедровых орешков Обед: 8 столовых ложек уже сваренного риса, 15 миндальных орехов Ужин: 6 столовых ложек уже сваренного риса, 2 грецких ореха
Водно-творожный день Завтрак: 2 стакана воды, 5 столовых ложек творога Обед: 3 стакана воды, 7 столовых ложек творога Ужин: 2 стакана воды, 5 столовых ложек творога
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
5.9.2012 11:22
|
Надо новенький сантиметр купить. Составлю списочек новых покупочек необходимых и постараюсь в субботу себя побаловать. Если успею.
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
5.9.2012 11:17
|
Хахаха Наела даже на 2030 кк. Начинается эксперимент. Сегодня запланировала реальную еду от своих потребностей и возможностей. Очень все зелененькое только слишком мало калия. Ну ничего скорректирую потом, на следующей недели. Курить пока не хочу бросать, точнее хочу но боюсь, хочу в душе мира и благодушия. А без сигарет начинаю беситься. И вона на скока вчера наела. Вес правда молодец. 100 грамм долой, но это спасибо чаю Сасси.
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
4.9.2012 22:49
|
Наела на 1859 кк По уровню обмена это даже на 200 кк меньше чем надо. Так что посмотрим как оно будет завтра. Собралась с духом и честно записала каждый кусочечек. Сегодня мало курила может от этого кушала большевато, может от болезни. Хочу бросить курить. Но не знаю подумаю до завтра до 14-00. Попробую.
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
4.9.2012 12:23
|
PinkPanter, скорейшего выздоровления тебе!!
Береги себя, хорошего настроения и отличного дня не смотря ни на что!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
4.9.2012 11:39
|
Привет Я 1.5 года занималась в студии Театр-школа Образ Вышла на спектакль. Поняла что мне это нравиться и пошла в институт учиться на вечерний. Вчера получила студенческий. А по поводу выходных больше не парюсь. Вес отвалился. только сегодня сижу дома приболела. Благо нет сегодня занятий и прочего. Отлеживаюсь.
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
3.9.2012 15:41
|
PinkPanter, интересно, интересно)) ты учишься на артистку??)) классно!!) прям не знаю почему меня это так порадовало, но это реально круто!! а что за киношкола?? Расскажи по подробней, ты только начинаешь учиться??)
а по поводу отдыха на выходных, у всех он разный и отдыхать как хочется, тоже нужно!!! Главное взять максимум позитивного с этого!!
Хорошего дня тебе и отличного настроения!!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
3.9.2012 15:17
|
Ососзнание ужаса за бесцельно-прожитые выходные прошло. Можно и поподробнее 1. В пятницу морально разлагалась и танцевала, да так что на утро шея и руки болели. В субботу выполнила план тренировки силовой. Я хитренькая и тренировочка у меня маленькая. Ела макароны с сосисками два дня и закусывала их арбузом. Посмотрим к чему это все привело. А еще пересмотрела 3 сезона Розмари и Тайм (детектив) уж больно там красивые сады и цветы показывают. Прям даже в Англию захотелось. Единственная отмазка, что на ближайший год похоже это последние такие разлагающие выходные. Сегодня первый день учебы на артистку. А с октября попытаюсь еще и в киношколу успеть. Так что марафон увлекательный запускается сегодня в 18-00
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
3.9.2012 15:07
|
PinkPanter, привет, а как же по подронее как выходные провела??)
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
3.9.2012 14:32
|
Привет мне и всем заинтересовавшимся!!!!! В выходные бездельничала и отдыхала Дойду до дома узнаю вес
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
31.8.2012 16:04
|
RMR = 655 + (9,6 х вес) + (1,8 х рост) - (4,7 х возраст в годах). Это формула метаболизма Мне надо есть 1637 - это чтобы не худеть Вот и славно трам пам пам
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
31.8.2012 13:19
|
PinkPanter, выздоравливай!!!!)
Да, организм нам иногда приподносит сюрпризы, но я думаю ты с ним договоришься))
Вода Сасси - что она тебе дает, вес и в самом деле хорошо снижается, а замеры ты делала, обьемы уходят???
Сколько ты пьешьи как давно, в общем мне все интересненько!!)
Хорошего дня тебе и отличного настроения!!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
31.8.2012 10:55
|
Привет мне и всем кто ко мне зайдет
Питание нормализую потихоньку
Странное явление начала делать упражнения, запланировала на субботу серьезную тренировку, а организм решил поболеть. Буду с ним договариваться. Сейчас мне болеть ну никак. В понедельник начинаются занятия в институте мечты. Вес ползет вниз. Сегодня попробую без воды Сасси. Просто попить чистую воду.
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
31.8.2012 10:52
|
Привет конечно интересно приду
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
30.8.2012 15:14
|
PinkPanter, я планку для себя тоже совсем не давно открыла и мне очень даже нравится))!!
Не за что, буду еще заходить если ты не против, и ты ко мне заходи если интересно будет))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
30.8.2012 13:56
|
Спасибо Лена, что заглянула приятненько
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
30.8.2012 13:55
|
Так о своем. Вчера не заметно для себя добрала больше коридора. Новые знания 1. Кофе калорийный 2. Да здравствует упражнение планка. Так понравилось, что даже себе силовые упражнения запланировала 3. Не есть фрукты за 6 часов до сна
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
30.8.2012 13:52
|
Желатин пьют для кожи, волос и ногтей Но меня подружка напугала, что при песке в почках его нельзя т.к. способствует образованию камней
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
29.8.2012 12:55
|
PinkPanter, привет, ну что, тебя можно поздравить с возвращением)) к ДиОну))
Желаю тебе удачи в этот раз, уверена что у тебя все получится))!!
А для чего ты желатин пьеш? интересненько)?
Хорошего тебе дня и отличного настроения!!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
29.8.2012 11:33
|
Привет
мне
Пиво больше не пью
Проводим эксперемент от какого алкоголя не толстеют
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
27.8.2012 11:10
|
Вода Сасси рулит
Желатин купила
Так теперь надо оливковое масло донести до дома
Купить масло апельсиновое, жирную сметану. Да чего то у меня с обмазыванием туловища не сходиться что-то
Сегодня правда делала массаж щеткой усиленно
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
25.8.2012 10:32
|
Так планчик
1. Желатин пить каждый день 14 пакетикев или меньше надо сначала посмотреть скока в одном пакетике ложек
2. Жидкий мед + апельсиновое масло - медовый массаж через день 25, 27, 29, 31, 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20
3. Оливковое масло + масло герани+апельсиновое масло через день
4. Глина голубая + апельсиновое масло 1 раз в неделю
5. Сметана+кефир+коэнзим замороженный через день
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
21.10.2011 13:08
|
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
21.10.2011 12:35
|
Это мой запланированный рацион
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
21.10.2011 12:29
|
Всего:
ККАЛ 1494
Углеводы 153
Жиры
53
Белки
99
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
21.10.2011 10:54
|
Вчера было запланировано правильное приправильное питание НООООООО Случился незапланированный зажор на фоне алкотрэша. Но очень вчера тяжелая репа была. Я отходила долго. Потом много пива. И вот привес.
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
20.10.2011 15:39
|
Настроение выше боевого Сегодня репетиция, завтра репетиция, в субботу выступление, поездка в Москву, выступление И домой. ОЙ голова уже кружиться. Старательно стараюсь быть молодцом. А так хочеться коньячку или пива. Пойду позырю во что это выльеться.
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
20.10.2011 12:46
|
Коридор привысила не намного А поняла за счет пустых калорий напитка виски А БЖУ в норме План составлен И впереддддддддд
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|
PinkPanter
Diet-Баллов: 6759
Сообщений: 137
19.10.2011 11:56
|
ДОСТАЛИ КАЧЕЛИИИИИИ
хочу быть стройняшеееееееееей
Я - Светлана. Великолепная
Добро пожаловать!!! /community/post.php?topic_id=17111
|