Рђ Сѓ меня РЅР° работе Рё РґРѕРјР° есть литровая бутылка. Наливаю туда РІРѕРґС‹ Рё РїСЊСЋ первую половину РґРЅСЏ, потом наливаю еще Рё РїСЊСЋ вторую половину РґРЅСЏ. Очень СѓРґРѕР±РЅРѕ Рё РЅРµ надо стаканы считать. Р­С‚Рѕ только кажется, что невозможно СТОЛЬКО РІРѕРґС‹ выпить. РќР° самом деле ничего сложного, привыкаешь быстро.

Пей на здоровье.

По секрету - я выпиваю около 2.5-3 л воды, именно воды ;)

Loki-Lomki

Спасибки

Лучше чистую воду. Остальные жидкости тоже считаются.

Вообще, потребление жидкости должно быть 35-45 мл на 1 кг веса. Всей жидкости, включая супы, фрукты и овощи.

Большую часть жидкости рекомендуется заменить на чистую воду. Это более полезно и менее калорийно. рекомендуемые 8 стаканов (по 200 г) - это 1.6 литра всего-навсего ;)

Девочки подскажите пожалуйста, а то я немного не догоню

Надо пить 2 Р» РІРѕРґС‹, Р° РЅР°РґРѕ чай\кофе\СЃРѕРє считаеть или только чистую РІРѕРґСѓ?

Никогда не могла выпить 2 л воды! Я вообще малопьюшка

Но нашла выход или воду с лимоном пить или покупаю минералку с вкусовыми добавками- тогда ничего литр -полтора могу осилить

Организм слушай. Он в общем-то умный. =)

А мотор у тебя может не от воды, а от, скажем, кофе или чая буянить ;) Просто чтобы сердце из-за большого количества воды напрягалось - первый раз слышу. Вот почки - это да, но здоровым это даже полезно.

А сердце еще от недоедания бунтует.

Старушка, а тебе не приходило в голову, что бабушка болела не из-за питья воды, а пила много потому, что УЖЕ плохо себя чувствтовала? � если бы ее организм не оказался настолько мудрым, чтобы скорректировать болезненные проявления, она бы болела тяжелее?

Я 100% согласна с Irina7773, у меня точно такой же опыт. Самые тяжелые отеки у меня образовывались во время беременности, когда я по совету врачей ОГРАН�Ч�ВАЛА количество потребляемой воды. Моя подруга увлекалась иогой и постоянно пила не менее 2 литров воды в день, так вот несмотря на то, что беременность у нее протекала очень сложно (возраст был далеко не юный, гораздо старше, чем у меня), отеки ее не беспокоили.

Даже с логической точки зрения, как можно говорить: \"Не нагружайте почки, пейте меньше!\" Ведь в любом случае ВСЯ кровь пройдет через почки, но если моча будет очень концентрированной, почки будут трудиться В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ условиях, а если нормальной концентрации - то в НОРМАЛЬНОМ РАБОЧЕМ РЕЖ�МЕ. Так что НЕ НАГРУЖАЙТЕ ПОЧК�, ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ!!! Только пейте чистую воду или зеленый чай или отвары трав (подбирайте ПОЛЕЗНЫЙ �МЕННО ВАМ!)

П�ТЬ! П�ТЬ! П�ТЬ! Я раньше выпила два-три стакана и страдала отеками.

 а сейчас я выпиваю 8-10 стаканов, чай, сок, кофе не считаются. и я 

перестала страдать от отеков, я могу после работы пойти купить себе 

обувь, а раньше это счастье мне было доступно только в первой 

половине дня. Сейчас отеки бывают только если что-то солененькое, 

очень солененькое поем, но такое бывает все реже

Насчет "худенькая и пила мало" и "толстая и пила много" - так они ж не только пили, но и ели, и двигались, и гены никто еще не отменял.

С тем, что у каждого своя норма, я согласна. Но много воды никому еще не вредило, при условии нормальной воды и отсутствия болезней почек.

Про себя я не могу сказать однозначно, что я все время пью эту воду, в тех кол., которые рекомендованы. Я слушаю свой организм: бывают дни, когда выпиваю и 10 стаканов, а бывают дни, когда ограничиваюсь 2-3.

Пить, пить, пить и еще раз пить!!!!

Р’РѕС‚ вам 8 причин, чтоб пить РІРѕРґСѓ, Рё сделать это как можно чаще:
1.     Потеря веса. Р’РѕРґР° – это РѕРґРёРЅ РёР· лучших инструментов РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишним весом, РІСЃРµ потом, что РјС‹ часто заменяем РІРѕРґСѓ высоко калорийными напитками РІСЂРѕРґРµ колы, СЃРѕРєР°, алкоголя. Тем более что часто РєРѕРіРґР° РјС‹ думаем что голодны, РјС‹ всего-навсего хотим пить.
2.     Р—РґРѕСЂРѕРІРѕРµ сердце. Употребление большого количества РІРѕРґС‹ снижает вероятность сердечного приступа.

3.     Энергия.  Даже умеренное обезвоживание вашего организма всего РЅР° 1-2% РѕС‚ общей массы тела может заставить вас чувствовать себя усталым. Если РІС‹ хотите пить, это значит, что РІС‹ уже обезвожены, Р° это может привести Рє усталости Рё мышечной слабости.
4.     Лечение головной боли. Другой признак обезвоживания – это головная боль. Слишком часто, РєРѕРіРґР° Сѓ нас болит голова – это результат недостаточного потребления РІРѕРґС‹.
5.     Здоровая кожа. Р’РѕРґР° очищает кожу. Конечно это РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ сразу, РЅРѕ если РІС‹ заведете Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ привычку пить побольше РІРѕРґС‹, то РІС‹ несомненно заметите разницу.
6.     Проблемы СЃ пищеварением. Пищеварительная система человека требует большого количества РІРѕРґС‹ для того, чтоб нормально переваривать пищу. Часто РІРѕРґР° помогает решать проблемы СЃ повышенной кислотностью желудка.
7.     РўРѕРєСЃРёРЅС‹. Р’РѕРґР° служит организму для вывода токсинов Рё вредных веществ.
8.     Спортивные достижения. Обезвоживание может стать серьезным препятствием занятию спортом. Так как РёР·-Р·Р° общей усталости РІС‹ можете просто РЅРµ справиться СЃ нагрузкой, Р° это чревато травмами. Так что перед очередной тренировкой, выпейте стакан РґСЂСѓРіРѕР№ РІРѕРґС‹.

Пить!

Я точно больше теряю. � на жидкости вобще, не только на чистой воде.

По моему этот вопрос давно не актуален! КОНЕЧНО П�ТЬ!!!

и причём не какую-то там из под крана или из бутылок, а очищенную лучшим фильтром!

человек без воды жить не может!-и это общеизвестный факт

РјРѕРіСѓ Рё ссылки дать .......  

http://www.health-ua.com/articles/1877.html

ДА ВООБЩЕ ТАМ ГДЕ ЛЕЧАТ ОЖ�РЕН�Е ОГРАН�Ч�ВАЮТ, А ТАМ ГДЕ ДАЮТ СОВЕТЫ ПО ПОХУДЕН�Ю УВЕЛ�Ч�ВАЮТ ПР�ЕМ Ж�ДКОСТЕЙ........

Арч, где это ты нашла "на медицинских сайтах" ограничение жидкости при ожирении? Ну разве что там же, где советуют кормить новорожденных раз в 3 часа, допаивать водой, сцеживаться для контрольного кормления и ни в коем случае не подходить к орущему в кроватке ребенку...

Сейчас даже с отеками воду не ограничивают - только в случае проблем с почками.

Современные диетологи об ограничении воды уже не говорят! Скорее дискутируется, какой минимум - литр или больше. Сходятся на двух.

�з личного опыта: во время беременности отекала ужасно, вес набирала катастрофически (хотя ела, как ципленок - менее 1000 ккал в день). По совету врачей ограничивала воду. Моя подруга, любительница йоги, вынашивала ребенка на несколько лет позже, когда воду не требовали так однозначно ограничивать. Таких проблем с отеками и набором веса у нее не было ( она всегда считала, что в день надо выпить не менее 6-8 стаканов воды), несмотря на то, что у нее гораздо более выраженная склонность к ожирению.

Учитывая этот печальный опыт, я стала наблюдать, как сказывается на весе в обычной жизни ( не при беременности) ограничение воды. Вывод однозначный: у людей, склонных к отекам, ограничен ие воды УС�Л�ВАЕТ отеки и легче набирается вес. Уточняю, что речь идет не о жидкости вообще, а о чистой воде. �деально - родниковой или артезианской, можно - кипяченой. Не ухудшает результат заваривание некоторых трав и зеленого чая, а вот черный чай часто усиливает чувство голода.

Мой прадедушка, очень известный в союзе диетолог и я читала в его книках и в его библиотеке, что надо ограничить жидкость при ожирении 2 и 3 степени......

Р� РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… РґСЂСѓРіРёС… местах, РІ РјРµРґРёС†РёРЅСЃРєРёС…  РєРЅРёРіР° РѕР± ожирении написано ограничить..........

Кто знает точно - нужно пить много воды или нет??????

В книгах о борьбе с ожирением в медицинских написано, огрничить всю жидкость до 5 стаканов в день считая суп и чаи и всю воду!

А все сейчас твердят,что надо пить только одной воды по 10 стаканов ...

РљРўРћ РџР РђР’???