Ой,а цветочки почему то не открылись...

Оксаночка,поздравляю с первыми результатами!

Спасибо за совет, смирновка! А в целом, у меня радостная новость - я сбросила 1 кг.!!!!!!

Да,праздники-это испытание для силы воли,но главное себя любимую не терзать угрызениями совести!Тем более ты только в начале пути,ещё только втягиваешься в ЗОЖ!А на счёт праздников я читала у кого то из девочек в дневнике о принципе "не есть,а пробовать"!Хочется тебе безумно,например торт,а дело вечером,уже за пределами коридора и никак не можешь сама себя уговорить не есть этот желанный торт,так откуси кусочек,смакуй его и тебе полегчает и сильно не переешь.Мне очень помагает!

Оксана, привет!!!!

Праздники тоже нужны - куда же без них!!!!

Я стараюсь сама у себя дома все праздники устраивать, чтобы готовить то, что считаю нужным - экспериментирую с низкожирной, низкокалорийной выпечкой последнее время, о-о-очень часто пеку..... а ничего тяжелого жирного давно уже не готовлю.....

Блин, вчера был небольшой праздник - здравствуй, перебор по ккал.! Почему алкаголь так ослабляет силу воли? Что делать в праздники?!!

Спасибо Р·Р° советы! РњСѓР¶ меня тоже поддерживает: РЅРµ разрешает есть РЅР° ночь, Рё прочее. Раньше,РєРѕРіРґР° СЏ садилась РЅР° диету, становилась раздражительной Рё агрессивной. РћРЅ сам начинал меня кормить. Рђ тут пообщаешься Рё сплошной позитив. РџСЂСЏРјРѕ смотрит РЅР° меня РїРѕ-РЅРѕРІРѕРјСѓ!

Оксана, доброе утро!!!!!

Да, мне тоже мой девиз нравится!!!!

Заходи ко мне в дневник - поболтаем!!!

У тебя дитенку сколько?

Еще, кстати, есть такая классная быстрая (в смысле много времени не требует) вещь - прыжки, я периодически практикую, надо бы возобновить..... Сделай привязку к чему-нибудь каждодневному, например - 100 прыжков перед каждой едой + 100 утром и 100 вечером - ну что-то из этой серии, за день, глядишь, уже 500-600 набежит.... У меня когда в зал не могла ходить (дети если болели) всегда срабатывало!!!

Оксана,поздравляю!Начало положено!Теперь уверено РёРґРё Рє своей цели!Кстате как Сѓ тебя СЃ мотивацией?РЇ РЅР° холодильник повесила СЃРІРѕС‘ фото 5тилетней давности-Рѕ-Рѕ-очень мотивирует!Р� конечно же поддержка СЃРѕ стороны мужа,для меня это тоже очень важно!РћРЅ вместе СЃРѕ РјРЅРѕР№ радуется РјРѕРёРј успехами,подбадривает меня Рё РІ одновременно РЅРµ даёт РјРЅРµ расслабиться.Говорит,чтоб СЏ РЅРµ превратилась (как после первых СЂРѕРґРѕРІ) РёР· кормящей РІ кормящаюся маму

Спасибо за поддержку! Наташа, мне очень понравился твой девиз!

Оксана, привет,

СЏ - Наташа, РјРЅРµ 34 Рё Сѓ меня РґРІРѕРµ детей 13 Рё 4,5 лет. Смотрю РЅР° СЃРІРѕРё фотографии 5-8 летней давности Рё понимаю, что сейчас СЏ вполне объективно выгляжу (Рё чувствую себя) гораздо лучше, С‚.Рє. тогда РІРѕ РјРЅРµ было 90 РєРі, Р° сейчас 60 (РїСЂРё росте 164), Р° СЃРєРѕСЂРѕ будет 50! Так что СЏ уверена, что Сѓ тебя РІСЃРµ получится!!!!!!!!! Заходи РєРѕ РјРЅРµ РІ гости!!!!!!!!!!!!!!!

ох-сана, привет!

зашла РІ РіРѕСЃС‚Рё.

Почитала С‚РІРѕР№ Р›Р–. Р’СЃРµ Р±СѓРґРµС‚ РѕС‚лично! Р“лавное, С‡С‚Рѕ С†РµР»СЊ СѓР¶Рµ РµСЃС‚СЊ Рё Р¶РµР»Р°РЅРёРµ РµС‘ РґРѕСЃС‚игнуть.

 Рђ СЌС‚Рѕ СѓР¶Рµ РїРѕР»РѕРІРёРЅР° РґРµР»Р°.

РЇ С‚оже СЃ РјР°Р»С‹С€РѕРј. РЈР¶Рµ Р±РµР· Р“Р’.

Р—Р° Р»РµС‚Рѕ РѕС‡РµРЅСЊ РїРѕС…удела. Р”елала Р·Р°СЂСЏРґРєСѓ Рё РјРЅРѕРіРѕ С…одила Р±С‹СЃС‚рым С€Р°РіРѕРј. Р§Р°СЃР° РїРѕ 1.5 - 2.

РЎ РјР°Р»С‹С€РѕРј РІРµРґСЊ РІСЃРµ СЂР°РІРЅРѕ РіСѓР»СЏРµС€СЊ, РІСЃРµ СЂР°РІРЅРѕ РєР°РєР°СЏ РїРѕРіРѕРґР°.

Удачи С‚ебе!

Р� РѕС‚личного РЅР°СЃС‚роения!

Привет! Я хожу 15 минут быстрым шагом (пока), 15 прогулочным. Вот только боюсь, что скоро пойдут дожди, и надо будет альтернативу искать.

Приветик, а я вот не люблю шейпинг и аэробику. Мне вот пришлись по душе восточные танцы.

А вот ходить это хорошо, мы с мужем вместе вечером ходим. Красота, пока идешь поболтаешь обо всем.

Спасибо, смирновка! Я сегодня первый раз сделала зарядку - настроение превосходное!

Оксана,привет!РЈ меня таже история:малявочек РЅРµ СЃ кем оставить,поэтому занимаюсь сама РґРѕРјР°.РџРѕ началу конечно непросто было,РЅРѕ РїРѕ-тихиньку втянулась,Рё теперь РјРѕРё домочатцы знают,что РјРѕРё 20 РјРёРЅСѓС‚ гимнастики вечером-это святое))))Да,СЏ Рё сама уже без этого РЅРµ РјРѕРіСѓ.Теперь вместо того что чего-нить захамячить вечером,СЏ РёРґСѓ заниматься.Мысли Рѕ еде отступают Рё плюс физическая нагрузка-сплошная польза)))Рђ начинала СЏ как раз  СЃ прогулок СЃ коляской быстрым шагом! РЎР°РјРѕРµ главное НАЧАТЬ!Успехов!РЈ тебя РІСЃС‘ получится!

Привет, elenica! РњРЅРµ приятно, что Сѓ нас сходные ощущения РѕС‚ шейпинга. Тоже РїРѕРјРЅСЋ эти зеркала, РіРґРµ РјС‹ отражались, активно двигающиеся РІ обтягивающих купальниках Рё лосинах. Ощущение полета! Р’ РіСЂСѓРїРїРµ РєСЂРѕРјРµ меня были только девушки (12 - 15 чел.), РЅРѕ СЏ нисколько РЅРµ чувствовал дискомфорта, РёР±Рѕ встречал Рє себе только самое хорошее отношение. Меня пригласила тогда РЅР° занятия РѕРґРЅР° знакомая. РљСЂРѕРјРµ шейпинга была Рё аэробика. Правда, РЅРµ знаю, РІ чем здесь разница.

А я не могу себя в купальнике кому-то показать - стыдно. Может, хотябы спустя 10 кг. Я даже этим летом не загорала: после родов мои старые купальники не налезли, как и весь гардероб

Я пока ходитьб на занятия не могу: не с кем оставить маленького. Но недавно нащла комплекс (т.е. несколько) упражнений вместе с ребенком, и собираюсь с завтрашнего дня начать делать зарадку. � еще гулять с коляской быстрым шагом. Ходя бы для первого толчка. А там, думаю, вольюсь в колею и можно посеръезней брать нагрузку.

Да уж, шейпинг - это здорово. Жаль, что теперь в залах его не дают. Говорят, не модно. А как приятно было видеть себя в зеркалах в обтягивающем купальнике. Хотелось летать, а не жрать.

Правда, шейпинг разрабатывался исключительно для женщин. разве не так?

Привет Оксана! РњРЅРµ 34 РіРѕРґР°. Р—РѕРІСѓС‚ Ольга. После СЂРѕРґРѕРІ СЏ еще как-то держалась, Р° РІРѕС‚ выйдя РЅР° работу Р·Р° 3 РіРѕРґР° набрала 13 РєРі, 5 РёР· РЅРёС… РЅР° ДиОне скинула, Р° теперь Р±РѕСЂСЋСЃСЊ РЅРµ РЅР° шутку СЃ остальными.  Присоединяйся!

Рђ РіРґРµ РІСЃРµ ???

Дак вот это самая жесть. Когда вместо привычной "девушки", ты слышишь "женщина подвинтесь" (ну, это я к примеру), или когда давние знакомые осторожно спрашивают "ты не вположении". Злишься на себя

Р–РёРІРѕС‚ РєР°Рє раз Рё РїРѕСЃР»СѓР¶РёР» основным толчком Рє тому что Сѓ меня РІ РјРѕР·РіСѓ что то переключилось Рё СЏ взялась Р·Р° себя.Милене было уже 2 месяца,СЏ ехала РІ автобусе,Р° РјРЅРµ женщина место уступила,решила что СЏ РЅР° СЃСЂРѕРєРµ хорошем.Р—Р° месяц Сѓ меня талия РЅР° 7СЃРј уменьшилась Рё живот подтянулся.

У меня тоже с возрастом пропали 2 см. Пару месяцев позанималась йогой-и вернулись.

Привет Оксана, меня зовут Елена, мне 29 лет, рост 169 (прикольно, но в школе было 172 - куда делись мои 3 см ) ситуация приблизительно такая же как и у тебя правда, я спохватилась уже позновато, за 5 лет я поправилась на 37 кг. Пришла на ДиОн 117, прошло 2 месяца - сейчас 109. Хочу пять свои 80 (хотябы). Буду к тебе тоже заглядывать.

Как и обещала - заглянула снова))))))))

РЇ тоже всегда выглядела полненькой... РќРѕ это РІ одежде))))))  Так как кость сама РїРѕ себе широкая)))))) Рђ РєРѕРіРґР° раздевалась, например РЅР° пляже, РІСЃРµ ребрышки были РІРёРґРЅС‹......

А после родов прибавила ооооочень хорошо!!!!! Стремлюсь сбросить)))))) Хотя бы приблизиться к мечте!!!!!!!

Чувствовала себя тоже комфортно (раньше) . Несмотря ни на что животик был идеально плоским.... А теперь(((((((((

Привет, Юля! РЇ очень СЂР°РґР° найти человека СЃРѕ сходными проблемами Рё целями. РљРѕРіРґР° есть поддержка как-то легче. Так что - пиши! Р� еще: Сѓ тебя остался живот после СЂРѕРґРѕРІ? РЇ, РїРѕРјРёРјРѕ всего прочего, выгляжу словно нахожусь РЅР° пятом месяце :( 

Привет,Оксана!Меня Р·РѕРІСѓС‚ Юля,РјРЅРµ 28 лет.РЇ счастливая мама 2С… малышек:3хлетней Дианы Рё 3хмесячной Милены.Полненькой СЏ была всегда,РЅРѕ чувствовала себя РїСЂРё этом РєРѕРјС„ортно.РќРѕ замужество,как Сѓ большинства,расслабило,хотя это огромная ошибка!Р’ добавок РєР°Р¶РґР°СЏ беременность оставила Рѕ себе РЅР° память кэгэшки.Р’ общем поднакопилось Рё стало СЃ этим РіСЂСѓР·РѕРј тяжеловасто.Месяц назад слу-Сѓ-учайно наткнулась РЅР° ДиОн Рё затяну-Сѓ-уло,чему СЏ очень рада!!!Р—Р° месяц Р±РµР· жертв СЂР°СЃРїСЂРѕС‰Р°Р»Р°СЃСЊ СЃ 5 РєРі.РќРѕ  ещё РѕРіРѕ как есть над чем поработать!Давай поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° РІ этом хорошем начинании!

Привет, Оксана! Меня зовут Надежда, мне сейчас 30 лет. После родов взялась за себя - мама не горюй! Уже за 2 месяца отпустила на волю 13 лишних кг (у меня их в начале 40 было, не только из-за родов). Удачи тебе!!!

Конечно, пампуша, заглядывай! Буду очень рада!

Привет! Любое начинание кажется трудным, тем более - работа над собой. Даже не заметишь, как здоровые привычки станут твоим образом жизни. Удачи!

Приветик!!!! Буду заглядывать к тебе)))))) Если можно))))))

Спасибо всем, кто откликнулся. Хочу сказать, что после 3-х лет полного расслабления и потакания всем своим слабостям очень трудно взять себя в руки. Мне нравится, что здесь предлагается постепенно начать работать над собой. Но даже это мне трудновато. Надо заставлять себя все подсчитывать и записывать. Как взять себя в руки?

Привет, Оксана. Очень правильно, что ты оказалась здесь. Уменя примерно такая же ситуация с апреля месяца я уже сбросила 10 кг и уже не кажусь себе такой уж толстой и непривлекательной, а это одна из составляющих успеха в достижении цели, до которой ещё -20 кг, так что кроме спорта и здорового питания необходимо научиться любить себя в любом виде.

Удачи!!! Всё у тебя получится)))

Привет, Оксана! Я тоже расслабилась после замужества, правда еще не рожала, но набрала за 5 лет 15 лишних кг, за 2 месяца на ДиОне похудела на 6кг, стремлюсь к большему, но кг-шки не спешат уходить, в 30 все намного сложнее: до 25 я без особых ограничений в питании с 2-мя тренировками в неделю поддерживала свой идеальный вес, а вот в 28-29 уже так не получалось: попробовала увеличить количество тренировок - не похудела, при этом набирала вес не объедаясь особенно, просто питание было нерегулярным - в будни маловато, а в выходные и праздники многовато. Бороться с жиром мне помогает только строгое выполнение ДиОновских рекомендаций, включая и питание и физ.нагрузки. Учитывая успехи основного большинства на этом сайте, у тебя все получится! Удачи!

Привет!

Удачи!!!

Привет! В этом возрасте я пришла на Д�ОН. Сейчас мне 32. За последнее время немного себя распустила (на 15 кг - не так уж и мало, но поправимо). Давай вместе избавляться от вредных привычек.

Всем привет! Меня зовут Оксана. Всю жизнь, сколько себя помню, я казалась себе толстой. Так вот, по-настоящему полной я стала сейчас - 85 кг. при росте 168 см. � самое ужасное, что я не могу избавиться от привычки есть много и есть вредную пищу. раньше я весила с переменным успехом от 60 до 65 кг. Когда встретила своего уже мужа, расслабилась: мы много ходили по ресторанам, он готовит мне завтраки, и я поправилась до 77 кг. После родов (прошло 6 месяцев) мой вес составил эту жуткую цифру. � в целом, я заметила, что стала выглядеть хуже и старше. Не могу на себя смотреть в зеркало!!! В общем, через полтора года мне 30, и я хочу привести себя в форму, и выглядеть даже лучше чем раньше!