РЇ хочу 55 РєРі. Хотя Р±С‹ 55 РєРі. Бог СЃ РЅРёРјРё СЃ 50. 

Найти Р±С‹ РІ себе силу воли, чтобы укратить СЃРІРѕР№ желудок Рё постоянное желание есть РІРєСѓСЃРЅРѕ, оооочень РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё очееень каллорийно. 

РЇ СЃРјРѕРіСѓ. РњРЅРѕРіРёРµ же РјРѕРіСѓС‚ Рё СЏ ничуть РЅРµ хуже всех  РѕСЃС‚альных.

Просто 55 килограмм. РќСѓ 56... Всего-то дело 5-6 РєРі. 

Всего....так мало и в тоже время так много....

Надо. �ли я точно стану настоящим кадровиком...Толстым, страшным и злым...

РЎ того момента, как СЏ написала РїСЂРѕ порвавшиеся джинсы, прошел почти месяц. Ситуация абсолютно РЅРµ изменилась. Вес держится. Возможно потому, что 2 недели была РІ отпуске Рё РјРЅРµ было ужасно лень заниматься СЃРѕР±РѕР№. 

Отпуск кончился еще пару дней назад. Джинсы РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ рваные. Специально ничего СЃ РЅРёРјРё РЅРµ делаю, дабы служили вечным сигналом Рѕ том, что грядет беда.  РњРёРЅСѓС‚ами РјРѕРіСѓ стоять Сѓ зеркала Рё щупать СЃРІРѕР№ жир, выращива СЏ РІ себе силу воли Рє победе над СЃРѕР±РѕР№. Мотивируюсь, разочаровываюсь, плачу, РЅРѕ ничего РЅРµ делаю. 

Сегодня все же сделала над собой усилие и занесла еду в планировщик на сегодняшний день. После занесения продуктов питания, которые я у собиралась употребить на обед, поняла, что на ужин придется есть тунец...даже не в масле. Хотя в масле он мне намного симпатичнее. Люблю баночку тунца в масле вывалить в тарелку, нарезать туда помидорок, огурок, высыпать листьев салата и захомячить. очень вкусно.

Так вот, признаться честно, я не знаю на сколько меня хватит и не обещаю того, что через полтора месяца вновь не исчезну с этих страниц...но цель поставила. Считала тут, считатала, и мы с этим электронным счетоводом сошлись на мысли о том, что 56 килограмм к 9 мая будет очень даже неплохо. Посмотрим...9 мая...проводить дни, недели, месяца судорожно записывая каждый съеденный грамм...

А еще подумовала о протасовке. На моих глазах коллега таяла от этой диеты. Правда опять проблема моя в том, что я мясник. Я абсолютно не фанат творога и моркови...но она мне показала пару вкусных блюд, что я готова уступить дяде Протасову, но опять же, две творожно-молочные недели сократить до одной.

Планов РјРЅРѕРіРѕ, мыслей РјРЅРѕРіРѕ, желание есть, РЅРѕ СЏ слишком люблю РІРєСѓСЃРЅРѕ поесть Рё ленива для спорта. 

Посмотрим....

Привет привет

Присела на карточки на работе - джинсы смачно треснули. 61 килограмм чистого веса.

Привет, я снова тут! :)

Ау, есть кто-нибудь??

Браво, Наташ!

Может для начала стоило чем-нибудь полегче заняться, но первый шаг сделан!

Ты кстати жалуешься на свою фигуру, можешь ко мне зайти, у меня там новое фото жировых отложений )))))

РћРѕРѕРѕ, СЏ сделала это! РЇ нашла запылившуюся карту РІ наш фитнес центр...взяла силу воли РІ кулак Рё пошла. Хочу отметить, что для человека, который месяца четыре точно РЅРµ занимался никакими нагрузками СЏ поступила очень глупо...пошла СЏ РЅР° Aerobic+ABS ... через 20 РјРёРЅСѓС‚ думала СѓРјСЂСѓ, через 30 СЏ была уверена, что РѕРЅР° хочет нас тут прикончить, через 40,  РєР»СЏРЅСѓСЃСЊ, стала ловить глюки РІ РІРёРґРµ слов РѕС‚ тренера "РІС‹ РІСЃРµ тут сдохните Сѓ меня"...сколько раз СЏ выругнулась, пыталась заплакать - СЏ сбилась считать. РЇ вспотела так, как РЅРµ потела РІ жизни. Лицо покрылось красными пятнами (Сѓ меня такого РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было), лежа РЅР° СЃРїРёРЅРµ Рё вцепившись руками РІ несчастный РєРѕРІСЂРёРє СЏ молилась Рѕ том, чтобы РІСЃРµ это благополучно закончилось. РЇ ненавидела себя, РјРЅРµ было стыдно Рё РІ то же время хотелось истерично хохотать. После подъемов пресса, СЃРїРёРЅСѓ, желудок Рё РІСЃРµ внутренние органы свело так, что СЏ РЅРµ могла разогнуться...было Рё щекотно Рё больно Рё как-то непонятно. После упражнения РЅР° ягодицы...тут только РѕРґРЅРё эмоции... СЏ РЅРµ встану завтра утром, это точно...

Но я рада, что заставила себя туда пойти. Мне стало легче))

РЇРЅ, отказаться РѕС‚ еды для меня намного сложнее чем бросить курить. Если РїРѕ сигарете СЏ скучала  недели РґРІРµ, Р° потом забыла Рѕ ней вообще, то СЃ РµРґРѕР№ такое РЅРµ прокатит...еда РѕРЅР° такая...РѕРЅР°...РѕРЅР° вкуснее сигареты Рё желание засунуть ее РІ СЂРѕС‚ более сильное)) Перетерпеть такое сложнее...Может начать курить опять? Р РѕС‚ будет РІСЃРµ время занят Рё РЅРµ захочется туда что-РЅРёР±СѓРґСЊ тащить  

Кошка, СЏ уверена, что РјРЅРµ это надо, что СЏ это хочу, РЅРѕ ... РЅРѕ СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ постоянно РІСЃРµ контролировать. Это раздражает... РҐРѕС‡РµС‚СЃСЏ просто есть Рё РЅРё Рѕ чем РЅРµ думать. Р� худеть...) Может СЏ просто слишком зациклена РЅР° этой идее? Р� ее надо отпустить...

Okta пишет 18.08.2011 в 11:25 (ссылка):

Тебе не хватает мотивации!
Если ты не до конца внутри себя уверена, что тебе действительно это надо, то ты так и будешь метаться из здорового образа жизни во все тяжкие.
Определи:
- для чего ты худеешь?
- чего ты добьешься?
- какими средствами?

Делать РёР· еды культ нас учат СЃ детства. Еда как ничто РґСЂСѓРіРѕРµ лучше всего объединяет людей. РљРѕРіРґР° РјС‹ встречаемся СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, нас так Рё тянет "РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ зайти", что может быть лучше чем собраться всей семьей Р·Р° накрытым столом Рё С‚.Рї.  Естественно, после стольки лет пищевой наркомании трудно так сразу остановиться!  Рљ этому Рё зависимость РЅР° физическом СѓСЂРѕРІРЅРµ добавляется- известно, что быстрые углеводы РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ Рє выбросу глюкозы РІ РєСЂРѕРІСЊ, которая придает бодрость Рё хорошее настроение, Рё организм разучивается сам регулировать эти процессы - РІРѕС‚ Рё приходится постоянно его подпитывать. РўРѕ же  Рё СЃ шоколадом. РќРѕ РєРѕРіРґР° ты перестаешь РІСЃРµ это есть (слышишь? если совсем перестаешь) , то твой организм становится СЃРЅРѕРІР° чист Рё Р·РґРѕСЂРѕРІ, это как отказ РѕС‚ курения. Желание есть эту РґСЂСЏРЅСЊ пропадает, может быть РЅРµ сразу, РЅРѕ пропадает. РЇ это РІСЃРµ проверила РЅР° себе.

Можно еще занять чем-нибудь вечер (ведь вечером обычно это происходит?) , найти себе хобби, которое заставит забыть обо всем, или и впрямь заняться фитнесом (до и после него некоторое время есть нельзя, и это отлично перед сном) .. А можно культ еды превратить в увлечение "здоровой" кулинарией. У меня уже целая копилка здоровых и вкусных рецептов. Вот как-то так...

Я опять срываюсь. Возможно, потому что я вчера целый день сидела дома...но я столько нажрала...я ела, и не могда остановиться. Мне настолько было вкусно и хорошо. На весы вставать не стала, не хочу увидеть там опять 58.5 кг. Воздержусь от этого до понедельника...надеюсь согнать. Все равно выходные обещают быть активными.

Я не понимаю, почему я никак не могу собраться. не могу заставиться себя добиться того, что я так сильно хочу?!Неужели, я действительно лишь способна на то, чтобы сидеть на жопе ровно, поглащать плюшки (да, я их вчера ела) и ныыыыть, ныыыыыть о том, как мне тяжело и у меня ничего не получается. Смотрю на себя со стороны, прмя избить ногами хочется...у меня есть все, у меня есть силы, есть время , есть возможность добиваться поставленной цели, но нееееет жеее...я, по-моему, настолько уже глубоко подсознательно смирилась с тем, что у меня ничего не выйдет, что и не пытаюсь...либо не так хочу? В чем, черт возьми, проблема?

Мне и стыдно и обидно и даже печально...и все равно...я даже недели продержаться не могу. Что за манера такая длать из еды культ? Почему мне бутерброд с белым мягким хлебом, помидоркой, огурчиком, листом салата майонезом и куском колбысы дает намного больше эмоций, чем занятие любимым делом...А эта сдобная булка...господи, я когда ее вчера кусала, у меня все рецепторы сошли с ума...мягкая-мягкая, ароматная...прям таяла на языке...и быыыыло таааак вкууууусно. Вот и нажрала почти 2000 ккал, а про остальное я молчу...

Чего-то мне не хватает в этой жизни...

На весах опять привес!!! Привет тебе кусок соленый рыбы и бутылка пива вечером. А все так хорошо начиналось...Да что же это такое...Когда, наконец, я возьму себя в руки?!

Была сегодня у врача, прописали дюфастон...сижу гадаю: разнесет или не разнесет?

Антицеллюлитные банки воистину помогают. Ляхи подтянулись и уже так не трясутся при ходьбе.Да и когда сажусь на стул, ямки на ногах не так заметны...

Ян, ссылку на скачку, либо хотя бы название))

 С‡С‚Рѕ касается косметики, эти ампулы просто реально помогают) Докапаю РёС…, начну луковые процедуры))

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ банок ничо РЅРµ скажу - СЏ РёС… РІ глаза РЅРµ видела РЅРё разу))  Рђ СЃРѕ шредами ты качком точно РЅРµ станешь, СЃ двадцатью-то минутами РІ день!  Для начала рекомендую РїРѕ полкило гантельки использовать.

Кстати о волосах - у меня они тоже жиденькие, но после полугода сбалансированного питания значительно улучшились (тьфу-тьфу-тьфу). А все эти химические средства - фуфло, можешь почитать тут на сайте, из чего вся эта косметика состоит (даже если она продается в аптеке- не важно).. Меня это очень шокировало., решила впредь использовать только натуральные средства.

Р� РЅР° весах СЃРЅРѕРІР° 57)) СѓСЂР°-СѓСЂР°)) Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, вера РІ лучшее, Рё надежда, что СЏ дожму РґРѕ 55 меня РЅРµ оставляет. Единственный соблазн  (торт медовик, который РјСѓР¶ так Рё РЅРµ доел) кошка грохнула РѕР± РїРѕР». Спасибо ей)

Ян, что есть "шреды Джиллиан Майклз"? Я качком так не стану? Мне нужно, чтобы все было ровненько, стройненько и без рельефа))

А еще есть вопрос, как часто можно использовать антицеллюлитные банки? боюсь перестараться...

Для рук хорошо помогают гантельки, лучше всего тридцать дней погонять шреды Джиллиан Майклз (они по 25 минут всего) и потом перейти на No More Trouble Zones. У меня руки после этого заметно подтянулись, сейчас 23 см в обхвате (были 28, если не больше). Хотя этих программ миллионы, можно выбрать любую по душе.

Значит так, сначала фото...руки, конечно, не по швам...но чтобы вы видели о чем я переживаю (мне стыдно что я так выгляжу, честно) Я похожа на злобного коренастого карлика! Попа, как надувной шар. � плюхи на руках заметны. Как их убрать?!

РЇРЅ, Рє врачу, чувствую, что РІСЃРµ же придется идти...меня сегодня замкнулесли РјРѕРё РїРѕР·РІРѕРЅРєРё замыкает РІ 22 Рё СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ голову повернуть налево, то страшно подумать что будет РІ 30. РЇ РЅРµ хочу РІ РѕР±РјРѕСЂРєРё падать РѕС‚ защимленяи нервов Рё боли РІ СЃРїРёРЅРµ.

А что касается прошедшего дня, то я сегодня молодец)) � зеленый коридор и пешие прогулки)) да-да-да, опять никакого спорта, зато зеленый коридор на минимум))

остается опять погонять целлюлит и закапать ампулы от выпадения волос (я попрежнему лысею), которые я упорно забываю капать каждый вечер.

Вот такие вот дела...)

Р СѓРєРё РЅР° фотографиях Сѓ всех расплываются, так что это РЅРµ показатель!  Растяжки РЅР° бедрах Рё РіСЂСѓРґРё Сѓ меня СЃ детства, страшненькие такие. РќРѕ СЏ РЅРµ отчаиваюсь :-D

Мой при росте 185 см весит 63 килограмма, хотя жрёт за четверых )) Правда тортов и булок у нас уже два года как не водится ..

К врачу хоть и страшно, но надо, если беспокоит. У меня иногда после одного-единственного визита (натерпишься же там страху) сразу всё , как рукой снимает

Девочки, спасибо, но, правда есть над чем поработать. Выложу позже фотографии, где стою руки опустив по швам и где нет такого хорошо падающего света))

У меня есть три основные проблемы:

1. РџРѕРїР°. РћРЅР° обвислая, РѕРЅР° целлюлитная, ее надо подтягивать. Вчера, вооружившись  банкой Рё массажным антицеллюлитным маслом гоняла СЃ остервенением СЃРІРѕРё СЏРјРєРё (была РЅРµ осторожна, РЅР° ляхе остался синячок).До этого РґРѕ РѕРґСѓСЂРё РІ душе скрабилась Рё массажировалась.

2. Р–РёРІРѕС‚. РўРѕ, что РЅР° фото, это РґРѕ того, как СЏ поела. Если СЏ поем, РѕРЅ тут же пухнет. Его тоже надо качать. Боюсь, что методом пресса...РЅРѕ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј кривым позвоночником (РІ области шеи, С‚СЂРё РіРѕРґР° просидела РЅР° работе СЃ телефонной трубкой Сѓ левого СѓС…Р°, которую РІСЃРµ время зажимала левым плечом) РјРЅРµ страшно это делать.

3. Плюшки на руках. Скинув с 61 до 57.5 (с утра не взвешилась, не хотела расстраиваться) они все равно со мной остались. Предательски висят и расплываютя, если руку прижать к телу. На фотографиях это выглядит малосимпатично.

А еще на бедрах вчера обнаружила едва заметные растяжки

А еще, на фотографиях это правда не заметно, на спине у меня тоже есть свои запасы (не, я все же выложу фотографию, чтобы вы увидели). Когда ходила в тренажерку и качала спину, после 15 раза подъема туловища мне хотелось сдохнуть от боли. Опять позвоночник?!

Да,а к врачу я не иду. Я боюсь их. У меня с хирургами очень плохие отношения, после одного инцидетна... или по части спины не хирург нужен?

Indica, плюшки тут везде отклыдываются. Сегодня СЃ утра РІ меня РјСѓР¶ пыталась запихнуть РєСѓСЃРѕРє булки, Р° вечером пичкал медовиком. РЇ справилась СЃ искушением РЎРєР°Р·Р°Р»Р° "жри сам" Рё похлопала РїРѕ его животу) Хотя Сѓ него-то проблем СЃ телом нет. РџСЂРё росте РІ 190 СЃРј РѕРЅ весит 78 РєРі)) Только после свадьбы живот/животик Сѓ него откуда-то взялся...

Okta, Поверь мне, у тебя с фигурой все в порядке!
О таком теле мечтает половина диона!
Но если ты все-таки очень хочешь немного скинуть, то просто поднажми на спорт

Фигура просто отпад!    РџРѕ-моему РЅРµ Рѕ чем беспокоиться вообще!  РЇ Р±  СЃ такими формами жила Рё РЅРµ жаловалась, плюшки тут РІ самых нужных местах откладываются, РЅРµ то что Сѓ некоторых >.<