-Кошечка-, насчёт молока, в книге "5 ритуалов", написано следующее (щас выдеру из книги):

�збегайте молока и молочных продуктов, но если отказ от них невозможен, не совмещайте их ни с чем.

 Р¤РµСЂРјРµРЅС‚ С…РёРјРѕР·РёРЅ, необходимый для переваривания молока РІ достаточном количестве, имеется только Сѓ младенцев. Сторонники "естественной гигиены", как Рё РјРЅРѕРіРёРµ медики, призывают исключить молоко Рё молочные продукты РёР· рациона. РЈ взрослых нет фермента, СЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕРіРѕ переварить молоко, что Рё провоцирует аллергию. Молоко нельзя РЅРё СЃ чем совмещать, поскольку РІ нем РјРЅРѕРіРѕ жиров Рё протеинов.

kрасавица, просто подумай как хорошо будет житься стройной, красивой, здоровой.

Молодец, что вот так за себя взялся!

 РљР°Рє ты себя сдерижваешь? Столько ограничений...

epicstic, все вроде нормально, только вот почему исключил из рациона кефир и молоко? Непонятно...Это же белки...

А воду пить полезно, тем более, если тебе это в удовольствие.

РќРѕ РІСЃРµ равно рекомендую пользоваться планировщиком, очень СѓРґРѕР±РЅРѕ.  

Привет! Спасибо) Нет, я не планирую еду в планировщике. Но собираюсь.

За ответ спасибо!

epicstic,привет!ты молодец так за себя взялся! воду пить надо не меньше 8 стаканов в день,так что молодец что столько пьешь! и с питание вроде все нормально..а ты планируешь еду в планировщике? по ккалориям,белки,жиры,углеводы укладываешься?

Здравствуйте! Купили вот фильтр, теперь вода без привкуса хлорки, да и к тому же еще и полезная.

Прочитал статьи в �нтернете, а также на этом сайте, что пить много воды - хорошо. Вчера пробовал пить воду в приличных количествах (около 10 стаканов в день или 2 литра), всё понравилось, никаких проблем, воду пью с удовольствием (при чем очищеную!).

Так же стал есть в 2 раза меньше (да, да, этот совет я прочитад на этом dietaonline!), стал делать зарядку (10-15 минут в день), + купил книгу "5 ритуалов" (упрощенная йога) и собственно эти 5-ть ритуалов выполняю.

К тому же убрал из своего питания жаренную пищу, добавил плов, побольше фруктов и овощей. Убрал из своего питания так же:

Майонезы, кетчупы.

Сухарики, чипсы и т.д.

Всё что продают в Макдональдсе.

Торты, печенье - в общем сладкое

Молоко, кефир

� теперь не ем за 4-5 часов до сна. Утром перекусываю (бутерброд, или два с чашкой кофе или чая). Ведь перекусывать надо, иначе - язва.

Правда я не могу отказаться никак от хлеба. Хоть и стал есть его ЗНАЧ�ТЕЛЬНО меньше. Как Вы думаете, это хорошо? �ли надо пытаться его не есть?

Но главный вопрос: стоит ли продолжать пить 2 литра воды в день? (каждый час выпиваю по 1-1 с половиной чашки воды), или для меня это плачевно кончиться? Мне 16 лет, с почками проблем НЕТ.

p.s. Да, и вообще хотелось бы узнать, я питаюсь правильно или надо что то добавить/убавить?