|
|
|
|
|
|
 |
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
4.3.2012 11:36
|
Отчет за 04.03.12.:
1.Вес - 72,0 кг (=)
2.Коридор ккал - не выполнено по белкам (7 день 10-дневной диеты)
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика -0 мин., силовые -2
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
6.3.2010 17:07
|
Отчет за 05.03.10.:
1.Вес - 68,0 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1204 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика -80 мин. ( 50 мин. ходьба + 30 мин. под видео с Джилиан ) , силовые -0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
5.3.2010 6:30
|
Отчет за 04.03.10.:
1.Вес - 68,0 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1355 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика -110 мин. ( 50 мин. ходьба + 30 мин. под видео с Джилиан, + 30мин.аэротр. ) , силовые -9 тренажеров
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
4.3.2010 6:50
|
Отчет за 03.03.10.:
1.Вес - 68,0 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1486 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика -80 мин. ( 50 мин. ходьба + 30 мин. под видео с Джилиан ) , силовые -0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
3.3.2010 6:56
|
Отчет за 02.03.10.:
1.Вес - 68,0 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1502 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика -50 мин. ходьба, силовые -0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
2.3.2010 7:12
|
Отчет за 01.03.10.:
1.Вес - 68,0 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1372 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика -100 мин. ( 40 мин. - ходьба, 60 мин. - аэротренировка ), силовые -10 тренажеров
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
2.3.2010 7:10
|
Отчет за 28.02.10.:
1.Вес - 68,0 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1359 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика -90 мин. ( 60 мин. - ходьба, 30 мин. - аэротренировка ), силовые -0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
28.2.2010 20:36
|
Отчет за 27.02.10.:
1.Вес - 68,0 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1395 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика - 90 мин ( 60 мин. - ходьба, 30 мин. - аэротренировка ), силовые -10 тренажеров
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
27.2.2010 13:17
|
Отчет за 26.02.10.:
1.Вес - 68,0 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1395 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика - 50 мин - ходьба, силовые - 0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
26.2.2010 7:32
|
Отчет за 25.02.10.:
1.Вес - 68,0 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1395 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика - 50 мин - ходьба, силовые - 6 упражнений с резинкой
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
25.2.2010 7:17
|
Отчет за 24.02.10.:
1.Вес - 68,0 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1395 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика - 90 мин ( 60 мин. - ходьба, 30 мин. - аэротренировка ), силовые -10 тренажеров
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена ( АЦ-крем перед тренировкой )
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
24.2.2010 21:47
|
Отчет за 23.02.10.:
1.Вес - 68,0 кг (-0.5)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1395 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика - 50 мин - ходьба, силовые - 0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - не выполнена
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
24.2.2010 7:35
|
Отчет за 22.02.10.:
1.Вес - 68,5 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1395 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика - 80 мин ( 50 мин. - ходьба, 30 мин. - аэротренировка ), силовые -10 тренажеров
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена ( АЦ-крем перед тренировкой )
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
22.2.2010 7:27
|
Отчет за 21.02.10.:
1.Вес - 68,5 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1395 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика - 120 мин - ходьба, силовые - 0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - не выполнена
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
21.2.2010 13:08
|
Отчет за 20.02.10.:
1.Вес - 68,5 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1395 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика - 80 мин ( 50 мин.- ходьба, 30 мин. аэротренировка ), силовые - 10 тренажеров
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена ( АЦ-крем перед тренировкой )
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
20.2.2010 9:11
|
Отчет за 19.02.10.:
1.Вес - 68,5 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1395 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика - 50 мин - ходьба, силовые - 0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - не выполнена
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
20.2.2010 9:09
|
Отчет за 18.02.10.:
1.Вес - 68,5 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1395 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика - 60 мин - ходьба, силовые - 0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - выполнена
- 4. уход за лицом и телом - не выполнена
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
18.2.2010 7:30
|
отчет за 17.02.10.:
1.Вес - 68,5 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1395 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика - 50 мин - ходьба, силовые - 0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - выполнена
- 4. уход за лицом и телом - не выполнена
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
17.2.2010 7:13
|
отчет за 16.02.10.:
1.Вес - 68,5 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1395 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика - 50 мин - ходьба, силовые - 0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - выполнена
- 4. уход за лицом и телом - не выполнена
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
16.2.2010 6:59
|
отчет за 15.02.10.:
1.Вес - 68,.5 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1516 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - нет
4. Аэробика - 60 мин - ходьба, силовые - 0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - не выполнена
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
15.2.2010 7:30
|
отчет за 14.02.10.:
1.Вес - 68,5 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1376 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - нет
4. Аэробика - 0 мин , силовые - 0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - не выполнена
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
15.2.2010 7:30
|
отчет за 13.02.10.:
1.Вес - 68,5 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1376 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - нет
4. Аэробика - 0 мин , силовые - 0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - не выполнена
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
13.2.2010 15:58
|
отчет за 12.02.10.:
1.Вес - 68,5 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1442 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - нет
4. Аэробика - 40 мин ( 40 мин.-под видео ), силовые - 6 упражнений с резинкой
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена ( тоник, крем д/лица )
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
12.2.2010 8:12
|
отчет за 11.02.10.:
1.Вес - 68,5 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1243 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика - 50 мин ( 50 мин.-ходьба ), силовые - 0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена ( тоник, крем д/лица )
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
12.2.2010 8:11
|
отчет за 10.02.10.:
1.Вес - 68,5 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1472 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика - 50 мин ( 50 мин.-ходьба ), силовые - 0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена ( тоник, крем д/лица )
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
10.2.2010 0:45
|
отчет за 09.02.10.:
1.Вес - 68,5 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась ( 1228 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - да
4. Аэробика - 50 мин ( 50 мин.-ходьба ), силовые - 0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена ( тоник, крем д/лица )
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
10.2.2010 0:44
|
отчет за 08.02.10.:
1.Вес - 68,5 кг (+0,5)
2.Коридор ккал - не вписалась ( перебор )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - Нет
4. Аэробика - 50 мин ( 50 мин.-ходьба ), силовые - 0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена ( тоник, крем д/лица )
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
10.2.2010 0:42
|
отчет за 07.02.10.:
1.Вес - 68,0 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась (1297 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - ДА
4. Аэробика - 60 мин ( 60 мин.-ходьба ), силовые -0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена ( тоник, крем д/лица )
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
8.2.2010 7:30
|
отчет за 06.02.10.:
1.Вес - 68,0 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась (1297 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - ДА
4. Аэробика - 65 мин ( 40 мин.-ходьба+ 25 мин. аэротренировка ), силовые - 10 тренажеров
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена ( тоник, крем д/лица )
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
8.2.2010 7:28
|
отчет за 05.02.10.:
1.Вес - 68,0 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась (1373 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - ДА
4. Аэробика - 65 мин ( 40 мин.-ходьба + 25 мин. аэротренировка ), силовые - 9 тренажеров
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена ( тоник, крем д/лица )
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
НаталияК
Diet-Баллов: 32862
Сообщений: 1250
8.2.2010 7:27
|
отчет за 04.02.10.:
1.Вес - 68,0 кг (=)
2.Коридор ккал - вписалась (1545 ккал )
3.Соблюдено ли правило не есть за 4 часа до сна - ДА
4. Аэробика - 40 мин ( 40 мин.-ходьба ), силовые - 0
5.Задачи:
- 1. принимать поливитамины - выполнена
- 2. стакан воды натощак - выполнена
- 3. выходить из дома на 15 мин.раньше перед работой - не выполнена
- 4. уход за лицом и телом - выполнена ( тоник, крем д/лица )
- 5. Фрукты и овощи каждый день - выполнена
Наталия, 61 год, рост 156 см.
2008г. - 65.0
янв.12г. - 79.0
янв.13г. - 75.0
янв.14г. - 71,0
март 14г. - 74,0
март 15г. - 72,0
цель - 65,0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
