Света, а где это есть?

НАташ  РµСЃС‚СЊ"+", Р° есть "- ". Если просто нажимаешь РЅР° "+ "то РІСЃРµ увеличивается РЅР° экране, Р° есои "-" то уменьшается

Я тоже не поняла. Если вся таблица на экран не помещается, я бы двумя частями сделала.

Не пойму что за минус такой жать надо .

Наташа, радо что тебе понравилось))) из моей спортивной юности могу сказать что очень хорошее упражнение, главное делать его медленно, это больно, но действительно эффективно

Наташ, просто минус делаешь несколько раз и изображение уменьшается на маниторе

Ее всю должно быть видно на экране, когда Принт Скрин жмешь. Принт Скрин "фотографирует" экран монитора.

�ра. А как сделать чтобы вся страничка поместилась?

1. Открываешь страничку с таблицей и нажимаешь клавишу PrtSc (ПринтСкрин) на клавиатуре

2. Открываешь Paint, он находится в Пуск, Программы, Стандартные

3. Нажимаешь вставить, у тебя там появляется фото твоей странички.

4. Сохраняешь полученное фото

5. Открываешь его с помощью Microsoft Picture Manager, он находится в Пуск, Программы, Microsoft Office, средства Microsoft Office

6. Нажимаешь рисунок, обрезать и обрезаешь все не нужное

7. сохраняешь файл с изменениями

8. заходишь на Радикал, а дальше все как с фото.

Добрый день!

Привет всем! Вес на сегодня 57,00 кг. Топчусь на месте. Полмесяца коту под хвост. Беру, беру себя в руки и иду дальше. Уже отзанималась силовыми. Настя, сделала то упражнение, которое ты вчера выложила. Очень понравилось. Занималась и чувствовала как мышцы горят. Я еще утяжелители надела. Сегодня еще вечером планирую эллипс.

Отчетик за 18 ноября:

1. РљРљ- 1200-1600    РЅРµ считала, после суток

2. Кардио - эллипс - да, целых 70 минут

3. Жидкость - 8 стаканов     нет

5. РќРµ есть РЅР° ночь     РґР°

6. Снизить РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓ сахар Рё РІСЃРµ что СЃ РЅРёРј связано   РґР°

Денек сегодня нормально прошел. Только непонятно. Калорий перебор на 46 ккал выше верхнего, а БЖУ все зеленое. Наверно и такое бывает. Водичку пила, зеленый чай. Через часок пойду на тренажер.

Доброе утро)), мне тоже кажется что там очень мало было в меню КК

Все хватит топтаться на месте. Опять вперед. Начали с полезного завтрака: как проснулась - стакан воды, чуть позже кофе (правда с сахаром) и через полчаса овсяная каша с клетчаткой и сахаром.

Хочу на ужин приготовить суп из плавленого сырка из "отличного рецепта".

�ра, нет еще не считала. Это пока пробный вариант. У меня наверно мозги направлены на определенность. Мне нужно знать точно сколько я ем и когда. Как только не запланировала, то сразу срываюсь. А на БЖУ буду смотреть по ходу действия и подправлять.

Насть, собачки хороши. прям засмотрелась.

Добрый день!

А ты свое меню на БЖУК просчитала? Мне кажется, что это очень мало.

С сегодняшнего дня наметила себе новый план питания, девченки зацените:

Утром, как только встал - стакан воды и потом кружечку кофе (без него я не человек)

Через полчаса после кофе - любая каша с клетчаткой

Через час - зеленый чай с сухофруктами и 2 стакана воды

Через полчаса - 200 г овощей (с клетчаткой) с мясом ( грамм 100) или рыба

Через час - зеленый чай с сухофруктами и 2 стакана воды

Через полчаса - 1 фрукт и стакан йогурта питьевого

2 стакана воды

Через полчаса 100 г творога с 200 г фруктов (смешать или взбить)

Привет всем! Начала сегодня осваивать фотошоп. Пока нравится. Незнаю насколько получится. Если есть специалисты, то отзовитесь. Некоторые моменты хотелось бы узнавать по ходу изучения.

�ра, я про спиртное как-то и не подумала. Я же не пью совсем .

Вообще я имела в виду спиртное. Но соки, так как они углеводы, наверное тоже могут воду задерживать.

Да пила много сока ананасового и апельсинового. Была минералка с газом, но ее я не рискнула пить. а воду без газа что-то было неудобно заказывать. У меня девченки все очень скептически к этому относятся. Не хотелось лишний раз тревожить себя и их.

С добрым утром! Если пила, по 400 грамм - это вода.

Всем привет! Мой ресторан прошел на ура. Привес всего 400 грамм и я думаю, что за сегодня верну все обратно и пойду дальше. Впервые мне не так хотелось сразу все съесть. Оказывается, от еды можно получать удовольствие.

Доброе утро))

Привет, девченки!

Пока что я в ресторанах постоянно объедалась. Все такое вкусное. Сегодня уже начала продумывать, что себе заказать. Наверно, все таки рыбу и овощи и сок попить. � много, много танцевать......

Кстати, последний раз когда мы с девченками собирались, я заказала вместо мяса рыбу и все за мной тоже рыбу стали есть. Потом сказали, что это самый лучший выбор. Никто не объелся и все были довольны.

Доброе утро!

А в ресторанах можно тоже нормально есть.

ДОброе утро))) ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!))))