Натуся-а-а-а-!!! Привет моя хороша-я-я-я! Вот и я тут и тебя нашла-а-а!*)*) Начинаю работу над собой , три недели уже как...тут...)))

Приветик! Тренировки с Джиллиан просто супер. Если бы у меня еще было терпение и сила воли, то я бы уже давно была худенькая, накачанная тетенька.

Не пойму, постоянные срывы. С чего и почему? То вроде держусь, то срываюсь. �ли мотивации не хватает или забила себе голову тем, что лучше чем я сейчас уже не будет (а хочется).

ДОброе утро))))давай рассказывай как занятия по Джиллиан?))

Свет, у тебя такие картиночки всегда классные!

Привет всем! Я здесь, брожу по разным форумам. Записалась на несколько огоночек и до своего журнальчика руки не доходят. Да и еще похвастаться нечем.

Привет, ты где?

Привет дневничок! Привет всем!

Хватит хандрить. Проблемы проблемами, но никому кроме себя мы не нужны.

За "плохой" период чуть поправилась ( на 1 килограмчик). Но ничего с 22 февраля начинаются гоночки и к лету все таки надо приходить в форму.

НАталь, я провожу гоночку, вот ссылка, заходи

Доброе утро)))

может Рё СЏ РєРѕРіРґР° РЅРёР±СѓРґСЊ отважусь РЅР° Джилиан)  

Еще одна тренировка с Джиллиан. Здорово.

Спасибо, �риш. Я в принципе на такой скорости и остановилась. � есть не голодно и вроде как вес уходит (даже со срывчиками). Я даже иногда себя притормаживаю, чтоб не сбрасывать больше 500 грамм в неделю.

500 грамм в неделю - самая замечательная скорость!

Ну что, еще одна неделя позади. Есть результаты. За неделю -500 грамм. Вес на сегодня 56 кг. Если так пойдет и дальше, то к лету точно прийду в норму.

Хорошего дня)))

Ну что, вес тот же. Но похоже объемы стали уменьшаться. Значит, правильно, мне не хватало силовых упражнений. А сегодня после вчерашней тренировки с Джиллиан ножки то побаливают. Значит, эффект есть. На сегодня запланирована каридотренировка на эллипсе. Все таки буду чередовать силовые с кардио.

Привет, дневничок!

Появилось немного времени кое-что записать. Все пока нормально. Вес перед работой был 56 кг (-300). Если завтра так и останется, то я буду рада. � вечная проблема обжорства на работе. Никак не могу найти для себя оптимальный вариант питания там. Но буду искать.

Сегодня позанималась с Джиллиан. Мне показалось, что у нее больше упражнений на мышцы рук. А мне хотелось бы на ноги побольше. Но поделаю хотя бы первый уровень недельки 2, а там посмотрим.

Вес тот же. Наверно, надо активнее заняться силовыми тренировками, а то я их совсем забросила. А с одними кардио далеко не уйдешь. Начала качать тренировки с Джиллиан. Вроде все хвалят. Надо бы попробовать.

Приветик всем!

Вес на сегодня - 56,300 (-200). Очень хорошо. Честно говоря думала, что не будет отвесика. На работе ночью опять был зажорчик. Правильно говорят, что ночью спать надо. А когда не получается, то от скуки только и делаешь что что-нибудь в рот тянешь.

Доброе утро)))

Посмотрим как дела сегодня:

1. Коридор - почти получился (ну совсем маленький переборчик)

2. Воды выпила сегодня уже 5 стаканов. Зато зеленого чая ниодного. 2 чашки кофе и чашки черного чая. Ну все равно 8 стаканов жидкости есть.

3. Вредности - нет!

4. Тренировка - да! Эллипс - сожжгла 700 калорий.

5. Сделала массаж ног и кофейный скраб.

День удался.

Доброе утро!

Конечно неплохо!

Завтра на сутки, так что отчет за неделю и месяц проведу сегодня.

�так, на сегодня вес - 56,500 кг. За неделю ушло 300 грамм (со всеми привесами и отвесами). Пойдет...

В начале месяца вес был 58 кг, значит отвесик месячный составил 1,500 кг, что уже неплохо.

Конечно же хотелось больше, но , чем тише едешь, тем дальше будешь. Все очень даже неплохо.

О, Кристин, ты аватарку сменила. Ой и перехвалишь ты меня. Второй день хомячу, а потом потею на тренажерчике. Вот и сегодня гости опять были - тортик вафельный принесли. Сами не ели, а я 2 кусочка слопала.

Значит, так:

1. Коридор - считала, считала - потом сбилась.....

2. Воды выпила 4 стакана (уже хорошо!) и зеленый чай - 4 стакана. Ну можно считать, что 8 стаканов есть

3. Вредности были - 2 кусочка тортика, а потом еще добавила печенюжек с малинкой вкуснооооо

4. Тренировка - да! Эллипс - 64 минуты и сожгла 700 калорий

5. Сделала массажик на ножки и поскребла их кофейным скрабом

Какая ж ты молодец Наташа! ты прям для меня пример для подражания-мотивация!!!

Да, если бы не мой помощник эллипс, вернулось бы на круги своя. А так ничего: вес сегодня - 56,500. Конечно прибавила чуток, но если сравнивать с недельным результатом, то пока есть отвесик.

Доброе утро!

ХОрошего дня)))

День какой-то сегодня тяжеловатый. После суток так дома и не заснула. Наелась всякой вредности. Варенье, мороженое и грудинки. Вкуснооооо!!! Потом на эллипсе все это сжигала. Завтра посмотрю как это у меня получилось.

Привет, девченки!

Кристин, штаны - это шорты "Artemis" медицинские компрессионные лечебно-профилактические для желающих похудеть. Они изготовлены из неопрена толщиной 2 мм, покрытого с двух сторон нейлоном.

Покупала в аптеке. Стоят от 600 до 700 рубле.

НАташ привет)))

Хорошего дня))

ОООО...а что за штаны? которые из чего сделаны? дорогие?

Спасибо, Кристин!

Сегодня день прошел опять по плану. Я молодец! � коридорчик зелененький, и вредностей не ела, и жидкость пила. Сделала массаж, кофейный скрабчик и маску для лица. На тренажере позанималась. Ух, скоко всего. Раньше бы мне на все это время не хватило бы, а сейчас ни чего. � на себя время хватает и на семью.

Кстати, тренировалась опять в интервальном режиме (уж очень мне понравился сегодняшний отвесик) и в АЦ штанишках. Ноги после них мокрые, аж течет.