В понедельник будет известен результат, надеюсь, сдала. Поделюсь потом. :-*

Ну, дела, с этими гормонами... Но я, честно, не могу отказаться от идеи работать, а для работы нужны эти -3 кг и никуда от этого не деться, иначе параметры не идеальные, а хочется, чтобы были все шансы на перспективу в карьере. Так что пока отдыхаю от худого веса, хотя, если честно, настрой в организме после КД постройнительный, и килограммы уже начинают уходить.

Я думаю, может быть, сконцентрировать внимание не только на подсчете калорий, но на содержании этих калорий, перейти на здоровую пищу, есть, в основном, фрукты, овощи, морепродукты, держать высокий калораж, но заниматься при этом регулярно спортом... Что-то такое бродит в голове, чтобы найти баланс между запросами тела и работы.

Честно сказать, с минусфунтом у меня теперь нет проблем с тем, чтобы похудеть - четко держишь калораж, следишь за весом и без вариантов - стройнеешь, ибо математика не дает оплошностей (разве что сила воли, но сила воли есть отчаянное желание, которого у меня завались обычно). Поэтому я все-таки буду пробовать как-то это решить.

Но, честно, не ожидала такого от своего организма, казалось бы, что такое - эти -2 кг, которые я скинула в прошлом году? А вот оно как - держи, фашист, гранату, тело впадает в стресс. Мяяя!

Спасибо! Да, Сингапур, он действительно невероятно шикарен. :-)

Дело в том, что поправилась я тоже достаточно сознательно - месяца через 3 после того, как я похудела до 51,5-52 кг у меня пропали месячные. Сразу побежала к врачам, все проверили - никаких паталогий. Просто вот организм не готовится к месячным. Спрашивают - худела в последнее время? Я говорю - да, килограмма на 2 за последние 6 месяцев (ну, это серьезно так было). По идее, никаких резких скачков веса. все по-здоровому, но где-то здесь пролегает эта граница между здоровым весом и весом, когда организм не хочет себя стрессовать месячными. Прописали мне по этому поводу гормоны, я их пропила, на фоне отмены месячные, конечно, начались, там было без вариантов, но следующие пол года, пока я не набрала вес, их так и не было. Так что вернулась с работы, плюсанула и получила долгожданные КД.

Теперь вопрос - что же делать? Сейчас приняла решение похудеть до 54 кг (сейчас 55-56 кг), вроде бы этот весорганизм нормально воспринимает, а потом буду решать по ощущениям... тела, в основном.

Такая диллема.

Убежала на экзамен, сессия уууу!...

Привет! С возвращением. А фотка - это сингапур? Так красиво..... просто невероятно:) Обожаю здания мегаполисов:)

РќРµ грусти, лучше принимайся Р·Р° дело! Так хорошо, РєРѕРіРґР° есть Рє чему стремиться РІ жизни 

Вернулась на родину, до этого 2 месяца проработала в Сингапуре и еще 2 в Пекине.

Сингапур совершенно сказочный. Красивый и чистый до такой степени, что казался порой нереальным.

А Пекин все такой же Пекин и меня в очередной раз в нем понесло. Приехала я туда 52 кг, а уехала уже 55,5. Вот так и сижу дома, грущу, пора сбрасывать, а я на сессию приехала - учу и мозг требует капитальных подкреплений и сбросить вес не получается.

Девочки, вы мне нужны. Мимими.

Я вернулась. Как вы тут без меня?

приветики)

прости,что меня тут долго не было.

мне стыдно от того,что я растолстела,поэтому набиралась смелости,что б появится тут(((

приветик. Юль))

я тоже модель, правда начинающая))

хотела бы поинтерессоваться - ты учавствуешь в каких-то показах?)

Юляша, поскольку ты тут не обозначаешься, заранее пожелаю тебе прекрасных праздников, исполнения заветных желаний, достижения целей и позитива-позитива и позитива!!!!

P.S. а себе пожелаю увидеть тебя в след году на "Фэшн-ТВ" на неделе Высокой Моды)))))))))))))))

Юльчик, приветик, как успехи? Есть ли новые фотки??

Скучаю по твоим позитивным и познавательным постам, по фоткам с новых фотосессий...

Юля скинула ссылку http://www.minusfunt.ru/paper.htm

Корректировать калорийность надо СЃРѕ второй недели :) РЇ хочу попробовать! РњРЅРµ нравится что-то считать, высчитывать... :)) 

milla84, спасибо!! еще Р±С‹  знать, сколько СЏ вешу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Еще в минус фунте КК по неделям расписывают - где это найти??????

Приветик!!! Рђ Сѓ меня чем дальше худею, тем чаще РљР”  РЈР¶Рµ который месяц РїРѕРґСЂСЏРґ РёРґСѓС‚. Р� СЏ, наверное, рада. Только РЅРµ знаю, как СЃ РЅРёРјРё справляться. Раньше РѕРЅРё Сѓ меня 1-2 раза РІ РіРѕРґ шли, мало-мало. Рђ сейчас как Сѓ нормальной женщины:))

Таша, я так поняла:

Суточный расход энергии = (рост (см) - возраст) * 6 + (вес (кг) * 20) - это если не худеть.

Если худеть - вычитаешь от сюда 400 ккал и округляешь.

Апрель, а что за витамины ты пьешь?

Юль, привет! С возвращением!!! )))))))))

РЈ меня пропадали, РєРѕРіРґР° перестала принимать гормональные контрацептивы, СЏ чуть РЅРµ окосела СЃРѕ страху, РЅРѕ через 3 месяца пришли, РІСЃС‘ восстановилось, ттт.  - чуть РЅРµ окосела СЃРѕ страху - СЏ уже 5 лет косею(((

Ужасно рада, что ты вернулась, так как почитывала тебя  РѕРґРЅРѕ время, правда, РєРѕРіРґР° начались непонятки, было грустно РѕС‚ чего-то..

Ты не подскажешь, как вычислить свой ОВ?? Сколько не читаю про минусфунт - не могу найти... ((((

-

Всё правильно. Молодец. Как только пасопрт вернется, постарайся-таки времечко сразу выкроить, здоровье - это самое-самое главное.

С КД У меня уже год такие заскоки. Они то приходят, идут пару раз вовремя, а потом снова пропадают, месяца два-три их нет, потом опять... Надо лечиться, а у меня паспорт на обмене в связи с оф. свадьбой :)))

и работы много - некогда :)

Я не переживаю. Я уверена, если переживать - будет только хуже!!!

� спасиб за поддержку...

Ой! Куда ж делись КД? Не переживай, они вернутся. У меня пропадали, когда перестала принимать гормональные контрацептивы, я чуть не окосела со страху, но через 3 месяца пришли, всё восстановилось, ттт.

Воо, классно, это шик - стройнеть на 1800 ккал, вот это обменка так обменка!

Арбуз тоже один не ела, по-моему, завтракала или обедала чем-то не овощно-фруктовым. Хлебом тоже, по-моему, с сыром. :D

Всегда на здоровье! =*

Самое забавное будет, когда ты начнешь стройнеть уже при поднятии калоража. :D:D:D

ДА!! Это очень забавно! У меня так же было. Я худела на 1800кк, хотя ничего для этого не делала)))) просто домашние дела + ролики иногда:)

Кстати, я зашла собственно за тем, чтобы сказать тебе спасибо за совет по поводу арбуза) он и правда офигенно чистит... и я раз в недельку уже второй раз себе устраиваю арбузный разгруз :)

Но с утра все равно ем кусок хлеба, т.к. нужна твердая пища для того, чтобы от витамин не тошнило (какие-то странные витамины... там и в инструкции сказано, что на голодный желудок возможна тошнота).

А еще хочу поддержать по поводу 2-3 кг в период сразу после КД. У меня точно так же...

Правда, КД Я свои потеряла месяца три назад, и что-то они не желают пока возвращаться :(

Я только на подсчете клаорийности всегда худела, потому что я-то как рак в принципе никогда не была такой тонюськой и поэтому мне пришлось перекроить все привычки питания, что я и сделала за 2 последних года. Не сказать, чтобы и мне эта цель далась так легко, но! Но! У меня просто не было выбора, и однажды утром я решила, что уже стройная. А через пару месяцев меня уже было не узнать, такая стала тонюська. :) � все так могут, ВСЕ.

Посчитай калории обязательно, подними калорийность до своего обмена веществ постепенно (если нельзя поправляться, добавляй спорта соответственно), а потом отнимай 400 ккал и худей вовсю! Самое забавное будет, когда ты начнешь стройнеть уже при поднятии калоража. :D:D:D

Еще вспомнила! Я худею всегда первые две недели цикла, на 2-3 кг, оставшиеся две недели - либо удерживаю вес, либо набираю 1-2 кг. У меня очень сильная от этого зависимость, так что, когда начала стройнеть в этом июле, забила совершенно на первые две недели до КД и кушала больше, не прыгала всё время на весы и не заморачивалась. А потом начинались КД и все, что я успевала набрать, тут же улетало, прихватив с собой еще пару-тройку кг. Попробуйте за этим последить, насчет себя я уже сто процентов знаю, что это так.

Шварца читала, как и многих других авторов, которые пишут на подобные темы. Очень сильно это все мне поправило мозги, так как начинала я именно с них (с мозгов) :)

Минус фунт открыла для себя пару дней назад и с понедельника, т.е. с завтрашнего дня я начну поднимать калораж. Сейчас неделю только считала, на сколько я на самом деле ем. Раньше калорий не считала. В возможность быть стройной я очень верю, т.к. пару лет назад отлично чувствовала себя в весе 50 кг при росте 176-177 см и всю жизнь была ооочень худой)

Здоровые продукты для меня - это любимый творог, фрукты и каши. Хотя, конечно, и сладкое присутствует, т.к. я не очень люблю ограничения...

Твои слова вселяют в меня уверенность, что все может получится... СПАС�БО тебе!!! Я буду верить в себя, глядя на тебя! Твои фото и записи помогают мне снова убедиться в том, что все возможно, если делать-делать-делать и верить-верить-верить!! Еще раз сенкс ;)

Я вот не знаю еще кстати насчет "здоровых продуктов" и всего прочего... Я пришла к выводу, что нужно есть то, что хочется. Хочется съесть хлеб - ешь хлеб, хочется шоколад - ешь шоколад. Ни к чему эти ограничения не приводят, когда стройнеешь, наоборот тормозят, потому что ощущается душевный дискомфорт и чтобы загасить желание съесть шоколада, съедаешь много больше чего-то другого.

Я только сейчас прихожу к тому, что ем всякие творожки, мясо отварное, фруктики, овощики, но, пока стройнела, полностью полагалась на интуитивное питание и ела то, что действительно очень хотела.

А, да, на нормальной калорийности вес не вовзвращается, потому что обменник догоняет уровень калорий, я поднимаю калорийность очень медленно - по 100 ккал в неделю. Можно даже по 50 ккал поднимать, чтобы уж точно никуда не убежал. :-)

Фаза стабилизации веса - прекрасна! :-) Желаю вам всем до нее добраться.

О, и еще я выяснила, что я, оказывается, астеник. � могу, на самом деле, весить даже 49 кг, но вроде как незачем, так что я стабилизирую вес на отметке 51 кг. :-)

Значит, ты не до конца веришь в то, что это возможно. А ЭТО ВОЗМОЖНО! Много есть и стойнеть! Все мы - от природы худые люди! Почитай Шварца "Диеты не работают" кстати.

Еще, может быть, ты загасила свой обмен веществ, если до этого пыталась сидеть на жесткой диете. Я бы тебе порекомендовала почитать про систему "Минус фунт", она была, наверно, конечным толчком к тому, что я наконец добилась своей цели. Посмотри, какой у тебя на самом деле обмен веществ, отними -400 ккал и худей спокойно, без мучений. Возможно 1200-1300 тебе мало, и поэтому организм в стрессе и не хочет худеть. Я начала здорово двигаться к своему весу, ПОДН�МАЯ калорийность! Появились силы и возможности больше делать, бегать везде, эмоционировать и вот тогда вес ухнул. Мне нравится отслеживать вес в течение недели по этой системе и выводить типичный, потому что ежедневное взвешивание - не достаточно точное. Я была уже 52 кг на прошлой неделе, но типичный был 52,7, а вот сейчас действительно 52, потому что вес мотался за неделю от 51,4 до 52,7. В общем, это очень интересная штука, советую - http://www.minusfunt.ru/

Восхищаюсь тобой и по-доброму чуть-чуть завидую твоему умению контролировать вес и способности держаться на том уровне, до которого я так мечтаю дойти и долгое время дойти не могу даже близко...

Скажи, как так получилось, что вес пошел вниз и не стал возвращаться на нормальной калорийности? В душе я представляю себя стройной, активно двигаюсь, питаюсь здоровыми продуктами и примерно на 1200-1300 ккал в день, но вес не идет вниз...

Очень нужен совет очаровательной хозяйки дневника :)

Ооо, спасибо всем большущее за понимание!!! Вы всё правильно поняли, я рада. � за внимание - тоже спасибо! Очень благодарна. :-)

Последние новости: ухнула ненароком в 51,4, но выправилась обратно в 52 (ела 3 дня 1500 ккал, сегодня опять вернулась к 1300, на следующей неделе будет 1400 ккал и постепенно, по 100 ккал в неделю, поднимаю дальше до 2000 ккал), решила, что лучше буду 52 кг и мне этого сейчас вполне достаточно.

12 медовый массаж - done! Еще 3 раза и ок. Мед практически не липнет уже, и массаж превращается в похлопывание. �нтересно. >,<

Темп жизни очень быстрый, всё время бегом по делам, в общем, жизнь сама как спорт, так что пока не танцую и не катаюсь, но, конечно же, очень хочется, и как будет время и силы - сразу пойду прыгать.

Всех обнимаю. :-)

Юль, серьезно

�звини)

Возвращайся!

Я больше так нибуууууууууууду (знаешь, как маленькие дети говорят - причем очень искренне)

ПафоснаяБрюнетка,     класс!    

Минава)) ты ещё забыла такие глаза сделать:

ulalala

помнишь, есть фраза " мы в ответе за тех , кого приручили"

ты не можешь просто так уйти, кто же нам будет еще такой заряд мотивации нести

Юля-Апрель)) РїСЂРѕ РјРѕРё последние слова - РЅРµ обязательно тебе,(Рє тому Р¶ РјС‹ уже пообещали прекратить?)) РЅРѕ каждому, кто сунется СЃ критикой, СЏ видела тебя - ты отлично похудела Рё хорошо выглядишь Рё Сѓ тебя красивые фото(особенно РІ СЂРѕР·РѕРІРѕР№ материи, или платье? СЃРѕ шлейфом)) РЅРѕ Юля худее Рё Сѓ вас разные цели - РѕРЅР° стремиться, насколько СЏ понимаю, Рє тому, чтобы занять СЃРІРѕС‘ место РІ высокой РјРѕРґРµ (ЮЛЯ, желаю тебе этого!!!) Р° ты хочешь быть просто красивой девушкой, Рё того, чего более чем предостаточно для просто красоты  РЅРµРґРѕСЃС‚аточно для того чтоб быть настоящей моделью, РІРѕС‚ Рё РІСЃС‘. Наша совместная ошибка была, Р�РњРҐРћ РІ том, что РјС‹ РЅРµ поняли что нужно нашей Юле - поддержка Р° РЅРµ "конструктивная" критика, РјС‹ РїРѕ сути "поддакнули" РЅР° её мизерное недовольство СЃРѕР±РѕР№ какими-то местами, Р° надо было поддержать, успокоить... РќСѓ Рё, РІ конце концов, РѕРЅР° действительно РЅРµ спрашивала ничьего мнения - "что-то РЅРµ так?" Р·Р° СЃРёРј предлагаю РЅРµ Р·Р°...рать нашими постами чужой дневник)))) будет что сказать - личка Рё РјРѕР№ дневник РІ твоём распоряжении))

Ох, Apriel, просто идеал женской красоты, нет слов! Самое похвальное то, что вы сами себя, девочки, такими сделали. Конечно природа вам это изначально дала, но в нашей цивилизации сохранить это таким же совершенным сложно. А вы смогли возродить красоту. Это потрясающие результаты! � теперь, как хорошие тренеры вы помогаете нам, тем, кто на пути к красоте. А для этого нужно быть терпеливыми и мудрыми. Ведь мы, стройнеющие, очень чувствительные. Спасибо вам за мотивацию, за ваши добрые дела, за бескорыстную помощь!Конечно это ваше право оставить форум, но я от имени всех стройняшек прошу продолжать вести дневники и помогать нам рекомендациями.

Если что-то идет не так, отвлекайтесь, не циклитесь, ищите во всех мелочах счастье и удовольствие, радуйтесь каждому дню, каждому мгновению, любите, живите, дышите полной грудью.

А вот тут я полностью согласна. На все сто тыщ мильёнов. Я так начала жить еще килограмм в 80. � похудение для меня прошло безболезненно, быстро, и я бы даже сказала, приятно.

оффтоп,

последними двумя страницами дневника навеяло:

Это я, кстати, про себя:) Я поняла все недовольства - не хочу никого обижать, потому буду молчать :)

У меня сейчас очень стабильное и ровное положительное эмоциональное состояние, которое ничем не испортить. Я и подумать не могла, что кто-то может обидеться на такие слова. Так что прошу прощения :)

Ну вот и хорошо.

А последние строчки, я так поняла, ко мне относятся?

Ну, мне кажется, кое-каких успехов в похудении я добилась.)))

ДО и ПОСЛЕ искать лениво в соотв. темке, покажу здесь

http://keep4u.ru/full/d05d703109a833baa07c08de4c39ecfc.html

http://keep4u.ru/full/5fa1cbc87ef27ef4e1a66a525533d973.html

первая фото даже не совсем ДО, там 82кг, а максимум был 87.

Сейчас 55, как и на второй фото. �сторический минимум - 54.

ПафоснаяБрюнетка, аааа, спасибо тебе большое, дружочек! :)

� да, согласна с тобой на все сто. Покажи, а потом критикуй. :)

Оки-ок, в общем, буду забегать, как возможность будет. �ли как мысли новые появятся. А пока хочу подвести итог двух лет. То, что привело меня к цели - ни что иное, как образ мыслей. Я не делала ничего нового, наоборот даже облегчила себе жизнь, подняла калораж, уменьшила нагрузку, но я стала чувствовать себя тоненькой тростинкой, когда вес был далеко не тростиночным. Я решила, что я уже добилась цели и жила так, словно всё уже получилось. � вот оно получилось.

Вы же знаете всё это... Надо только поверить. � никаких мучений и терзаний, сомнений и ужаса.

Если что-то идет не так, отвлекайтесь, не циклитесь, ищите во всех мелочах счастье и удовольствие, радуйтесь каждому дню, каждому мгновению, любите, живите, дышите полной грудью.

Не ворчите понапрасну и не обижайте людей. Делитесь собой с другими. Помогайте. Поддерживайте. Сопереживайте. Не осуждайте. Будьте смелыми, сильными и счастливыми.

� обязательно читайте книжки! Вот! :-) Целую, Ю-ю.

РќСѓ чтож Юль... РјС‹ тебя тут долго ждали - подождём ещё, последняя фотка всех, СЏ думаю, поставила РЅР° место)))) тут Рё СЃ РјРёРєСЂРѕСЃРєРѕРїРѕРј РЅРµ придраться)) РњРЅРµ Р± таких "несовершенств" блин Рё если РЅРѕРіРё РјРѕРё ещё как-то меня устраивают то Р·Р° такую талию Р РѕРґРёРЅСѓ продам!! (РїСЂРѕ Р РѕРґРёРЅСѓ шутка)))) РўС‹ всегда меня мотивировала, Рё, надеюсь, ещё будешь, Р° РїСЂРѕ упираться - РґР° РєСѓРґР° Р¶ ещё то Юль? ты себя люби Рё щади РІСЃС‘-таки, ты уже имеешь совершенное тело - люби его, лелей Рё давай ему Рё отдыха тоже, плиз)))) РЅСѓ Р° что касаемо критики - ты смело можешь писать РІ ответ - покажи РЎР’РћРЃ тело, подай пример, Р° потом критикуй МЕНЯ!

ПафоснаяБрюнетка, спасибище!! Очень-очень-очень приятно! :)

ПафоснаяБрюнетка, я пока возьму тайм-аут. Если будет чем поделиться, вернусь. Просто мне здесь очень нужна была поддержка, а получила критику. Я сама очень самокритична, у меня всё уже и так нормально, но я вижу каждую малюсюсечку и что-то каждый день делаю, делаю, делаю. Массажи, аэробика, велик, фотосессии (там обязательно нагрузка). � тут - еще добавляют. Через день пишу про спорт - а мне говорят, спортика-то добавь, ага.

Я сдохну просто при таком раскладе, при дополнительной критике, потому что я не щажу себя, упрусь и делаю. � мне нужна иногда помощь, чтобы кто-то успокоил, что всё уже хорошо, оглянись, ты в порядке.

В общем, звучит это примерно как "я вопросов здесь не задавала" и каких-то пинков не ждала. Но...

В общем, вот мои сегодняшние ножки:

Сделала им сейчас массаж, и, в общем, ушла дальше совершенствоваться... чего и вам всем желаю. :-* Помните, что всё возможно.

Ты прекрасна как есть!!! Утреннее, свежее улыбающееся личико - эта фотка вне конкуренции!!!!!!!