Я увидела у Юли вконтакте, что она в Милане. Поздравляю! Мечты сбываются, да?:)

Ну когда же ты объявишься снова??)

у меня увы, без мяса, каш так пусто внутри и всё время голод мучит... потому ем. Зато белка добираю - в моём рационе морепродукты, рыба, индюшиная грудка, куриная печень, телятина, конечно ем этого не много, но зато отборное всё - где белка много. и конечно, я добираю всегда 5, а то и 8 порций овощей-фруктов - салаты, на столе всегда, персики у нас сейчас наконец-то волшебные просто на вкус, даже апельсины уже появились, про яблоки и виноград молчу вообще - с дачи, свои))

СЏ РІРѕС‚ вернулась - появилось решительное желание таки похудеть - 4 мес РІ спортзале разгоняла обменку, теперь Рё РґРѕРјР° РЅР° РљРљ РІСЂРѕРґРµ отвесы пошли, РЈ меня тоже РљР” сейчас, через пару лней приступлю Рє силовым Рё нетерпится попробовать Hip Hop Abs. 1 часть - должно быть весело Рё эффективно)) посмотрим))) Р° так - опять ищу работу, РЅР° этой платят неплохо для РјРЅРѕРіРёС…, РЅРѕ РІРґРІРѕРµ меньше обещаного... Р° РјС‹ твои фотки готовы хоть кажд день смотреть, СЏ точно, РїРѕ крайней мере)))РЅСѓ,  РІС‹Р»РѕР¶Рё что-нить, что тебе самой особенно нравится - Р° что касаемо чтобы было РІРёРґРЅРѕ, что ты похудела - РїРѕ РјРЅРµ ты Рё так СѓР¶ идеальна, СЏ конечно, желаю тебе достичь цели, РЅРѕ, Р±РѕСЋСЃСЊ, СЏ РЅРµ замечу разницы РІ 1-2 РєРі, если ты РЅРµ обведёшь места, РєСѓРґР° смотреть)))))))))

Приветик! :* Да, нормально худелось, ну, вернее, держалось, потом долбанул пмс, сейчас как раз прошел, жду отвесов, вес пока мотыляется в районе 53,5-54, в этот раз, надеюсь, он уже доберется до 52. :)

Перешла практически полностью на живую пищу, с утра до вечера лопаю фрукты, овощи, орешки, всякие сухофрукты... Удивительно легко получилось и ощущение очень хорошее - как будто изнутри все чище и чище становится. Ничего себе не запрещаю, просто в основном ем что-то такое, свежее и живое, просто чувствую аж, как мурашки бегают по телу от удовольствия :)) Вотть.. А фотографии могу по-моему сутками выкладывать, даже как-то стесняюсь :)) Это же профессиональное, так что их сильно много, а в плане изменения веса на них ничего особо не углядишь, если не заморачиваться модельной стройностью :)

Как у тебя дела?:*

Привет Юля, РЅСѓ РєСѓРґР° же ты СЃРЅРѕРІР° пропала, так хочется увидеть твои новые фото)) Рё как тебе РЅР° 1360  - худеется???

Че-т я творог как-то не очень, кисломолочку ваще так себе (( Но, видимо, придется ))

Спасибо! Путь длинный действительно, уже года 3, как занимаюсь своей физ. формой, питанием, спортом. Я думаю, этот путь - длиною в жизнь :) Чтобы оставаться на месте, нужно бежать, и я бегу, как могу :)

Прочла весь твой дневник, путь длинный...но интересный..ты умничка большая)

Привет, Юля! Мне помогает творог 2%...не кислый, вкусненький очень) Попробуй)

За неделю отвесило на 0,5 кг, типичный вес недели 53,3, калораж поднялся до 1360. Жду с замиранием сердца, как на это отреагирует организьмус, ибо чую близящийся ПМС (как правило за 10 дней до МС я как раз начинаю подпухать) и как оно там все будет с таким уже забытым калоражем... Фуф, да ну какая фигня, помню, как худела на 1600 ккал без спорта, а тут и спорт, и всего-то 1360! Разгоняйся, метаболизм, разгоняйся!

Сегодня с утра такого жору схватила, жуть, съела, наверно, почти целую плитку шоколада - безу-у-умно хотелось. Че-то там с гормонами, однозначно, а еще приходится сидеть заставлять себя писать отчет по практике вместо того, чтобы проводить фотосессии или обрабатывать фотографии, которые я тут учусь изо всех сил сама творить, короче, пиндос мозгам - требуют сладкого.

Хотя тут давече прочитала, что если очень хочется сладкого - не хватает кальция, значит, ибо он в природе на вкус как раз сладкий. Ну, там еще был совет про кунжутное молоко, я так похихикала, конечно, кунхужтное молоко, угу... Чего бы такого кальценосного съесть? Может, и правда сладкое отпустит.

Спасибо большое! :)

Потрясающий дневник для мотивации)))

Сегодня по большей части ем фрукты и овощи и - офигеть, сколько энергии и сил! Живая пища - это что-то с чем-то... Просто потрясающе. Годами думала о том, чтобы питаться максимально полезно, не понимая, нафига это нужно, но что-то в этом чувствуя свое, а теперь стала прямо физически ощущать прилив энергии, стоит мне съесть яблок, купленных в деревне, или огурцов с помидорами... Так банально, но так круто. � никаких поползновений в сторону вареного/жареного излишних. Конечно, буду все есть. как прежде, но, похоже, постараюсь максимально разнообразить рацион свеженьким. Еще орехи и сухофрукты стали безумно нравится, а в сторону мяса смотреть даже и не хочется. О.о

Спасибо, спасибище-е! Вес, правда, мотыляется тоже, ну да пофиг, тенденция радует! А на попе у меня, конечно, пуговичка, но еще, блин, круглейшие ягодицы!!! Невероятно, как НМС все подтягивает, занимаюсь по утрам в удовольствие, зная, какой результат это все приносит. Не зря так долго искала для себя программу - все-таки нашла. В эту субботу уже 5-я из 6 недель, с нетерпением жду обновления нагрузки. :))

Про 2 стакана воды - это очень популярный модельный совет, чтобы с утра не было отеков, не дай бог. А то там работа, все такое, а ты глазки открыть не можешь, ясны взглядом в камеру или на клиентов на кастинге посмотреть, так что, чтобы уж наверняка, воду пить лучше утром и днем, сколько хочешь, а вечером ограничиться. Этот совет еще где-то и в ЗОЖ-ных статьях встречала, мне кажется, здоровая тема, ничего предосудительного, а с утра действительно не опухаешь, разве что, если не переспишь своей нормы. :)

� да, осень - благодатная пора для постройнений! Тоже заметила :) Как-то организму проще отдавать, и отеков действительно меньше. :)

Привет Юль! Умничка! Поздравляю СЃ шикарным весом, СЃ введением качественного спорта РІ жизнь Рё СЃ тем, что РћР’ постепенно раскручивается. РЈРј-РЅРёС‡-РєР°!) РќР° РїРѕРїРµ пуговичка 

Я тоже вес держу 55-55.5-56. Так туда сюда качаюсь. Но я рада этому весу. Выгляжу худощаво, но при этом формы есть. Самые маленькие мои джинсы на меня налезли. В общем, я довольна:))) Осень всё ж удачное время для похудения. Я всегда в этот период худею. Видимо, отеки летние уходят:)

А почему после 6 два стакана жидкости максимум? Я тоже стараюсь не пить, но мне интересно, почему ты так решила?

Спасибо! � тебе успехов :-)

Успехов тебе, Юля! Ты и так добилась хороших результатов, желаю тебе всего самого - самого =)

В любом случае, спасибо за совет! Если мне что-то не понравится в поведении веса/калькулятора/организма, обязательно проконсультируюсь!

У меня ощущение, что все под контролем, ничего не вызывает негатива, я как раз перед тем, как худеть, поднимала калораж аж до 2000 ккал, каждую неделю по +100, набрала, правда, 4 кг, но - надо было, а то организм бесновался и решил избавить меня от лишнего стрессу и убрал месячные. Потом сидела месяц на своей обменке, похудела до 54 кг, а потом начала понижать, сначала сама до 1500, а потом калькулятор подключила. То, что он меня так загнал, конечно, не хорошо, но процесс двинулся, как и вес, сейчас вместе со спортом и активным образом жизни все должно вернуться в норму, я надеюсь.

5 недель - достаточно для снижения обмена. Ты уже на низкокалорийке. Ладно, удаляюсь, но еще раз рекомендую посоветоваться с автором.