|
|
 |
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
22.10.2009 12:28
|
Ну и че было ото орать на всю страну шо у тебя МЧ? Сиди ото ккал считай и усё
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
21.10.2009 3:27
|
Целый день был, а вечером УЖЕ не был
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
20.10.2009 10:42
|
А молокочай?Он был чи не?
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
19.10.2009 21:15
|
Привет!
Вертик, это день благодарения за урожай празднуют в протестантских церквах))
Седня понедельник, села на диету с маленьким калоражем
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
18.10.2009 10:03
|
А что за праздник у вас?Я конечно в фильмах видела что празднуют День Благодарения,это церковный типа или как?
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
18.10.2009 10:02
|
Привет,Ксю!Как день МЧ прошел?Как всегда?Не морочь себе голову диетами,сорвешься ведь,уже ж проверено.
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
17.10.2009 21:54
|
Добрый вечер
Итак , значит так........мммм........вчера ккалорий недобрала,и заполнять некогда было планировщик, сегодня разгрузный день молокочайный
решила на диетах посидет, а потом недельку кккалории посчитать, а потом диетку и т.д. страшно надеюсь что всё получиться
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
16.10.2009 19:29
|
Ксю доброе утро!
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
16.10.2009 19:02
|
Странно, я вижу , ну попробую сделать больше в другой раз
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
16.10.2009 10:17
|
Блин у тебя такое меню мелкое,я не могу там все прочитать.Как ты так обрезаешь?Блин.
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
15.10.2009 20:26
|
На удивление вчера (среда) я влезла в коридор по всем рамкам ...обожаю эту диету П.С - сладкого я нажралась во вторник((
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
15.10.2009 9:10
|
Ксю !!!Сладкого???????????!!!!!!!!!!!Небось на ночь как всегда?
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
irpon
Diet-Баллов: 18895
Сообщений: 2846
Город: Киев
15.10.2009 0:43
|
Ай-яй-яй!!! Больше жрёшь - больше двигайся! Сколько калорий переела - столько сжигай теперь!!!!
А я с упаковок тоже всё ввожу, и блюда, которые дома готовятся, в рецепты ввожу, но так, чтоб без публикаций, чтобы описание приготовления не вводить. Благо, дома кухонные весы есть, всё, что в блюдо бросаешь, взвесить можно!
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 42 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
14.10.2009 20:55
|
Привет!
вообщем нажралась я опять......сладкого
Верти, про отвесы не знаю- я весов боюсь и не важусь, решила как неделю на диете продержусь тада стану, одно знаю шо я 70 кг ( надо поменять пдпись-- давняя она )
Ириш, я не знаю как она по русски - на упаковке *swai* написано, филе такое белое, и с упаковки я списала белки на 100 гр рыбы- 16гр белков, вообще я многое сама ввожу в таблицу, по упаковкам всё смотрю шоб точно было
еслиб ещё не жрать периодически ....эхх
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
14.10.2009 11:44
|
Привет,Ксю А шо не было еще отвеса?
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
irpon
Diet-Баллов: 18895
Сообщений: 2846
Город: Киев
13.10.2009 23:44
|
Привет! А что за рыбу ты ела, что в ней столько белка??
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 42 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
13.10.2009 19:52
|
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
13.10.2009 19:50
|
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
13.10.2009 19:48
|
ну я это.....немного там доела, но в коридор всё равно вписалась (П.С. табличка исправлена))
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
13.10.2009 10:45
|
Ксю вау молодец.Везде вписалась правильно
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
irpon
Diet-Баллов: 18895
Сообщений: 2846
Город: Киев
12.10.2009 22:45
|
Привет!!! Молодчинка ты - коридор хороший и белков много, смотрю, это яйцо и курица постаралась))) Надо будет себе тоже в рацион обязательно яйца включить, а то у меня обычно недобор.
А я сегодня в коридор влезла, даже с учётом пломбира 15%)))
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 42 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
12.10.2009 20:35
|
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
12.10.2009 19:49
|
 Ну по Диону канешна, ет я так выразилась, диета шас точно не для меня, я ж ласты склею.
С сегоднешнего дня буду меню выкладывать
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
12.10.2009 11:36
|
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
12.10.2009 11:20
|
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
12.10.2009 9:35
|
Та не она учебой занята.Ксю выходиии Ксю а как у вас там погода?
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
irpon
Diet-Баллов: 18895
Сообщений: 2846
Город: Киев
11.10.2009 17:59
|
Дааа, совсем пропала... ХВАТИТ ЛОПАТЬ!!!!
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 42 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
11.10.2009 11:10
|
Тю,Ксю даже не зашла...учишься все?
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Светька
Diet-Баллов: 4739
Сообщений: 5198
Город: Петрозаводск
10.10.2009 9:30
|
Вот вам про белок, со своего дневничка принесла
Почему то за компом у меня вода идет на ура, пошла за вторым стаканом. А еще я сегодня решила провести белковый разгруз на твороге
Творожный разгрузочныый день
Творожный разгрузочный день. В течении дня съедайте по 100 - 150 гр творога низкой жирности, творога берётся примерно 500-600 граммов, а принимают его в 5-6 приёмов, можно добавить 15 гр сметаны к порции творога. Кроме того можно есть немного кислых фруктов, немного орехов. Есть в течении дня через равные промежутки времени. Пить зеленый чай без сахара 2- 3 стакана, напиток из шиповника, воду. Два раза за день можно выпить по стакану кофе или чая с молоком без сахара.
Обезжиренный творог - сильное средство стимуляции обмена веществ и увеличения энергозатрат. С помощью творожного разгрузочного дня можно подтолкнуть обмен веществ в сторону похудения
На Дионе 5 месяцев, результат -7кг. Провожу работу над ошибками, жду вашей поддержки и пинков по адресу
адрес: /community/post.php?topic_id=14529
|
Вертик
Diet-Баллов: 2940
Сообщений: 708
10.10.2009 9:26
|
84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
8.10.2009 19:53
|
Привет! эхх, не молодчика я,а корова ,ругай меня сильно, жру и жру опять от нервов- я учусь и не могу не жрать, шо ж мне делать?
попробую с тобой разгруз в пятницу , тока я на твороге 1.5 %, зел. чае и яблоках с грушами
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
irpon
Diet-Баллов: 18895
Сообщений: 2846
Город: Киев
8.10.2009 1:20
|
Молодчинка, а я к своему стыду со спортом не могу никак.. Максимум - по магазинам могу часик побродить... А с белком, как я погляжу по сайту, у многих недоборы, и у меня в том числе.. И я как подумаю - это ж всю жизнь так питалась, что недоедала белка. ТУт статью прочла, что если белка не хватает, организм экономно расходует калории, что полезно белковые дни устраивать - за день слопать 600 грамм мяса или 1 кг творога нежирного.. Я планирую на ряженке с яблоками или грушами разгрузиться в пятницу, давай вместе! :)
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 42 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
7.10.2009 4:43
|
вот сьела исчо геркулесика на воде и парой ч.л сахара (каюсь) irpon ,теперь у меня усё окейно (картинку про питание обновила), ну белка 2 гр нехватает-это уже мелочи жизни ))
из упров была ходьба 40 минут, надо как нибудь скакалку включить в "рацион" упражнений
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
7.10.2009 2:37
|
Привет! ага, я вижу, просто думаю -это ж тока первый денья в полёте, буду стараться
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
irpon
Diet-Баллов: 18895
Сообщений: 2846
Город: Киев
7.10.2009 2:34
|
Привет! Можно я к тебе сразу с советом? Углядела твой план питания - у тебя недобор, почитай - это вредно - недоедать. Лучше добавь больше спорта и питайся не ниже той границы коридора, которую тебе ДиОн просчитал. И меньше шансов, что сорвёшься, это ж так голодать!
Ира, 33 года, 158 см =)
Буду как на аватарке!
Цели: 42 кг, ОТ=58, ОБ=87, ОЖ=75, ОН=47, ОпГ=67
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
7.10.2009 2:27
|
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
7.10.2009 2:24
|
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
6.10.2009 20:38
|
Привет! составила план питания на сегодня- теперь главное не сьесть лишнего
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Tati-anka
Diet-Баллов: 6858
Сообщений: 788
Город: Тюмень
6.10.2009 7:12
|
привет) давай лазь по сайту смотри как у нас тут. у тебя все получится)))
Таня. 29 лет. рост 160. вес 49-50
/community/post.php?topic_id=17521 (мой дневник)
|
Ksusharik
Diet-Баллов: 2264
Сообщений: 44
6.10.2009 7:00
|
Привет, девочки! Меня зовут Ксюша, мне 26 лет, после второго ребёнка была 75 как-то похудела была до 61 продержала вес 2 года и опять набрала до 69 , сейчас учусь, тяжело не есть но я постараюсь, потому что если не возьмусь за себя- учёба меня погубит- разьемся как...
Ксю, 164 рост =))
82_____80.3_______60
было__ есть___будет
Всех внутренних и внешних тигров держать в клетке, а их хвосты пусть висят у нас на плечах.
|
Круто!Ксю а шо ты за диету начинаешь?Или ты имела ввиду правильное питание по ДиОну?
А че меню не выкладываешь?
. Погода нормальная, днём в футболке ещё мона ходить, вечером в свитере))
Я в первые дни тоже пришла вроде нормально,потом жрать пошла,нажрала 2 кг и опять вернулась
