Танюша!! ну ты просто красавица!!! У меня нет слов!!! мммм!!!! Лапушечка! Здорово!! Молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! так держать! а оптимизм - да, я просто всегда такая! А глядя на тебя, мне еще больше оптимизма прибавляется - есть к чему стремиться!!!!

да уж, настрой и мотивация - это основное

Alia, успехов РїРѕРєР° нет Сѓ меня. РЇ себя настраиваю РЅР° старт СЃ первого сентября, Р° РїРѕРєР° набираю информацию Рё силу воли РІ кулак  РќР°РґРµСЋСЃСЊ меня потдержат, Рё РїРёРЅРєРѕРІ напотдают, что Р±С‹ старт начался СЃ хорошим настроем!!!!!

Татьяна, выглядишь отлично РЅРѕ если вес падает - зачем его останавливать

ну вот, как и обещала:

Стреляем:

А это моя старшенькая:

Привет, девчонки!!!!!

Amelil Оля, как всегда, заряд оптимизма в твоих фотках, здорово! Я вот тоже с отпуска все очухаться не могу, все в той эйфории. 10 дней на море это класс!

У меня все лето держался вес 62 кг, только щас вниз пошел. Но это все от лени, я и сама знаю. В принципе, я всем довольна. Весь добеременный гардероб на меня налазиет. А тот что не налазил (42 размер) я выкинула нахрен)))))))

Думаю, мож хватит мне, а? Ща фото пару выложу. Но если и дальше будет худеться, я только обрадуюсь))))

главное, что вес держиться

Девочки, я на Дионе с 1 марта!

Полгода прошло, Р° Сѓ меня всего -6 РєРі... РќРѕ, хочу сказать РѕРґРЅРѕ: РЇ себя ничем РЅРµ утруждала! РЇ просто постепенно, без стресса для самой себя перешла РЅР° более здоровый образ жизни! Конечно, очень часто случались "СѓСѓСѓРїСЃ": это Рё РїРёРІРѕ, Рё рыбка, Рё тортик РЅР° ночь... Наверное, поэтому результат всего-то -6! РќРѕ теперь 59 РєРі - это стабильно!!! Редко, бывает 60, РЅРѕ вес держиться, как Р±С‹ СЏ РЅРµ "грешила", РѕРЅ РЅРµ прибавляеться, Р° постепенно СѓС…РѕРґРёС‚! РњРѕР№ секрет: меньше кушать днем, если появляется желание "перекусить": чай, РІРѕРґР°, яблочко! Сейчас лето, это легко, овощей Рё витаминов РјРЅРѕРіРѕ!! Р� желательно РЅРµ есть перед СЃРЅРѕРј! РќРµ есть после 18 - это бред! РЇ ложусь РІ 24 Рё встаю РІ 7,30-8,00, это чтож, СЏ должна больше 14 часов голодать? Просто стараюсь есть РјРёРЅРёРјСѓРј Р·Р° 2,5-3 часа РґРѕ СЃРЅР°! Р� РІ сладком СЏ себе РЅРµ отказываю: РґРѕ 11 утра ем РІСЃРµ, что душа пожелает!Р� бег, хотьба, как можно больше времени проводить РІ движении. Р� РЅРµ надо себя жалеть Рё убеждать, что мало времени, Рё ножки болят, РїРѕРєР° РІС‹ себя жалеете, эффекта РЅРµ будет никакого! РЇ РЅР° себя трачу 30-40 РјРёРЅ РІ день: 15-20 РјРёРЅ бега, 15-20 РјРёРЅ катания ролика... Р� РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹! Потому что РёРЅРѕРіРґР° организм РїСЂРѕСЃРёС‚ РІРѕРґС‹, Р° РјС‹ думаем, что это голод Рё начинаем есть...)))

Если будут вопросы, обращайтесь!!

приятно

как дела?как успехи?))

Что значит если примете??? Конечно присоединяйся - мы только рады

всем привет)я - Алина)

схожие параметры со многими девочками)

если примете в свои ряды буду очень рада))

Да, Наташа) За 2 месяца ого-го сколько сбросить при желании можно)

Наташ - свадьбы - это здорово!!!! Обзязательно будешь самой красивой невестой!!!!

Привет всем)))Юлечка, хочу присоединится))Я-Наталья!

Честно признаюсь, оч стыдно, но не была на Дионе(по серьезному) с января уже... Хочу с вами начать заново, а вот результат то был и не плохой(зимой), с 73 до 68...ну а сейчас я бы не сказала, что сильно набрала(хотя ужасно расслабляюсь), из за работы нет времени следить за едой...ем меньше, парадокс-вес на месте! Поняла одну штуку...едим меньше-вес падает и...останавливается на время...даем день зажора(главное не сорваться)...и снова к прежнему режиму-опять весы вниз)))...

ОЧЕНЬ ХОЧУ 55!!!!!!!!!!!!! А ЕЩЕ СКОРО СВАДЬБА(у меня есть 2 месяца))))

Опыт есть небольшой, а силы воли нет))) так что меня пинать нужно будет))) Юль, а ты как худеешь, просто каридора придерживаешься или еще что?

Привет тезка!!!!! Буду рада худеть вместе!!! Молодец, что вернулась. Значит есть опыт!!! Будешь советовать!!!

Девочки, всем привет) Я уже тут как-то была, хотя знакомых никого не вижу. Хочу к вам сново присоединиться, хочу начать худеть с 1 сентября, а пока настраиваю себя на нужный лад)

Молодец Юль!!! Ну и как оно? Мне нравится!!!! Главное, что нагрузка сразу на несколько групрп мышц!

Оль,ты так разрекламировала ролик,что я не выдержала-достала свой(протерла от 3-хмесячной пыли) и тоже позанималась))))а еще на степпер залезла)))

Спасибо, Юленька!!!! Я вот тоже за себя снова взялась... Плавное похудение конечно хорошо, но спорт не помешает! У меня новая игрушка: Тренажер ролик гимнастический. Девченки: вот это весчь!))))) Преимущества: тренируются все мышцы брюшного и бокового пресса, мышцы спины, ноги, руки!!!! Большой плюс: тренируется желудок... Меньше растягивается потом после приема пищи!.. � стоит не дорого! Еще одно пополнение в мой спортивный уголок!

с утра был 74.4(о ужас!)

А вес сейчас какой у тебя?

 РЇ здесь сто лет РЅРµ была)))Р’РѕС‚ Рё РїРѕРІРѕРґ вернуться)))Привет всем РєРѕРіРѕ знаю Рё РєРѕРіРѕ еще нет!

Оля,кстати,шикарно выглядишь)))

Юль,я вот взялась за себя с новыми силами(прямо сегодня!)после 2-хмесячного загула...так что присоединяйся,буду рада!

Юль ты извини, но прочитать 117 страниц не смогла)) прочитала первое сообщение, вот на том этапе мы похожи, у меня рост 163 и вес щас 77, у тебя как процесс идет?

ВСЕМ ПР�ВЕЕЕЕТ!!!!!!

Вернулось блудное дитя!!!! Привет Танюшечка, Юлечка, Олеся, Светочка и все остальные!!!!

Бессовестная я, пропала!!!! Зато у меня 60кг!!!!!! До идеала осталось каких-то 3-4 кг!!!!

Выкладываю последние фоточки:

Танюша, привет! Вот представь, что идешь по улице, а тебе навстречу твоя бывшая однокласница, ну как кукла Барби, такая ухоженная, худенькая.... ну что, хочется поправляться?

 Р”евочки, всем огромный привет. Срочно нужна ваша помощь - волшебный пендель - вернулась РёР· отпуска СЃ 3 лишними РєРі, Рє СЃРІРѕРёРј 20, РІ итоге лишнего жира С‚еперь 23 РєРі.

манон,я тоже после вторых родов поправилась,за время беременности набрала 20 кг,из роддома пришла с весом 83 кг,сейчас 72,и на месте стоит что то вес мой,но я то в принципе сама расслабилась,с сегодняшнего дня возобновляю здоровый образ жизни

приветики всем,что то давненько я тут не была

Anabel_lynx да вряд ли похудели все,просто по отпускам разъехались,у меня вот тоже муж в отпуске и не хватает особо времени на комп

ПРивет всем!

Наташа-Leventina, давай пинать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°? РЈ тебя  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зелёный, Р° какие физ нагрузки делаешь? Рђ что для СѓС…РѕРґР° Р·Р° СЃРѕР±РѕР№? РќСѓ наверное так должно РІСЃРµ РІС‹РіР»СЏРґРµС‚СЊ :) Рђ если взаправду, никто РєСЂРѕРјРµ тебя РѕРґРЅРѕР№ РЅРµ сможет Р·Р°СЃС‚авить тебя... Пиши РѕР± успехах. 

Жане, надо заниматься, после физнагрузок самооценка зашкаливает.

Всем привет!

Эх, лето на дворе, так хочется быть пушинкой!

Но мои 75 мешают это осуществить ))

Девочки, я с вами!

Меня ховут Наташа, и я ищу компанию, кто бы меня пинал, пихал и ругал (а иногда немножко хвалил)!

Привет девченки. Я пару дней только в форуме с питанием разобралась, только проблема с физической подготовкой, нет времени да и устаю после работы, живу на море иногда хожу на море очень люблю. А вот зарядка ну очень туго идет.Что делать((?

Форум зачах, наверное все похудели...

Девочки,  Сѓ меня схожие параметры!!)) хелппппп!! Р° то совсем самооценка падает((

Манон - присоединяйся! Какой Сѓ тебя вес? РўС‹ еще кормишь? Разобралась СЃ таблицей питания? Рђ упражнения делаешь?

Чем помочь тебе Манон? Только скажи!

Всем привет, я Мария!После родов поправилась, а теперь хочу былые формы!!!Девочки помогите это сделать!!!!

� правда, что-то сегодня тихо, народу не густо....

Да нет, дело не в том, что стимула нет или еще что-то в том же духе. Я и на шпильках ношусь как ненормальная, и одежду стараюсь подбирать и следить за собой. А потом во мне просыпается пацанка и я , в мои-то годы, натягиваю драные джинсы, старые, страшные кроссовки и иду как есть. � на все наплевать. Примерно так же и питанием. Наверное, все никак из детства не выйду.

Да, девочки, затишье тут у вас...