ЛЕНОК-СОЛНЫШКО!!! С днем рождения!!! Всего тебе САМОГО ПРЕКРАСНОГО!!!

А еще салаты будут неправильные,запеканка залитая сливками и посыпаная сыром,еще печенье в духовке стоит песочное,колбаса,селедка и всякая такая непохудейная еда.Я на завтра выпадаю из рядов худеющих.

Аня,что то меня пробило который день на сладкое,хочу и хоть тресни.После праздника всю сласть из дома повыведу,чтобы соблазна не было.А мужикам буду печь исключительно манник,я его сама не люблю. Еще им для разнообразия пирожки с картошкой иногда,от их поедания я тоже могу удержаться.

А днем мне вот еще что есть предстоит

Лена67-0, уууууууууууууууууу...девушка...а что это вы расслабились?...на конфетах худеть не получится...уже проверяла..даж если в КК влезаешь...белочка мало...значит обмен веществ не ускоряется.....и жирочки из твоих конфеток все равно откладываются...все хватит фигню лопать..никаких конфет и бутербродов!!!!!!!!!!!!!...договорились?..могу тебя поддержать...сама конфеты сегодня лопала ..но коридор у меян весь зеленый

Значит так,сегодняшнее меню

завтрак   творого СЃ молоком

ланч   2 конфетки

обед  СЃСѓРї СЃ фрикадельками,салат РёР· свежих овощей

перекус  бутерброд СЃ маслом

и все,ужина не было,как то не захотелось,а сейчас уже поздно

калорий мало,белков,углеводов мало,один жир в норме

Если захочется есть,то съм персик

Анюта,все правильно говоришь.Вот и не хочется бабусей выглядеть.Да и одежды сейчас столько красивой продают,так хочется придти в магазин,подойти по привычке к большим размерам,а продавец скажет что это не мой размер

Привет Светик!!!!У меня вот в талии никак не уходит,а вещи я сразу ушиваю.А куртку ушила,вид еще хуже стал,она ведь была как чехол на танк,длинная и широкая,не по фасону получилось и стало еще хуже,так что новую теперь надо.У меня как то странно живот похудел,низ живота съехал,теперь фартук из кожи висит,а в талии ни в какую,но посмотрим что дальше будет

Лен, РЅСѓ РїСЂРѕ фотки РјРѕРіСѓ сказать - что РѕРЅРё зрительно увеличивают человека (поэтому модели РІСЃРµ такие тощие ,чтоб РЅР° обложках смотреться нормальными), Р° зеркало наоборот уменьшает немного объемы, потому чот твое сознание включается  - Рё ты РЅРµ видишь того, чего РЅРµ хочешь...Р° РґСЂСѓР·СЊСЏ....просто люди уже привыкли Рє тому что наши женсчины после 35 себя уже РЅ еженщинами считают ,Р° бабусями какими-то (РЅРµ РІСЃ еконечно, РЅРѕ большинсвто. Рє тому Р¶ Сѓ РјРЅРѕРіРёС… Сѓ этому времени уже дети взрослеют) - конечно РІ общей массе наверное такая фигура РІ РЅРѕСЂРјРµ...РЅРѕ тебе-то РЅРµ нравится?..зачем РЅР° мнение друзей ориентироваться?

Привет, ЛЕНОК!!! Удачного дня!!! А разве для тебя не мотивация, что прежнии вещи болтаются, это так приятно

Привет alena_der!!!!Меня вот мотивируют прочтение дневничков тех кто уже прилично похудел,вот прочитаю их и сразу самой хочется того же достичь,и сразу вера появляется ,даже не вера,а уверенность ,что и я так смогу.К тому же в дневничках много советов,которые и ко мне применимы.

А вот в зеркале я себе кажусь еще ничего,меня мои фотки шокируют,это и есть толчек к действию.Да вот еще не понятно мнение многих моих знакомых,говорят что у меня нормальная фигура,в каком месте ,не пойму.

Аня привет!!!!Точно,дрыхну,аж до 12,30ч.Тут не тапок надо,а чем потяжелее.

У меня тоже день насыщенный,ко дню рождения торт надо спечь,квартиру убрать,себя в божеский вид привести - так что дел полно.Так что сейчас с компом закругляюсь и иду дела делать

Привет, Лена. Мотивация - это, пожалуй самое главное. РЈ каждого РѕРЅР° СЃРІРѕСЏ - это может быть желание влезть РІ любимое платье или похудеть Рє своему РґРЅСЋ рождения (РЅР° РјРѕР№ взгляд, это самый лучший подарок  ДР!). РЇ, например, уже РЅРµ могла последнее время смотреть РЅР° себя РІ зеркало Рё ДиОн подвернулся очень кстати. Рђ поскольку терять РјРЅРµ РІСЃРµ равно уже было нечего, РІРѕС‚ СЏ Рё решила попробовать. Рђ дальше меня очень мотивировали первые успехи, которые появились уже через неделю. Р� чем большего СЏ достигала, тем более укреплялась РјРѕСЏ мотивация.

Лена, привет..ты как там дрыхнешь?...  Р°РЅСѓ лови тапка РЅР° подъем - вжииииик!!!!!!!!!!!!!!!!...попала? давай...выползай РёР·-РїРѕРґ одеяла...Рё заходи РєРѕ РјРЅРµ РІ гости...адрес там же, РіРґРµ Рё твой..Р° то Сѓ меня сегодня денек насыщенный будет...РЅРµ РґРѕ инета малость

Вот уйду я сегодня спать?Опять в два часа лягу!!!Я когда нибудь режим налажу?

Всеееееее,я ушла и точка.Утром еще бы Дион и будил,пинком под одно место

Вот выполнила упражнения,завтра выходной.Читала рекомендации,что надо чередовать силовые упражнения с кардионагрузками ,а один день делать выходным.

Януся!!!Привет!!!!

Обязательно приводи сюда свою маму,вот я на Дионе сразу моложе себя почуствовала.Меня сыновья научили компьютером пользоваться,чтобы мне было где общаться и с легкостью худеть.

Девочки привет!рада вас всех у себя видеть,заходите почаще,а то и каждый день

Леночка!!! Р’С‹ такая молодец!!! Горжусь Рё восхищаюсь Вами!!!! Есть цель Рё Р’С‹ обязательно ее добьетесь!! РЇ РЅР° ДиОне 8дней Рё РјРЅРµ здесь очень нравится!!  Безумно приятно думать, что ты РЅРµ РЅР° диете, Р° учишься правильно питаться Рё только-то!!))))))))) РЅСѓ Рё плюс для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, разумная физическая нагрузка, РґР° Рё РѕРЅР° РІ удовольствие, ведь это для нашей красоты, молодости Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ!! Рђ еще маму хочу привести СЃСЋРґР°, РјРѕСЏ мамулечка примерно как Р’С‹ РїРѕ параметрам Рё возрасту. Хочу, чтобы молодость моей мамочки РЅРµ заканчивалась!!! РЇ думаю Рё Ваши дети Вам желают того же Рё гордятся Вами, так что РЅРё Р·Р° что РЅРµ сдавайтесь!!!!!!))))))))

приветик! Специалисты советуют ответить на вопрос - для чего я хочу похудеть? Например - к свадьбе, к ДР, чтобы влезть в понравившуюся тряпочку.... а может вообще это по жизненным показаниям необходимо? Вопщем, у каждого свое

Привет!!!!Заходи,рада всем.

Вот тоже ищу очередной мотив,но кроме как хочу похудеть,ничего в голову не приходит

Привет, можно к вам. Такая же история все никак не ношу стабильный вес. Худею, толстею, снова. Сейчас снова никак не раскачаюсь... Нужно поработать над мотивацией!

Да,белков у меня недобор.У меня ведь творог в холодильнике лежит,как я про него забыла?А сейчас есть уже поздновато,там еще йогурт стоит,пожалуй я его съем.это прибавится 85 ккал,4 жира,4 углеводов,6 белка.По всем показателям норма получается,а белка все равно недобор

Анюта,добро пожаловать!!!!!

Лена, привеееееееееееееееееет.......я в гости.....

Меню на сегодня

завтрак: каша овсяная 271 г

ланч: персик 250 г

обед: суп с фрикадельками 440 г,винигрет 260 г

полдник: банан 110 г

ужин: суп 512 г,картофельное пюре 192 г,килька соленая 99 г

ккал 1490 норма

жир 59 норма

углеводы 195 норма

белки 51 недобор

РњРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

ккал   1320 - 1670

жиры   29 - 64 Рі

углеводы   148 - 271 Рі

белки   60 - 173 Рі

� так ,утром вскочила от шума соседей,замерится конечно же забыла.Я лучше замеры сниму после КД.

Вес сегодня утром 91,7кг - это и будем считать стартом

День был насыщенный,много ходила,но надо еще сделать упражнения.Завтра воскресенье отдых от упражнений

Сейчас выложу сначала еду в планировщик,посмотрим что я сегодня наела,потом напишу здесь.Сегодня съла кильки соленой,вот не знаю к правильным продуктам ее отнести или нет

Девочки,всем привет!!!!

Вот контроля мне и не хватало,а самоконтроль это ненадолго.Теперь вот знаешь что надо перед всеми отчитаться и поэтому буду стараться все выполнять

Лена, привет! У тебя есть желание, а значит главный шаг ты уже сделала. Удачи тебе!

Сегодня полдня провела у сына дома,у старшего,украшала торт для снохи.Получилось так что сноха была у своих родителей и мы пообщались с сыном тэт-а-тэт.Вот женитьба его сделала более внимательным и обходительным,парнем он был малость грубоват.Так что я получила заряд позитива.

Девочки,спасибо за поддержку,так приятно,что слов нет

ЛЕНОК, привет!!! С почином тебя. Умничка, что завела дневничок, сюда будут заглядывать другие девчата и поддерживать �МЕННО ТЕБЯ. А это иной раз так необходимо. УДАЧ� � УСПЕХОВ ТЕБЕ!!!

Всем красавицам посвящается.Читать 6 раз в день!!!!!!

Я такая ЛАПОЧКА! Я такая ЦАЦА! На меня красавицу не налюбоваться! Я такая умница,Я такая краля! Вы такой красавицы сроду не видали!Я себя любимую холю и лелею,.Ах какие плечики,ах какая шея ! Талия осиная,бархатная кожа!С каждым днем красивее,с каждым днем моложе! Зубки,как жемчужинки,с каждым днем прочнее! Ножки ,загляденье,с каждым днем стройнее. Волосы шикарные,Вам и не мечталось,На троих готовили,мне одной досталось ! Ни кого не слушаю,коль стыдят и хают. Потому,что ЛУЧШАЯ !!! Потому,что ЗНАЮ!!!

Лена, привет! у тебя на фотке грустный вид. а ведь ты красавица! мой совет--улыбайся как можно чаще-)) с позитивом и худеется и живется намного легче!

Сегодня испекла корж для торта,получилось очень поздно,украшать буду завтра.Завтра день рождения у снохи,а у меня в понедельник ,т.е. 12 октября,придется еще торт печь.Эх и облопаюсь я этих тортов ,но потом строго ЗОЖ,говорят что праздники тоже должны быть

Полина ,большое спасибо,ты мой первый посетитель

Лена, удаччччччччи тебе!!

Утром сделаю замеры,это будет моим стартом,а вечером выложу меню,сегодня был неправильный день и про него писать не буду.

Воды пока удается выпить 4-5 стаканов,но они большие по 300 мл

Еще через день выполняю комплекс упражнений из книги "Великолепная фигура за 30 минут в день"

Раньше крутила велотренажер,но лень матушка,и что то все реже о нем вспоминаю

Еще крутила обруч и крутила бы по сей день,но обнаружили миому и врач сказал что при женских заболеваниях обруч крутить не рекомендуется.Так это или нет я не знаю,но на всякий случай перестала крутить

Но на фото уже 95 кг,а я то была 102кг,таких фоток у меня нет,я ни в какую не хотела фотографироваться,а теперь жалею ,было бы с чем сравнить

Вот это я такая была в июле