|
|
|
|
|
|
 |
|
Мари-Я
Diet-Баллов: 2318
Сообщений: 80
Город: Анапа
22.10.2009 23:39
|
Всем привет! Принимайте новенькую! Девченки, а может 1100 не замедлят обмен веществ? Ну никак не худеется на 1200-1300!!!
Мне 27, рост 167
Вес 64.................55
(18.10)...........хочу к 18.01.10!!!
Не ходи голодной, ибо страшен худеющий в своем зажоре!
|
ogr-natasha
Diet-Баллов: 45917
Сообщений: 3871
Город: Киев
19.10.2009 19:17
|
Что-бы не было проблем с обменом веществ нужно кушать как минимум 1200 КК,так что повышай,не бойся.
**** было 92,есть 72,__69__65__ будет 60.****
-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-$-
|
Lampasetka
Diet-Баллов: 564
Сообщений: 15
15.10.2009 0:38
|
второй день уже питаюсь правильно, я наслаждаюсь, только по калориям пока недобор немного(((
21 от рождения, 165 от пола, 63 на весах,когда обнимают за талию, то 72, а за живот все 82, про бедра промолчу, там 98 )))
хочу, верю, стремлюсь: 54-62-75-90
|
Lampasetka
Diet-Баллов: 564
Сообщений: 15
15.10.2009 0:15
|
Немного уменьшила объемы упражнений, на 3-й день понимаю, что тяжеловато((
21 от рождения, 165 от пола, 63 на весах,когда обнимают за талию, то 72, а за живот все 82, про бедра промолчу, там 98 )))
хочу, верю, стремлюсь: 54-62-75-90
|
Lampasetka
Diet-Баллов: 564
Сообщений: 15
14.10.2009 13:12
|
да вот у меня тоже со временем совсем проблемы, поэтому выбрала себе упражнения на каждый день, занимает в общей сложности 40 мин где-то)))
пресс с гантелей 5 кг - 80 раз
пресс-поднимание ног лежа - 1 мин
приседание с разведенными ногами и носками - 80 раз
наклоны в стороны с гантелей 5 кг - по 60 раз
повороты в стороны, сидя с гантелей- по 50 раз
лежа на диване на боку поднимание опускание ноги на голифе - по 50 раз
скакалка-10 мин интенсивно
я раньше похудела до своего идеального веса, но это была диета с голоданиями, продержалась полгода, а потом меня понесло(((( теперь охота навсегда, самое большое желание - носить ту одежду, которая нравится))))
в принципе, всегда следила, чтоб пища была здоровой, но после голоданий пришло обжорство, вроде и здоровая пища, но ее жутко много((( трудней даже было психологически, все время хочется быстрей похудеть, но это неправиль, будут срывы...
21 от рождения, 165 от пола, 63 на весах,когда обнимают за талию, то 72, а за живот все 82, про бедра промолчу, там 98 )))
хочу, верю, стремлюсь: 54-62-75-90
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30241
Сообщений: 2717
Город: Москва
14.10.2009 9:05
|
у меня всё приземленней:))), а именно:
- коридор, (КК, БЖУ),
- причем фрукты, овощи, молочные продукты, рыба и клетчатка (крупы, хлебцы зерновые и т.д.) составляют основу рациона... и еще супчик  , потому что люблю и полезно:)
- вода само собой,
- движуха при любой возможности (для меня самое сложное из-за дефицита времени...)
P.S.: в одно из платьев своих не влезла именно сегодня, поэтому тема для меня актуальна 
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Lampasetka
Diet-Баллов: 564
Сообщений: 15
14.10.2009 0:23
|
в общем план диеты такой - 1000 ккал, 1 разгрузочный в неделю, знаю и верю, что реально)))
21 от рождения, 165 от пола, 63 на весах,когда обнимают за талию, то 72, а за живот все 82, про бедра промолчу, там 98 )))
хочу, верю, стремлюсь: 54-62-75-90
|
Lampasetka
Diet-Баллов: 564
Сообщений: 15
14.10.2009 0:21
|
А если влезешь в плетье, то очертания не очень-то королевские!!! 10 кг.... это не так много, но это барьер, залог комплексов и прочей ерунды!!!
вроде всё дала природа,но я добавила лишок)))
21 от рождения, 165 от пола, 63 на весах,когда обнимают за талию, то 72, а за живот все 82, про бедра промолчу, там 98 )))
хочу, верю, стремлюсь: 54-62-75-90
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
