Отчет с 17.05 по 23.05

1. занятия с обручем или диском "Здоровье" 60 минут (10 мин=2 балла) = 12

2. прочая нагрузка 410 минут (10 мин=1 балл)= 41

3.сбалансированное питание (соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий‚ питьевого режима‚РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°) 6 дней (1 день = 5 баллов)= 30

4. разгруз- да (1 разгруз в неделю = 10 баллов)= 0

5. косметические процедуры (массажи‚ скрабы‚ обертывания‚ аромаванны‚ пилинги. маникюр Рё прочее)(1 процедура=1 балл) = 8

Всего за неделю: 91 баллов

Здравствуйте девочки! У меня были временные проблемы и с выходом в интернет в том числе. Можно сдать отчет за две недели?

17.05-23.05

lily_olga

обруч - 13мин=2балла

прочая нагрузка - 620мин=62балла

сбалансированное питание 6дней=30баллов

разгруз - 3дня=30быллов

косметические процедуры 19шт=19баллов

�того 143 балла

1. 17.05-23.05.2010

2. INUSKA

3. Обруч и диск (в минутах, 10 мин.= 2 балла) (630 мин.) 126 баллов

4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (420 мин.) 42 баллов

5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (6 дн.) 30 баллов

6. Разгруз ( =10 баллов) (1дн) 10 баллов

7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (12 проц.) 12 баллов

�того 220 балла

Отчет с 17.05.2010 по 23.05.2010:

1. Занятия с обручем 210 минут (10 мин=2 балла) = 42

2. Прочая нагрузка 540 минут (10 мин=1 балл)= 54

3. Сбалансированное питание (соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий‚ питьевого режима) 4 РґРЅСЏ (1 день = 5 баллов)= 20

4. Разгрузочный день (0 разгруз в неделю = 10 баллов)= 0

5. Косметические процедуры (массажи‚ скрабы‚ обертывания‚ аромаванны‚ пилинги. маникюр Рё прочее)(1 процедура=1 балл) = 10

Всего за неделю: 126 баллов (исправляюсь!)

Вес (23.05.2010 г.) - 85 кг.

Приветик! Отчет с 17.05.2010 по 23.05.2010:

1. Занятия с обручем 45 минут (10 мин=2 балла) = 9

2. Прочая нагрузка 180 минут (10 мин=1 балл)= 18

3. Сбалансированное питание (соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий‚ питьевого режима) 4 РґРЅСЏ (1 день = 5 баллов)= 20

4. Разгрузочный день (1 разгруз в неделю = 10 баллов)= 10

5. Косметические процедуры (массажи‚ скрабы‚ обертывания‚ аромаванны‚ пилинги. маникюр Рё прочее)(1 процедура=1 балл) = 10

Всего за неделю: 67 баллов

Вес (16.05.2010) - 86 кг.

Отчет с 10.05 по 16.05

1. занятия с обручем или диском "Здоровье" 60 минут (10 мин=2 балла) = 12

2. прочая нагрузка 340 минут (10 мин=1 балл)= 34

3.сбалансированное питание (соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий‚ питьевого режима‚РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°) 6 дней (1 день = 5 баллов)= 35

4. разгруз- да (1 разгруз в неделю = 10 баллов)= 0

5. косметические процедуры (массажи‚ скрабы‚ обертывания‚ аромаванны‚ пилинги. маникюр Рё прочее)(1 процедура=1 балл) = 16

Всего за неделю: 97 баллов

отчёт с 10.05.10 по 16.05.10:

1 Обруч и диск (в минутах, 10 мин.= 2 балла) (100 мин.)

2 Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (110 мин.)

3. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (3 дн.)

4. Разгруз ( =10 баллов) нет

5. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (30 проц.)

Отчет по 1-й неделе гоночек (10-16.05)

Замеры:

10/05                   16/05

РћРџР“ – 79,5         78,5(-1) 

РћР– – 86,5          83,5(-3)

РћРў – 76,5           73,5(-3)

РћР‘ – 93,5          93,00(-0,5)

РћРќ – 53,5         53,5

Вес – 60       58,5(-1,5)

По замерам видно, что майские пикники удалось сплавить! Чему я безмерно рада!

По балам:

Доп. Нагрузка – 465 РјРёРЅ. * 10 балов Р·Р° 10 РјРёРЅ. = 46,5

Сбалансированное питание – 7 дней * 5 балов Р·Р° день = 35

Процедуры – 26 процедур * 1 бал Р·Р° процедуру = 26

Р�того:  107, 5 баллов

1. отчёт с 10.05.10 по 16.05.10:

2. SHUHERezada

3. обруч -140 мин =28 баллов

4. прочее- 210мин =21 балл

5. сбалансир. питание- 3 дня =15 баллов

6. разгруз день- 3 дня =30 баллов

7. косметич. процедуры- 27шт =27 баллов

�того: 121 балл

1. 10.05-16.05.2010

2. INUSKA

3. Обруч и диск (в минутах, 10 мин.= 2 балла) (480 мин.) 96 баллов

4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (420 мин.) 84 баллов

5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (6 дн.) 30 баллов

6. Разгруз ( =10 баллов) (1РґРЅ)  10 баллов

7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (10 проц.) 10 баллов

Р�того  230  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

Отчет за 10-16 мая 2010.

1. занятия с обручем или диском "Здоровье" 50 минут - 10 баллов

2. прочая нагрузка 170 РјРёРЅСѓС‚ (10 РјРёРЅ=1 балл)= 17

3.сбалансированное питание (соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий‚ питьевого режима‚РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°) 6 дней (1 день = 5 баллов)= 30

4. разгруз- да (1 разгруз в неделю = 10 баллов)= 10

5. косметические процедуры (массажи‚ скрабы‚ обертывания‚ аромаванны‚ пилинги. маникюр Рё прочее)(1 процедура=1 балл) = 11
Всего Р·Р° неделю: 78 баллов

1.Отчет 10.05-16.05.2010

2.lisenok1 

3.Обруч,диск (115мин)=23 балла

4.Доп.нагрузка(1325мин)=132.5 балла

5.КБЖУ и вода(7 дней)= 35 баллов

6.Разгруз=0

7.Процедуры(10процедур)=10 баллов

�того- 200.5 балла.

НаттикОтчёт с 10.05.2010 по 16.05.2010.

1. Занятия с обручем 55 минут (10 мин=2 балла) = 11

2. Прочая нагрузка 300 минут (10 мин=1 балл)= 30

3. Сбалансированное питание (соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий‚ питьевого режима) 6 РґРЅСЏ (1 день = 5 баллов)= 30

4. Разгрузочный день (1 разгруз в неделю = 10 баллов)= 0

5. Косметические процедуры (массажи‚ скрабы‚ обертывания‚ аромаванны‚ пилинги. маникюр Рё прочее)(1 процедура=1 балл) = 21

Всего за неделю: 92 баллов

ПЕРВОНАЧАЛЬНЫЕ ЗАМАРЫ:

вес73,0

РћР– 98

РћРќ 62

РћР‘ 105

РћРў 85

РћРїР“ 87

Желаемый вес 69,9

Добрый вечер. Отчёт с 10.05.2010 по 16.05.2010.

1. Занятия с обручем 45 минут (10 мин=2 балла) = 9

2. Прочая нагрузка 90 минут (10 мин=1 балл)= 9

3. Сбалансированное питание (соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий‚ питьевого режима) 4 РґРЅСЏ (1 день = 5 баллов)= 20

4. Разгрузочный день (1 разгруз в неделю = 10 баллов)= 10

5. Косметические процедуры (массажи‚ скрабы‚ обертывания‚ аромаванны‚ пилинги. маникюр Рё прочее)(1 процедура=1 балл) = 6

Всего за неделю: 54 баллов

Вес (16.05.2010) - 86 кг.

катRин

Данные на 10.05.10

начальный вес = 66.7 кг

желаемый вес = 65 РєРі

РћРў = 86

РћР“ = 87

РћР– = 95

РћР‘ = 95

РћРќ = 52

Отчет с 03.05 по 09.05

1. занятия с обручем или диском "Здоровье" 30 минут (10 мин=2 балла) = 6

2. прочая нагрузка 210 минут (10 мин=1 балл)= 21

3.сбалансированное питание (соблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорий‚ питьевого режима‚РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°) 6 дней (1 день = 5 баллов)= 30

4. разгруз- да (1 разгруз в неделю = 10 баллов)= 10

5. косметические процедуры (массажи‚ скрабы‚ обертывания‚ аромаванны‚ пилинги. маникюр Рё прочее)(1 процедура=1 балл) = 18

Всего за неделю: 85 баллов

всем удачи, девочки!! на старт!!!!!

РѕС‚ 10.05.10

начальный вес = 64.1 кг

желаемый вес = 59 кг

РћРў = 72

РћР“ = 79

РћР– = 87

РћР‘ = 101

РћРќ = 59

Viki_bekhem

А что разве нужно ежедненый отчет по гонкам писать?

Я так поняла что общий раз в неделю.

Cactusenak

результаты к концу гонки, и начало отчёта в новой гоночке =)))

вес на начало гонки 55
желаемый вес Рє концу РіРѕРЅРєРё 52 
Объемы:
Рћ РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ: 77
РћРў: 67
РћР– :  83
РћР‘: 94
РћРќ (РЅРѕРіР° РІ широком месте)  55

 03.05-09.05.2010

 РћР±СЂСѓС‡ Рё РґРёСЃРє (РІ кминутах, 10 РјРёРЅ.= 2 балла)                            (20 РјРёРЅ.)

Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (150 мин.)

Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ Рё РІРѕРґР°, РІ РґРЅСЏС… ; 1 день = 5 баллов)  (3 РґРЅ.)

 Р Р°Р·РіСЂСѓР· ( =10 баллов) нет

Косметические процедуры (1 процедура=1 балл)   (20 РїСЂРѕС†.)

Приветик,всем!Поздравляю бывалых СЃ окончанием гоночек!Добро пожаловать,новеньким красоткам! Желаю всем классных желаемых результатов РІ конце новых гоночек!!!  Р� еще-счастья Рё любви всем нам!

Nataly-Star

Вес на начало гонки - 60.5
Желаемый вес к концу гонки - 59
Объемы:
Рћ РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ: 80
РћРў: 83
ОЖ (живота): 92
РћР‘: 99
ОН (нога в широком месте) 56

Девчонки, привет!! Со стартом всех вас!!!!

Татьяна, 36 лет, рада познакомиться))))

Мои замеры:

Вес- 66,5 РєРі

Р РѕСЃС‚- 158 СЃРј

Вес Рє концу РіРѕРЅРєРё- 65 РєРі

РћР“ - 96 СЃРј

РћРў- 78 СЃРј

РћР–- 97 СЃРј

РћР‘- 105 СЃРј

РћРќ- 60 СЃРј

 1. 10.05.2010

2. Viki_bekhem

3. диск ( 10 мин.= 2 балла) 2 балла

4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (140 мин.) 14 баллов

5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ Рё РІРѕРґР°, РІ РґРЅСЏС… ; 1 день = 5 баллов)  (1 РґРЅ.) 5 баллов

6. Разгруз ( =10 баллов) 0 баллов

7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл)   (1 РїСЂРѕС†.) 1 баллов

Р�того  22 балла

Добрый вечер! Удачи, всем, всем, всем!

Мои замеры:

Вес- 90,2 кг

Р РѕСЃС‚- 164 СЃРј

Вес к концу гонки- 87 см

РћРџР“ - 96 СЃРј

РћРў- 93 СЃРј

РћР–- 107 СЃРј

РћР‘- 111 СЃРј

РћРќ- 69 СЃРј

Приветик Всем !!!

Отчет lisenok1.

Елена,31 год.

Замеры:

Вес- 60,4 кг

Р РѕСЃС‚- 165 СЃРј

Вес к концу гонки-57 см

РћРїР“ -80СЃРј

РћРў- 82 СЃРј

РћР–- 90 СЃРј

РћР‘- 99 СЃРј

РћРќ- 56 СЃРј.

 Р’сем удачи РЅР° старте!!!

Привет! Я- Оля. Вот мои замеры:

Вес 70,8

Р РѕСЃС‚ 175.

Вес к концу гонки 68

РћРџР“ 83,

РћРў 75

РћР– 92

РћР‘ 102

РћРќ 59

Катя

Вес 71 РєРі
СЂРѕСЃС‚ 160

вес к концу гонки 69,5

РћРџР“ - 81
РћРў - 76

РћР– - 102

РћР‘ - 106

РћРќ - 63

Привет Гонщицы!

Ну что на старте у меня JuDi следующие параметры:

 

Вес ( Рє началу РіРѕРЅРєРё) – 60 РєРі.

Вес  (Рє концу РіРѕРЅРєРё) – 57 РєРі.

Замеры:

РћРџР“ – 79,5

РћР– – 86,5

РћРў – 76,5

РћР‘ – 93,5

РћРќ – 53,5

Желаю нам всем системности, терпения и прекрасного настроения!

Всем привет! Мой ник la_fille_de_la_mer, зовут - Марина.

Р РѕСЃС‚ - 170 СЃРј

Вес (к началу гонки) - 88 кг

Вес (к концу гонки) - 84 кг

Остальные параметры:

РћРџР“ - 92 СЃРј

РћРў - 105 СЃРј

РћР‘ - 120 СЃРј

РћРќ - 69 СЃРј

Пионерка

Вес 89.9

вес на конец гонки - 85

Объемы под грудью 85

РћРў 88

РћР” 103

РћР‘-112

РћРќ 66