стоит только пожаловаться, как тут же начинает работать

чего-то картинка через радикал не вставляется, зараза

СЏ сделала это!!! Посидела вчера РЅР° разгрузе! Результат - Рє 23-РјСѓ СЏ, согласно моему плану, получила 48 РєРі (РЅР° самом деле сейчас вес 47,8РєРі)!!!  СЏ - молодец  С…отя Рё понимаю, что разгрузочные Сѓ меня всегда возвращаются РіСЂ 500, соответственно, завтра СЏ Р±СѓРґСѓ чуть больше СЂРѕРІРЅРѕ 48, РЅРѕ формально РІСЃРµ соблюдено  РІ общем, СЏ довольна. главное РЅРµ расслабляться  РЅРѕ РїРѕРєР° полет нормальный, РЅР° вредности РЅРµ тянет... зато подумываю Рѕ том, что РјРЅРµ можно Рё 47 РєРі...

а еще, вчера зашла в "Зару", нашла клевые шортики! Может кто забежит, я фотку выложу, зацените.. а то мой мужчина сказал, что очень коротко даже для поездки на море...

вес - 48,5 :) подумываю устроить рагруз... тогда (если РІСЃРµ РѕРє), то 23-РіРѕ формально Сѓ меня будет цель остигнута, как Рё было РїРѕ плану  РЅРѕ понимаю, что 24-РіРѕ тогда будет чуть больше СЂРѕРІРЅРѕ 48... зато формально СЏ Р±СѓРґСѓ молодец С‚РёРїР°, сама себя развожу получается  

питаюсь так же ниже РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, сегодня напала РЅР° грячий шоколад РёР· пакетика... тяжелый случай.. РЅРѕ больше ничего РЅРµ хотелось.. РїРѕ "Континенту" тупо ходила, смотрела РЅР° продукты - Рё РЅРё РЅР° что нет соблазнов... вообще странные вещи СЃРѕ РјРЅРѕР№ творятся РІРёРґРёРјРѕ, желание достичь цель гораздо сильнее естественных потребностей

wohooo!!! 48,8РєРі  совсем чуть--чуть осталось! РЅРµ останавливаемся! белковое питание дает СЃРІРѕРё плоды!

Вес - 49,5 РєРі РґРѕ 23-РіРѕ, как планирговала, 48 РЅРµ получу, если разгрузы РЅРµ устраивать... РЅРѕ чего-то РјРѕР№ организмус РЅРµ хочет голодать, Р° СЏ привыкла его слушать.... Рё еще СЃРєРѕСЂРѕ РљР” должны начаться, посему, срываться РЅРµ хочется РІ крайности. Так что, просто подумываю над тем, чтобы Рє 1-РјСѓ июля получить вожделенные 48

вот еще, читала сегодня дневнички... все советуют не снижать калораж ниже рекомендованного ДиОном (советуют это те, кто тут давно сидит, но результатов до сих пор не добюились). Я не худею на 1200-1500 ккал уже давно! Опыт похудения на низком калораже приличный. Уже около 2-х лет. Основной аргумент тех, кто ратует только за определенный ДиОном коридор, что если понижать, то "потом и от морковки поправляться начнешь". Вот на личном опыте: я худею этапами. Месяц-два активно держу КК ниже 1000 (примерно 800), за это время худею как минимум на 1 кг в неделю. Потом я возвращаюсь к нормальному режиму, не считаю вообще что кушаю, тогда есть и алкоголь, и шашлыки, и шоколадки (конечно, не в диких кол-вах, но все же). При этом за 4-5 месяцев я наедаю 2 кг обратно максимум. Последний этап похудения у меня был перед Новым годом. Сейчас я начала в конце мая новый "забег". Так вот, за почти 5 месяцев я набрала 1 КГ!!! После 2-х недель зажора на НГ праздники, поездки в отпуск (где была калорийная грузинская кухня), 8-ые марта, пасхи, 2 свадьбы, 6 дней рождения, почти все это подряд, поездки к родителям - ОД�Н КГ!!!

Так что, если кто прочтет из тех, кто боится худеть на "низком" КК. Кто сказал, что для Вас конкретно он низкий? Может быть 1000 калорий - та цифра, при которой Вы не будете морить себя голодом, но при этом и худеть?

Задумайтесь! У каждого организм индивидуальный, делайте так, как Вам комфортнее!

вес сегодня без изменений. РЅСѓ Рё это тоже неплохо. РёР· разряда сегодня закрепляем, завтра отвесим   Сѓ меня сегодня фоигенное питание получилось :) белки просто зашкаливают :) Р° ела валио рассыпчатый сыр Рё тунца РєСѓСЃРѕРє. РІ 100 РіСЂ. тунца - 25 РіСЂ. белка. Так что, Сѓ РєРѕРіРѕ РЅРµ добираются белки - РІРѕС‚ выход 

Ураааа!!! Я 49,6 кг

хех.. вес без изменений :( нужно как-то "толкнуть"... думаю, завтра устроить разгруз, что ли....

ура:) сегодня 50,1 кг :) до цели чуть-чуть :) не расслабляемся ;)

хех, чего-то я совсем забросила свое похудение :(( но с последнего отчета все-таки вес упал - сегодня 50,8 кг... блин, отбросила себя на такое время назад... уже легко могла к 48,5 приближаться :(( и еще, в последнее время у меня какие-то зажоры и срывы на шоколадки :(( мотивации совсем нет, еще и проблемы личногго характера, блин... заедаю их, видимо :(( нужно собраться с мыслями...

Ахтунг! Вес 51,3 :( жру много углеводов :( пора закначивать :(( весы вообще показывают странные вещи: уровень жира падает, воды много, но не критично.. но как-то слабо мне верится, что за 3 дня бега у меня мышцы расти начали... в общем, я возвращаюсь к своему привычному калоражу - 800-900 ккал, мой организмус худеет только на этом. � перестаю рубить булки! блин, никогда б не подумала, что буду ждать когда мамочка от меня уедет =)) лол! просто когда я одна или с сожителем, то не покупаю вредные бяки, а вот мама (которой, к слову, уж точно не мешало б всхуднуть) просит прикупить чего-нибудь к чаю! и еще и хлеб есть заставляет за обедом! кошмар, в общем... ждем понедельника, а там похудение активнее пойдет :))

ну что, вчера план по спорту выполнен был :) в организме почему-то стоит вода :( вес 50.5... и еще булочки лопаю сегодня :( чего-то у меня не хватает мотивации.. еще вокруг все говрят, что нельзя больше худеть :(( ну ничего, прорвемся ;) мама уедет и станет проще себя контроировать, когда никто не пытается тебя прикормить ;)

Вес - 50,1 РєРі... РќР° вечер планирую бег :) вчера действительно добрала РґРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° :) добивала зефирками Рё круассанами =)) РЅРѕ каждый день СЏ так РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ... чего-то Сѓ меня эта еда РєРѕРјРѕРј встала =)) РЅРµ то чувство РІРёРЅС‹. РЅРµ то просто действительно уже  лишнее

РЇ - молодец :) сегодня бегала РЅР° дорожке 50 РјРёРЅСѓС‚, РїРѕРґ уклоном, прокачиваю РїРѕРїРѕРЅРѕРіРё  РІРµСЃ был утром 50,4, РЅСѓ Рё ладно :) главное, что СЏ встала РЅР° "путь истиный"  СЃРµР№С‡Р°СЃ еще РІРѕР±СЊСЋ еду РІ планировщик, кажется, сегодня СЏ наконец-то добрала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ!

вечером удивили весы... встала посмотреть на сколько поправилось, но показала мне вес в 49,9 кг!!! я в шоке.. думала, может электронные сошли с ума, пошла взвешиваться на механических, тоже показали, что около 50-ти... в общем, у меня приятный шок :) правда, после этого поужинала плотно... так что, завтра "4" не жду :) но рубеж взят, чисто психологически уже будет легче

вчера был забег Рє потенциальной свекрови... там шашлычок, СЃ утреца сегодня были блинчики... РІ общем, вес 50,6 РєРі... Р’ принципе, СЏ довольна. РџСЂРё изначально маленьком весе 800 РіСЂ Р·Р° неделю - очень хороший результат РїСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°РµРј похудение

вчера сдавала ГОСы, целый день не хотелось есть, получился вынужденный разгруз. Сегодня утром вес был 50 кг ровно!

сегодня зато были суши.. РјРЅРѕРіРѕ... сейчас тошнит, блин РІРѕС‚ Рё стоило РѕРЅРѕ того... 

а с понедельника я-таки подключаю спорт! надоело шланговать

после вчерашнего загруза 50,8 РєРі. это РЅРµ так плохо, С‚.Рє. было соленое Рё РІРѕРґР° "встала"... мама приехала, сказала, что СЏ  похожа РЅР° СѓР·РЅРёРєР° Освенцема... РјРЅРµ так РЅРµ кажется  РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай съела РЅР° ее глазах полбанки зерненого товрога, чтоб РЅРµ подумала, что СЏ РЅРµ ем... РІ общем. нужно пережить без потерь (точнее без приобретений новых РєРі) 10 дней... еще Рё ГОС завтра сдавать, блин.. как-то РІСЃРµ РЅРµ вовремя...

ладно, прорвемся.. после экзаменов верну спорт в свой "моцион" уже вопрос решенный.. а то так и не увижу заветную "4" на весах, а уж очень хочется...

еще, из процедур регулярно мажусь кремом от биотерм, целюли лазер... неплохая вещь, главное, не забросить.. пока как-то так...

перехвалила себя вчера... вес - 50,5 кг.. ну да ладно, тоже неплохо... может быть просто вода стоит, потому как вчера ела суши, соус, может, воду держит... хотя реально после 7-ми не ела, а спать легла в 4... завтра мама приезжает.. вот где нужно "держаться"... мне явно грозит попытка "откорма"

сегодня сижу на мясе :) загружаюсь.. чтоб организмус не впал в депрессняк от поеданий завтра-послезавтра...

вот странная вещь, как прихожу на ДиОн, мой вес нечеловечески быстро начинает снижаться.... Хотя и без сайта и подсчета калорий я выпиваю 8 стаканоа воды, почти не ем "гадости" и тд....

в общем, сегодня 50,3 кг у меня!!! хотя вчера была "выжрана" бутылка вина на двоих с другом, курица с гречкой, капрезе... (правда, после 8 не ела, а после 9 и не пила ). От спорта опять отшланговалась, но была 2-х часовая прогулка с собакиным... В общем, пока мой организм со мной "в ладах", посмотрим что будет дальше...

РћРґРЅР° проблема: мама приезжает РІ гости, РЅР° 10 дней... начнет проводить "подрывную деятельность" РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ моей нездоровой С…СѓРґРѕР±С‹ Рё пытаться накормить чем-РЅРёР±СѓРґСЊ вредным :( РЅСѓ ничего, прорвемся  

вес РЅР° сегодня - 50,9 РєРі  вчера день СЏРІРЅРѕ удался.... пошла отдавать платье РІ химчистку РІ 3 часа РґРЅСЏ, РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ встретила друзей. сама РЅРµ поняла как очутилась РІ 60 РєРј РѕС‚ РњРѕСЃРєРІС‹ , вернулась РґРѕРјРѕР№ РІ 3 ночи, платье РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ лежит РІ пакетике РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ.. дамн... РЅР° даче был шашлычок (РѕРґРёРЅ РєСѓСЃРѕРє), овощной салат Рё пару коктейлей (апельсиновый СЃРѕРє СЃ малибу)  РєР°Р»РѕСЂР°Р¶, как обычно, РІСЃРµ равно РЅРµ добрала... зато умудрилась искупаться РІ бассейне (рано открывать купальный сезон, РІРѕРґР° Р·Р° день РЅРµ успела прогреться) :) РЅСѓ Рё так, РґРёРєРёРµ забеги еще были =)) РІ общем, несмотря РЅР° алковозлияния, отвес есть, РїСЂРё чем очень хороший такой отвес, РЅРµ ожидала, приятно

сегодня РЅР° завтрак был творожный сыр РѕС‚ валио, 2-%, оказалось, вполне ничего, РІРєСѓСЃРЅРѕ.. запланированная 200 РіСЂ порция РЅРµ влезла РІ меня.. оставила РЅР° "потом"  РІ обед была нектаринка, РЅР° ужин планирую запеченую РІ рукаве курицу СЃ овощами РїРѕ-китайски.... РІРѕРѕРѕРѕС‚.... спортом заниматься РЅРµ хочется совсем :( нужно как-то перебарывать СЃРІРѕСЋ лень... блин....

РІРѕС‚ Рё возвращаюсь РЅР° ДиОн СЃ весом 51,4 РєРі.. Р·Р° почти полгода (СЃ 31-РіРѕ декабря 2009) нает 1РєРі (максимум видела РЅР° весах РІ конце СЏРЅРІР°СЂСЏ 52,7 РєРі, это сказались РќР“-праздники ), что считаю очень хорошим результатом, уитывая полное отсутствие спорта Рё периодические зажоры

цели, в общем-то, прежние - 48 кг и плоский животик :) желательно сбросить "лишнее" к середине июня, т.к. намыливаюсь на отдых, но в плане согнать 3,4 кг за месяц...

план действий таков: возвращаюсь к глубокоуважаемой беговой дорожке, питаюсь правильно (усиленно слежу за белками), ЗАСТАВЛЯЮ себя через "не могу" качать пресс (отговорки не принимаются), ну и пользуюсь косметическими средствами направленного действия

вот такие баталии ожидаются... в общем, ПОЕХАЛ� :)

эй ты де?

спасибо, Анют :) сегодня к вечеру 50.4 кг.. утром не успела взвешаться :( но, думаю, примерно то же самое :) в общем, есть один день на 400 гр ;)

Ты супер молодец!!!

3 РґРЅСЏ беспрерывной беготни сделали СЃРІРѕРµ дело :) полчаса назад РјРѕР№ вес составлял 50.5 РєРі СЃРєРѕСЂРµРµ Р±С‹ 31 вечер, Р° то такими темпами можно Рё вообще исчезнуть РІ общем, РґРѕ моей очередной промежуточной цели осталось всего 500 РіСЂ. РІ планах это было достичь как раз Рє 31-РјСѓ декабря.. РїРѕРєР° РїРѕ графику укладываюсь...

и так, наконец-то есть продвижения :) мой сегодняшний вес 51 кг ровно, еще сегодня был мега0шоппинг, 6 часов беготни.. после этого ничего не ела, а утром успела съесть только половину маленькой булочки.. почему думаю, что завтра будет у меня отвес еще и я увижу цифорку в 50 с чем-нибудь:) ура, товарищи :) и может быть получится к 31 декабря достичь 50 кг ровно.. пока еще надеюсь

РґР° СЃ весом РІСЃРµ там же... 51.5-51.7 :( РґР° Рё как ему уходить, если "началось" Сѓ меня РџРњРЎ сначала, Р° вчера ездили поздравлять маму РњР§, там тортики РІСЃСЏРєРёРµ, после еще зашли РІ ресторанчике посидели... РІ общем, СЏ - засранка :( опять РЅРµ худею :( Р° тут еще депресовать начала.. поэтому, наверное, временно РЅРµ Р±СѓРґСѓ загоняться РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса..  хотя после 6-7 РЅРµ ем уже давненько Рё уже втянулась, Р° встаю РїРѕР·РґРЅРѕ, посему РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ "нажрешь"  

точно в загуле!!! Да еще в каком!!!

Костюмчики СЃРѕ spletnik.ru РЇ РІРѕС‚ еще РЅРµ думала РІ чем Р±СѓРґСѓ... Думаю начну СЃ традиционного какого-РЅРёР±СѓРґСЊ платьица, Р° закончу чем-РЅРёР±СѓРґСЊ поинтереснее...

Как дела с весом?

привееет:) пропажа РґРµ была? РІ загуле?  

клевые костюмчики СЌС‚Рѕ вам РЅРµ пошлые СЃРЅРµРіСѓСЂРѕС‡РєРё Рё костюмы школьницы  РіРґРµ нашла?  РІ чем будешь СЃ мужчиной встречать праздник? РІ секси-белье или что потрадиционнее?

Р° РјС‹ Р·Р° РіРѕСЂРѕРґРѕРј будем, поэтому вчера ездили РІ молл, купили РјРЅРµ щтанцы флисовые, РЅР° РќР“-ночь платье шерстяное Рё толстовку для северного полюса Р° то СЏ мерзну постоянно... так что, красотища отменяется...

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ!

Ты тут смотрю все новые рекорды ставишь! Молодца!

Как тебе такой прикид в виде микки мауса на НГ (тоже с бантиками) и можно в свет выйти :

или так

Хочу такие вещи! А особенно ушки!

51,7 "правильным путем идете, товарищи" РµСЃР»Рё повезет, завтра увижу СЃРІРѕР№ минимальный вес Р·Р° РІСЃРµ прибывание РЅР° ДиОне СЌС…, РЅРµ "косячила" Р±С‹, уже Р± точно 50 РєРі было

вчера была "жуть-жуть" СЃ едой СЃ утра печенюшки, френч тост СЃ ветчиной Рё сыром, потом сожитель позвал "выпить РїРѕ кофе" РІ пиццерии.. РІ итоге, СЏ навернула половину небольшой пиццы, попробовала пасту РёР· тарелки РґРѕСЂРѕРіРѕРіРѕ мужчины, слупила половину чашки десерта банана-сплит... кофе, правда, РЅРё СЏ, РЅРё РѕРЅ РЅРµ попили РїРѕ возвращении было уничтожено еще грам 200 мороженого "Марс".. утром честно побаивалась вставать РЅР° весы... СЃ "героическим усилием воли", РІСЃРµ-таки сделала это РѕРєР°Р·Р°Р»РѕСЃСЊ, отвес РІ 200 РіСЂ... РІРѕС‚ Рё РїРѕР№РјРё этот организм.. чего ему надобно СЃРµРіРѕРґРЅСЏ веду себя культурно, РЅРµ "жру"  С…отя были РІ старбакс Рё пила лате СЃ печенюшкой клюквенной... РЅРѕ зато РЅРµ было ужина, РґР° Рё РЅР° завтрак только кусочек омлета, жду завтра приятного СЃСЋСЂРїСЂРёР·Р° РѕС‚ своего тела

хех... сегодня без отвесов  РЅСѓ Рё ладно... завтра "отвесим", так отвесим=))

ну чего, рукодельница, обшиваешь сорочку?

РЅСѓ РІРѕС‚, вес РІРЅРёР· пошел СЃРµРіРѕРґРЅСЏ 52,1 РєРі. если РЅРё РІ какой "загул" РЅРµ СѓР№РґСѓ, то Рє концу недели есть возможность вернуть минимальный достигнутый вес  Р° потом еще Р·Р° недельку кгшечку - Рё РІСЃРµ  СѓС…РѕРґРёРј РЅР° празднование РќР“

У нас с погодкой тоже жесть -30 днем д д д...

Я тож после нового года обязательно куда-нибудь пойду спортом заниматься, надо подкачать мышцы!

Ой рассмешила про мешок

Точно! У меня тож есть похожая сорочка, надо его только мишурой обшить и будет супер!