Спасибо большое за ответ)Просто в предыдущие дни у меня был недостаток жиров,а сегодня наоборот,перебор с жирами,а белков и углеводов недостает

qeen_94 первое время и с превышением жиров вес будет уходить, а потом перестанет. Так что имеет смысл оздоравливать питание

Всем привет!Кт0-нибудь может ответить мне на вопрос,если калорийность попадает в коридор,а колличество жиров нет,то тогда не худеешь??

nat_br, пасиб, я тоже надеюсь на старый прекрасный ЗОЖ. Ведь я маму свою подключила на ЗОЖ, она мною гордится, муж 30 кг сбросил... Мама купила пароварку, теперь питается правильно, а мне говорит - может, диетологом станешь - я на последнем курсе МедАкадемии, а я смеюсь и говорю - к толстому диетологу никто не придёт))))))

у меня такое же случилось в "минус 20"))

случилась вдруг довольною собой)). застой. плюс шесть. и не включался прежний ритм(

тож ела, не пила, тож мало занималась (по желанию только)

потом наладилось - привычки, не пропьёшь ,))

пройдёт

минус 25 - конец этапа.

психологически иной теперь период

продумай, что теперь

какие цели. в какую сторону рулить...

еда приложится. когда она - не цель. привычки есть, надеюсь, поздоровей ,))

живи. найди себе дорогу дальше и... вперёд!)

Только все же лучше не увлекаться.Пару раз в нделю и достаточно

Елена,все нормально идет!Своим чередом.Ни быстро ни медленно,но уверенно!Сама не ожидала что при такомпитании будет вес уходить вообще!

На телефоне доверия МЧС работают психологи.

Позвони туда, думаю, помогут.

postrojnet_da, прекрасно понимаю... Да я и сама следовала всем советам ДиОна, 34Olya, в принципе, и дальше собираюсь им следовать, просто период такой распущенный. В руки себя брать пора.

Да я и не голодала, тут, скорее, психологический фактор - мне все говорили - ВОТ ЭТО С�ЛА ВОЛ�, КАКАЯ ТЫ КРАСАВ�ЦА СТАЛА... А теперь вся моя сила воли куда то пропала. ТУТ ЕСТЬ ПС�ХОЛОГ�???

34Olya Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё... Рє сладкому лучше даже РЅРµ привыкать...  СЌС‚Рѕ как сигареты или алкоголь :) лучше РїРѕ особым случаям баловаться :)

Елена-Прекрасная да помоему ты просто не хочешь начинать питаться правильно! Да что ты все печеньки да шоколадки. Действительно если хочешь худеть то придется следовать советам ДиОна и ограничить эти сладости, как ты уже поняла в них мало толку там простые углеводы и если налегать на них то у тебя зашкалят жиры. А их желательно на нижней границе держать чтобы худеть (у меня именно так и получается худеть).

А по 20-50 грамм сладкого есть ты привыкнешь, это только сразу страшно без сладенького.

Печенюшки тоже разные бывают... ты в курсе, что большинство мучных продуктов делают на марарине?.. чтобы уменьшить себестоимость.

А о вреде трансжиров (маргарина ты слышала)?

именно поэтому, мне после того, как я начал есть по ЗОЖ стало очень сложно покупать продукты в магазине... каждую этикетку под микроскопом изучаю :)

Elena_Prekrasnaya

Слишком утомилась, значит, на пониженной калорийности.

С 2008 ГОДА ПОХУДЕЛА НА 25 КГ, А ТЕПЕРЬ ТРЕТ�Й МЕСЯЦ УЖЕ ОБЪЕДАЮСЬ ВРЕДНОСТЯМ�... +6 КГ.

Elena_Prekrasnaya

При потреблении 1500 ккал достаточно и бытовой нагрузки. =)

postrojnet_da, вот интересность. Ну... Я белый хлеб не ем. Просто на печенюшки налегла и на конфеты. ((

Повторюсь, но можно спокойно и активно худеть, позволяя себе 1 - 2 дольки шоколада. Я, например, так и делаю уже 4 месяца. А больше уже и не хочется, как-то слишком приторно получается. � тоже не понимаю удовольствия - съесть целую шоколадку пустых калорий, а потом сидеть на полуголодном пайке. Какое-то форменное издевательство над организмом...

БАРХАТ, легко сказать, я всем хвалилась всю жизнь, что к сладкому равнодушна, а теперь... что же со мной случилось... ((( Вот и съела сникерс))) А овощи я очень люблю.

РњРѕРµ правило: Лакомиться надо лакомой едой. Р° есть простую! Шоколад, зефир, пастила. халва  - правильные лакомства. РЅРѕ РёС… надо РїРѕ чуть-чуть,  иначе получается ты РёС… ешь!

Да-да, это и есть похудение... главное укладываться в коридор калорий :)

Но тут единственное нужно внимательно читать состав... уж если шоколадка, то поменьше всяких эмульгаторов, красителей, заменителей. Они ведь не бесследно потом исчезают из организма... накапливаясь постепенно, они могут нанести серьезный урон органам пищеворения...

вспомнить, например, белый хлеб. казалось бы... все едят.. однако есть одно но. Хлеб делается из зерен пшеницы. Сами зерна серого цвета... ну по крайней мере не белоснежно белые, как мука. правда.

Так вот оказывается, что при подготовке муки в них добавляют разные добавки. � ода из них соответствует антифризу (этиленгликоль), которая и позволяет отбеливать муку.... (из последней книжки Джиллиан).

Так что, употребляя нехорошие продукты, нужно задумываться о том, чтобы они наносили наименьший вред для организма.

РЅРµ стоит наполнять РєРѕСЂРёРґРѕСЂ "пустыми калориями". шоколад полезен РЅРѕ только более 75 % какао содержащий , РЅРѕ есть его  РЅРµ стоит больше 20 грамм РІ день. Лучше съешь овощей РЅР° 500 ккал, Р° оастальное РЅР° РјСЏСЃРѕ/рыбу,  гарниры. СЃСѓРїС‹!

Сладкое каждый день - если при зелёном коридоре и без срывов, то почему бы нет... Правда, сложные углеводы тоже необходимы организму (а не только простые в виде сахара из сладкого).

Мой личный скромный опыт показывает, что сладкое, во-первых, отнимает силу, во-вторых, отнимает выносливость. Потому избегаю. �, как правило, если сильно тянет на сладкое - значит, мало каши ем. В буквальном смысле слова. Тело недополучает сложные углеводы, а энергия-то нужна, вот и забирает, откуда проще взять (из сахара).

Дива, и как худеется? Результаты не медленнее?

Elena_Prekrasnaya

РґР°, попадаешь :-) РќРѕ стоит разве сникерс того, чтобы РёРј насладиться, Р° потом испытывать РјСѓРєРё голода? Лучше СѓР¶ нарушь сегодня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - вылезь РёР· него как раз РЅР° этот злосчастный сникерс (Р±СЏРєР° такая, между прочим),  С‚С‹ ведь РЅРµ каждый день нарушаешь...

Loki-Lomki, значит, сколько мне надо сжигать ккал в спортзале, если потребляю 1500 ккал?

Elena_Prekrasnaya

Если немного и если тебе комфортно - то пожалуйста. Лучше на полдник.

Елена,у меня так часто бывает!Ем немного сладкого,но каждый день и все в зелени)))))))

Рђ если каждый день есть сладости, РЅРѕ С‡С‚РѕР±С‹ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зелёный оставался?

�скренне желаю Елене Прекрасной вечером/ночью не скушать холодильник. После шоколада такие фокусы - только в путь... Отпишись потом, был ли отвес утром следующего дня :)

Человек худеет, если его энергетические затраты больше потребления. Что при этом ешь - не важно.

Но кроме вопросов похудения, есть такие моменты, как здоровье, комфортность рациона и т.п. Поэтому увлекаться худением на шоколадках не стоит.

да главное потом нормально есть в течении дня если раз в месяц, то почему бы нет

credo59, вот я в пданировщик питания внесла - завтрак - 475ккал, обед - 412 ккал, и сникерс - 500 ккал. 1387 ккал. Причём завтрак - цельные злаки с молоком, обед кур. грудка с овощами, а перед сникерсом не устояла. Всё зелёненькое. Я за сегодняшний день попадаю в худение? ))))

да. если так делать редко)

наравне с коридором калорий следи за жирами, чтобы ПОХУДЕТЬ (/articles/article.php?id=241)

Р° чтобы быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№, нужно питаться правильно: то, что ты съедаешь,  встраивается РІ твоё тело Рё становится тобой ,))

Elena_Prekrasnaya

сможешь... только в страшных муках :-) Разве можно выдержать рацион в 800 ккал? Если это один раз, то куда ни шло. А на постоянной основе будешь срываться и объедаться. А чем не устраивает по 20г шоколада в день? Я их включала в меню даже когда худела - ежедневно.

СПОКОЙНО МОЖНО ТАК ХУДЕТЬ, ГЛАВНОЕ ПОТОМ В КОР�ДОР ПОПАСТЬ

а БЖУ разве удастся соблюсти? Это раз. � ко всему, заменять 1,5 приёма пищи шоколадкой.... Будет очень тяжело. Сладкое возбуждает аппетит, а 800 кк на день - это достаточно мало...

РњРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550 ккал. Если СЏ съем шоколадку (500 ккал),  Р° остальные 800 (или 1000) РєРєР°Р» потрачу РЅР° полезности, то СЃРјРѕРіСѓ так худеть?