Жирность питания и лишние килограммы.
Несколько советов от Михаила Гинзбурга.
М.М. Гинзбург - доктор медицинских наук, директор самарского НИИ "Диетологии и диетотерапии"
 |
|
|
| И ты сможешь добавлять статьи в Избранное и получать Diet-Баллы. | ||||
Diet-Баллов: 325 |
5-ое августа 2013 11:35 А хлеб и макароны? Понятно, что они сами по себе не жирные, но, я всегда думала, что если их есть много, то поправишься. Я ошибалась? |
|
Diet-Баллов: 8694 |
9-ое мая 2013 15:32 Спасибо, но только макароны и блины пока себе не разрешу, нежирное мясо и рыбу с овощами - для меня самый раз |
|
Diet-Баллов: 5763 |
19-ое апреля 2013 12:48 Про сыр конечно жалко...стараюсь есть либо обезжиренные, либо с очень низким содержанием жира продукты. |
|
Diet-Баллов: 670 |
26-ое января 2013 0:37 Возьму на заметку идею с картофелиной!!!! |
|
Diet-Баллов: 1724 |
21-ое января 2013 21:39 Про фрукты и жир лучше бы даже и не писали. Хреновы диетологи-самоучки. |
|
Diet-Баллов: 2133 Город: Норильск |
8-ое июля 2012 16:51 А я сыр люблю. Ем 18%, не самый жирный, но видимо нужно ограничить его в рационе. |
|
Diet-Баллов: 11761 |
26-ое мая 2012 23:56 а я только сегодня блины пекла, но на 1% кефире |
|
Diet-Баллов: 13310 |
18-ое мая 2012 13:19 блины можно печь вообще без масла на антипригарной плите при этом они не пригорают вообще! ну максимум можно добавить 1 ст.ложку масла раст. в тесто! они получаются сухие но диетические! а кто хочет пожирнее (родственники например) могут хоть облиться у себя в тарелке! |
|
Diet-Баллов: 222 |
27-ое марта 2012 14:30 только макароны из твердых сортов пшеницыне не калорийный продукт |
|
Diet-Баллов: 37701 Город: Пограничный |
29-ое февраля 2012 12:07 Хорошая статья. |
|
Diet-Баллов: 948 |
27-ое августа 2011 4:23 мне кажется все-таки хлеб, макароны и сладости не надо потреблять, а вот про блины занимательно( наверно, только потому что я их очень люблю и сейчас себе в этом лакомстве отказывю). А вообще питание по данной системе, скорей всего, подходит тем, кто уже сбросил все ненужное |
|
Diet-Баллов: 3 |
22-ое августа 2011 16:12 Очень хорошая статья. К совету умных людей нужно прислушиваться.А потреблять пищу нужно в разумных пределах, а не до ощущения тяжести в животе. Я вот где-то читала, что на тарелке пищи должно лежать по оъбему ровно с величину собственного кулака. Это размер желудка. А у многих людей он имеет обыкновение растягиваться и тогда влезает пищи мнооого мноого.А тогда уж и вес увеличивается... |
|
Diet-Баллов: 6316 |
11-ое августа 2011 16:58 Всее.лето кончается,пора завязывать со сладкими фруктами,а то и правда разнесет.я их почти каждый день на завтрак,обед и ужин |
|
Diet-Баллов: 1378 |
22-ое июля 2011 14:35 фрукты способствуют уеличению веса и относятся к среднежирогенным продуктам??? бред какой-то! |
|
Diet-Баллов: 2604 |
18-ое июля 2011 19:47 макароны из твердых сортов пшеницы не вредят фигуре,даже наоборот,помогут похудеть! сыр и обезжиренный вкусный, а особенноо с бородинским хлебом...мммм |
|
Diet-Баллов: 110 |
25-ое апреля 2011 10:52 Хлеб, макароны, если буду есть в любом количестве, то меня совсем разнесет... |
|
Diet-Баллов: 21157 Город: М/О |
9-ое февраля 2011 20:48 Эээээх... где же истинная правда???? |
|
Diet-Баллов: 3861 Город: Новосибирск |
14-ое ноября 2010 11:02 сомневаюсь, что макароны можно есть в любом количестве?!!а если есть их с соевым соусом каждый день не поправишься?!! сильно сомневаюсь... |
|
Diet-Баллов: 51314 Город: Санкт-Петербург, Olomouc |
2-ое октября 2010 8:47 "Веселый дяденька этот Михаил Гинзбург. Так мило иногда шутит." - толстеют не от макарон и круп, а от макарон и круп с жирами вместе (жирным мясом, соусами, маслом, молоком).Кушаем макароны, крупы, зерновой хлеб как ОТДЕЛЬНЫЕ БЛЮДА - и не поправимся. (если, конечно, мы до этого не измучали организм низкоуглеводками и низкокалорийками). Так что - ничего он не шутит! |
|
Diet-Баллов: 37125 |
7-ое сентября 2010 21:32 Сыр и мороженое - ну как от них отказаться? |
|
Diet-Баллов: 8393 Город: одесса украина |
11-ое августа 2010 9:15 про картошку это правильно написано,так как потребление масла для жарки уменьшаеться в несколько раз |
|
Diet-Баллов: 2531 Город: Краснодарский край |
21-ое июля 2010 20:02 А я всё равно боюсь, так боюсь, что не могу себя заставить есть крупы. |
|
Diet-Баллов: 6631 |
21-ое июля 2010 16:20 переходят сладости в жир, читайте внимательно - если МНОГО их съесть, то в попе прибавится гарантировано!я сейчас именно так питаюсь, за неделю сбросила 2кг не напрягаясь) но моя особенность в том, что есть много я могу только часов до 3-4 дня, если картошка будет слопана после 18часов, то привет отвесу... |
|
Diet-Баллов: 5806 |
15-ое июля 2010 13:06 А почему сладости то в жир не переходят? |
|
Diet-Баллов: 39701 Город: Подмосковье |
3-ое июля 2010 17:29 А мой прцесс похудения начался с того, что я осознала калорийность масла, а особенно -майонеза. Теперь я салат заправляю соевым соусом и капелькой оливкового масла. |
|
Diet-Баллов: 440 |
27-ое мая 2010 19:36 Хлеб и макароны можно есть в любых количествах, не боясь поправится! АААА! Девчонки-налетай, когда зашкалит стрелка на весах, главное не бойтесь!!! :)))))))))))))) |
|
Diet-Баллов: 4426 |
27-ое мая 2010 15:59 Про ломтик картофеля и масло -это верно! |
|
Diet-Баллов: 7165 |
6-ое мая 2010 9:49 Так, надо срочно избавляться от сыро-шоколадной зависимости...... |
|
Diet-Баллов: 7301 Город: Хабаровск |
18-ое апреля 2010 5:17 Эх-х! Если от майонеза, масла, колбас я отказалась без особого труда, то вот от сала с прослойками мяска отказаться так сложно :(((( |
|
Diet-Баллов: 10740 |
21-ое февраля 2010 14:18 Пан Квасневский для похудания рекомендует жирную диету. и, говорят, есть статистические даннные, подтверждающие его идею. |
|
Diet-Баллов: 3015 |
21-ое февраля 2010 8:30 А я рекомендую сковороду смазывать не половинкой картофелины, а половинкой сырой луковицы, смоченной в растительном масле. Аромат потрясающий и вкус у блинов интереснее будет. |
|
Diet-Баллов: 11794 |
12-ое февраля 2010 7:24 А я пекла для себя блиночки из теста на воде с одним яйцом и мне понравились. Вкусно. |
|
Diet-Баллов: 11794 |
12-ое февраля 2010 7:23 Радатому,что можно есть макароны. Я их люблю. Буду в разумных количествах в качестве гарнира употреблять раза 2 в неделю. |
|
Diet-Баллов: 7223 Город: Москва |
1-ое февраля 2010 16:03 А у меня наоборот всегда недобор жиров! Часто перебор углеводов, но жиры почти никогда до нормы не добираю!!! :((Про блины хороший совет! Актуальный)) Спасибо)) |
|
Diet-Баллов: 1716 |
11-ое января 2010 20:04 Очень хорошая статья!!! Спасибо. |
|
Diet-Баллов: 21652 Город: Чернигов |
4-ое января 2010 23:36 спасибо! Очень интересно |
|
Diet-Баллов: 47182 |
25-ое декабря 2009 22:50 Прикольный совет по выпечке блинов! Учту и буду применять! |
|
Diet-Баллов: 348 |
16-ое декабря 2009 23:01 А я вот наивная думала, что только я одна столько жиров поглощаю :-) На самом деле все тоже самое, жиров всегда перебор, а вот углеводов и белков крайний недобор. Статья полезная, надо себе на холодильник повесить. |
|
Diet-Баллов: 20589 |
9-ое декабря 2009 10:28 Если питаться простой едой и не притравлять майонезами-кетчупами- сброс веса гарантирован.Еще не надо за один приём набивать живот всем, что на столе стоит.Т.е.или борщ или второе.Разнообразие толкает к перееданию.Хочется всё попробовать..... |
|
Diet-Баллов: 14642 Город: Москва |
27-ое ноября 2009 14:14 у меня постоянный хронический недобор белка! иногда.. редко бывает минимальная норма. зато жиров и углеводов всегда в норме.. и если жиров по минимуму, углеводов (часто) по максимому (но всегда в норме). это нормально? Калорий часто недобор или если добираю по минимому. я могу от этого не похудеть? |
|
Diet-Баллов: 1466 |
25-ое ноября 2009 22:29 мне это подходит |
|
Diet-Баллов: 4028 Город: Уфа |
24-ое ноября 2009 19:48 Интересная статья |
|
Diet-Баллов: 8840 Город: Донецк |
17-ое ноября 2009 0:23 У меня тоже такая проблема.Белки и углеводы либо недобор, либо на грани, а жиры на крайней границе либо перебор.А по каллориям норма.)) |
|
Diet-Баллов: 5018 |
7-ое июля 2009 16:33 Вот у меня проблема- в планировщике питания почти всегда (ккал) в норме а жиры-все время на грани перебора.Причем улеводы и белки всегда недобор. |
|
Diet-Баллов: 7225 Город: Харьков |
6-ое июля 2009 18:42 Сладкое ем редко но метко!С остальным согласна. |
|
Diet-Баллов: 1837 |
5-ое июля 2009 17:41 Я не могу не есть шоколад-это моя слабость. Но все же стараюсь употреблять не более 3 маленьких кусочков в день.Хлеб кушаю иногда.А макароны,майонез,сыр,жирное мясо и алкоголь ооооочень редко употребляю.Т.е.можно сказать "по праздникам" )) |
|
Diet-Баллов: 4325 |
10-ое июня 2009 16:47 хм, ну про сладости- это сильно сказано, тк практически во всем сейчас содержится растительный жир, если внимательно читать этикетку, печенье, вафли и прочееРазве что мармелад и зефир еще более или менее не вредны... А про хлеб, макароны и крупы - согласна, если есть их без мяса, соусов и сыра, то поправиться не получится, тк не съешь этого продукта одного много, но все равно есть это лучше до 3 часов дня, если я ем на ночь кусок хлеба, то утром не могу встать, хоть и не поправляюсь=)) А блины- это десерт и должны быть сделаны полноценно, все равно чаще раза в месяц на завтрак их не ем=)) |
|
Diet-Баллов: 1761 |
2-ое июня 2009 13:04 От хлеба отказалась, макароны практически никогда, а теперь как? |
|
Diet-Баллов: 25108 Город: Днепропетровская обл. |
2-ое июня 2009 8:34 макароны в любом количестве ?? |
|
Diet-Баллов: 27618 |
1-ое июня 2009 16:16 Нежирогенные продукты можно есть в неограниченном количестве если речь идет о раздельном питании,а комбинирование данных продуктов вызывает сомнение в их НЕЖИРОГЕННОСТИ! |
|
Diet-Баллов: 3993 Город: Москва |
8-ое мая 2009 21:03 Ага! Как же! От чего ж я тогда поправилась так сильно?? Жирное с детства не люблю, а вот на сладкое последнии 6 месяцев так и тянуло!!!!! |
|
Diet-Баллов: 4961 Город: орёл |
6-ое мая 2009 19:50 Ну незнаю. Давно известно, что избыток углеводов переходит в жир.Да смысл в статье есть: жирных продуктов должно быть мало в рационе. Но мне не нравится утверждение, что можно есть углеводы в любом количестве, и не бояться поправиться. Это бред. |
|
Diet-Баллов: 624 |
29-ое марта 2009 23:18 Согласна почти полностью,сейчас(пока пост)ем только постные продукты ,а так же сахар,карамельки,горький шоколад и мучные продукты не содержащие жиров,похудела за 4 недели на 3кг. |
|
Diet-Баллов: 1980 |
26-ое марта 2009 23:04 snexХлеб...макароны!!!...Не ведут к прибавлению веса!!? ) Неясно) да вообще все очень просто - смотря какие: если ты ешь черный хлеб, цельнозерновой и макароны из твердых сортов пшеницы без соусов и заправок - они даже намека на ЖИР не дадут, зато дадут ценные углеводы |
|
Diet-Баллов: 6072 |
26-ое марта 2009 9:55 А я полностью согласна, что сладости нежурные в жир не переходят. Читала про это неоднократно, и на своем опыте убеждалась (я сладкоежка еще та), что, если есть, скажем, мармелад, то толстеть не будешь. |
|
Diet-Баллов: 5127 Город: Киев |
18-ое марта 2009 0:14 Странная статья, сладости - не переходят в жир. Однако... |
|
Diet-Баллов: 39960 Город: Минск |
13-ое марта 2009 12:43 Я блины так и жарю без масла, только периодически смазываю салом и все. |
|
Diet-Баллов: 1250 |
25-ое февраля 2009 13:07 про блины-это очень актуально!ведь сейчас идет масленица.большое спасибо. |
|
Diet-Баллов: 4395 |
7-ое февраля 2009 10:54 сладости в жир не переходят??? это что-то новенькое |
|
Diet-Баллов: 12819 Город: IRELAND |
31-ое января 2009 14:51 snex: ne vedut k pribavleniuju vesa, v tom slucaje jesli, makaroni iz muki grubogo pomola, hleb s otrubiami... |
|
Diet-Баллов: 17526 |
10-ое января 2009 11:32 Про блины - это супер! Я их очень люблю, а приходится себе отказывать. |
|
Diet-Баллов: 2500 Город: Волгоград |
17-ое декабря 2008 10:50 Думаю стоит прислушаться к данным советам! |
|
Diet-Баллов: 36559 Город: Донецк |
11-ое декабря 2008 5:10 Хлеб...макароны!!!...Не ведут к прибавлению веса!!? )Неясно) |
|
Diet-Баллов: 1076 |
9-ое декабря 2008 7:07 а про блины интересно... |
|
 |