Привет, Аленка! Как у тебя дела?

У меня пока получается воплощать мой коварный план - жизнь без вредных сладостей :))) Зато теперь по ночам снятся кошмары, что я ем шоколадные конфеты, одну за одной, и они такие большие... Просыпаюь в холодном поту. Самое интересное, мне их совсем не хочется. Ну просто вот ни капельки :)

Вчера покрутилась перед зеркалом, попримеряла шмотки, которые РїРѕРєР° РјРЅРµ маловаты. РќСѓ что СЏ РјРѕРіСѓ сказать, РІСЃРµ-таки двигаюсь вперед, хоть Рё медленными темпами  

Привет! Какая у тебя картинка клевая! Прямо как про мою жизнь, все время приходится выбирать по какому пути пойти.

Привет, Аленка,

Спасибо за поддержку! Тебе же вроде уже и некуда худеть :) А я вот вчера прохалтурила тренировку. Начала заболевать, после работы еще к бабушке зашла, короче загрузилась проблемами и прям физически ощущила как уровень энергии упал до 0 :((( Вобщем, решила денек поболеть. Сегодня халявить не планирую :)))) Только не знаю пока, что лучше, когда заболеваешь - силовые или аэробные нагрузки....

А про теракты...Подорвать могут все что угодно. Частенько меня посещает такая мысль в больших торговых центрах, типа Меги. Я еще работаю в большом бизнес-центре, где если не дай бог случись пожар, все вспыхнет в один момент... Короче, лучше об этом не думать и просто жить дальше, раз уж тебе дана такая возможность...

А я ставлю новый эксперимент. Хочу начиная с сегоднешнего дня, ровно месяц продержаться без вредных сладостей. Под это определение попадают: всевозможные конфеты, торты, пирожные (их я и так особо не ем, но так, на всякий случай), всевозможные булочки, хлеб, калорийное мороженое, молочный шоколад, халва.

Решено оставить: зефир, мармелад, РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад, СЏРіРѕРґРЅРѕРµ мороженое. РќРѕ очень ограниченно! Также ограничиваю орехи, сухофрукты, сладкие фрукты (бананы, виноград), арахисовое масло. Р’ добавок Рє этому, очень постараюсь обойтись без зажоров!

Рљ этому меня СЃРїРѕРґРІРёРі РїРѕС…РѕРґ РїРѕ магазинам РІ выходные. Примеряла классную СЋР±РєСѓ (42 размера J)), вполне влезла, РЅРѕ РЅР° РїРѕРїРµ отвратительно СЃРёРґРёС‚! Обтягивает каждую складочку, Рё РІРёРґРЅРѕ РІСЃРµ недостатки!!! Спрашивю мужа: «РЎС‚РѕРёС‚ покупать?» РњСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚: «Р—ависит РѕС‚ твоих планов. Если планируешь привести себя РІ форму, чтобы РѕРЅР° РЅР° тебе клево сидела – покупай!». Купила.

Так что теперь Сѓ меня прибавилось мотивации. Перед тем, как протянуть СЂСѓРєСѓ Рє вкусняшке, Р±СѓРґСѓ вызывать РІ памяти образ моей РїРѕРїС‹ РІ этой СЋР±РєРµ. Еще кстати мотивируют 2 пары абсолютно новых Р±СЂСЋРє, которые РјРЅРµ маловаты, 2 пары джинс 27, Р° также джинсовые бриджи 26 размера, 2 СЋР±РєРё, РѕРґРЅР° РёР· которых РЅР° меня РЅРµ налезает, 1 РѕРґРЅР° РІ обтяжку СЃ мерзкими складками РЅР° бедрах, РЅСѓ Рё еще куча летних вещей, купленная РІ РјРѕР№ «СЃС‚ройный» период.

Кстати, не знаю почему, но заметила в последнее время: видимо от отеков или от чего-то еще, но стоит мне вечером покушать чуть более плотно, чем обычно, и у меня на следующий день ужасно раздувает ляжки. Настолько, что с трудом влезаю в 28 размер джинс L Раньше так не было, даже не знаю, с чем связано. Старею, что ли? L или все таки гормоны?

Вобщем РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ месяц посидеть РЅР° таких ограничениях Рё посмотрим, что РёР· этого получится – действительно ли сладости мешают моему постройнению или это РЅРµ взаимосвязано…

 P.S. Р СЏРґРѕРј РЅР° столе стоит РєРѕСЂРѕР±РєР° шоколадных конфет. Даже РЅРµ тянет РёС… попробовать...

Девочки, привет,

У нас в Москве какой-то ужас творится с этими взрывами в метро. Я вся на нервах с самого утра, тошнота какая-то мерзкая в горле комом стоит... Не понимаю, чего этими взрывами добится пытаются... Люди ведь как использовали метро, так и будут использовать... Чувствуешь себя беспомощной букашкой просто..

Мечты-мечты...

Я много куда мечтаю съездить. Например, на пляж Копакабана, что в Рио-де-Жанейро. �ли посмотреть на африканские джунгли. �ли на далекие острова, где белоснежный песок и пальмы...

Рђ побывать РІ Р�талии  - это РјРѕСЏ давняя мечта. Рљ сожалению, нет возможности ездить РєСѓРґР° хочется РєРѕРіРґР° СѓРіРѕРґРЅРѕ, Рё приходится очень тщательно выбирать. Думала сначала РІ Париж - РЅРѕ СЏ ведь там уже была...

Пока обдумываю маршрут и перемещения по стране - не хочу брать путевки в турагенстве, знаю, что на порядок дороже. Попробуем все сами организовать.

Привет!

Картинку, к сожалению не вижу, но уверена, место красивое )))

Отпуск - это вообще замечательно. К тому же в него приятно не только ездить, но и мечтать о нем )))

Девочки, привет!

Сегодня какой-то позитивное утро - солнышко, морозец Рё настроение позитивное!! Приятно побаливает РїРѕРїР° Рё РЅРѕРіРё после вчерашних танцулек СЃ The Ultimate Dance Workout

Вчера сдуру взвесилась вечером - ну так, ради любопытства. Сказать страшно, скока вешу :) Что странно, я себе нравлюсь в зеркале. � даже очень :)))) Не нравится тока, что ляжки выросли, и любимые вещи маловаты. Но думаю это временно :)

Потихоньку начинаю планировать свой отпуск. Море информации, читать и читать еще и опыта набираться %) А поехать хочу вот сюда:

Катюш, мне понравился рецепт салата )) Вообще, чем проще, тем лучше - исхожу из этого принципа. Вот будет раздолье летом для таких салатиков: своя зелень, свои овощи... Мурррр...

Тортик красивый ))) Мне еще очень "Шаттери" понравился на вид.

Девочки, привет!

Отметила отлично :) Стол тоже удался, вертелась на кухне несколько часов, конечно, но гости остались довольны :)))

Ален, рецепт салата стащила РІРѕС‚ тут: http://izum.darievna.ru/page/salat-iz-ovoshhej-s-semechkami РўСѓС‚ также РјРЅРѕРіРѕ разных вариаций: http://izum.darievna.ru/page/semechki-na-obed-vkusnye-i-poleznye-zakuski

Суть в том, что делаешь обычный овощной салат и посыпаешь обжареными семечками. Оригинально и полезно :)

Рђ тортик СЏ конечно, РЅРµ сама испекла - СЂСѓРєРё кривоваты  РљСѓРїРёР»Р° РІРѕС‚ такой (самый первый): http://www.malika.ru/Krepvile.htm   РћРЅ безумно вкусный, очень сытный - РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ сьешь, Рё РЅР° удивление, РЅРµ сильно калорийный.

Галь, параметры Сѓ меня примерно те же :) РћР“ 92, РћРў 64, РћР– 74, РћР‘ 95, РћРќ 57  СѓР¶РѕСЃ ужос!! Р’РѕС‚ эти 2СЃРј РІ РЅРѕРіРµ СЏРІРЅРѕ лишние - РјРЅРµ 55 надо как РјРёРЅРёРјСѓРј :(((((

�нтересное меню )) Особенно, сырная нарезка и красная рыбка порадовали... ну и торт блинный наверняка выше всех похвал! Удачно тебе отпраздновать!

Р’ 42-РѕР№ СЏ, может, только СЃ 50 РєРі влезала... Рђ сейчас хорошо если РІ 44 влезу ))) РќСѓ Р° если 59 вешу - то однозначно 46-РѕР№ :) Рђ какие Сѓ тебя объемы?

Аленка, спасибо!

Галь, насчет 42-РіРѕ размера :) РЎРІРѕР±РѕРґРЅРѕ СЏ РІ него влезаю РїСЂРё весе РІ 56. Да Рё РІ 57 тоже влезаю. Р’РѕС‚ РІ 58-59 - уже никак :( РЈ меня РЅРµ сами бедра широкие, Р° нижняя часть РїРѕРїС‹ - галифе Рё ляжки - самая РјРѕСЏ несовершенная часть  Рђ верх Сѓ меня уже давно 42-Р№ :) Мелковата СЏ РІ плечах...

Кстати, Р·Р° несколько месяцев регулярного занятия спортом заметно, что подтягивается РїРѕРїР°. Р� живот. Очень интересные формы становятся. Конечно жиров еще РѕРіРѕ-РіРѕ сколько РІРёСЃРёС‚  РќРѕ есть шальная мысль Р°/С† массаж профессиональный поделать....

А на завтрашний праздничный стол планирую примерно так:

Закуски: красная рыбка, бутербродики с икрой, буженина (собственнного приготовления), сырная нарезка, оливки, маринованные огурчики.

Салаты: морской (из креветок и крабовых палочек, заправка майонез), из куриной грудки и авокадо (заправка лимонный сок и соевый соус), овощной с семечками (заправка оливковое масло).

Горячее: запеченные куски курицы, на гарнир запеченый картофель или овощи.

Десерт: фрукты, конфеты, вкуснющий блинный тортик

Завтра предстоит хлопотный, РЅРѕ отличный день! Рђ РІ воскресенье собираемся СЃ семьей отмечать РјРѕР№ ДР Рё моей сестренки :))

Катюш, а сколько тебе до 42 размера? Я вообще о таком и не мечтаю... Если кофты 42-го я еще и покупаю иногда (в похудательные периоды), то штаны 42-го - нереально! Бедра широкие, здесь уже ничего не поделаешь ))) Но вообще, не жалуюсь, мне и так моя фигура нравится :)

Цветы - это замечательно! � планы на выходные у тебя чудесные. А что конкретно планируешь приготовить?

Девочки, привет, спасибо!

Меня вчера поздравляли, сказали много приятных и теплых слов и подарили кучу красивых цветов :))) Теперь у меня на рабочем столе прям оранжерея :)))

Р’ выходные Р±СѓРґСѓ отмечать СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё - планирую легкое Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРµ меню :)) Люблю готовить Рё радовать РґСЂСѓРіРёС…

Вчера читала дневничок Ellaine, и поняла, чего мне не хватает для успешного процесса - сильной мотивации. Слава богу, кончилась зима с этими бесконечными праздниками и застольями, и в голове потихоньку проясняется :)

Мотивация РјРёРЅРёРјСѓРј для меня: влезть РІ любимые Р±СЂСЋРєРё 42 (СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРѕРіРѕ) СЂР°Р·РјРµСЂР° без ощущения натяга РІ ногах :)))) Как достигнуть: кушать поменьше. Даже полезной еды. Р� СѓР¶ точно без вредностей. РќР° 1200 сесть конечно РЅРµ получится, РЅРѕ 1400 РІ день вполне реально.

�так, план на сегодня:

Питание: в пределах 1400

Спорт: запланирована тренировка Wedding Workout

Позитивчик: столько красивых цветов вокруг, буду любоваться :) а еще планировать отпуск.

О! Катюш! Как я могла не зайти к тебе вчера и не поздравить с Днем рождения!!! Поздравляю сегодня! Желаю тебе исполнения всего, что задумано! Пусть жизнь радует тебя приятными сюрпризами! � просто желаю быть счастливой!

Всем привет! Надеюсь, у вас все хорошо :)

У меня вроде наладилось :) Прошла зимняя депрессия, а в вместе с ней лень и спячка :) Будем с новыми силами грызть гранит похудательной науки :)))))

Выводы, которые я сделала для себя за последние полгода на ДиОне:

1) Не ставить себе глобальные цели. Все равно не получится. Лучше пусть все идет своим чередом. Организм сам соориентируется, как ему удобней жить.

2) Не заморачиваться сильно различными подсчетами и вобще цифрами. Цифры имеют слишком уж магическое влияние на мой мозг. Кстати, не взвешивалась уже 2 недели. � пока не хочется...

3) Ходить в бассейн - вода очень хорошо выводит лишнюю воду! Глядишь, и подтянутся немного "уши"...

Питание сегодня: в зеленом коридоре.

Спорт: запланирована тренировка "Wedding workout"

Позитивности: завтра день рождения :))

Катюш, вылезай РёР· РЅРѕСЂРєРё! Весна пришла! РџРѕСЂР° забыть РІСЃРµ, что мешало нам радоваться жизни, Рё СЃРЅРѕРІР° улыбаться РїСЂРёСЏС‚ным СЃРѕР±С‹С‚РёСЏРј РІРѕ всех сферах жизни!

Теперь вижу ))) Надо попробовать. Я один раз делала похожее на основе банана и овсяных хлопьев, только у меня прилипло оно намертво к бумаге, ногтями отскребала потом - измучилась (((

Арахисовое масло тоже хочу попробовать ))) Привес выходного дня обычно уходит за неделю ЗОЖ, потом снова наступают выходные... Замкнутый круг какой-то...

Галя, привет! А так попробуй? /recipes/recipes.php?recipe_id=105066

РЈ меня тож были хомячные выходные. Открыла для себя арахисовое масло (Сѓ мамы РІ гостях, конечно же) - блин, такое РѕРЅРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ! Р� жирное   Так что РјРЅРµ РЅРµ приходится удивляться тому, что показывают весы. Р� гадать нечего, откуда РІСЃРµ взялось - сама наела. Получается, нельзя РІ нашем деле расслабляться. Чуть расслабишься - Рё РЅР° тебе, привес 2РєРі, РѕРґРёРЅ РёР· которых намертво прилипает. РЇ теперь мечтаю 57 РЅР° весах СѓРІРёРґРµС‚СЊ...

Коленка что-то медленно РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚. Поэтому фитнесом РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ загружаюсь. Занимаюсь теперь так: сочетаю 30 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±С‹ СЃ Лесли СЃ силовой тренировкой Голливудского тренера. Выпады Рё приседы РЅРµ делаю, С‚.Рє. очень больно :(   Соответственно, РЅРµ бегаю РѕСЃРѕР±Рѕ РїРѕ офису Рё езжу РЅР° лифте. Скучно...:((((

Р’ Ашан вчера ударно съездили. Выехали оттуда РІ 9, час ехали РїРѕ пробкам, еще долго парковали машину РїРѕ сугробам, Р° потом СЃСѓРјРєРё разгребали... Устала пипец. Р� СЃРїР°С‚СЊ легла очень РїРѕР·РґРЅРѕ. Р� очень хотелось есть - еще Р±С‹, последний раз РІ 5 полдник был. РќРѕ! Стойко довольствовалась кефиром СЃ клетчаткой - нефиг РЅР° ночь жрать

Да, еще треклятый зуб покоя не дает. Даром что лечила его. Болит так что хоть на стенку лезь. Один плюс - жрать расхотелось :))))

Привет!

Праздники прошли нормально, вот только избежать искушения не удалось ))) Я приготовила все, что успела :) и с удовольствием схомячила это )))

Рецепт, к сожалению, "недоступен для просмотра" ((( Может, скопируешь сюда способ приготовления и состав?

Удачного шоппинга!

Галя, привет! Какая картинка классная!

Я вобщем-то тут, на Дионе. Настроение просто не очень, депрессия какая-то навалилась, вот и не пишу ничего. А то нытье получится сплошное :))))) Все не так и все не этак.

Сегодня поеду за покупками в Ашан - развеюсь маленько :)

Галя, Р° это тебе - рецептик печенья, которое делала РЅР° выходных. Делается очень легко Рё быстро, Р° получается безумно РІРєСѓСЃРЅРѕ :)))  /recipes/recipes.php?recipe_id=105066

Как праздники прошли?

Куда-то Катюша пропала...

Ну, мне нужно папу поздравить ))) Завтра с мамой пойдем подарок выбирать. А друзьям просто напишу что-нибудь приятное...

Всем привет!

Ана, ты прям мои мысли читаешь! Хотела вчера позаниматься, хотя бы пресс покачать. Пока доехала до дома - поняла, что совсем не хочу :)))))) � забила. Намазалась Долгитом, немного помогло - сегодня чуть меньше болит. Пока не оставляю идею тренировать хотя бы пресс и руки, раз уж ноги нельзя :))) Кстати, читала в какой-то болталке тут, что некоторые при больных коленях мажутся мазями, заматывают их эластичными бинтами и продолжают дальше тренировки... Но я что-то опасаюсь.

Рђ еще Сѓ меня вчера случился зажорный вечер... Ужасно хотелось есть. Может потому что спорта РЅРµ было. Правда, сметала только полезности: хлебцы, сыр, орешки, Р№РѕРіСѓСЂС‚...РЅР° 500 РљРљ примерно наела. Радует, что Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° дело было :)))) Весь день РІ итоге РЅР° 2000 РљРљ вышел. Будем считать, что читинг  

Сегодня будем поздравлять мужчин нашего отдела СЃ праздником. Вместо бесполезных подарков решили накрыть РёРј достойный стол :) Организацией занималась РЅРµ СЏ, РЅРѕ знаю, что Р±СѓРґСѓС‚ тортики Рё пицца   РЇ РЅРµ Р±СѓРґСѓ :)))) Взяла себе РёР· РґРѕРјР° нормальный обед: Р±РѕСЂС‰ Рё овощную смесь СЃ РєСѓСЂРёРЅРѕР№ котлетой :)

А еще же 4 выходных предстоит с неизбежными застольями...Готовлюсь морально

Девочки, а что вы подарите мужчинам на 23 февраля?

Привет!

У нас все еще зима... Такие сугробы насыпало!

Радует, что уже пятница, и впереди четыре выходных!!!

Спасибо, Бантик! Надо попробовать )))

Катя, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ просто РЅРѕРіСѓ пожалеть сегодня. Если планировала СЃРїРѕСЂС‚ - отмени. Вечером намажься мазью, забинтуй эластичным Р±РёРЅС‚РѕРј Рё поваляйся перед теликом или СЃ книжкой. Завтра будешь как новенькая! Скорее всего, это артрит.

Алазай Лови! /recipes/recipes.php?recipe_id=103190

Девочки, спасибо! У меня вроде Долгит дома был, там тоже ибупрофен содержится - попробую вечером.

Катюш, СЏ обычно просто жду, РєРѕРіРґР° пройдет. Тоже, бывает, РЅР° спорте потянешь что-РЅРёР±СѓРґСЊ... Желаю скорейшего выздоровления!

Бантик, а что за булочки? Поделись рецептом, плиииз!!!

Катюша, привет! Мне врач прописывал Кетопрофен (Кетонал). Он и при травмах помогает и при суставных болях и при мышечных. Продается без рецепта. А вообще-то проверь свои косточки, мало ли.

Вчера занималась СЃ Джиллиан. РџСЂРё разминке поняла, что прыгать РјРЅРµ тяжело. Далее РїРѕ С…РѕРґСѓ тренировки стало понятно, что приседы делать также тяжело. РЈ меня хватило СѓРјР° дотянуть РґРѕ конца, превозмогая боль РІ коленке.

Сегодня имеем совершенно больное колено (причем совершенно не разбираюсь, надеюсь, что слега потянула связки - болит сбоку с внешней стороны), каждый перенос веса на эту ногу отзывается резкой болью. Ходить также больновато, особенно на каблуках :((( Остается только тренировать пресс, грудь и филейные части :))))

Вот и думаю, что с коленкой теперь делать... Намазать чем-нибудь? Замотать чем-нибудь? Пойду пороюсь в инете на эту тему.

Всем привет!

Аленка, рада тебя видеть, желаю и вашему краю весны поскорей!

Галя, спасиб за картинку :) миленькая :)))

РђРЅР°, привет! Рада тебя видеть! Рецептики Сѓ тебя всегда интересные, будем пробовать :)) Рђ  насчет спорта - ты ведь РёРј всегда регулярно Рё РјРЅРѕРіРѕ занималась, РјРЅРµ кажется, это просто так РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, эффект сохраняется...