Наталья, какая ты молодец!!!!)) Стихи очень СѓР¶ РјРЅРµ нравятся!!!! РЅР°РґРѕ же...)))

А как твои успехи по отвесикам?? Делись радостью!!!!!))

Я ведь так и загадала))) хоть бы среда была для близнецов и урраа!!!! Среда!!!!!))))))

Девочки, первый раз буду пробовать, что это за зверь такой - разгрузочныйдень)) завтра себя морально на него настрою и вперед!!))

Milla84, как твое РёРјСЏ?)) РЇ так поняла, ты завтра (РІС‚) СЂР°Р·РіСЂСѓР¶Р°РµС€СЊСЃСЏ, удачи тебе РІ этом нелегком деле!!

Девочки, если РЅРµ секрет, поделитесь меню своего СЂР°Р·РіСЂСѓР·РѕС‡РЅРѕРіРѕ РґРЅСЏ.

По-моему, я ее видела в этой группе /community/topic.php?forum_id=1156

Но сейчас уже не могу отыскать. Вот, что я нашла в интернете про молокочай:

"Молокочай эффективней для разных знаков зодиака в разные дни:

Понедельник - раки, водолеи

Вторник - овны, скорпионы

Среда - близнецы

Четверг - стрельцы,рыбы

Пятница - тельцы,весы

Суббота - козероги

Воскресенье - львы, девы"

Я овен тоже, но по вторникам не пробовала, если честно ))) Надо будет поэксперементировать завтра ))) как раз вторник!

Дорогая milla, ну естес-с-с-с-твенно, каждый подгоняет задачи под себя, мы все исключительные, и что хорошо одному - другому пипец... Поделись, где примерно посмотреть табличку - мне тоже интересно. Я, кстати, "овен". А ты?

Я никогда не замечала связи между днем недели и отвесом в разгруз. Кстати, можно с этим тоже поэкспериментировать, провести исследование...

Но в понедельник я разгружаться вряд ли смогу, слишком напряжение на работе большое, со вторника по четверг - еще куда ни шло... � в пятницу без ужина нормального тоже скорее всего не продержусь, сорвусь...

РЇ РЅР° этом сайте РіРґРµ-то находила табличку. Какому знаку зодиака РІ какой день лучше разгружаться. Р� реально, если СЏ разгружаюсь РїРѕ средам - Сѓ меня отвеса почти нет. Рђ РїРѕ понедельникам - 1 - 1,5 РєРі может уйти ))) РІРѕС‚ такая аномалия  так что СЏ согласна, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ только РІ РџРќ )))

� еще убрала у себя в задачах "хвалить себя". У меня, видимо, характер такой. Если начинаю себя расхваливать - желания заниматься своим телом пропадает тутже. А так держу себя в тонусе ))

Яна: да, стишки пишу сама, так прикольнее просто...

НоваяЯ, как успехи, сколько ушло за прошлую неделю? Что-то ты пропала, пора развязывать следующий узелок. Мы за тобой наблюдаем.

milla84, очень хорошо, что ты вернулась!!!! РЅРµ дай себе войти РІ историю тех рассказов, РєРѕРіРґР° похудел - расслабился - набрал вес обратно СЃ РіРѕСЂРєРѕР№. Это так страшно!!!!! Очень большое счастье, что Сѓ нас есть Р”Р�РћРќ!!)))) СЏ здесь недавно , РЅРѕ очень РјРЅРµ здесь РІСЃРµ нравится)))  Наверное, если посмотреть РЅР° старые фотографии, которые сейчас Сѓ тебя ДО, то совсем РЅРµ хочется туда возвращаться, РґР° Рё сколько трудов вложено...)))  Держись!!! Р� дари своему телу только приятные полезности!!!

НоваяЯ, узелки завязала, сфоткалась, питаюсь дробно и немного разных упражнений.. Мы с тобой!!!!)))))

А если тебе с твоим семейством посмотреть фильм из чего сосиски на самом деле делают?? ведь даже не из бумаги... Может они первые побегут в магазин за мясом??))))

НоваяЯ, Рё как твои успехи?? Делись уже СЃ нами))))  Р� еще хотела спросить, Р° стихи ты сама пишешь??)) Просто идея - изумительная, Р° оформление - блеск!!!)))

Bastinda_cat, спасибо. Только СЏ СЃ того времени расслабилась Рё вес опять потихоньку пополз вверх. Теперь опять СЃ вами  хочу вернуть Рё удержать ))

milla84, привет!!)) СЏ видела твой результат РІ дневнике ДО Рё ПОСЛЕ. Р� это очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! Потрясающе!! РўС‹ - молодчинка!! Красотка!!! Р� нам пример!!!!

НоваяЯ, привет. Я неделю кушала маленькими порциями. Сейчас каждый день делаю упражнения на талию - наклоны, обруч...Жду понедельника. Жалко, что весы сломались у меня. Без них как без рук

НоваяЯ, привет!!! Очень здоровская идея!!!!!)))) Мне очень понравилась!!!)))) Хочу к тебе присоединиться))) Как тебя зовут? а то по нику не очень удобно общаться)) Я - Яна))) будем знакомы!!

РЈ меня правда нет РїСЂСЏРј такой красивой вещи,  РєРѕС‚РѕСЂСѓСЋ СЏ мечтаю одеть, РЅРѕ РєРѕ РјРЅРµ РІ шкаф случайно затесалось РєРѕСЂРѕС‚енькое вязаное платье (платье - это РЅР° фигурке РІ РЅРѕСЂРјРµ), Р° РЅР° РјРЅРµ РѕРЅРѕ выглядет как кофта РґРѕ РїРѕРїС‹, которое обтягивает РІСЃРµ, что выглядит сейчас ужжжасно!!!! Р’РѕС‚ Рє нему-то СЏ Рё привяжу шнурок СЃ узелками!!))) сфотографируюсь РІ нем Рё это будет фото "ДО".

Рђ ты сфотографировалась РІ начале пути?? чтоб потом результатом радоваться, мотивировать СЃРµР±СЏ Рё РґСЂСѓРіРёС…!!

Если ты РЅРµ против, то СЏ скорректирую твою замечательную идею РїРѕРґ себя)))  РњРЅРµ нужно избавиться РѕС‚ 20РєРі, поэтому завяжу 20 узелков (это тоже надежда РЅР° лучшее - РїРѕ -1РєРі РІ неделю) Рђ РІРѕС‚ РЅР° счет задач РЅР° неделю, можно СЃ тобой советоваться, как СЃ автором такой прекрасной идеи??  Р–РґСѓ ответа))

Спасибо тебе!! Терпения и хорошего настроения!!!!! У тебя все получится, с такой идеей не получиться не может!!!!!!))))

Замечательная идея СЃ узелками! РњС‹ молодечик! Рђ насчет спорта, СЏ совсем РЅРµ спортивная Рё всегда ленилась идти РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал или РЅР° шейпинг, РјРЅРµ так лень было собираться, топать РєСѓРґР°-то... Рђ РІРѕС‚ что СЏ придумала. Купила РґРёСЃРє СЃ упражнениями Рё делаю пару раз РІ неделю РїРѕ полчаса РІ СѓРґРѕР±РЅРѕРµ время, сильно РЅРµ перенапрягаюсь, РЅРѕ мышцы держится  РІ тонусе.

milla84, а никто и не говорит, что спорта нет вообще, просто его недостаточно.

Добрый вечер. Хотела немножко встрять про "у меня дети, на спорт нету времени совсем". Я тоже так раньше думала. Была абсолютно не спортивной. Только когда стала весить больше 80 кг взяла себя в руки. Оказалось, что время можно найти - стоит только сильно захотеть ;) Элементарные упражнения, обруч, бег на ровном месте, наклоны, пресс, гантели... - это все можно делать дома в течение дня или по вечерам, когда дети уснут. �ли с ними, превратить в игру. Я настолько привыкла так делать, что своей жизни без этих мини-тренировочек уже не представляю.

НоваяЯ, сосиски у меня и семейство не ест. Муж вообще прежде чем что-то есть обязательно изучает состав. Я вообще все стараюсь готовить сама: и хлеб пеку в хлебопечке, и коптильня у нас своя, и фарш покупной никогда не беру, и тортики делаю только сама и т.д.

Евгения_Горченева, ты права, с маленьким ребенком особо не разойдешься. Особенно если бабушки не могут помочь. Вот мне и не с кем оставлять ребенка, поэтому и не хожу никуда.

lenohek Как СЏ тебя понимаю. Моей дочке тоже полгодика, недо спорта совсем. РЈ меня тренировки РїРѕ вечерам, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ семейство уже СЃРїРёС‚.  РЎРѕСЃРёСЃРєРё СЏ тоже РЅРµ употребляю. Предпочитаю натурпродукты. Рђ то Рё так неизвестно что поналожат РІ колбаску, что РѕРЅР° потом стоит дешевле РєРі РјСЏСЃР° раза РІ РґРІР°

Э-эх, .... Сосиски я почему-то люблю..... � муж с детишками любят.... � что же с этим делать?... Понимаю, что нужно натуральное мясо выбирать. Себя я, предположим, еще могу уговорить отказаться от них, а вот с остальным семейством сложнее будет. Ну, ничего! Я себе этот пункт впишу в план и буду их (и себя тоже, кстати!) постепенно переубеждать!!!

У меня маленький ребенок, поэтому я спортом почти не занимаюсь, у меня нет времени. Я не ем после 18.00, и не ем вредные продукты, типа булочек, колбасок и т.п. Я не могу есть все что хочу, потому что я кормлю грудью, ограничиваю себя по каллориям. А сосиски есть нельзя вообще, там ничего хорошего нет, даже мяса, наверное нет. Зато жира и всяких добавок полно.

Спасибо за поддержку и советы, девочки!!!

Аганэ (Любаша)! Я просто в шоке от твоих результатов! Я тебя совсем не знаю, но уже О-О-О-чень уважаю и восхищаюсь! Мне, кстати, тоже 35 лет. В каких еще темах ДиОНа можно тебя встретить? Заходи сюда еще, не теряйся пожалуйста!

Леночек, а как ты идешь к цели? Расскажи, пожалуйста.

Боль в мышцах скоро пройдет, а вот от сосиски лучше отказаться. Бери с собой что-либо более здоровое, но не менее питательное.

Привет!Такой позитивный журнальчик.Удачи тебе в твоих начинаниях

Сегодня у меня с собой каша, яблоко, сосиска. На три перекуса - как раз. Наклоняться в стороны было в первый день приятно. Но, видимо, перестаралась, и сегодня уже больно мышцы... Но, как говорится, неприятность эту мы переживем!!!

lenohek, Рё РІСЃРµ-РІСЃРµ! Спасибки Р·Р° поддержку!!!

НоваяЯ, молодец! Удачи тебе в постройнении. У тебя хороший план.

А такой отвесик-мечта любого худеющего, буду за тобой наблюдать, если ты не против.

Евгения, ну естес-с-с-с-на, я не против! Заглядывайте, присоединяйтесь! Мне наоборот очень нравится, что я тут не совсем в полном одиночестве.

Леночек, отвечаю тебе: да, за прошлую неделю отвесик был такой. Однако, для меня колебания плюс-минус килограмм это нормальное явление, при моих-то излишках... Хотя, скромничать не буду, свое условие - есть часто и понемногу - я соблюдала честно всю неделю, и надеюсь, что моя заслуга в результатах тоже есть. Продолжаем в том же духе!!!

Молодчинка, здорово придумала! Мне очень нравиться идея. Если ты не против, я буду забегать в гости :)

НоваяЯ, а 2,2 кг ты потеряла за эту только неделю?

Та-а-а-акс... Пятница... Конец дня... Устала, настроение на нуле, да еще перекусить сегодня удалось только один раз. � теперь беспокойство меня берет, как удержаться вечером, и не скушать больше чем надо??? ААААААА! ПОМОГ�ТЕ!!! Нужно овощей купить разных побольше... Хотя, нет: моя цель на этой неделе - сокращать объем, а не калорийность, так что приготовлю, наоборот, МЯСО. Ктому же, сегодня совсем неохота готовить отдельно себе и остальному семейству. А они у меня товарищи разборчивые, особенно парни! �х овощами не проберешь! До встречи, товарищи! держите за меня кулачки, а я буду за вас всех!!! Помногу кушать - нельзя, а помаленьку - МОНА!!!!!!!

РўР°sia-a, приветик! Р� чем ты себя награждаешь? РЇ РІРѕС‚, если РІ магазине увижу что понравится, спать СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ, РїРѕРєР° РЅРµ куплю! Рђ ждать, РїРѕРєР° граммчики СѓР№РґСѓС‚, чтобы это купить, точно РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ! Низнаю-низнаю, может болезнь Сѓ меня какая?...  Поделись, пожалуйста, СЃРІРѕРёРј методом!

клево с узелками придумала!

но я решила для себя что буду просто награждать себя за каждую достигную цель и пройденный этап.

вопрос в другом-что делать,когда я доберусь до вершины?как простимулировать себя,когда некуда дальше двигаться?)))

Пока все идет по плану

Друзья, присоединяйтесь! Чем нас больше в смысле количества народа (не по массе, не-не-не!...), тем лучше и веселее! Я сегодня на работе уже перекусила два раза, и еще разок планирую. Йогурт и бутерброд из дома прихватила. Главное - дома, за ужином, не переборщить!

 Р—амечательная идея! Как раз ищу вдохновения, мотивация РЅР° нуле. Рђ нужен азарт, РёСЃРєСЂРёРЅРєР°...Ведь главное РІ нашем деле-это желание. Спасибо Р·Р° идейку!

ОР�Г�НАЛЬНЫЙ ПОДХОД К ПОХУДЕН�Ю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

УДАЧ�!!!!!!!!!