Девочки, всем привет. Я все болею ((( Два дня вообще не вылезала из под одеяла, опять тем-ра поднялась, и к компу не подходила. Зато у меня вес 52,8 ))) Не ем потому что вообще (не хочется), только пью. Сегодня ходила к врачу - джинсы на мне ужасно так висят! Конечно как только выздоровлю - обратно все вернется, но интересно почувствовать себя в идеальном (ну т.е. в том, какой бы я хотела) весе.

Да, russiandelight С ДНЕМ РОЖДЕН�Я!!!

Кстати russiandelight с днем рождения тебя!!!

Доброе утро, девочки!!!

Похоже, настрой у всех лучше стал!!! :) Никаких зажоров и пессимизма!!!

Поздравляю девочки!!! Ура!!! Я так рада))) Двигаемся дальше, а отвесик маленький, но уже стабильный... Как хочу уже 58 кг...

Спасибо за линеечку и табличку!!!!

Привет всем!

спасибо Р·Р° поздравления, сама РЅРµ ожидала...  РЅРѕ РЅР° этой неделе такого РЅРµ будет :( РІРѕ вторник был сложнючий экзамен , так что РїСЂРѕ РљРљ Рё речи РЅРµ могло быть , РІ среду Рє Р·СѓР±РЅРѕРјСѓ сходила, тоже РЅРµ РґРѕ прыганий потом было (лишилась коренного Р·СѓР±Р°)... так что РІРѕС‚ пошла сейчас прыгать Рё отрабатывать СЃРІРѕРё выходные :)

Р° СЏ скачала Pump it up -Beachbody. РІ отзывах пишут, что для начинающих самое то (С‚.Рµ. для меня)..  РјРЅРѕРіРёРµ пишут, что вообще лучшая программа РёР· Pump it up. РџРѕРєР° только промотала - РјРЅРµ понравилось. Р’ выходные РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ сделать.

Привет, Тонечка!!! Да, я просто в восторге; пару раз в неделю буду их добавлять к Джилл!!!

СлёзЫ_сОлнЦа, то есть РќР°С‚аша, Р° что Р·Р° инсэнити??? Как называется? Напиши, плииз, СЏ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ скачать, посмотреть, СЃ чем его едят :)

Привет, девчата!

Поздравляю наших передовиков! Молодчинки, девченки! Так держать!

Крохотуля, рада, что иебе понравились девченки) Я вот тоже через 2 недели буду учиться за ними успевать и учиться у них женственности)

Девочки, скачала "Dance Aerobik Tae Bo - Pump It Up! The Ultimate Dance Workout"!!!

Я в восторге! Это моё, я в принципе сама так танцую, выделываюсь, а с такой музыкой и заводными девочками вообще прыгала бы и прыгала бы!

Моей радости нет предела!

Ангел_Чарли, у меня тоже в минус с Джилл, как-то неделю уже не могу себя заставить заниматься... Отчасти потому, что я одна и на мне дети висят круглосуточно. Так что когда я их уложила, то уже и сама падаю в кровать... Отчасти из-за лени, наверное... Полчаса всегда можно найти!

Эх, надо браться за ум. Хотя я вот держу Пост, и такая легкость в тебе, и см сдаются потихоньку, да и в фитнес-клуб хожу 2 раза в неделю; еще надо с Джилл заниматься - и будет мне счастье

Девочки, мои поздравления!!!

Ну а тем, кто в хвосте (таким как я )) - всем брать себя в руки, ведь мы все должны стать красавицами к праздникам!!!

правда мои баллы пока только минусуются, никак не выздоровлю (((

Adeptess конечно обязательно посмотри сама, ведь каждому свое! потом напиши как тебе.

Ангел_Чарли, о, спасибо за информацию...я его сама ещё не качала...просто очень понравилось то, по чём я занимаюсь - там и из йоги элементы есть, и разминка в духе индийского танца, и пресс-таки нагружается неплохо.... а Камасутру ещё в глаза саму не видела - привлекла эта тётка) ну ладно, в безлимите скачаю - хоть поржать))))

ДЕВЧОНКР�, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! РўРђРљ ДЕРЖАТЬ!!!!!!! 

Девочки какие мы все молодцы!!!!

Поздравляю!!

Девочки, можно посмотреть наши первые результаты и успехи: /community/post.php?topic_id=19581

Спасибо огромное Ангел_Чарли за замечательные таблички!!!

Р�так, Р»РёРґРµСЂРѕРј первой недели РІ категории "Баллы" Сѓ нас является ЛЫБЕДЬ!!! Р’ категории "Вес" - OLKABOOO!!!

Лидер второй недели в категории "Баллы" у нас AMINAELISABETH, в категории "Вес" - MAUGLEA!

ПОЗДРАВЛЯЕМ, ДЕВОЧК�!!! Вы просто умницы и наша гордость!!!

девочки, я скачивала этот танец Камасутры, мне не понравилось вообще,по мне - так полная ерунда - ни танца в треньке, ни растяжки, а просто какая-то тетка наклоняется и руками машет.

Но девочки - это мое личное мнение, никого не хочу обидеть, если чего.

Вот именно - та тётя как раз женственная...и ещё нашла её программу - танец Камасутры с Гималайей - судя по названию - нечто эдакое:))) явно добавляющее гибкости и женственности) у Джилл просто мало работы на гибкость - поэтому тянуться приходится явно больше, чем 2 минуты в конце тренировки)

Adeptess, спасибо! Обязательно хочу попробовать!

Скачаю посмотрю)

Просто Джилл - классная, но очень мужеобразная, женственности ее тренировки точно не добавляют, после достижения цели хочется заняться именно чем-то таким, чтоб для души и для тела приятно было) а не как мышь мокрая выползать из комнаты и ползти в душ)))

Ой, хочу уже поскорее с 30дневки на Метаболизм и Трабл Зоны перейти) А Pump It Up я тоже качало, но не пошло:( то ли от моей нелюбви к попсе и дискотекам, то ли от того, что угнаться за ними не могу) Больше люблю по всяким "стриппластическим" и "востокообразным" видео заниматься (например отъето - http://fitness-doma.ucoz.ru/publ/hemalayaa_beautiful_belly_2008_g/13-1-0-54 ), а потом импровизировать, импровизировать.....

Да, девченки, я тоже попыталась было потанцевать, но на 10-той минуте выключила - психанула, что не получается)

Но решила что буду стараться, и со временем начну за девочками успевать) и не чувствовать себя неповоротливой коровой)

russiandelight там можно делать не всю треньку сразу. она состоит из нескольких танцев, выбирай какие тебе хочется и делай только их, они там не связаны особо (тренировка даже записала видно что не за один раз).

tonyasha,

спасибо за ссылочки.. надо будет попробовать. на форуме торрента судя по отзывам народ от них в восторге. только они все не менее часа.. не думаю, что я по утрам такое проделать смогу. надо поискать более умеренные варианты..

Девочки, всем привет,

Крохотуля, посмотри личку.

РўРѕРЅСЏС€, Сѓ меня  тоже есть РѕРґРЅР° тренька Pump It Up- The Ultimate Dance Workout. Да, там кардио РїСЂСЏРј жесть (танцевальное такое), РЅРѕ РјРЅРµ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ подошло, потому как СЏ скорее бревно РІ танцах... РќСѓ РЅРµ получается Сѓ меня РІСЃРµ эти СЃРІСЏР·РєРё также быстро (РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже чтоб красиво было) делать, отчего СЏ расстраиваюсь Рё желание делать пропадает.

Но тренька отличная, музыка заводная!

Привет, девченки!

russiandelight, просто кардио у Джил - Метаболизм! Очень сложно выполнить всю программу до конца, но оно того стоит!

в понедельник делала 2 тренировки подряд - 1 уровень Джил (Шреда), а потом зоны. Думала умру, все тело дрожало!
Но зато утром увидела циферку, о которой и мечтать не могла - 54.1!!!! Осталась довольна)

Кстати,  russiandelight, есть ещё классные кардио - танцеватьная аэробика Pump It Up)

Я после окончания программы с Джиллиан буду заниматься с этими девочками.

там 3 программы http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=233205

                            http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=233205

                            http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=538705

Девочки, я с вами, я читаю :) � рещзультаты я выложу на выходных сразу за 2 недели. Муж в командировке, я зашиваюсь с двумя детками круглосуточно!!! :) На выходных обязательно всё сделаю.

Привет-Это-Я, Если ты имеешь ввиду Cardio Kickbox - то думаю это не для меня. Я вчера смотрела, как сама Джиллиан задыхается во время его выполнения и мне сидя на стуле уже нехорошо стало))).

Еще есть Cosmo танцульки, но в комментариях к ним пишут, что они недостаточно интенсивые и больше просто танцы, чем кардио.

Может кто-нибудь знает хорошие кардио програмы других тренеров в пределах 45 мин., которые делать не сложно?.. а то я сегодня с утра прыгала за одной - не успевала(((.

Привет-Это-Я Посмотри пожалуйста! Мне тоже очень интересно)

 РЈ Джилианс есть программа, РіРґРµ чистое кардио 3 РјРёРЅСѓС‚! Называетса  както РђР’РЎ тайбо или както так, РјРѕРіСѓ вечером глянуть как правильно называетса, Сѓ меня РЅР° РґРёСЃРєРµ есть. Очень интенсивное кардио, РјРЅРµ нравиться, СЃ элементами тайбо.

я кажется решилась снова вернуться в строй.. надоели минусовые отчеты.. сегодня встала в 6 утра, чтобы сделать получасовое кардио.. и еще я себе пульсомер заказала только что Polar...

я тут книжку из интернета про жиросжигание заканчиваю читать, так там написано, что чтобы убрать жир нужно заниматься прежде всего кардио. чтобы сэкономить по времени оптимально это делать либо после силовых (когда весь гликоген в мышцах сжегся и пойдет в ход жир) или с самого утра, когда за ночь гликоген в мышцах сжегся. причем длительности в этих случаях достаточно всего 30-35 минут. мне нравится идея по утрам.. Хочу каждое утро делать кардио и 2-3 раза в неделю по вечрам добавлять силовые. Вот только думаю куда отнести Джиллиан. Ноу Мо Трабл Зоунз пойдет шикарно на силовые, которые надо далеть 2-3 раза в неделю. Жалко только что у неё нет чистых кардио на подобие 30 Days Shred.. Надо почитать, как организм относится к тому, чтобы по утрам на голодный желудок делать смесь кардио с силовыми (сам Шред в смысле).

Ой,как здорово!!!спасибо за чудные идеи.А я в том году снежинки крючком вязала на елку и подарки своими руками.Мне кажется, что новый год очень подходит для таких подарков.Чтобы передать свое тепло,уют, заботу.

Ангел_Чарли, ой, как классно!)) я до сих пор сама всякие штучки на новый год люблю мастерить)) видимо, сама ещё ребёнок)))

Девочки, начался декабрь, а значит... СКОРО НОВЫЙ ГОД!!!!

Хочу поделиться своей находной на просторах интернета в преддверии празников. Как вам такое? Как оказалось, все это чудо (и еще много-много всякой красоты) можно легко сделать своими руками и практически без затрат! Как - смотрите ниже под картинками.

�так, как сделать - смотрим например здесь, здесь и здесь.

Мне кажется такие мастерилки будет очень интересно делать вместе с детьми. Ну а я за неимением пока таковых думаю реализовать пару идей самостоятельно ))

Да, девочки, про мужчин это отдельная тема вообще...Marsiyanka у тебя прям какая-то грустная история (я про маму и МЧ). В любом случае, родителей не выбирают, так что тут либо прислушаться к ней (почему же он ей так не нравится, может у тебя "розовые очки"), либо просто начинать продумывать варианты жить отдельно от мамы.

Крохотуль, идея с темкой для табличек мне тоже нравится! � ... твой муж еще обязательно увидит тебя в платье и почувствует, что у него самая красивая жена на свете!!! А если немного постараться, то поразишь уже на НГ, а окончательно закрепишь это ближайшей весной!!!

...

Таленушка, ТАМ есть только первая неделя, вторую я сделаю и третью тоже в воскресенье выложу!

:)

Я за!!!(только у меня почему-то табличек не видно)

Конечно мы "за",Крохотуль!Я лично сохраняю табличку у себя на компе,потом ее просматриваю)

/community/post.php?topic_id=19581

Добавьте себе, пожалуйста, эту ссылку в избранное. Там вы сможете наблюдать за нашими результатами и успехами :) НЕ КОММЕНТ�РОВАТЬ В ТЕМЕ! Тема только для таблиц! Обсуждаем всё здесь!