Ну вот. Уже как бы прошел месяц с тех пор, как я... встретилась со своим детским любимым.

Беда в том, что я все что выдаю вовне контролирую так, то даже тройка сталинских времен не подкопается. Что это? Генная память? �ли простая женская осторожность?

�нтересное наблюдение. (25-летней давности). Когда я разводилась с первым своим мужем, я перебирала наши письма (тогда еще эпистолярный жанр не канул в Лету) и ужаснулась - его письма дыщали жизнью и желанием, а мои оказались просто казенными протоколами - опсь - сдал-принял. Даже из роддома. Но ведь я очень эмоциональный человек!

 Р§С‚Рѕ СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ так? Очень Р±РѕСЋСЃСЊ последствий? Да нет. Рђ что? Надо пдумать...

А вчера утром было 73,7. Это меня уже не просто возмутило, а шокировало. Да...

Все возвращаюсь в счастливую стройную жизнь. Вчера влезла в коридор. Вечером была голодной и напилась на ночь ряженки. Сегодня с утра 72,4. Обмерилась. Где-то сохранила достигнутое, но где-то сдала свои позиции (талия и ноги). Конечно же отсутствие танцев помогает. Но пока не начала следующий этап танцев, решила как-то нагрузмится. Сейчас качну какие-нибудь упры и буду заниматься.

Вот еще что нашлау одной девушки здесь.

"Рђ ещё можно утолить чувство немотивированного голода — так, чтобы, как говориться, слюнки РЅРµ текли, — СЃ помощью простого рецепта. Возьмите полстакана любых сухофруктов, залейте РЅР° ночь стаканом теплого хорошего зеленого чая, СЃ утра промешайте полученную массу блендером или просто вилкой Рё добавьте еще РѕРґРёРЅ стакан зеленого чая. После этого выжмите туда половинку любого цитрусового фрукта — например, лайма или лимона — Рё добавьте РІ эту смесь корицу, РёРјР±РёСЂСЊ Рё черный молотый перец. Переливаем РІСЃС‘ РІ красивую бутылочку Рё РІ течение РґРЅСЏ маленькими порциями употребляем этот напиток.

— Чего РјС‹ достигаем? Сухофрукты — это достаточно сахаристый РїСЂРѕРґСѓРєС‚. РћРЅ поднимает уровень сахара РІ РєСЂРѕРІРё Рё РЅРµ даёт нам почувствовать голод или усталость. Рђ Р·Р° счет того, что здесь используются РґРІР° мощных антиоксиданта — зеленый чай Рё цитрусовые, — РјС‹ выводим уровень сахара РЅР° некое плато, то есть РѕРЅ РІСЃРµ время стабильно средний, без скачков, — поясняет Марианна Трифонова. — Плюс, корица притупляет аппетит, РёРјР±РёСЂСЊ ускоряет обменные процессы, Р° черный перец расщепляет жиры."

Вот! Нужен таки блендер.

что-то я разбаловалась. Сегодня 73. УЖАС!!!!

Мне сегодня загадочная девушка �ра, которая прячет свое лицо под маской, подарила такую картинку.

Я сегодня поняла очень важную вещь. Сейчас попробую это зафиксировать, чтобы не забыть.

РЈ нас СЃ девушками есть тема "Какая СЏ замечательная! Люблю себя!",  РІ которой РјС‹ стараемся каждый день себя похвалить - так РјС‹ учимся себя любить.  РўР°Рє РІРѕС‚, СЏ заметила, что СЏ хвалюсь РїРѕ формуле "Сегодня СЏ что-то сделала, значит молодец!" Ставлю себе плюсики как награду Р·Р° что-то. Рђ надо ведь совсем РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. РџРѕ формуле "РЇ себя люблю, поэтому СЏ сегодня себе сделаю что-то." РљРѕРіРґР° СЏ это придумала, то захотела сразу же применить Рё РІРѕС‚ что вышло.

Первая попытка "Я себя люблю, поэтому я сегодня себе сделаю маску на лицо (или волосы)". Не получилось, потому что некогда.

Вторая попытка "Я себя люблю, поэтому я сегодня себе куплю то, что давно хотела (что-то из одежды, украшение, косметику)". Не получилось, потому что не за что.

Третья попытка "Я себя люблю, поэтому я сегодня отдыхаю". Не получилось, даже дыхание перехватило, ну никак нельзя прерываться, я ведь и так отстаю от графика.

В результате сам собою сформировался такой вывод "Я себя люблю, поэтому я сегодня разрешу себе съесть конфету (пирожок, печеньку)".Так вот она где эта собака порылась!!!!

Я трескаю всякое непотребство потому что я себя люблю. Надо срочно менять правила. Это ж из детства, когда маме некогда было меня любить и она мне покупала печенье и конфеты. � я чувствовала, что она меня любит! БРЕД!!!!!

Зато есть с чем поработать!!!! УРА! Я люблю себя, поэтому я сегодня буду менять эту установку на более подхлдящую.

Вот и результат - 72,4. Какая я умница! �дем дальше.

Рђ работы  - выше крыши. Зато уже книжка вырисовывается. РЇ ее уже чувствую Рё люблю. Очень приятный этап работы, РєРѕРіРґР° знаешь, что надо делать Рё СЂСѓРєРё слушаются, Рё голова РІСЂРѕРґРµ РЅР° месте, Рё виден конечный РїСѓРЅРєС‚ назначения. Начинается слалом. Включаем автопилот Рё наслаждаемся полетом Рё умелым телом. Р� даже падение РЅРµ пугает - РІСЃРµ будет хорошо.

Вот она радость творения!!!!!

Ну вот, у меня 73,2. Сделала себе послабление.

Сегодня начала новую жизнь. Опять. Взвесила и посчитала, что буду сегодня есть. Ужас!!! Не вписалась в коридор. Так вот где собака порылась. А я думала, что я сегодня не доберу после того как очень сильно себя ограничила. Ничего себе я распустилась! Как хорошо, что у меня есть весы - сразу можно остановиться. Вот и хорошо!!!!

Уже чуть-чуть лучше. -300г. Эх, мне бы только бы это суметь, она бы тогда весь свой рот открыла.

Ну и реезультат +1кг. ВОТ!!!! Меня надо беречь.... Но как?

РАБОТАЮ и ЖРУ!!! КОШМАР. � настроение все ниже и ниже. Скоро новый виток депрессии.

Ну что же мне делать? Это какой-то замкнутый круг. Чтобы создать себе нормальные условия для жизни мне надо работать, работать и работать. Еще столько всего надо. Но если ТАК работать, то разве это жизнь? Мне даже страшно думать, сколько лет еще надо ТАК отпахать. Но и отказаться от каких-либо удобств не хочу. Хочу нормальную кухню с нормальной плитой, хочу духовку, хочу кофеварку.Хочу теплый пол. Ну хоть какой-нибудь пол. Все... Нет, я плакать не буду.

Мне нравится моя работа. Я счастлива... Черт...

Привет , куда пропала ?

Вся в работе , наверное??!!!

Светочка , кризис - это действительно , грустно, но - ты умница ! Так что вперед, за работу . ( и модем не надо трогать , он - то не виноват )))))

Наташа, это очень печально, но кризис жанра. Живем пока в долг. � уже занимать практически не у кого. Все это результаты моей безалаберности. Когда получаю гонорар гуляю по буфету, а потом, если не успеваю сделать следующую работу, то приходится себе во всем отказывать. А у меня сейчас, как назло, один долгострой. Как минимум еще месяц работать. � то если не шариться по интернету, а РАБОТАТЬ.

Может мне модем залить чаем? Нет, любимый не поймет и будет сильно ругаться. Просто надо взять себя в руки. � кыш работать.

Доброе утро , Света !

А почему ты не ходишь на танцы ? Что случилось ? Ведь тебе так нравилось !

У меня все еще 72 кг. Ну все правильно. Уже второй месяц не хожу на танцы и ничем не занимаюсь. Надо будет все же себе придумать какую-нибудь физ. нагрузку.

Сегодня вдруг осознала, что хоть я и питаюсь теперь правильно. � вообще веду правильную жизнь, но все мои мысли крутятся вокруг еды. Не в смысле, что я ее живу от завтрака до обеда и от обеда до ужина. Хотя это тоже имеет место быть, а просто я стала человеком одной темы, хорошо хоть не сильно этой темой напрягаю окружающих.

Надо что-то менять в своей жизни.

Сегодня отчет

......20 августа...26 ноября 10 декабря 11 января
вес..........86..........77,4 .......75,4.......71,8 (-14)
талия......83..........75...........72...........70   (-13)
бедра.....116........110..........107.........105   (-11)
шея........33...........33...........33...........32  (-1)
СЂСѓРєР°........36,5........35...........35...........34   (-2,5)
верх РЅРѕРіРё.66,5........62...........60...........59   (-7,5)

Процент жира 33,8. Осталось 24 кг всякой фигни.

Супер!!! Я молодец!!!!

какая-то странная эта система 90 дней. Я вот на ней уже 7-ой день. Как-то скучно с ней. Я уже привыкла есть больше белковой пищи и фруктов. А вот всякие макароны и выпечку я исключила как класс. А по этой системе так не выходит. Но я решила проэкспериментировать на себе. Пока что вес скачет и очень даже. Но я даже с этим решила не заморачиваться. Хотя бы до первого разгрузочного дня посмотрю. А это аж 29 день. Как раз конец января будет.

Это про нее.

90-дневная диета раздельного питания

Если вы решили ощутимо похудеть, то в течение всех дней есть в основном отварные или тушеные продукты, отказаться от хлеба и снизить потребление фруктов. Если же вы хотите, чтобы блюда были более вкусными и разнообразными, а также если вы будете потреблять пищу в жареном виде, вы сбросите меньше килограммов. Однако не нарушайте графика питания и принцип сочетания продуктов.

Выдержав три месяца, РІС‹ похудеете РЅР° 18-25 РєРі. Это хороший показатель! Если РІС‹ Р·Р° последующие три месяца сбросите еще 3 РєРі, то это будет означать, что ваши обменные процессы изменились.  

Р’ течение 90 дней повторяются четыре различных РґРЅСЏ, РІ зависимости РѕС‚ того, какой набор продуктов РјС‹ потребляем РІ тот или РёРЅРѕР№ день. Диета всегда начинается СЃ белкового РґРЅСЏ, затем идет крахмальный день, потом – углеводный, Р° после фруктового РґРЅСЏ опять следует белковый Рё С‚.Рґ. Каждый 29-Р№ день – разгрузочный: РІ этот день РІС‹ пьете только РІРѕРґСѓ, Рё никакой РґСЂСѓРіРѕР№ жидкости. РќРё РІ коем случае РЅРµ меняйте последовательность дней!
Принимайте пищу три раза в день. Можно есть и четыре раза: если вы в первой половине дня почувствовали голод, съешьте между завтраком и обедом что-нибудь из фруктов.
 

РЇ  РґР°Р¶Рµ РЅРµ ожидала, что так Р±СѓРґСѓ скучать РїРѕ творожку!!!!

Наташа,Р° СЏ Рё прыгаю, РєРѕРіРґР° никто РЅРµ РІРёРґРёС‚. Сначала РЅРµ получалось,  Р° теперь втянулась Рё скачу. РЇ Р¶ лягушка.

ДЕКАБРЬ

Потепело. А я - устала. Была на работе, у детей. Танцы отменили. Так я накупила всякой еды и еле домой приволокла.

Да , РЅР° скакалочке попрыгать , между  прочим , РЅРµ помешает ! Р� согреешься заодно....

НОЯБРЬ

Бр-р-р-р. Но все же лучше, чем вчера. � ветер совсем утих.

А мне взаправду, когда холодно, так есть хочется, что кажется могу слона слопать.

Наташа, не смеши меня. Я и так несерьезная тетка. Только вот пытаюсь настроиться на что-то такое взрослое, соответствующее статусу бабаушки, как начинаются подобные провокации. Что вот так, в бантиках и на скакалочке скакать и дальше? В дурку заберут.

"Все время есть хочется. � холодно...." - Света , как дневник из блокадного Ленинграда читаю....

ОКТЯБРЬ

Мороз и солнце. Я одна с живами. Все время есть хочется. � холодно. Наобщалась с детьми по телефону и в аське. Теперь работаю.Настроение бодрое.

СЕНТЯБРЬ

Холодает, а солнце яркое. � как-то все празднично. Походила босиком по снегу, а потом валялась в ванной. Праздную.

Но пришлось и поработать - сделала для любимого методичку.

красота!!!! Девочки, спасибо!!!! Очень люблю розы.

Поздравляю !!!!!!

Светочка, и здесь еще поздравляю: счастья, радости, хорошего настроения!

АВГУСТ

Сначала был дождь, а теперь снег. Хорошо поработала - много успела и было все удачно.

Спасибо, Наташа! Счастья тебе и твоей семье!

Свточка , с Новым годом !

Рада , что Сѓ тебя РІСЃРµ получается , пусть Рё  дальше так будет !