а можно вопрос, ешь только хлебцы с сыром? а где каши, супчики?

Привет!

Ну 1300 это уже куда ни шло, главное жиров у тебя 17, маловато конечно, но это лучше чем перебрать. Молодец!!!

ела.. сейчас

введённые значения

[?] 24-РѕРµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2009
 309   это чипсы Рё бутер

[?] 24-РѕРµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2009
 150 это читос 

[?] 24-РѕРµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2009
 5  

[?] 24-РѕРµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2009
 36  СЌС‚Рѕ 2 хлебца

Всего за введённые значения: 500 0 0 0

завтрак

[?] Сыр Плавленый Медовый, 40.0×грамм 116 12 7 2

[?] Яблоки, свежие, СЃ кожицей, 130.0×грамм 68 18 0 0

[?] Вафельный хлеб "Елизавета", обогащенный витаминами Рё железом, 80 РіСЂ., 30.0×грамм 110 21 1 3

Всего за завтрак: 294 51 8 6

ланч

[?] Сыр Плавленый Медовый, 16.0×грамм 47 5 3 1

[?] Варенье РёР· малины, 15.0×грамм 41 11 0 0

Всего за ланч: 88 15 3 1

ужин

[?] Огурец, СЃРѕ шкуркой, свежий, 200.0×грамм 30 7 0 1

[?] Путассу, 150.0×грамм 123 0 1 28

Всего за ужин: 153 7 2 29

перекус

[?] РџРёРІРѕ Bavaria Malt светлое безалкогольное пастеризованное 0,50Р», 500.0×грамм 126 32 0 0

[?] Вафельный хлеб "Елизавета", обогащенный витаминами Рё железом, 80 РіСЂ., 18.0×грамм 66 13 1 2

[?] Сыр Плавленый Медовый, 25.0×грамм 73 7 4 2

Всего за перекус: 265 52 5 4

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1300 125 17 40

Pod_zontikom, спасибо!! надеюсь на это))

 cosmjchka, РјРЅРµ всего 3 РєРі скинуть осталось)) надеюсь потом РЅРµ наберу)

 verunechka, думаю СЃРјРѕРіСѓ, ток чуть побольше Р±СѓРґСѓ кушать потом..

Буду_Я, обязательно зайду)

puzik, и к тебе зайду))

что ела? меню пожалуйста

наела на 1300..состояние плохое((

Дай Бог больше не есть сегодня))хыхы

УС�ПУС�ЛАПОЧКА

Это Вам!   

РЇ уверена, что РІСЃРµ будет РІРµ бест!!!!   

УС�ПУС�ЛАПОЧКА

нет, не совсем не набрали, а набрали столько сколько нужно

ну каждый конечно свои шишки набивает сам, но все же... 1500 - это нормально! если есть намного меньше организм замедляет обмен веществ. я когда худеть перестала все думала отчего же это отчего... все оттого же!

просто тебе РЅРµ голодно? ты РІСЃСЋ жизнь потом так сможешь питаться?  

Приветик!

Я как раз беременна, до беременности на Дионе скинула нескольок кг, не успела скинуть все остальное)

Заходи, почитай, понаблюдай, увидишь, как много я наберу)))

�, кстати, если ты сейчас будешь держать себя "в чёрном теле", то потом кг вернутся,и с собой прихватят ещё несколько,чтобы ты не морила голодом себя!

Ну ведь у тебя прекрасный вес для твоего роста! Организм без большого ущерба для себя не может скидывать вес ,если он не лишний....

кстати до ДиОна тоже думала что 1500 это много ан нет, худют на этом коридоре

РЈРЎР�РџРЈРЎР�ЛАПОЧКА  Р° ты РІ РјРѕР№ дневничок заходила? СЏ хоть Рё набрала 18 РєРі, РЅРѕ это без ДиОна 9 месяц вес держала Рё РЅРё грамма РЅРµ прибавила Р° сейчас вешу меньше чем РЅР° учет вставала, еще Рё РїРѕРїР° Сѓ меня стала какой РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было

а ты говоришь деток не хочу

Отвес минус 300 г)) до цели осталось 3 кг))

verunechka, да таак.. у меня просто в голове задолблено что 1500-это очень очень много..

не набрали вес почти..странно..

Привет!

Ты что, красота моя, что значит "не хочу детей"? Вывод не правильный!

Зайди лучше в дневнички ныне беременных, которые совсем мало набрали во время беременности, потому что себя любят и следуют ЗОЖ.

А чего у тебя так мало калорий получается? Тебе комфортно на них?

начиталась дневников, все толстеют после родов!! не хочу детей!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ещё поела капусты)) теперь 1189..вот..

поела на 1128кк, а про себя думаю : "МНОГО, МНОГО!!!!!!!!!!!"

ааааа, таки с ума сойти не долго....

о, отвесик ещё 300 г ура!!

уже минус 1кг 200 г, хотя только понедельник, а по пану должно 51,5 к пятнице))круууто

сегодня надо на 1200 поесть

план назавтра:

уборка в квартире

бодифлекс

сходить домой

заехать за Зайцем

лекции

настроиться на сдачу крови..бррр

�тог сегодняшнего дня:

всё норм, по кк уложилась только есть надо было чуть по-раньше я считаю, но ничего держусь..

Мой злобный мозг, как впрочем и всегда, придумывает всякие гадости, но сейчас он у меня под контролем.. эт я значит 3ий день сижу..хм.. а такое ощущение, что уже месяц... такой правильной себя чувствую.. вот как интересно сделать чтобы когда язахочусебе угробить все свои результаты не делать этого, а заходить на Дион и читать, читать, читать...

вообщеэто так странно получается: СЏ придумываю кучу СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ РЅРµ сорваться, хотя срываться Р·Р° меня никто РЅРµ будет, Р° это Р±СѓРґСѓ СЏ...   Сѓ меня  С‡С‚Рѕ раздвоение личности??

оууу, ну это к психологу...

хотя по психологии я и так много перечитала связанных с этим делом статей..

оказывается самое сложное в жизни это не взаимодействие с другими людьми, работа, учёба, а всего лишь стремление подавить свои настоящие желания, для будущего, но ведь так надоет вечно что-то делать для себя в будущем..и хоть я на100% уверена что эта Я в будущем буду благодарна себе, мне это даётся очень и очень тяжело.. вот и приходиться придумывать все эти уловки, чтоб не сорваться..

Чаффи, спасибо за поддержку..буду надеяться..))

katbeauty, мой рост 167 где-то

 sheldaventra, РґР° СѓР¶...РјРЅРµ это совсем РЅРµ нравится((

УС�ПУС�ЛАПОЧК прив читаю и себя узнаю. знаний то целый багаж только когда приходит жора от них толку мало

а какой у тебя рост,?

Привет!

Молодец! Конечно сможешь!

У меня сегодня тоже второй день сидения :-)

Все получится! Удачи!!!

уже 2ой день сижу)) значит смогу вечно!!

урааааа!!! ещё минус 300 г))

спасибо))

да, пора учиться быть терпеливой...

УС�ПУС�ЛАПОЧКА

правильно рассуждаешь...теперь главное терпения и удачи,всё у тебя получится

15 16 17 18 19 20 21

+                                                       

Если напротив каждого числа будут стоять плюсики то будет мне счастье..

 РїРµСЂРІР°СЏ неделя начинается..

А вот ежедневные задачи:

1. 5 стаканов воды(смотрела программу что пить больше чем хочется тоже не нужно..

2. Кушать каждые 4 часа..

3. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ

4. Бодифлекс (самое норм из всего что я перепробывала)

5.  РџРѕРґРІРѕРґРёС‚СЊ итог каждого РґРЅСЏ

6. Не есть за 1,5 - 2 часа до сна

значит пока моя задача к пятнице сбросить килограмм))

ну думаю ЭТО я смогу...

Проснулась, взвесилась : 52,5... так что делать, что делать... вспомнила : читала статью "не надо переживать из-за результатов весов!".. ага легко сказать....

сколько бы не думала подсознание не обманешь, а оно самым наглым образом твердит и твердит: разъелась, корова, а ведь уже было что 49 весила... спасибо тебе подсознание... обожаю тебя((

сейчас заново настраиваю прогу Диона, написано что если по кило в неделю, то к 21 декабря моя мечта сбудется!!!! но это же без срывов)) но я же смогу.. блиин, как всегда себе верю... ща какой-нибудь пирожок увижу и как ненормальная начну его есть, а потом опять и опять и опять.. а так было бы классно если бы реально к 21 декабря 48... мечтать это конечно здорово...

Нам с Вами по пути. Заглядывайте ко мне!

РІРѕС‚ ссылочка: /community/post.php?topic_id=18514 

Я не воюю с собой! Я себя люблю... Да, просто обожаю!

� Вам, конечно, не надо "вечно себя корить"!

УсипусиЛапочка, Вы все правильно решили, и это Вам !

Все у Вас получиться! Золотые слова! (у Вас написаны)

Оооо! Девушка! В таком случае Вам ко мне!

Всё с 20.11.2009 я официально прекращаю эту дурацкую войну с собой и начинаю абсолютно новую, радостную, светлую, яркую, красивую, активную, позитивную, улыбчивую, элегантную, умную, рассудительную жизнь...

Ну вот прошло 5 месяцев... Мой вес не уменьшился, а только повысился

Результат за сегодня: много -много калорий, которые я перестала считать в районе 5-6 часов...

Ну почему - почему так??? Стоило съесть это пироженое и меня переклинило...

Опять тоже самое.. За время моих диет я знаю о диетах очень много, но ничего не могу с собой поделать..

Как это противно!!!

Я себя вечно корю, ненавижу, но всё равно продолжаю и продолаю есть эту еду вредную и противную.. А ведь прочитано столько книг, статей, литературы и т д и т п...Эххх...

Может быть дневник поможет мне..Ну что же попробую.. Хотя когда я вижу какую-нибудь вкусность я как бы специально отключаю свой мозг и ем, ем, ем...

НЕТ!!!!! НАДО С ЭТ�М ЗАКАНЧ�ВАТЬ!!!!!!

как мне надоела война с собой..