ну наконец-то я опять участвую в гонках. а то без них вообще ничего не получается. совсем перестала держать себя в руках. а гоночки все-таки мотивируют. не хочеться быть в отстающих. смотришь не результаты девченок - и сама стараешь неотставать. УРА!

у меня с физнагрузками тоже никак:(и температура никак не хочет хотя бы дней пять продержаться в норме, поэтому спортзал всё ещё закрыт и закрыт:(

обязательно возвращайся в клуб скорее. сначала просто сделай, а потом и весна придёт раньше и хондра пройдёт.

нет, конечно возвращаться к ЗОЖ начнём весной, а сейчас просто подготовимся к возвращению:)

ну вот... теперь я заболела... и 3 дня дома отъедалась... эх... завтра встану на весы. с физнагрузками в январе у меня вообще никак. я так устаю, что просто не в состоянии еще двигать попой. и танцы свои забросила. но планирую опять идти в свой танцевальный клуб. но пока у меня самая настоящая зимняя хандра и зимняя спячка. ну ничего... скоро весна, настроение мое улучшиться, и я оживу. а тогда и появится желание двигать попой и вернуться к ЗОЖ.

ага, спасибо за поддержку. вчера уже вернулась в доболезненный вес. пока ещё не могу ходить в спортзал:( хоть бы к следующим выходным окончательно восстановиться:)

за 3 недели - 3 кг вполне можно попробовать. надо только побороться с привычками - если попробовать кушать не сразу, как приходишь домой вечером, то может быть легче будет отказаться от лишней еды. правда у меня почти никогда не получается:)

но я повторяю попытки.

Можно ещё попробовать в солярий ненадолго забежать - минутки на 3, чтобы получить заряд света:)

а с упражненияит как? успеваешь делать?

Milka, за 2 дня болезни нельзя набрать столько кг. скорее всего это вода. так что не переживай, это скоро уйдет.

хотелось бы к 14 февраля скинуть 2-3 кг. но что-то мне это тяжко дается. никак не могу вернуться к ЗОЖ. скахывается зимняя хандра, нехватка витаминов и солнечного света. такая уставшая вечером - что просто не могу удержаться в КК и ем что-то каллорийное. и конечно же сладкий чай.

вот уже начала поливитамины пить, чтобы немного ослабить это состояние и все-таки вернуться полноценно к ЗОЖ. очень хочу к лету сбросить 10 кг. это было бы здорово!

вот-вот! а я тут за 2 дня болезни прибавила 3 кг. так что я тоже начинаю всё с начала. сегодня посчитаю калории, как в самом начале. но к 14 февраля я больше 1 кг не осилю. ну максимум 2. или 3:)

а у тебя к 14 февраля какая цель?

�так, вернулась к ЗОЖ после новогодних зажоров. набрала несколько лишних кг. теперь будем усиленно и выгонять. хочу сделать себе подарок к 14 февраля - стать стройнее и чувствовать себя на все 100%. а основная цель - это похудение к лету. чтобы нравится себе в купальнике. и влезть в свои летние брючки!

marilerman, у меня сегодня первое посещение спортзала в новом году. так здорово!!! присоединяйся скорее!

молодчина! 

а я вот завтра взвешусь - и думаю привесы явно будут. но ничего, будем худеть после праздников. в конце-концов позитива нужно набраться - с ним тоже хорошо худеется и не тянет на антистрессовые печеньки и шоколадки.

а у меня маленький успех - не смотря на новогоднее обжорство, сегодня с утра проснулась в своём весе без привесов:)

завтра точно будут большие привесы, но сегодня - маленькая приятность!

Всем таких маленьких приятностей в Новом Году!:)

ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!! Всем счастья и благополучия! а начиная с 3-4 января - отвесиков всем, несмотря на новогодние зажоры!

это точно. думаю, что после нового года нам всем будет обидно:)

я сама на этой неделе от спортзала отказалась - столько беготни за подарками и прочей подготовки к новому году, что просто времени не хватает:(

да на корпоративе я ела все очень осторожно. и все равно на следующий день желудок возмущался.

но главное не это - что-то я расслабилась. корпоративы, пьянки, гости - и я что-то совсем перестала себя контролировать. нужно хоть физнагрузку увеличить. а то я наем все, что потеряла. и будет очень обидно.

marilerman, как успехи на корпоративе?

у меня получилось - уже 4 дня в нормальном питании + спортзал. так что я опять довольна результатами.

Теперь задача - остатья в этом весе до нового года:)

ой! а я вчера отравилась. организм чистился по все статьям. и знаете - сегодня утром отвес 1.3 кг. вот не зараза эти весы? нет чтоб хоть половину этого отвеса показывать каждый день. так они еще со мной торгуются за каждые 100 гр. когда взвешиваюсь - вес сначала колеблеться +-100 гр., а потом эти противные весы округляют в большую сторону. эх...

но думаю мое отравление к лучшему. сегодня корпоратив на работе, а я буду очень аккуратно есть и не буду пить алкоголь. так что привеса завтра большого быть не должно.

нет худа без добра!

вот и я боюсь наесть:( просто не понимаю, с чего это у меня такие вольности:( вроде бы раньше я с ними легко справлялась:)

ну да всё это от эмоций - приходишь домой и давай наедаться:) из-за каких-то глупостей:)

поэтому пора переходить к контролю эмоций:) вот сегодня я даже в спортзал зашла и честно отбегала свои 40 минут:) так что надеюсь, что завтра будет -500 грамм, а не +:)

Так что держимся:) едим спокойно и выкидываем все эмоциональные мелочи из головы:)

а у меня прыгает +/- 500 г в округ последнего рубежа:(

беру себя в руки - заранее всё планирую и чётко контролирую съеденное:)

marilerman, ждём нового успеха!:)

вот. несмотря на колебания веса и зажоры цифра "67кг" с весов не исчезает. а это значит, что я все-таки завоевала эту высоту. теперь цель перевалить на "66 кг". ну, до НГ еще время есть так что возможно я и увижу заветную циферку.

Поздравляю СЃ отвесищем!  

У меня тоже организм адаптировался к холодам и пошли отвесы.

в доказательство, что жор на меня нападал из-за морозов, можно проанализировать мой сегодняшний день. я дома. и соответсвенно утеплилась на все 100%. т.е. не мерзну. и есть мне совсем не хотелось. несмотря на то, что холодильник рядом и там есть чем полакомится. так что мои 2 предыдущих дня зажора - это исключительно из-за того, что офис неотапливается и греем его обогревателями. а этого недостаточно.

кстати, что интересно - СЏ РЅРµ поправилась. наоборот сегодня РѕРіСЂРѕРјРЅС‹ отвес - больше 1 РєРі. РІРѕРґР° ушла, которую копченая рыбка Р·Р° ужином задержала. вообще, РІСЃРµ что СЏ ела организм РІРёРґРЅРѕ РЅР° обогрев себя Рё потратил.   вумный блин...

у нас на этой недели до -25 днём:)

так что вполне себе на это можно свалить лишние килограмы:) сегодня на работе девочки весь деь жаловались, что хочется залезть по тёплый плед с чашкой чего-нибудь калорийного. я сама сегодян пачку вафельных хлебцев съела:)

мне из личного опыта кажется, что зимой худеть сложнее. но не сдамся - я хочу быть в форме к весне, чтобы весной было легче работать над собой и чтобы можно было сразу взяться за дело;-)

вообще, девочки, я считаю, что мы не худеем, а сбрасываем всё лишнее - всякие токсины и прочее, как в физическом, так и в эмоциональном плане:)

кстати, хвалю за занятия вчера вечером. это правильный ход - прямо сейчас пойти и позаниматься:)

РґР°, конечно РёР·-Р·Р° холодов. организму же РІСЃРµ равно сколько РјС‹ весим Рё насколько стройными хотим быть. ему главное обогреть себя. РІРѕС‚ РѕРЅ Рё запасается жирком. Рё требует, паразит блин, исключительно углеводы.  РЅРѕ ничего... РјС‹ сильнее... будем обманывать его. СЏ РІРѕС‚ голод заедаю хлебцами-удальцами (РёР· цельного зерна). РІ РЅРёС… ах 14 калорий... РЅРѕ питательный - просто супер.

а вообще, я много раз слышала, что зимой сложнее худеть. разве что просто ходить в полуголодном состоянии. в смысле не реагировать на требования желудка и питаться в пределах КК.

Да уж. У меня тоже последнее время с физнагрузкой не ладится. А есть хочется неимоверно. Причем сладкого и жирного. Может это все-таки из-за холодов? Уж больно у всех проблемы схожие и почти одновременно начались.

ну вот... подвигала попой - позанималась на Легмеджике и немного потанцевала... а то, что-то я физнагрузку вааааще запустила...

У нас в Киеве дубарь. днем минус 12-14. это для нас это очень много. тем более в начале зимы. да и холода очень резко наступили. еще 2 недели назад было плюс 14. на прошлой неделе - плюс 5. и тут резко упала до минус 10.

думаю организм действительно запасается. мой - так точно. я очень не люблю мерзнуть. и мой организм очень плохо реагируюет на мороз: кожа шелушится, прыщи болезненные лезут на спине и на ногах. и это при том, что я не склонна к прыщам.

а еще я начала больше есть. совсем расслабилась. и это не смотря на то, что учавствую в марш-броске. что-то совсем расслабилась. нужно брать себя в руки. а то опять наем, то что сбросила. а хочется до НГ скинуть хотя бы 1-2 кг.

все... пошла залезу на Легмеджик - жирок погоняю.

marilerman, спасибо за рекомендацию.

с при весами - просто какая-то эпидемия. в ещё одном личном журнале предположили, что это холода заставляют наши организмы запасаться жирком:) Как у вас в Киеве с погодой?:)

спокойно, но верно худеть - моя любимая тактика: для организма стресса не будет и образ жизни легче перестроить:). Минус 6 кг к марту - прекрасный результат. У меня похожие цели:)

Кстати, предлагаю подготовиться к праздникам: ещё есть две недели, которые можно провести без безобазия с едой:)

Да и к выходу из зимней спячки пора готовиться:) Удачи! Мы с тобой!:)

на днях увидела сколько привеса может дать обычная вода. бессонная ночь с чаями и молоком, больное горло - и опять же чаи литрами, да еще и "критические дни" - и на весах привес 1.5 кг. от такого привеса аж сразу проснулась (на весы забиралась утром, еще толком не открыв глаза). слава богу сегодня водичка немного ушла и отвес 500гр. теперь еще 1 кг воды должен уйти. хотя возможно что-то и наела за время болезни - т.к. в ход пошли незапланированные супчики и литры чая...

ничего... решила не пороть горячку. а спокойненько, но верно худеть. даже по 1-2 кг в месяц - это уже хорошо. это минс 6 кг к марту. а вот пройдут праздники и безобразие с едой закончится - вообще будет хорошо. да и думаю к весне я начну выходить из зимней спячки и худеть будет легче.

Поздравляю с уменьшением! Существенные результаты.

В объеме они (попа и ноги, в смысле) все равно будут уменьшаться, так как нарастить мышцы при пониженных калориях нереально, а силовые мышцы только подтягивают, как бы прессуют. Вот объемы и уходят.

да, прогресс есть. талия стала меньше на 2 см, бедра на 1 см, живот - на 1 см, верхняя часть ноги - на 1 см. приятно, блин. но я так понимаю, что сначала у меня худеет живот и талия. а потом будет сильнее худеть попа и ноги! ну и силовые я на них делаю, так что в объеме они сильно не уменьшаться.