Доброе утро, девочки!

Мифистка)) я почти тпакая же, но болела мозгом...) в смысле жрала как не в себя порой) икорка, рыбка.. сладкое))

РІСЃРµ... счас реально финишная РґРѕСЂРѕРіР° РґРѕ весны.... весна......... ауууу..... блин:)  нельзя так весной быть!

хорошей недели) у кого как а я как-то в другую сторону пошла( в похудении... мдяяяя) ну ничего, бум стараться) эта неделя будет предсказуемей!!!!

столы праздничные на работе закончились))) уф и бум стараться

до весны остались 4 недели!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, всем привет... надеюсь вы меня еще с гоночек не туранули... можете покидать в меня тапками что я вас не придупредила.... просто я с бронхитом провалялась всю неделю в постеле с температурой 39 к компьютеру даже не могла подойти.... сейчас полегче стало, но кашель всеравно жуткий...

Олечка, если совсем сеня не запозорите, то готова вступить в гоночку с понедельника, табличку за прошл неделю (сами понимаете) нет смысла заполнять... ну как простите болеющую?

РђС…, Ольга!!! Спасибо, что похвалили. РЎ идеями Сѓ меня РІСЃС‘ чУдно,  РЅРµ РјРѕРё, РёРјРё полон Р�нтернет...Р� худею СЏ, РєРѕРіРґР° РЅРµ надо было...давно... Рё РєРѕРіРґР° надо, - РІСЃСЋ жизнь...Опыт большой накоплен.

Вот сейчас с потерей веса хуже. Думаю пока, что из-за КД...и физической активности ещё маловато.

С понедельника надо как-то поднажать. Добавляю обязательные ежедневные 12 000 шагов)) Всем удачи на следующую неделю.

Всем приветик!

А я сегодня на встречу ездила в Цурцум-кафе с Екатериной Беловой.. мне понравилось, она очень хорошо рассказывает, хотя в принципе я практически все и сама знаю... но еще раз послушать не помешает!! Речь шла о правильном и здоровом питании и его составвляющих, о современной пирамиде питания и тд.

Современная пирамида питания выглядит вот так:

Я рада, что съездила, не поленилась.. Теперь бы только придерживаться этого правильного питания, а не жрать все подряд :)))

Задание очень хорошее и мне необходимо его сделать, но вчера работала - сегодня один выходной, пока магазин, пока приготовила - что-то устала.

Вот отгулы за переработку дадут,тогда сделаю.

Наимудрейшая- кладезь идей!!!

исправила))) после перерывания гордероба выяснилось, что мотивации хоть отбавляй))) хорошее задание)))

Nyutik, поздравляю!!!!

Девочки, данные в табличку заносим через "точку". Спасибо

Катяма, какое ДЗ ты вчера выполняла? Если недельное, то нужно перенести в соседнюю колонку

девочки, поздравьте меня у меня отвесик в 2кг!!!!!!!!!!!

Доброе утро всем!!!!

Наимудрейшая,ДЗ нужно выкладывать РІ ДЗ РїРѕ гоночкам, РЅРѕ только РїРѕРґСЂСЏРґ РїРѕ темам. РџРѕРєР° никто РЅРµ выложил РЅР° вторник - мотивация, ты РЅРµ можешь выложить РЅР° среду - красота или пятницу - релакс (это РїСЂРѕ ванну). Недельное ДЗ выкладывай смело, РЅРё СЃ кем РЅРµ обсуждай.

Девочки,где же Ваша активность? Срочно нужно ДЗ на вторник!!! Где же наша Natwista???

�мочка, с возвращением!!!!

Adjaya, это может гулять вода - нужно соль убирать

всееееееееееееее закончили с безобразными праздничными столами и начинаем с сегодня считать калории ура)))

Вот, как новенькая, не знаю, может быть, домашние задания сразу надо там, где д.з. вписывать? Но одобрение же коллектива нужно? Растерялась я.

О! Возникла идея и обязательного д.з. на следующую неделю. Сейчас холодно! Так приятно принять ванну, но не простую, а полезную нашей внешности. Например, травяную ванну...Подвесить марлевый мешочек с набором сухих трав к крану и пустить сначала горячую воду, пока травы заварятся...а потом разбавить холодной. В мешочек из марли можно также добавить немного овсянки и мёда. Когда достаточно насладитесь просто лежанием в ванной, используйте марлевый мешочек, как мочалку. (Нарыто в �нтернете, не опробовано мной лично ещё).

Всем привет! Скоро наступит окончательный очень Новый год по китайскому календарю...как раз на следующей неделе. Предлагаю отметить его необязательным домашним заданием - составлением КАРТЫ ЖЕЛАН�Й!!!

Говорят вещь чудесная, посмотрите в Нете. Это или волшебство, или самопрограммирование...Думаю, нам, изменяющим-возвращающим себя, очень полезненько и позитивненько позагадывать про свою распрекрасную жизнь на ближайшие полгода.

Уверена, что всё сбудется!!! Очень хочется попробовать, поэкспериментировать...Как Вы, девочки?

Всем доброе утро))) надеюсь у всех хорошее настроение? Желаю вам подарков за труды ввиде отвесиков)))

Девочки, подскажите, пожалуйста. Почему вес скачет независимо от коридора или занятий спортом +- 1 кг туда-обратно?

Доброе утро,девчоночки!!!

Больным - выздоравливать, не больным - хорошенько отдохнуть и придумать ДЗ на следующую неделю. На понедельник я уже выложила

Всем привет! Болит РІСЃРµ, РЅРѕ отсутствием аппетита РЅРµ страдаю.... отвеса нет,  С„РёР·. нагрузками РЅРµ занимаюсь

Отлежусь и в бой!!!!!!

А я наоборот, так есть хочу, а лимит по времени и коридору уже исчерпан

девочки, я облопалась как беременный таракан... как то сегодня закрутилась и к ужину нарисовался дикий недобор в белках и жирах, да такой что чтобы дотянуть до зелёного коридора пришлось кроме запланированного ужина съесть ещё 3 яйца......... ужас как же я облопалась... надеюсь больше таких ошибок не совершать и планировать еду заранее...

Доброе утро!

Сегодня у меня отвес - 500 гр - не зря разгружалась. Самочувствие хорошее, надеюсь на расхвораюсь :) Спасибо за поддержку :)

Всем остальным болеющим тоже желаю поскорее поправляться!

Ну и удачного денька всем! Сегодня пятница, впереди выходные! Ура!

Всем доброе утро!!!

Катяма, дополнительное недельное ДЗ предложила Наимудрейшая. Оно описано в болталке - здесь.

Его придумала умница Наимудрейшая:" Предлагаю внести тут пункт такой - что-то вроде обследования своего гардероба. Сегодня столкнулась с проблемами! Жду, когда ещё похудею, новых вещей не покупаю, бардак такой...Нужно всё просмотреть тщательно, перемерить, нужные мысли придут. Потом думаю, надо всё привести в боевую готовность: вещи для дома, для лыжных прогулок, для аэробики, для работы и пр., развесить по вешалкам ещё раз выглаженные и свеженькие...и тащиться от этого какое-то время."

Одним словом - провести обследование своих залежей в шкафу

Всем доброй ночи! Думала после позы планки не встану с мойм весом, ребенок веселился как я пыжилась, для меня это слишком, осилила с горем пополам, но хоть за ДЗ балл заработала

Оля, пересмотрела правила...не могу найти, туплю....

Девочки! покажите, пожалуйста, тем кто в танке ГДЕ доп дз, а!!!???

-------

поправляйтесь все поскорее!!! и деткам здоровья! у меня мелкие дома уже полторы недели сидят и температура 40 долго держалась...уже с ума медленно схожу ....)))

Хемуль,не расстраивайся. Я по четвергам тоже похоже на штраф буду налетать

Девчонки,ну ка выздоравливайте быстренько

Добрый вечер! Я заболела и ребенок сильно кашляет

ДЗ не делала, завтра попробую на фруктах посидеть

Девчоночки,добрый вечер!

Даю установку - НЕ БОЛЕТЬ!!!!!

Я тоже собираюсь на выходных сделать недельное ДЗ, но не знаю как выйдет на самом деле

Nyutik, да вроде нормально на молокочае, он довольно питательный, опять же теплое молоко для горла полезно. А кушать при болезни не очень-то и хочется, а вот пить много надо. Если бы температура была высокая, не стала бы пить молоко, чтоб он там не свернулось. А так вроде ничего.

а рационально ли, Хвостик, делать разгруз именно сегодня??? ведь твоему организму как никогда требуются силы на борьбу с болезнью. не лучше ли перенести разгруз на другое время?

Приветик всем!

Постараемся выполнить недельное Р”Р— РЅР° выходных, правда СЏ недавно уже шкаф разбирала, поэтому Рё решила СЃРѕР±РѕР№ заняться, что там РјРЅРѕРіРѕ вещей, которые РЅР° меня РЅРµ лезут уже, хочу чтоб лезли. РќРѕ РІСЃРµ равно думаю, найду, что разобрать :)

Сегодня я на разгрузе (молокочай) поэтому в коридор не войду точно. А еще у меня температура и кашель, и надо работать, поэтому ДЗ по спорту я не потяну физически. Можете начислять штрафы :)

У нас свирепствует грипп, в стране уже 7 человек умерло от осложнений (для нашей страны это много, у нас всего чуть больше 2 млн.жителей), надеюсь, что у меня не грипп, хотя коллеги уже слегли именно с ним :(((

Доброе утро! Хорошего дня!!! Прикольная песенка...для возбуждения духа противоречия))) � чего ж это он допелся до:"...Каких полюбил, Такими, чтоб были!!!" - во множественном числе?!

Надо слушать только себя, любимую.

С добрым утром, будущие стройняшки)))))

послушайте))))

всем хорошгего дня!!!

ой, девочки))) у меня муж для детей принёс к приставке приборчик кинект называется, он видит как ты двигаешся и можно играть в футбол например или в боулинг, но больше всего мне понравилось проходить дистанцию с препятствиями... у меня со спортом нелюбовь, а тут с детьми как заведённая полтора часа отпрыгала, пока не свалилась)))))))))))) даже не думала что такая прикольная штуковина))) можно засчитывать вместо спорта???

Привет всем!!! Вот радость-то какая! Приняли д.з. Спасибочки!!! � 10 баллов?! Отпад...

Как раз сегодня я в коридор каллорийный не влезла. На прогулке не побывала, не с кем было малОго оставить...он не здоров.

�, кажется, ПМС грядёт. Чувствую себя...э-э-э...как бы помягче выразиться...грустноватой и виноватой!

А тут такая приятная новость!

Встаю на путь исправления сегодняшнего дня в завтрашний. Буду отрабатывать на гречке и кефире. Вдохновили! Успехов, девочки.