Отчет за 22.11-28.11

ОГ 105, ОПГ 84, ОТ 86, ОЖ 97, ОБ 102, ОН 52, ОР 32, Вес 73.2

Занятий - 4

Всем привет!

Отчетик за 22.11-28.11

РћР“ 118, РћРџР“ 106, РћРў 116, РћР– 130, РћР‘ 133, РћРќ 76, РћР  50, Вес 128.5 

Занятий 3(девочки жду пендаля РѕС‚ вас волшебного -чтоб ежедневно заниматься)  

Здравствуйте девочки!Меня зовут Оксана, я новенькая,но мне тоже интересен бодифлекс.Чтобы начать я так понимаю завтра надо выслать свои щамеры первые,так?

Тпчел оки. я записываю. если не сложно в понедельник выложи результаты. может завтра позанимаешься, а моожет уже какой минус пришел.

Svetysik19 меня зовут Юля. я вышлю тебе табличку, но на след неделе - она у меня на работе.

�звиняюсь за задержку, болеем((( На этой прошлой неделе не занималась-результаты те же.

Спасибо! Я всё поняла, замеры в понедельник скину!

�звни пожалуйста, а как тебя зовут Скинь мне пж табличку, а то моя малютка мне не даст времени на её создание!!!! e-mail: svetlana-lavrova@mail.ru

Заранее спасибо!

Для новеньких: девушки, если у вас есть желание присоединится, то вам необходимо учитывать следующие правила.

1) высылать отчеты каждую неделю по понедельникам, если у вас по каким либо причинам не получается выслать отчет, пишем об этом в гонке, что "ой простите не успеваю, завтра отчет строго будет"

2) перед началом участия в гонке высылаете свои первоначальные замеры (отчеты в дальнейщем сдаем по такой же схеме):

РћР“, РћРџР“, РћРў, РћР–, РћР‘, РћРќ, РћР , вес, количество занятий РІ течение недели. если РІС‹ хотите для себя учитывать дополнительные замеры - РёРєСЂС‹, шею, Рё прочие прелести  - заведите себе пожалуйста отдельную табличку РґРѕРјР°, распечатайте ее  Рё вносите каждую неделю результаты. Это очень стимулирует. Если РІС‹ РЅРµ умеете пользоваться ексель, то попросите меня РІ личном сообщении - СЏ отправлю вам такую табличку РІ почту, РјРЅРµ РЅРµ трудно Рё РЅРµ жалко))))

Что касается

Margo_76 - конечно присоединяйся, сдавай сейчас первые данные, Рё РїРѕ понедельникам промежуточные результаты.

я тебя пока в табличку не внесла, после того как начнешь высылать промежуточные результаты по понедельникам внесу данные. Замеры плеч и икроножной мышцы в общей гоночной таблице не учитываются

Спасибо!

Девушки, как то непозитивно Сѓ нас выглядит таблица. РЇ внесла РІ нее всех заявившихся (СЃ момента старта РіРѕРЅРѕРє), кто то РёР· вас выслал СЃРІРѕРё первые отчетные замеры, кто то продержался РґРѕ вторых замеров Рё тишина. Поэтому давайте поступим так. Нет РѕС‚четов Рё уважительных РЅР° то причин РІ течение РґРІСѓС… РЅРµРґРµР»СЊ  - РёР· РіРѕРЅРєРё вылетаем. Рђ то получается что новые люди хотят присоединится, Р° таблица длинная Рё бестолковая РѕС‚ пустых клеточек, забукированных вашими именами. Только плиз РЅРµ обижаться, ничего личного. Спасибо Р·Р° понимание!

отчет за 15-21 ноября:

занятий 5

вес 56,800 - 56,200 = - 0,600 кг

РћР“   84 СЃРј

РћРїР“ 73 СЃРј

РћРў   63 СЃРј

РћР–  82 СЃРј

РћР‘   91 - 90 = -1 СЃРј

РћРќ  49,5 СЃРј

РћР   25 - 24 = -1 СЃРј

"Бодифлексщицы" приветики, а к вам ещё можно присоедениться? Не поздно?

Если эти замеры не нужны, могу больше их не писать!

замер плеч и замер икроножной мышцы!

девушки, высылайте пожалуйста замеры, очень сложно составить таблицу, когда есть только первоначальные замеры, а продолжения в течение двух недель нет..

отчет за прошлую неделю.

ОГ 93, ОПГ 83, ОТ 72, ОЖ 89, ОБ 102, ОН 63, ОР 32,5, вес 75, занятий 5

Всем привет!

Отчетик за 15.11-21.11

ОГ 118, ОПГ 106, ОТ 116, ОЖ 130, ОБ 133, ОН 77, ОР 51, Вес 129

Занятий 5(маловато конечно) 

Отчет за 15.11-21.11

РћР“ 107, РћРџР“  84, РћРў 86, РћР– 102, РћР‘ 102, РћРќ 54, РћР  32,   Вес 73.3  Р—анятий 7

Всем привет! Немного задержалась с замерами!

Так вот на сегодня у меня:

Вес: 67,5

РћР“: 98

РћРџР“: 87

РћРў: 89

РћР–:96

РћР‘: 98

РћРќ: 62

РћР : 34

РћРЁ: 34

ЗП:105 (окружность) Просто не знаю как их правильно измерять)))

З�М:38

Отчет тогда напишу в следующий понедельник! Завтра думаю смысла нет отписываться)))

Приветики всем! Сегодня утром позанималась бодифлексом СЃ Мариной Корпан.  Там занятие идет примерно 25 РјРёРЅСѓС‚. Ятак понимаю, что 15 первых РјРёРЅСѓС‚-бодифлекс, Р° остальные 10 силовые Рё РґСЂСѓРіРёРµ упражнения. РњРЅРµ понравилось, время быстро пролетело. Думаю, СЃ этого РґРЅСЏ начать заниматься.

Если можно, то я бы тоже хотела бы вступить в гоночки)

Девочки, всем привет!!! Меня зовут Света. Возмите меня пожалуйста в вашу гонку!!!! Никак не могу себя заставить заниматься, может с вами на перегонки появится стимул!

Сегодня утром обязательно сниму замеры и выложу!!

РќР° 14.11.2010: 4 занятия полных, дыхание  7 дней РїРѕ 10 РјРёРЅ.

РћР“  117 (-1), РћРџР“ - 91(-1), РћРў - 93(-2), РћР– - 104(-1), РћР‘ - 124, РћРќ - 73, РћР  - 42, ВЕС- 90

Результатом довольна, вес не изменился, но объемы уменьшаются.

А мине опять стыдно... я всего 1 раз занималась... вот по этому и молчу

всем привет! девушки, а где результаты остальных участниц за неделю и отчеты? как то так тихо в этот раз....

занятий 3

вес 88,5

РћР“ 102 СЃРј

РћРїР“ 84 СЃРј

РћРў 83 СЃРј

НЧЖ  93 СЃРј

РћР‘ 109 СЃРј

ВЧН  63 СЃРј

ВЧР 31 см

отчет за 8- 14 ноября

занятий 3

вес 57,400 - 56,800 = - 0,600 кг

РћР“   84 СЃРј

РћРїР“ 73 СЃРј

РћРў   64 - 63 = -1 СЃРј

РћР–  83 - 82 = -1 СЃРј

РћР‘   91 СЃРј

РћРќ  50 - 49,5 = -0,5 СЃРј

РћР   25 СЃРј

Отчет: занятий 8

ОГ107, ОПГ84, ОТ87, ОЖ103, ОБ 102, ОН54, ОР33, вес 73.8

отчет. занятий 6 (с 8 по 13 ноября),

РћРі 93 РћРџР“ 83 РћРў 71, РћР¶ 89, РћР‘ 103, РћРќ 63, РћР  32.5

ВЕС 75.7

девочки, отчеты сюда?

РЅР° 08.11.2010

РћР“ -  118, РћРџР“ - 92, РћРў - 95, ОНЧЖ - 105, РћР‘ - 124, ВЧН - 73, ВЧР - 42, ВЕС - 90

На 8 ноября: ОГ 102, ОПГ 84, ОТ 85, НЧЖ 97, ОБ 110, ВЧН 63, ВЧР 32, Вес 89.7

Девочки, я обязательно с вами! Только шею сильно застудила в выхи, повернуть не могу, как только чуть полегчает, сразу замеры и занятия

Замеры на 8 ноября: ОГ 108, ОПГ 84, ОТ 88, НЧЖ 104, ОБ 102, ВЧН 54, ВЧР 33, Вес 74.0

Esprit

мне не сложно. просто в ексель все оч просто - формулы подсчета в них уже стоят, я сама там ничего не считала)) вноси данные и все тут)))

я могу тоже таблички делать)

замеры на 08.11.2010.

ОГ 84, ОПГ 73, ОТ 64, НЧЖ 83, ОБ 91, ВЧН 50, ВЧР 25, Вес 57,400

Ок, получается тогда, что день я пропустила :)))))))))))))))))))))

sakura311, Р° ты будешь делать таблички? РЇ могла Р±С‹ помогать!  РњРѕРіСѓ собирать результаты Рё делать табличку, только тогда высылать тебе. РЇ РЅРµ умею СЃ excel работать

когда я предлагала гонку я предлагала старт с 8 ноября. т.е. с сегодня. а там смотрите

Девочки, так когда начало?