Привет!

Наташа, ты молодец! Ведь продвигается же похудательный процес!

РЈ меня тоже отвес 0,5, РєРі. РќРѕ это скорее отвес привеса, после 3С… дневного зажора РќР° разгруз СЏ РїРѕРєР° РЅРµ решусь. Тренировка кардио 6 дней РІ неделю, после нее так есть хочется, Р° СЃ разгрузом СЏ наверное вообще упаду. Может РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІ это воскресенье, РєРѕРіРґР° тренировки нет, С‡С‚РѕР±С‹ вес толкнуть немного.

Ты молодец, что ходишь заниматься. А что за издержки производства, если не секрет? Если плохо становиться, может не стоит такую кардио нагрузку себе давать?

Я к сожалению пока только дома, а так трудно иногда себя заставить! А танцы африкански поищу, очень заинтересовало.

Приветик девочки! да очень ритмично, у меня полчаса танцев и майка мокрая. и прикольно очень:))) у меня тренер-молодец. У нее каждое занятие что то новое. по вторникам у нас танцы: африканские, латино, классическая аэробика. По четвергам: слайди или степы. В воскресенье: йога, пилатес, силовое и т.п.

В общем нас скучно не бывает. Единственно, на ритмичных занятиях, особенно на степах мне иногда плохо бывает, сердце темп не выдерживает. �здержки производства :)))

Хочу похвалится, после разгруза у меня весы 71,4 кг показали , не стоит говорить что моему счастью не было предела :)))) А механические 70 показали, на них всегда меньше. Но я аринтируюсь по электронным :)))

Девочки, приветик! Наконец-то добралась до этой темки!

Все времени не хватат, как всегда читать что-то еще успеваю, а отвечать нет.

РџРёРЅРѕРє РјРЅРµ нужен, РІ смысле еды Рё любви Рє себе. Никак РёР· депресняка РЅРµ вылезу. Спортом то занимаюсь, сегодня 2 тренировки РїРѕРґСЂСЏРґ сделала, Р° РІСЃРµ остальное РЅСѓ никак РЅРµ соответствует похуданию Р’РѕС‚ Рё лазию РїРѕ форуму, читаю, пытаюсь себя промотивировать.

Наташ, понравились африканские танцы? Наверное это очень ритмично? � музыка, я полагаю, супер. Расскажи подробнее, пожайлуста.

Девочки приветик. Пришла с фитнеса, были африканские танцы, очень понравилось. :)))) хочу похвалиться, записалась на антицилюлитный массаж, через неделю начну. Потом отпишу. Завтра разгруз...надеюсь после него увидеть цифру 71...сколько можно на 72 болтаться :))) у кого что новенького?

Светик, неужели ты вчера так накушалась, что даже до компа не доползла??

Девчонки, привет))) Только до дома добралась... Сейчас покушенькаю и отпишусь;)

Светик, что там с твоим привесом? Отступил под жестким натиском или как?

Привет Света, спасибо, я вроде поправилась. Уже с работы пришла. После болезни аппетит проснулся, 2 дня ела и не считала :))) сегодня только взяла себя в руки. Овощи я ем сырые в салате( морковь, капуста, горошек или кукуруза и немноооого масла подсолнечного), часто делаю. Яблоки часто покупаю, и сама люблю и дети таскают. На тренировку завтра пойду, неделю прогуляла. Сегодня даже взвешиватся не стала, после разгруза лучше...веселее.

Всех Татьян Рё студентов СЃ праздником!!!! 

Девочки, привет! Как Сѓ вас  дела?

Наташ, как себя чувствуешь?

РЈ меня СЃРїРёРЅР° прошла, капсикам РїРѕРјРѕРі. Сегодня уже спортом позанималась. Рђ вчера наконец-то РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась. Был такой красивый, весь зелененький. РќРѕ после ужина схомячила РєСѓСЃРѕРє шоколадки 10 РіСЂ. Р� РІСЃРµ равно уместилась. Р’РѕС‚: РљРљ-1506; Р–-50; РЈ-179; Р‘-81

Девочки, Р° РІС‹ овощи Рё фрукты РµРґРёС‚Рµ? Р’ каком РІРёРґРµ? РЈ меня СЃ этим проблема. Вообще кажется СЏ питаюсь совсем РЅРµ правильно. Расскажите, что РІС‹ кушаете каждый день, пожайлуста.

Спасибо Светик))) 

Ты тоже давай аккуратнее. Со спиной шутки плохи. А я вчера даже планировщик не заполняла... Лень было))) Знаю, что в коридор уложилась и по БЖУ тоже.

Только вот фитнеса никакого не было. В театр ходила - поздно вернулась. Так что сегодня наверстываю))) С утра уже обруч был и немного силовых. Вечером хочу повторить))

Девочки, привет!

Наташа, поправляйся! РЎРїРѕСЂС‚ Рё каллории подождут, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ то РІР°Р¶РЅРµРµ.

8 кило РЎРІРµС‚, какая ты молодец! РўС‹ меня РїСЂСЏРј промотивировала! Есть РЅР° РєРѕРіРѕ равняться.

Только я вот тоже немного расклеилась. Растянула спину. Сегодня спортом позанималась и все - теперь еле двигаюсь. Застрелиться хочется

Вчера опять Рё перебрала, Рё недобрала  РљРљ-1611; Р–-48; РЈ-196; Р‘-58

8 кило за 2,5 месяца)))

Разница очень заметна))    Р� так приятно слышать комплименты РЅР° работе Рё РЅРµ только     Очень мотивируе РЅР° новые РїРѕРґРІРёРіРё)) 

Я понимаю, что что вес все время меняется, то в +, то в - и отношусь к этом филосовски)) Ну чего расстраиваться. Надо все проанализировать и не совершать ошибок)))

приветик Светик, это от того что ты нас на 2 дня покинула (шутка) . Сочувствую конечно...но это временно, я уверена. У меня тоже туда-суда килограмм гоняет. Седня КД начались, думаю в этом дело, т.е. надеюсь. Главное не отчаиваться и руки не опускать. У нас все получиться!!!! А сколько ты сбросила за все время на дионе?

Выздоравливай, Эмми:)

А у меня привес... Большой((( Вообще непонятно откуда взялся....

Девочки у меня тоже отвесик за 5 дней:-0,8 кг. Отчет за вчера КК-1411, Ж-56, У-167, Б-46. Спорта пока никакого, болею :(

Привет!

У меня сегодня опять отвес -400 гр� отчет за вчера: КК-1462; Ж-65; У-158; Б-59

Сейчас РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ тренировку сделасть, если сынуля даст. Р’ прошлый раз РѕРЅ РјРЅРµ РІ РЅРѕРіРё кидался, мужу пришлось его держать силой Р’СЃРµ пошла прыгать.

ОТЧет за вчера: КК-1023; Ж-28; У-131; Б-57 я приболела, поэтому такой недобор...ничего в рот не лезло :))))))))

моя грудь тоже 0, поэтому я кажусь полнее, надеюсь, что после рождения ребенка она хоть чуть=чуть увеличится (моя мама была очень худенькая и без груди вообще, после меня 3й размер и талия 60 см...)

хотя Лю нравится все, за попу постоянно ругает (когда мы познакомились она у меня 103 см была и ноги полнее были), сказал, что если еще заметит ее уменьшение, накажет)))

ВСЕМ ОТЛ�ЧНОГО НАСТРОЕН�Я!

и еще, у меня подружка рост 177 а вес 60 кг, грудь 0 размер, но ноги от ушей...я бы такой вес не хотела, уж больно она худа...сама говорит что когда поправлялась до 67-ей больше нравилось...так что...все хорошо в меру...и похудение в том числе

Знаешь...я думаю что 67-для меня идеально. Сейчас у меня 72-муж уже гундит что груд уменьшилась-был 4-ый размер-стал ближе к третьему и попа кричит плоская....а она 99 см...меньше грудь я не хочу...это мое главное достоинство (шутка) а она худеет больше всего...так что посмотрю...может и 70 кг меня вполне устроит :)))) а вообще по сравнению с 82 кг я кажусь себе стройняшкой, здесь есть мое фото в полны рост:))) Вещи в обтяжку на мне сидят идеально, сама бы так и смотрела...а вот цилюлит...есть, но после медового массажа и кофейного скраба стал намного меньше. Я над этим работаю

Девочки, РІ отношении веса, СЏ думаю РІСЃРµ РїРѕ разному чувствуют себя СЃ РѕРґРЅРёРј Рё тем же РІРµСЃРѕРј Рё ростом. РЇ РґРѕ беременности уже была полной. Вес РЅРµ знаю, РЅРѕ наверное РІ районе 65, может чуть меньше. РќРѕ СЏ РѕР± этом вообще РЅРµ думала. Меня РІСЃРµ устраивало, Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, Рё отражение РІ зеркале. Р� это СЃ РјРѕРёРј-то мелким ростом Р�РЅРѕРіРґР° занималась аэробикой, просто РЅРµ люблю быть неподвижной. Рђ сейчас чувствую себя колобом. Дойду РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РґРѕ 65 РєРі, Р° там посмотрю.

Вспомнила, насчет любви к себе. В какой-то книжке про похудание вычитала (цитата не точная): "Ты у себя такая одна. Поэтому себя надо любить и беречь".

у меня на работе браузер не хочет фото вкладывать

меня не устраивают многие вещи:

верх 44 размера, но полноватые руки и щеки

грудь 0 ая, точнее 85 см, под грудью 75, талия 71 (особенно талия), пузо 90 см, бедра 96 (очень сильно бедра и ноги похудели) + целлюлит ОЧЕНЬ сильный попа и ноги - я его и массажем и обертываниями - не сдается

по-моему, я в 74 такая же, примерно, была

так что как только ( а это обязательно будет!!!) ты достигнешь 67, тебе захочется скинуть еще)

Привет девочки!!! С пополнением нас!!! У меня вчера разгруз был, после него 72,1кг...так же как поле прошлого разгруза...видимо приближение КД сказывается, и когда я 71 увижу??? Отчет за вчера: КК-640; Ж-28; У-59; Б-38

Хочу сказать всем спасибо, форумы это такой стимул...благодаря вам девочки я вообще цыфру 72 увидела, сколько себя помню мой минимум был 74 кг.

 Moonboot , как можно себя РЅРµ любить? Если РјС‹ себя любить РЅРµ будем, кто же нас полюбит? Рђ что касаемо твоего веса, для меня РѕРЅ вообще идеален-67 РєРі РїСЂРё росте 175...ведь это идеальное соотношение. Костлявых мужики РЅРµ любят...так что СЏ тебя РЅРµ очень понимаю если честно...

спасибо

не знаю, что со мной после родов будет

жор, может КД?

у меня после отмены Ярины их 4 месяца нет, сегодня сдала анализы на гормоны, посмотрим что там такое

я вечером ем морковь и кофе пью, когда совсем тяжко, хотя результатов особых нет (после 6 не ем вообще с сентября, только пью иног время от времени))

у меня от самомассажа устают плечи, а ЛЮ не заставить

Девочки, доброе утро!

Как у вас дела? У меня опять та же фигня. Ужинаю вроде плотненько. А после тренировки, уже перед сном такой голод, до тошноты. Вчера вот не сдержалась. Еще и свекры меня обидели, настроение бло ниже плинтуса. Но самое странное, что сегодня отвес неплохой. Вчера вес был 71,5 (это после празднования ДР). А сегодня уже 70,9. Чудеса.

РЇ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё зажорами наверное РЅРёРєРѕРіРґР° РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ помещусь. РљРљ- 1737;  Р–-76; РЈ-197; Р‘-65

Спорт был по полной программе. � самомассаж себе устроила с антицеллюлитным гелем.

Moonboot РЅРµ переживай, РІСЃРµ Сѓ тебя получится! РўС‹ РЅРµ РѕРґРЅР° такая. Тем более столько физ. нагрузки. Р� СЏ тоже часто голодная РІ таком же РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂРµ. Р� себя СЏ тоже РЅРµ люблю. Всех РІРѕРєСЂСѓРі люблю, Р° РІРѕС‚ себя никак РЅРµ получается. Р� вообще Сѓ меня затянувшаяся послеродовая депрессия РЇ только Рё делаю, что себя ругаю, Р° потом жалею. РћС‚ этого Рё худеется РјРЅРµ наверное плохо. РўС‹ заходи Рє нам, Р° РјС‹ тебя поддержим

Привет

худею, как и многие девочки еще со школы, ибо всегда любила вкусно покушать, особенно бабушкиных пирожков

на первом курсе в 17 лет достигла 85 кг

за две недели летом на японской диете и занимаясь бегом в целофане похудела на 10 кг

постепенно дошла до 68 кг

за мной стал ухаживать МЧ, сманил меня красивой жизнью (жила я тогда в общежитии, работала и училась, на обед - сосиска и салат из капусты)

стала жить с ним и свою нелюбовь заедать тем, чем раньше не могла себе позволить

результатом стала булимия, это кошмар, уже 4й год, с сентября держусь, в праздники сорвалась

сначала поправилась до 73 потом с дионом похудела до 67, в новый год - 70, сейчас опять 67

мой коридор - до 1550, иногда в нем голодная, работа у меня офисная с 9 до 18 + 40 минут на дорогу

вт и сб я занимаюсь танцами go-go, понедельник бассеин, каждое утро (если не просплю йога), вечером по мере сил лег мэджик, обруч, скипидарные ванны

еще я учусь на 2ой вышке и в аспирантуре, у меня полно интересов, но эта еда....вернее мысли о еде....что делать? и еще я не нравлюсь себе.

знаю, все знаю, что нужно любить себя и тд и тп, но....не получается

А я творожок обычно вечером с йогуртом трескаю)))

А еще белка много в куринном белке;) А в желтках жир... Так что я их мужу отдаю - ему все равно этим не навредишь)))

Привет, Moonboot! Конечно можно, и даже нужно!

Расскажи о себе, как худеется и какие цели и задачи?

Привет девочки, можно к Вам, так плохо одной(

Привет! Рђ СЏ РІ творог (обычно "савушкин") режу РІСЃРµ фрукты которые есть Рё немного кефира. Только так РјРѕРіСѓ его РјРЅРѕРіРѕ съесть. РЈ меня вообще тоже СЃ белками беда. Можно рыбой Рё морепродуктами добирать. Рђ СЏ РёР· морепродуктов только креветки люблю Рђ еще СЏ РёРЅРѕРіРґР° добираю РёРєСЂРѕР№ трески: каллорий Рё жиров мало, белка РјРЅРѕРіРѕ.

творог СЃ чем ешь? СЏ РІРѕС‚ щас СЃ вареньем намешала, так что то РЅРµ лезет....Р° сыр Р° тоже как то утром больше, СЃ хлебом Рё кофе. Старая привычка РѕС‚ которой РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться 

Привет! Я добираю курицей (грудка) или рыбой. По утрам творог ем. Сыр ем только утром, в крайнем случае в обед. Потому что там много жира.

Кстати в хлебе тоже есть белки.

привет девочки...чем добираете белки? у меня вечно они черненькие....

Привет))

РљРљ 1229 Р– 38 РЈ 163 Р‘ 65

у меня раз а то и два раза в неделю стабильно перебор...но и разгруз стабильно по средам, завтра :))))обычно после него взвешиваться особенно приятно :)))

Привет! Всех с праздником Крещения!

Решила отчитаться, хоть Рё очень стыдно РјРЅРµ РўР°РєРѕР№ жор вчера напал! Впрочем, как Рё позавчера... Вобщем РІРѕС‚:

РљРљ- 1970;  Р–-93; РЈ-122; Р‘-28

Вчера поужинала вовремя 19.00. Потом в 22.00 тренировка. А потом так есть захотела, что пришлось почти литр воды в себя влить. Спать голодная легла. Сегодня считать КК и БЖУ не буду. Сегодня праздную. Наемся салатиков и пива напьюсь Естественно спорт тооже отменяется.

Ой, я же вчера массаж медовый сделала. Сама себя отшлепала. Очень понравилось. Девочки, спасибо, что рассказали как оно делается!

РљРљ- 1426;  Р–-48; РЈ-202; Р‘-48

а я седня филоню, танцы пропустила...морозы у нас..утром -40 было, выходить на улицу не хочется. � дома похолодало...щас своих к логопеду отправлю и в горячую ванну...может кофейный скраб поделаю.

я не поняла, а где отчеты????

девочки, с праздником рождества христова вас !!!!

В день Великого Крещенья,
Ждем от Господа прощенья,
Знаем снятие грехов лишь до первых петухов.
Не забудьте помолиться и Святой водой умыться,
Станет чище Ваша плоть, да хранит Вас всех Господь!!!

Почему не ела??? Ела!!! Только в пределах коридора)))

Рђ СЃ прошлой недели еще Рё силовые подключила. Р’РѕС‚ результат Рё РЅР° лицо))) Р� РЅР° РґСЂСѓРіРёРµ части тела  

шипучка, какая ты молодец!!!! ты в праздники совсем видимо не ела??? А вот мы чего то не айс...надо равняться на тебя!!!!!