|
|
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
11.8.2014 16:27
|
И да! За два дня отвес 1,6 кг. Ну я понимаю, что это вода и бла-бла. НО! Как приятно. Не мучаясь, не моря себя голодом получить такой отвес. Некоторые на разгрузочных днях, ничего не кушая, не достигают таких результатов.
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
11.8.2014 16:23
|
У меня на 2-й день слабость была, и да, голова болела. Ну я таблеточку выпила и лежала, книжки читала. А голова от жары и так периодически болит. Сегодня 3-й день атаки – самочувствие просто офигенное, ничего не болит, слабости, как и не бывало. Сайт рассчитал 3 дня атаки, я подумывала, может 4-й денек еще на белках посидеть.
И да сухость во рту небольшая, ну так даже воду пить приятней. И бывает подташнивает. Короче все то что ты написала, но если бы не написала, я б и не вспомнила. Реально удивляет насколько все комфортно и есть совершенно не хочется.
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12128
Сообщений: 4754
Город: Тамбов
11.8.2014 16:10
|
viaret, да чот времени особо нет, работаю много ))) Да, ДД - такая диета, что есть у неё небольшие побочки, но выдержать их намного легче, чем чувство голода. Мне, по-крайней мере. Бывало, что подташнивало, голова кружилась. Тяжелее всего далась Атака, мне оф. сайт рассчитал 6 дней, вот 2 и 3 день были сильно тяжкими - голова болела, сухость во рту. Но потом всё прошло, на чередовании иногда-иногда было лёгкое головокружение. А ща - самочувствие отличное.
Самое главное в ДД - не превышать рассчитаную Атаку, не забывать отруби, много и вкусно готовить. Тогда и с самочувствием будет норм, и не сорвёшься )
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
С 28.04.2014 года худею на диете П. Дюкана.
80,3...65,3...65...59...55 (???)
было...есть...ПВ...ЖВ...хз)))
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
11.8.2014 15:58
|
Полина / Меламори_, Привет :)
Не поверишь, твой дневник читаю с самого начала, собственно твой успех меня и замотивировал!
Только ты сейчас мало пишешь, очень хотелось бы поподробнее узнать, как ОНО было. Были ли тяжелые моменты?
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
11.8.2014 15:51
|
Привет, Оль. Давай! ))
А ты давно на Дюкане? Очень опыт интересен. Мне прям кажется как-то это неправильно есть столько мяса. Мне казалось, что я и дня не продержусь.
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12128
Сообщений: 4754
Город: Тамбов
11.8.2014 15:49
|
и я, и я! Я, правда, уже на закрепе, но это до декабря, потом опять на чередование вернусь )До ЖВ чтоб уж.
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
С 28.04.2014 года худею на диете П. Дюкана.
80,3...65,3...65...59...55 (???)
было...есть...ПВ...ЖВ...хз)))
|
NightKiss
Diet-Баллов: 14622
Сообщений: 7763
Город: Санкт-Петербург
11.8.2014 15:44
|
Привет! Я тоже на Дюкане :) Давай дружить :)
Ольга, 25 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Было 69, стало 59-60. :)) Идем дальше.
/community/post.php?topic_id=37233
Проф.косметика http://vk.com/capribeauty
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
11.8.2014 15:40
|
Диета Дюкана.
Давно о ней слышала, но почему-то сразу ее посчитала для себя не приемлемой. Казалось, что без фруктов не смогу и дня прожить. А тут прям дернуло что-то. В пятницу вечером решила: пробую! Ничего ж не теряю. Была уверена, что не получится, потому что все последние диеты заканчивались в тот же день, когда и начинались. :)
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
Машарадостьнаша
Diet-Баллов: 16122
Сообщений: 729
Город: Санкт-Петербург
12.5.2013 10:41
|
Привет)) Когда твои результаты видят окружающие - это очень приятно, особенно, когда замечает тренер)
Поздравляю)
Маша, 30 лет, рост 172
72..........68..........64
было сейчас будет
-------------------------------------------
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=25137
Заходите в гости)
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
5.3.2013 17:21
|
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
5.3.2013 13:09
|
Вчера после тренировки, в раздевалке, тренер ко мне подошла и похвалила :)
Сказала, что очень большой прогресс.
Черпобери, как прыятно
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
4.3.2013 11:46
|
Планы на март:
Групповые тренировки в фитнес центре: пн-ср-пт – 1 час
Занятия дома по видео: вт-чт-сб – 10-15 мин
Упражнения для груди: пн-вт-ср-чт-пт-сб
Воскресенье – выходной от спорта.
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
4.3.2013 10:22
|
Наконец-то вес тронулся. По итогам за месяц похудела на 1 кг, и то это за последнюю неделю он ушел. По 2 см ушло с живота и икр, 1 с попы.
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
28.2.2013 20:42
|
Скоро весна! В спортзале не протолкнуться :)
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
21.1.2013 13:46
|
Что-то пошло не так. Сегодня утром отъедалась и отсыпалась. Но сейчас уже все в порядке. Отличное настроение и самочувствие!
Два литра воды уже выпито. На обед рис, кабачки и соевое мясо.
Решила отдохнуть немного от тренировок. Сегодня и завтра спорта не будет. В среду дома минут 30 - немного силовых и растяжка. Спортзал в четрверг и субботу. В субботу планирую остаться на 2 часа, а впрочем посмотрим...
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
20.1.2013 12:39
|
Накупила фрухтовых чаев - очень помогают не есть лишнего
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
19.1.2013 6:53
|
17:30 полдник - готовые завтрака - шоколадные шарики с кефиром = 200 ккал
20:00 тренировка - отпрыгала на ура, еще и домой обратно пешком по сугробам (1ч треньки + 1ч20м хотьбы)
И сегодня отвес в 800 гр :)
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
18.1.2013 14:42
|
Седня тренька. И все же увеличивать калорийноесть не буду. Попробую углеводами пополдничать, а там посмотрим.
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
17.1.2013 8:14
|
Вчерашняя тренировка очень тяжело далась. Думаю потому, что очень мало ела. Завтра чуть увеличу рацион и посмотрим что будет.
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
16.1.2013 13:04
|
Вес уже 3-й день одинаковый - грам в грам. Затаился .
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
15.1.2013 9:09
|
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
14.1.2013 11:59
|
Сегодня начала пить витаминки и добавлять в еду клетчатку.
А сейчас ланч - коктейль из кефира, ежевики и банана.
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
13.1.2013 11:31
|
Я уже почти неделю подряд без ночных зажоров! Калории пока не считаю, но порции постепенно уменьшаю. И... вуаля, за неделю потеряно 900 гр.
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
13.1.2013 9:08
|
Вчера приперлась на тренировку Go-Go, а ее заменили...
Все в кроссовках, а я как дууууууура, на каблуках :)
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
11.1.2013 13:24
|
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
10.1.2013 20:40
|
Нашла рецептик:
Есть вкусный и эффективный способ как увеличить грудные железы в домашних условиях. Для этого нужно регулярно пить молочный коктейль с бананами. Для приготовления коктейля берут один банан и стакан молока. Все это перемешивается в миксере и коктейль готов. Содержащиеся в бананах и молоке вещества стимулируют выделение в организме дополнительных женских гормонов. Они могут помочь увеличить грудь на 1-2 см за две недели.
Фигня конечно все это , но коктейль очень вкусный - хороший ужин после тренировки.
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
9.1.2013 7:53
|
Опять у меня групповые занятия не случились. Тренер заболела. Ну да ландно. Пришла домой и сама с собой занималась! Правда хватило меня всего на 30 минут. Плюс к ним прогулка быстрым шагом 40 минут, получается неплохо. Или получается, что сама себя успокоила :)
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
8.1.2013 10:25
|
Все по плану!
Сегодня тренировка.
Завтра еду за город - гулять, свежим воздухом дышать.
И еще надо спортивную обувь прикупить.
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
7.1.2013 7:53
|
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
6.1.2013 9:11
|
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
6.1.2013 9:08
|
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
6.1.2013 9:06
|
Как же охота спать. Эх опять бессоница.
Удалось уснуть только в 2, ну а подъем как всегда в 7. Нужно потерпеть пару деньков и все должно прийти в норму.
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
5.1.2013 11:56
|
Кажись выздоравливаю!
Даю себе время до 8-го числа наладить распорядок дня, а то опять ложусь спать как вздумается, а вчера на ночь ела колбасу. 8-го первая тренировка в этом году.
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
4.1.2013 11:42
|
Блин! Заболела :(
Сначала думала, что похмелье, но когда оно не прошло к вечеру 2-го января, заподозрила неладное.
Не хочу болеть. Столько планов, столько дел!
На этой неделе спорт конечно же отменяется. Не обжираться, много пить, много чая с малиновым вареньем и медом.
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
2.1.2013 10:49
|
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
31.12.2012 9:11
|
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
30.12.2012 11:41
|
Сегодня стрейчинг и калланетика - два в одном
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
28.12.2012 14:34
|
Вчера ходила на стрип танец - почувствовала себя бревном :)
Была первый раз на подобном занятии. Не скажу что прям в восторге, но походить можно.
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
23.12.2012 9:41
|
Вес за прошедшую неделю 77-76, оно и понятно коридор не каждый день удавалось удержать.
На следующую неделю запланировала 3 тренировки (пн-чт-вс) и держать калорийность 1700
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|
viaret
Diet-Баллов: 9428
Сообщений: 373
Город: Москва
21.12.2012 16:08
|
78___75____________60
Маша, 175
/community/post.php?topic_id=19596
|