1. Очищающий салат «РњРµС‚елка» 

Чудесный салат, словно метлой выметает РёР· организма шлаки Рё РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ РѕРіСЂРѕРјРЅСѓСЋ пользу. Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти РІ форму после СЂРѕРґРѕРІ. Р’ыбирайте для «С‰РµС‚РєРё» овощи СЃ плотной структурой, РЅРµ обрабатывайте РёС… термически – Рё РЅР° определенное время замените РёРј ужин. Р’С‹ удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения РІ организме. Если РІС‹ хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин РІ течение 2 недель. 

�нгредиенты:

РїРѕ 100 граммов – капуста, РјРѕСЂРєРѕРІРєР°, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный СЃРѕРє (5 грамм), растительное масло для заправки (15 грамм). 

Способ приготовления:

Натираем вымытые Рё очищенные сырые овощи РЅР° РєСЂСѓРїРЅРѕР№ терке. Перемешиваем полученное, Рё разминаем для получения СЃРѕРєР°. Натираем яблоки, добавляем РІ содержимое, затем выдавливаем лимонный СЃРѕРє Рё заправляем растительным маслом. Чернослив предварительно размочить Рё нарезать РЅР° мелкие полоски – добавить РІ салат. Соль РЅРµ добавляем – «РњРµС‚елка» Рё так обладает прекрасным РІРєСѓСЃРѕРј — наслаждайтесь Рё худейте! Р�спользуйте его для разгрузочного РґРЅСЏ Рё попрощайтесь СЃ парой килограмм лишнего веса. 

2. Салат для похудения «Р©РµС‚РєР°» 

Натереть РЅР° РєСЂСѓРїРЅРѕР№ терке те же самые овощи как РІ первом рецепте, только взять капусты РІ РґРІР° раза больше, чем РґСЂСѓРіРёС… ингредиентов. Овощи перемешать Рё помять руками, чтобы выделился СЃРѕРє. Р’ готовый салат, заправленный подсолнечным маслом Рё лимонным СЃРѕРєРѕРј, добавить мелко нарезанный чернослив. 

Нарезаем соломкой три РјРѕСЂРєРѕРІРєРё, свеклу Рё лук, добавляем мелкие РєСѓР±РёРєРё твердого яблока Рё несколько сухофруктов — курага, чернослив. Добавить СЏРіРѕРґС‹ клюквы или зерна граната. Заправка — нежирный майонез. 

3. Салат для похудения «РЎРІРµР¶РµСЃС‚СЊ» 

Употребляйте этот салат РІ любых количествах — РІ нем настолько мало калорий, что РѕРЅ никак РЅРµ может повредить организму. После приготовления салата оставьте его РІ холодильнике РЅР° 2часа. 

�нгредиенты:

огурец (2 шт), заменитель сахара (равный 15 граммам сахара), СѓРєСЂРѕРї (1 пучок), соль. 

Способ приготовления:

РЈ свежего огурца очистить кожицу, нарезать тонкими кружочками, переложить РІ дуршлаг Рё хорошо посолить. Накрыть крышечкой или тарелкой Рё положить сверху РіСЂСѓР·. Через полчаса, РєРѕРіРґР° весь лишний СЃРѕРє вытечет, огурцы СЃРЅРѕРІР° промыть холодной РІРѕРґРѕР№ Рё переложить РЅР° тарелку. Р’ отдельной кастрюле растворить РІ 2 ложках РІРѕРґР° заменитель сахара Рё СѓРєСЃСѓСЃ, довести РґРѕ кипения, охладить Рё растереть РІ этой смеси СѓРєСЂРѕРї. Выложить сверху РЅР° огурцы заправленную зелень Рё оставить РІ холодильнике. 

4. Салат для похудения РёР· овощей 

Этот овощной салат интересен своей заправкой – РѕРЅ поливается бульоном, таким образом, блюдо получается хорошо сбалансированным РїРѕ составу, РЅРѕ малокалорийным. РћРЅ насыщает гораздо лучше, чем РґСЂСѓРіРёРµ РІРёРґС‹, есть его можно РІ горячем Рё холодном РІРёРґРµ. 

�нгредиенты:

сладкий перец разного цвета (2 шт), РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ (3 шт), лук порей (2 шт), перья зеленого лука, петрушка, овощной бульон, соль. 

Способ приготовления:

Перец нарезаем длинными полосками, небольшие помидорчики просто разрезаем пополам. Нарезаем мелко лук Рё складываем РІСЃРµ РІ жаростойкую РїРѕСЃСѓРґСѓ. Посыпаем овощи луком Рё заливаем бульоном. Р’ РґСѓС…РѕРІРєРµ РїСЂРё температуре 180 градусах РЅР° 30 РјРёРЅСѓС‚ оставляем РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ. Готовое блюдо посыпаем петрушкой. 

5. Салат для похудения «Р—еленый» 

Несмотря РЅР° присутствие майонеза, этот салат низкокалорийный. Зелень совершенно РЅРµ насыщает организм, майонез РЅР° какое то время помогает «РѕР±РјР°РЅСѓС‚СЊ» организм. Готовить этот салат можно круглый РіРѕРґ — тепличные овощи так же РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚, вместе СЃ большим количеством зелени. 

�нгредиенты:

листовой салат (пучок), огурец свежий (2 шт), редиска, СѓРєСЂРѕРї, лук зеленый, петрушка. 

Способ приготовления:

Нарезаем зелень, листья салата Рё огурцы СЃ редиской. Солим РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ, заправляем майонезом. Можете съесть салат весь сразу. 

6. Салат для похудения РёР· сельдерея 

Богатый витамином РЎ сельдерей снижает уровень холестерола Рё давления, остальные овощи также имеют РјРЅРѕРіРѕ полезных свойств для укрепления Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. 

�нгредиенты:

сельдерей (4 стебля), капуста (РїРѕР» килограмма), огурец (3 штуки), лук (2 головки), растительное масло, СЃРѕРє половины лимона, петрушка или СѓРєСЂРѕРї. 

Способ приготовления:

Капусту Рё сельдерей шинкуем, нарезаем огурец тонкими полосками, лук мелко режем, РІСЃРµ смешиваем РІ большой РјРёСЃРєРµ Рё мнем руками. Заправляем СЃРѕРєРѕРј лимона Рё оливковым или подсолнечным маслом. Перемешать, дать немного постоять. Украсить мелко нарезанной зеленью. 

7. Салат для похудения «Р¤Р°РЅС‚азия» 

Сметанная заправка может соединить, казалось Р±С‹, несочетаемые ингредиенты — сельдерей Рё апельсин. РќРѕ это вкусный салатик обязательно понравится вам. Его кисло-сладкий РІРєСѓСЃ Рё богатый состав хорошо насыщает, подавляет аппетит Рё РІ результате — способствует избавлению РѕС‚ лишнего веса. 

�нгредиенты:

сельдерей (300 граммов), яблоки (250 грамм), РјРѕСЂРєРѕРІРєР° (1 шт.), сметана низкокалорийная 100 грамм), орехи, нарезанный РЅР° кусочки апельсин (половинка). 

Способ приготовления:

Натереть яблоки Рё РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ, отваренный сельдерей РЅР° мелкой терке. Перемешать, добавить измельченные орехи, немного сахара, посолить. Перемешать хорошо, заправить сметаной Рё разложить РІ порционные блюда. Украсить кусочками апельсина. 

8. Салат для похудения «Р“СЂРёР±РЅРѕР№» 

Грибы — признанный диетический РїСЂРѕРґСѓРєС‚, неслучайно РІРѕ время поста РѕРЅРё пользуются повышенным СЃРїСЂРѕСЃРѕРј. РџРѕРјРѕРіСѓС‚ РѕРЅРё Рё похудеть, так как калорийность РёС… достаточно низкая. готовим вкусный салатик. 

�нгредиенты:

свежие РіСЂРёР±С‹ (150 грамм), растительное масло (10 грамм). Лимонный СЃРѕРє черный перец. 

Способ приготовления:

Хорошо очистить грибы, отварить в подсоленной воде. Отбрасываем на дуршлаг и нарезаем мелкими кусочками. Перчим, поливаем растительным маслом и лимонным соком. В салатнице посыпаем зеленью (петрушка, укроп, перья зеленого лука).

Сегодня умерла моя первая свекровь... Смешанные чувства. Никакой любви и даже расположения я к ней в последние годы того замужества не испытывала, разве только при первом общении, потому что, как 18 лет, так и сейчас подозреваю в людях только хорошее...

Юрка очень поздний ребёнок, свекруха не дожила до 85-летия три недели. Умирала тяжело, в первую очередь для окружающих. " Не дай мне Бог сойти с ума..."(((

Общалась с ним сегодня - взрослый мужик рыдает, как ребёнок. Предложила помощь - отказался. Понятное дело - его женщина с ума сойдёт, если я снова на горизонте нарисуюсь.

 РЈР»СЊРєР° РјРѕСЏ РЅРµ успела Рє ней после универа вчера, Р° сегодня её РЅРµ стало - ребёнок РІ ужасе...

Р’ который раз  вернулась Рё начинаю РІСЃС‘ заново...

Подружки разбежались по закрытым дневникам, так что в гордом одиночестве

вылезай!

Айрин, привет!

Как ты? Тренировки будешь возобновлять?  

Айришкин! Давай не хандри, красотка)!

�рка, всё будет хорошо)

Как Сама?

Айриш! Сочувствую! Слов нет!

Жанка...Жанка...Как же так случилось?Так нам без тебя хреново.

Посидели СЃ Валюхой. Потрындели Рѕ нашем, Рѕ бабском, Жанночку нашу вспомнили, поплакали. Жаник наш  удивительная была, весёлая, жизнелюбивая, очень красивая... Так жалко, СЃРёР»  нет, слёзы душат, так нам её РЅРµ хватает...

Айрин0710 пишет 24.11.2014 в 01:24 (ссылка):

 РЅСѓ.., отрываться тоже надо! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ!))))

Как вес?  Короче, Сѓ меня сегдня 85.100! РћР№,РєРѕСЂРѕРІРєР°)))))))) РћР“111,РѕС‚ 86,РѕР± 111)))

а ведь недавно вроде была 72! Я в свои 72 кг как на 67-68кг

Выходные пролетели мимо ЗОЖности со свистом

Завтра едет в гости подружка, тренироваться перед НГ будем (шампанское, караоке и всё такое). С ней легко не бывает. Не знаю, как пережить завтрашний день

ХХХЛюбаХХХ пишет 23.11.2014 в 22:19 (ссылка):

Позитивненькая картинка, спасибки)))

Айрин0710 пишет 23.11.2014 в 02:36 (ссылка):

 Р�ришка, молодец то какая! Р’ театр регулярно ходите!

А мы забросили(((! Супруг уже ругается))),не вывожу его никуда))

�нтересный сюжет!

РќСѓ, РѕС‚ шампаня РІ выходные  РµС‰С‘ никто РЅРµ пострадал))))))))))! Надо тоже расслабляться)))

С понедельника в жесткий коридор!)

Айрин0710 пишет 23.11.2014 в 02:37 (ссылка):

 СЏ даже Рё РЅРµ слышала таких названий))

ХХХЛюбаХХХ пишет 22.11.2014 в 21:38 (ссылка):

Мамба везде помойка. Попробовать стоит флиртик и датинг (хотя здесь тоже гомна лопатой). Есть ещё дарлинг, но это совсем для зашоренных ботанов.

Ой, жрём-с.., Любочка, и пьём-с...

Сегодня даже считать не стала.

Были с любимым в театре.

Спектакль - вещь!! Даже Р�горюшкин РЅРµ спал. Олег Фомин Рё Олечка Арнтгольц. Тема такая: профессор психологиии ( Фомин) привлекает Рє эксперименту РґРІСѓС… СЃРІРѕРёС… студентов. Ему помогает РїРѕРґСЂСѓРіР° - ассистентка. Ассистентка должна выучить отрывок РёР· Шекспира, если делает ошибку - получает удар током СЃ каждым разом РІСЃС‘ сильнее, РІ роли учителей- студенты, именно РѕРЅРё нажимают РєРЅРѕРїРєСѓ, Рё  женщину бьёт током. Р’РѕРїСЂРѕСЃ: насколько далеко человек может зайти РІ ревностном исполнении поставленной задачи? Кто РІСЃРµ те люди, которые устраивают теракты Рё, выполняя "долг", РїРѕ приказу убивают женщин Рё детей? " Жестокий СѓСЂРѕРє" называется, кричат, что основано РЅР° реальных событиях. Охотно верю.

Я плакаль(( но я вообще впечатлительная девушка.

А ещё я жраль шампань в антракте

�ришкин))), как ты?))

РќРµ жремс))! РќР“!  Блюдём рацион?)))

Айрин0710 пишет 22.11.2014 в 14:24 (ссылка):

Хотелось Р±С‹)))))))),чтоб РєРѕРіРґР°-нито .. РІ моей ПЕНСР�онерской комнате.....ещё.... СЃ С‚ Рѕ СЏ Р» Рѕ))))))))))))))))!

А на данный момент не вижу перспектив! НН не Питер! У нас быдловатый мужик! Глянь наш мамбовский сайт! Жутики!

ХХХЛюбаХХХ пишет 22.11.2014 в 12:18 (ссылка):

Значит надо быть передовиком всю оставшуюся жизнь, чтоб это знамя вечно в твоей пионерской комнате стояло))))

Айрин0710 пишет 22.11.2014 в 02:19 (ссылка):

 ))))Выпила! ...получила вчера СЃРјСЃ РѕС‚ бывшего СЃ претензиями! РЅР° что РѕРЅ был РіСЂСѓР±Рѕ послан)))РїРѕРґ Р±СЂСЋС‚)))!

уж разбежались давно, так все равно умудрились разосраться! тьфу...нет мужчин!

Айрин0710 пишет 22.11.2014 в 02:21 (ссылка):

 РґР°., может Рё приличные! РќРѕ,РѕРЅРё как переходящие знамена))

Айрин0710 пишет 22.11.2014 в 02:28 (ссылка):

нормально))