Слушай, РЅСѓ может СЏ Рё молодец, РЅРѕ седня встала РЅР° весы СЃ утра Рё РїСЂСЏРј хотелось бошкой РѕР± стену биться)))) 82.9.  Уже почти три недели!!! 3 РєРі! каждый день 5 РєРј, 3-4 раза РІ неделю сильный СЃРїРѕСЂС‚ Рё РІСЃРµ РІ пределах РљРљ. РќСѓ РґРІР° РґРЅСЏ красного РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РїРѕ 2500 РЅРµ считаю.это РЅРµ так СѓР¶ Рё РјРЅРѕРіРѕ. Блин. РЇ РІ бешенстве. РЎРј тож РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ СѓС…РѕРґСЏС‚....РїРѕРєР° РІСЃРµ РЅР° месте. РЅРµ понимаю РїРѕРєР° что СЏ делаю РЅРµ так. Может РёР·-Р·Р° силовых тренировок отечность РІ мышцах Рё прибавка РІ весе((

а вечером я для себя нашла выход: варю цветную капуксту и броколли. пото мвсе это в блендер и получается суп-пюре -сытный из за густоты и все таки суп. А калорий - 50 небось на поллитра))) Никакого масла ,сливок,муки не добавляю. так что возьми на заметку, может пригодится

Я в шоке!!!!!!!!! Какая ты молодец!!! Вот только пить надо больше -это факт. Если ты ещё тАААк активна.

Рђ Сѓ меня беда такая , что СЏ РІСЂРѕРґРµ Рё придерживаюсь  Р—РћР– , Р° РІРѕС‚ вечером....Сегодня Рё РІРѕС‚ треньку сделала Рё водички попила .... Р° РІРѕС‚ вчером кусотничала.

о да! вчера в зале ваще 2 часа была и танцы и силовые и бассейн и сауна)))ну воду 8 стаканов наверное все таки нет...иначе я в тубзик на работе бегаю много,да и не лезет стока. но стаканов 5 мятного чая и просто воды выпиваю точн... � кружки у меня по 300 мл.

Пешком еще по 5 км в день хожу)) в общем все вроде по полной программе)

Да... странно ... � воду пьёшь ? � фитнесс?

у меня тож после выходных с вином и суши солеными был привес. поеэтому за 5 дней - ноль эффекта. согнала только то что себе чуть позволила. за две недели - 3 кг......нууууу так себе успех.....

и это типа учитываем что сначала 10 кг лишние уходят лихо...а у меня что -то нет)

_inky_Привет! Я вот тоже нетерпеливая... Хочу всё и сразуВес стоит на 75...До НГ было 77 , к НГ 75, после НГ +3кг. Вот теперь пришла опять к 75. Вот если б не вино вчера вечером с кальмарчиком может и было б меньше.... Ещё грешу на свои весы я, у них +- 500г.Вот наверно надо новые купить +-100г.

 РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны надо идти вперёд Рё РЅРµ искать себе оправдания...

девочки, и меня возьмите)) я хочу раз и навсегда.

вот у меня вторая глобальная попытка похудеть. Заполняю планировщик, спорт+ здоровое питание. я встала на весы и когда увидела 85,7 выпала в осадок. меньше 73 никогда в зрелом возрасте не весила.

Хочу РїРѕРєР° прийти Рє РЅРёРј, Р° потом уже Рє 65 - как идеал.  Две недели только прошло ,Р° СЏ уже результатов жду :/ нетерпеливая

Девушки! Я к вам!!! Уж тоже очень хочется компании и 65 кг!!

Я в Беляево занимаюсь, в школе танцев Кейли:))) Мы тоже в основном по вечерам...

Посмотрела страничку вконтакте, там ближайшая школа РЅР° Р’РѕРґРЅРѕРј стадионе Р—ато случайно РїРѕ РїРѕРёСЃРєРѕРІРёРєСѓ обнаружила школу недалеко, РЅР° Рј. Подбельского, правда РѕРЅРё РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РїРѕ вечерам занимаются, самые РїСЂРѕР±РєРё) РќСѓ, РјРѕР¶РЅРѕ хотя Р±С‹ попробовать)))

СЏ РІ РњРѕСЃРєРІРµ живу, РІ измайлово. 

А ты в каком городе живешь??? вот в контакте есть группа просвященная этим танцам.

http://vkontakte.ru/club29007 Там есть подробная информация  РіРґРµ учат:))

Вот, и у меня те же проблемы. Руки худые, а ноги... особенно в верхней части... Да еще работа сидячая))) Посмотрела - у нас поблизости только восточные танцы, стрип и йога. �рландских нету!!!

Надо сказать,  что жир то СѓС…РѕРґРёС‚, Р° РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ мышцы, Р° РѕРЅРё тяжелее:) Так что сбросила СЏ РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ обьемы уменьшились значительно:) РЈ меня сколько СЏ себя РїРѕРјРЅСЋ, РЅРѕРіРё очень полные были, особенно внутреняя сторона бедер. Р� РЅРё физра РІ универе, РЅРё тренажерка РЅРµ смогли этот жир согнать. Полотра РіРѕРґР° ирландских танцев Рё ножки стали приобретать красивую форму.Причем если раньше джинсы СЏ себе вообще РЅРµ могла подобрать, потому что РЅРѕРіРё РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ влазили, Р° если Рё влазили, то РІ талии можно было РґРІР° кулака вставить, Р° теперь ничего, РјРёРЅСѓСЃ РґРІР° размера РІ РїРѕРїРµ, Рё даже выбор РєРѕРµ какой появился:))))

привет! Тож курила, но бросила.

Darrana посмотрела ссылки. РћС‡.  РєСЂР°СЃРёРІРѕ! Такими темпами РјРёРіРѕРј  10 РєРі наверное сбросишь! РЇ Р± тож СЃ удовольтсвием занялась такими танцами - как раз основная нагрузка РЅР° проблемные Р·РѕРЅС‹ )))

Привет - привет!! Присоединяйся:))

РЇ курила давно, СЃ 11 класса Рё РіРґРµ то РґРѕ второго РєСѓСЂСЃР° универа, потом   бросила:)))

Привет :)

Можно с вами?:)

Рост 175, вес 78. Была разная, но вот когда я была меньше 70 уже и не помню... Решено, что в этот раз я не буду делать рывков, потом всё равно набираются кг, которые потеряны с бешенным темпом и в режиме голодовки. До середины апреля я точно буду с вами :) а дальше, ого-го какие планы. 58 надо:) до конца июля :)

вопрос: кто из присутствующих курит?

Уффф....Как Р±С‹ это обьяснить...РќСѓ это танцевальная техника, преимущественно ориентированная РЅР° РЅРѕРіРё...Сложно РЅР° самом деле описать РІСЃРµ многообразие словами... Есть РІ  танцы РІ жестких ботинках - ирландский степ

http://www.youtube.com/watch?v=c8dDZ-VF-Qg&feature=related

или вот еще

http://www.youtube.com/watch?v=DXEl1pEOoec&feature=related 

- здесь главное ритм ,  Р° есть РІ РјСЏРіРєРёС… 

http://www.youtube.com/watch?v=YJ7BefFqMtc&feature=related

ачто такое ирландские танцы? РЇ сама подумываю занятьс танцами, РЅРѕ РЅРµ знаю, что выбрать... 

Девочки,привет! Рђ СЏ думала, РјРЅРµ никто РЅРµ пишет Р”авайте знакомиться!

Мои успехи - вес сдвинулся в сторону уменьшения! Утром было 74, 8. Малость, а приятно))) Тетя прислала статью, в которой рассказыается про биоритмы. Так вот там советуют звтракать не в 8-9, как мы привыкли а в 10-11 ч. огд желудок лучше работает. А обедать не в 1-2-3, а с 16 до 17, опять же по той причине. А дальше полчается, что и ужинать не хочется особо. Ну, разве что куснуть) Я так попробовала - сбросила первые пять кг. Но потом застопорилась. � вот сегодня... А все потому, что решила держаться ближе к нижней границе КК - 1200. Правда, там еще физ. нагрузи указаны, а я до них пока никак не добреду.

Я для себя завела правило: главный прием пищи - завтрак! На завтрак обычно ем что нибудь мясное и сытное. На обед в основном суп или просто тушеные овощи, на ужин салат или что нибудь легкое, например йогурт:) �сключила из рациона жареное и мучное, делаю попытки исключить сладкое, пока перешла на сухофрукты, но нет нет, да и сьем кофетку или шоколадку... С утра зарядка, упражнения на пресс и растяжка. Плюс дважды в неделю ирландские танцы:)

Darrana, приветствую!!! Рада, что и ты теперь с нами!!! А ты как добиваешься заветных циферок на весах?

Привет всем!!! РЇ РІСЃРµ еще здесь!!! Р’ среду РїРѕР·РґРЅРѕ вернулась Р° РІ четверг Рє СЃСѓРґСѓ РґРѕ РїРѕР·РґРЅР° готовилась, Р° РЅР° работе Р�нтернет строго лимитирован :( mashik13, как успехи? Для меня самое главное достижение недели - перестала поглащать шоколад Рё РґСЂСѓРіРё сладости РІ огромных количествах!!! Вчера  СѓС‚СЂРѕРј РЅРµ удержалась Рё купила пироженку РїРѕ привычке - доесть РЅРµ смогла, слишком сладко показалось. Сегодня утром СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ прошла РјРёРјРѕ буфетика СЃ пироженными Рё шоколадом. Сегодня РёР· сладкого - только чашка РЅРµ очень сладкого чая :) Р’РѕС‚ такая СЏ молодец!!! Только питаться правильно РЅРµ получилось РЅР° этой неделе :( РќРѕ командировки Рё СЃСѓРґС‹  Сѓ меня РЅРµ часто, так что РЅР° следующюю неделю продолжаю РЅРµ есть сладкое Рё начинаю считать каллории. Р� спорта добавлю немножко, РєРѕРЅСЊРєРё например :)

Привет!!!  РЇ СЃ вами!!! Р РѕСЃС‚ 173, вес 75 РєРі. Стремлюсь Рє 65:))) Год назад весила 79, это было ужасно!! Решила занятся СЃРѕР±РѕР№ Рё Рє лету похудела РґРѕ 71... РќРѕ потом....Р’ общем теперь РІСЃРµ заново:))))

никого нету(( все пропали кто был...

не.. не скоро.. я в 1-2 ложусь..((

Удачно тебе съездить!

Рђ СЏ РїРѕРєР° РЅРµ считаю, Сѓ меня весов нет :( Надо запланировать РїРѕРєСѓРїРєСѓ РЅР° ближайшее время:)))  Завтра РІ командировку РЅР° денек... Скорее всего правильно питаться РЅРµ получится... Хотя, если очень захотеть... РўС‹ тоже молодец!!!  Р”ержись, СЃРєРѕСЂРѕ  СЃРїР°С‚СЊ, Р° РєРѕРіРґР° спишь - есть РЅРµ хочется :))

привет)) тебя хвалю несмотря на шоколадку) а себя нет - 7 часов только, а я уже на 1100кк наела((( буду сидеть теперь весь вечер и умирать от голода(((

Я молодец в понедельник и несовсем во вторник. В понедельник программу выполнила полностью, а во т во вторник не удержалась и съела 2 дольки шоколадки. Хотя для меня это уже прогресс!!! Раньше бы вся вкусняшка пошла в расход!!!

Доброе утро)))

начало положено, щас буду завтракать гречкой)))

Всем приятного дня)

Доброе утро всем!!! �так, сегодня начинаем становиться красавицами!!!!

lopatinka, а я вот на молокочае не могу - у меня нет ферментов, которые молоко переваривают.. да и вкус его с детства не очень что то...

гречки я бегу в сухом виде 1.5 стакана стандартных, заливаю горячей водой так, чтобы воды поверх гречки оказалось на 2 пальца выше, закрываю крышкой, заматываю полотенцем. обычно на ночь это делаю, а так впринципе она и через пару часов готова..

а семя льна 2ч.л. кипятком заливаю и оставляю на полчаса, для кишечника отлично. если днем его пить, по понижает аппетит, семена разбухают и заполняют объем желудка.

mashik13, интересненько! Такой разгрузочный день я еще никогда своему организму не устаивала. Думала завтра день на молокочае провести, но такой разгрузочный день, как у тебя, мне кажется более гуманным... По крайней мере не голодно, что уже не может не радовать ;) А что не солено, так это терпимо, хотя тоже обожаю всякие соления-копчения.Только у меня 2 вопроса: сколько гречки и сколько льна?

lopatinka, хорошее меню, одобряю))

я практически так же хочу питаться, только на завтрак омлет или творог с зеленью и натуральным йогуртом, а на ужин овощи тушеные - с кефиром я не дружу, у меня от него кишечник просто встает намертво(извините).. а начинать я завтра буду с разгрузки, мне ее рекомендовала мой личный врач, она чем то смахивает на гречневую разгрузку: запареная гречка+3 яблока+2литра воды+зеленый чай, на ночь завареное семя льна. будет тяжело, я знаю, потому что несоленое вообще терпеть не могу, но надо.Платье - отличная мотивация, мне тоже хочется в него влезть, так что только вперед!!!

mashik13, привет! Наверное вернусь Рє тому питанию СЃ которым РєРѕРіРґР°-то похудела :) Утром салат-мюсли  (пара ложек РѕРІСЃСЏРЅРєРё запаренной+яблочко РЅР° терке+самодельный Р№РѕРіСѓСЂС‚+2 кураги+грецкий орех), обед - РјСЏСЃРѕ нежирное СЃ салатиком или СЃСѓРї, вечером кефир. Плюс пара перекусов несладких Рё нежирных.  Р� самое главное объявляю РІРѕР№РЅСѓ офисным посиделкам СЃ шоколадом+зефиром Рё пряниками разными... Р’РѕС‚ такая Сѓ меня РїРѕРєР° программа :))) + фитнес, Р° РєРѕРіРґР° выпадет снег еще + лыжи каждые выходные !!!Сложно, наверное сначала будет... Зато РєРѕРіРґР° лишнее начнет уходить - это такой позитив!!! Сама себе РІСЃРµ больше нравишься Рё РІСЃРµ сильнее гордишься СЃРѕР±РѕР№. Р’РѕС‚ это ощущение, которое обязательно СЃРєРѕСЂРѕ появится будет мотивацией. Рђ РїРѕРєР° РјРѕСЏ мотивация - это новогоднее платье :))) Рђ ты СЃ чего планируешь начать?

Привет!

Рђ СЏ 65 сколько себя РїРѕРјРЅСЋ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ весила РЎРµР№С‡Р°СЃ стремлюсь Рє 69РєРі, осталось пару РєРі=))

lopatinka, привет!! как планируешь питаться?)

Девочки, и я с вами. Рост 173. Года 3 назад весила 63. Сейчас 71... Сегодня примеряла платишко, в котором хочу идти на корпаратив и печально мне стало... Все лишнее на боках и на пузике отложилось((( Все в наших руках и вэтот раз все получится наверняка!!! Вместе всегда легче !!!

Вика привет!

я с тобой) мой рост 173, вес - 73) хочу добраться сначала до 65, потом и до 60. в 11 классе весила 55-57, на первом курсе 58. а потом ела-ела-ела и пиво-пиво-пиво бесконечно. и дошла до 78 незаметно для себя.. было отвратительно, щас немногим лучше.. с завтра начинаю все по новой, на 31ое декабря хочу весить 68.

Давай поддерживать друг друга!

РљРѕРіРґР° РјРЅРµ было 12 лет, СЏ весила 69 килограмм. Р’ 20 лет СЏ весила столько же РћРґРЅР°РєРѕ хочу добраться РґРѕ 65. РќРѕ РЅРёРєРѕРіРґР° долго РІ таком весе РЅРµ была (несколько дней голодовки РЅРµ РІ счет)  РќРµ знаю, СЃРјРѕРіСѓ ли удержаться, даже если РґРѕР№РґСѓ РґРѕ такого веса. Р� еще существенный сдерживающий фактор - кольца! Может глупо, РЅРѕ РјРЅРµ кажется, что если похудею, РѕРЅРё начнут сваливаться! Может,поэтому так активно Рё РЅРµ худею?  РџСЂР°РІРґР°, летом весила 82, сейчас - 75. РќРѕ хочу большего! РўРѕ есть меньешго! Помогите!!!