Алёнка, привет! Очень рада тебя видеть))) Сегодня, кстати, волосы промывала раствором крапивы с уксусом, потом сушила феном, но без всяких средств, и волосы такие блестящие, и их так много!.. Так что, мне кажется, во многом их объем и количество зависит еще и от тех укладочных средств, которыми мы пользуемся. Например, разглаживающие средства пусть и делают волосы более прямыми и тяжелыми, пышности они им не прибавляют и зрительно количество волос в том же хвосте уменьшают... =/

А ты чем решила волоски свои укрепить? Уже есть какие-то планы - масочки, настойки и прочее? ;)

Сегодня, как ни странно, позвали в одну компанию, где я была на собеседовании. Я сказала, что подумаю, так как завтра хочу прозвониться в Пит-Продукт, где была недели две назад - узнать насчет того прошла я или нет собеседование. А потом решать буду - куда и как. Пока со своей старой работой заканчиваю, подбиваю отчеты, закрываю исследования, чтобы своим коллегам их передать для дальнейшей работы... А ты сама где-нибудь сейчас подрабатываешь?

Нинчик, ай-ай, не люблю, когда щиплется, но описание заманчивое)))

А настойка перца не щиплется у корней? Как эффект?

Щиплется,и печёт.Якобы в этом и вся фишка!Волосяные луковици "просыпаются"и начинают лучше расти.Но я так поняла,то что должно выпасть,все равно выпадет....

Ришечка,привеееет!!!!У нас с тобой волосы одиннаковые)))У меня тоже волняться,спасу нет!Феном их раньше постоянно вытягивала,в общем от моей густой шевелюры осталась половина,вторая половина смылась...и решила я их теперь холить и лелеять,чтобы оставшиеся не убежали.Не то в автобусе увидела девушку,такую хорошенькую с почти отсутствующими волосами...жуть!Вот теперь отрастила челку и волосы,пытаюсь сделать чтобы они естественно волнами спадали с плеч))))Так что будем вместе если что и эту проблему решать.

Как у тебя делишки на работе?Прошла все собеседования?

Ты такие классные отчеты делаешь!так держать!!!

02.02.10

1) Зеленый РљРљ - 1534 (+1 балл) 

2) Процедура красоты:

- медовая маска для губ (+1 балл)
- антицеллюлитный массаж с маслом (+1 балл)
- аромаванна для ног + аромалампа (Лаванда + Мята + Кедр + Кипарис) (+1 балл)

3) Кардиоупражнения - сегодня отсутствовали

4) Силовые упражнения - сегодня отсутствовали

5) Смешанный комплекс физических упражнений - калланетика = 378 Ккал (+4 балла)

6) �нтеллектуальное самосовершенствование:

- разучивала в течение получаса прекрасные мелодии Крейга Армстронга (+1 балл)

7) Достижение на работе/учебе:

- из 4 запланированных дел на день (встреча с работодателем, отчет за январь, заявка на прием к врачу, творчество) сделала только 3, но зато созвонилась, наконец, с давней подругой - завтра встречаемся с ней (+1 балл)

Р�того:  10 баллов

У меня тоже волосы длинные, но вот без укладки совершенно никак. Сначала вон челка была, которую если не уложишь, будешь чучелом. Потом волосы вьются безбожно - то есть, я не кудряшка совсем, но и не совсем прямые у меня волосы, а что-то среднее, и от этого ахтунг на голове, если вовремя не уложишься!.. =)

А настойка перца не щиплется у корней? Как эффект?

А у меня уже давно волосы ужасно выпадаютЯ поэтому отрастила волосы,чтоб не делать укладку феном каждый день...� что я только не перепробовала!Сейчас раз внеделю делаю маску на все волосы с оливкового масла,и тоже раз в неделю наношу на корни настойку перца.

С недавних пор решила заняться уходом за своими волосами. Дело в том, что я за несколько последних лет успела заметить, что, когда наступает зима, в сток при мытье уходит подозрительно много волос. Всё это достаточно сезонно, потому что ни летом, ни весной, ни осенью подобными выкрутасами моя голова не страдает. Зимой же холодный воздух и на фоне морозов повышенная влажность сильно бьют по структуре моих волос, что и приводит, видимо, к их несильному, но очень неприятному выпаданию.

Обидно, но ни шампуни, ни кондиционеры, ни бальзамы, которым и я пользуюсь и пользовалась для надлежащего ухода за головой не могли не обеспечить хорошей защиты. А еще учитывая то, что я частенько выпрямляю волосы утюжком и сушу их феном... Не представляю, как они бедные давно уже не выпали от такого обилия всякой химии на них.

  Крапива

Обратилась СЏ Рє народным средствам Рё решила эту неделю посвятить крапиве. Р—Р° РѕРґРЅРѕ Рё посмотрим, насколько чудоейственными свойствами РѕРЅР° обладает. Шампунь оставила прежний, РЅРѕ отказалась РѕС‚ пенки для волос Рё выпрямлителя кудрей. 

Вчера делала РІРѕС‚ что: РґРІРµ большие ложки СЃСѓС…РѕР№ крапивы Рё РґРІРµ большие ложки мать-Рё-мачехи  заварила РІ 200 РјР» вскипячённой РІРѕРґС‹, потом оставила этот настой РЅР° какое-то время Рё после отжала. Этот настой советуют втирать РІ кожу головы, особенно РІ РєРѕСЂРЅРё волос РѕРґРёРЅ раз РІ три РґРЅСЏ. Значит, следующий "прием лекраства" - РІ четверг. Как РіРѕРІРѕСЂРёС‚ народный глас, волосы меньше выпадают, становятся шелковыми Рё блестят.

Также Р·РёРјР° сильно ударила РїРѕ РјРѕРёРј губам. Как Р±С‹ РЅРµ смешно это РЅРµ звучало, ходить Рё сверкать шелушащимися, обветренными, обкусанными Рё СЃСѓС…РёРјРё губами совершенно РЅРµ хочется. Гигиенической помадой Рё бальзамами СЏ пользуюсь, РЅРѕ СЏ ярая любительница пооблизывать РіСѓР±С‹ РЅР° ветру, поэтому через час РѕС‚ этих средств РЅРµ остается Рё следа. 

  Мед

Дома у меня уже давно живет банка меда и, дабы совместить приятное с полезным, решила я сделать медовую масочку для губ. Она проста в применении, всё что нужно - смазать губы медом, спустя 5-10 минут помассировать их кончиками пальцев, а замет смыть. Соблазн облизать сладкие губы велик, но желание, чтобы они были здоровые и привлекательные всё-таки больше. Буду делать эту чудо-маску в течение всей недели, а потом отчитаюсь о своих успехах.

Ну,так я каждый день забиваю данные в планировщик питания и в фитнес-тренер.А потом по ним смотрю и вспоминаю))))

Вспоминаешь потом, что и когда было? �ли куда-то в блокнот все свои достижения записываешь?

Я тоже в гонке еще учавствую,но отчёты не каждый день пишу...лень...А потом сажусь,и сразу за несколько дней отписываю.

Сил нет, если честно. �з-за обилия дел и усталости в сон клонит безбожно))) Потом будем удивляться, когда я нигде отчитываться не буду из-за лени.

Ничего себе!!!Вот это отчётик состряпала!)))))Молодец,не ленишься....

Начинаю отчитываться за проведенный на гонке день. Пока будут ежедневные отчеты. Может, потом в них отпадет надобность и буду подводить итоги только в конце недели.

01.02.10

1) Р—еленый РљРљ - 1470 (+1 балл)

2) РџСЂРѕС†РµРґСѓСЂР° красоты - сегодня было РјРЅРѕРіРѕ всего опробовано, некоторые процедуры рассчитаны как ежедневный СѓС…РѕРґ. Потом напишу более РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ Рѕ РЅРёС…:

- укрепляющий раствор крапивы и мать-и-мачехи в корни волос (+1 балл)

- медовая маска для губ (+1 балл)

- антицеллюлитный массаж с маслом (+1 балл)

- аромаванна + аромалампа (Апельсин + Розмарин + Мята) (+1 балл)

3) РљР°СЂРґРёРѕСѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ - СЃ утра шейпинг РІ течение часа = 378 Ккал (+4 балла)

4) РЎРёР»РѕРІС‹Рµ упражнения - сегодня отсутствовали

5) РЎРјРµС€Р°РЅРЅС‹Р№ комплекс физических упражнений - сегодня отсутствовали

6) Р�нтеллектуальное самосовершенствование:

- разучивала вальсы Шуберта на пианино, в итоге уважаемый Франц Петрович показался мне жутко скучным, и я, отыграв лишь полчаса, начала подыскивать другое произведение для ежедневного тренинга, который продолжу завтра (+1 балл)

-  РїСЂРѕС‡РёС‚ала книжку Марты Кетро "Женщины Рё коты, мужчины Рё кошки" (+1 балл)

7) Р”остижение РЅР° работе/учебе:

- РёР· 4 запланированных дел РЅР° день (РґРІРµ важные встречи РІ центре, корректура статьи Рѕ декабрьском исследовании, подготовка отчета РѕР± исследованиях января) сделала только 3, РЅРѕ лишь РІ силу того, что РјРЅРѕРіРѕ времени потратила  РЅР° незапланированное укрепление полок РёР·-Р·Р° рухнувших СЃ РЅРёС… РєРЅРёРі (+1 балл)

Р�того:  12 баллов

Приветик!!!У тебя за два месяца очень неплохие результаты!Несмотря на болезнь.....По весу то не очень,но объемы дали ход!)))на уменьшение...Так что через месяцок-другой всё у тебя будет окей!!

Ну что, собственно, сегодня по идее не замерный день, но гонки потребовали замеряться, поэтому теперь будет отчет каждое воскресенье.

За неделю я приобрела отвес в 100 грамм. Ничуть не расстраиваюсь, помня своё состояние, и несистематическое посещение фитнес-клуба. Кстати, температура до сих пор в вечернее время 37.4.

ДиОн сказал, что я на сайте 1 месяц и 28 дней. Когда я приходила сюда, то думала, что к 1 февраля смогу похудеть до 57 кг. Не получилось. Кто знал, что между целью и усилиями могут встать непредвиденные обстоятельства. Но сравнить то, что было и то, что стало всё-таки можно.

Вес

Было - 61.8кг

Стало - 60.1кг

Объем груди (объемы скачут во время месячного цикла, но общий размер понять можно)

Было - 85.5

Стало - 87.5 (скоро месячные, вот она и увеличивается)

Объем талии

Было - 68см

Стало - 65.5см

Объем живота

Было - 79см

Стало - 78см

Объем бедер

Было - 98см

Стало - 91см

Больше всего "пострадали" бедра) А вчера, когда принимала душ, процедура затянулась надолго, потому что я не могла налюбоваться на то, как мои ноги изменились. Стали подтянутыми, жирок уже не так на коленки наползает, и бедрышки не такие уже желеобразные. Появилось больше растяжек, конечно, но целлюлит не так страшен, как его малюют.

Не буду себя обманывать, но работы еще очень много. Судя по статистике, я теряла по 900гр в месяц, поэтому если к 30 апреля я буду весить 57.4кг, то, в принципе, это можно назвать результатом, приближенным к идеальности. Давайте быть реалистами)

Но главное - быть здоровой, чувствовать мышцы в тонусе и ощущать, что я красива.

Алёнчик, я тут! Просто пока писать нечего. Готовлюсь к гонкам - вот там я надоем всем своими отчетами и впечатлениями)

Зая,ты куда пропала?!Я уже соскучилась!!!

Ух ты что ты там вытворяешь!!!Ой как я тоже люблю это ощущение после тренировок,когда уставшая,но довольная и жутко удовлетворенная собой еле передвигаешь свои ножки до дома)))Буду ждать твоих фоточек,надо же сравнить и выскажу свое независимое мнение по этому поводу

Алёнка, гоночки - с понедельника. В воскресенье выложу свои замеры. В том числе повздыхаем, что к 1 февраля я так и не похудела до 57 кг, как хотела, когда сюда пришла)))) Если КД не придут, сделаю фото для наглядности. Правда, мне кажется, за две недели, что прошли с прошлой "фотосессии" мало что изменилось, учитывая мои болезни и пропуск занятий.

Выползла сегодня на улицу впервые за больничную неделю. Морозец жесткий, конечно, до сих пор, но не позволила своей лени переселить. Утром не пошла на шейпинг, зато подорвалась к четырем часам.

Если честно, шейпинг меня начал откровенно доставать. Нет, программа занятий меняет быстро. Две недели - и новые упражнения. Но мне он всё меньше и меньше нравится. Особенно упражнения на ноги... Я перестала получать удовольствие после занятий. Раньше как было - выйдешь на улицу и душа даже радуется от того, что позанималась. Мышцы тихонечко трясутся, по венкам кровушка побежала. А сейчас только и думаешь, как бы побыстрее закончилось занятие, чтобы можно было бы уже пойти себя порадовать чем-нибудь в книжном магазине или Рив Гош.

Поэтому со следующей недели решила поменять стратегию: один шейпинг и две калланетики. Буду извлекать радость из такого распорядка. Плюс - посмотрим, пойдет ли он мне на пользу. Ну и домашние мои занятия никто не отменял.

Предвосхищая завтрашнее занятие, мотивируюсь картинками. Буду завтра со своим телом такое вытворять:

Ришечка,приветик!!!Ох уж эти мамы со своими ватрушками.Но ты молодец,половинку сьела и душу отвела)))

У тебя когда гоночки начинаются?

Да просто особых новостей то и не было....Я там у себя написала,чем занимаюсь))))))Жру!.....

Я просто от тебя неделю никаких новостей не слышала, поэтому мне показалось, что ты надолго от нас отчалила)

Да меня не было всего три дня!

Нет,я гонки не совсем забросила....просто сейчас немного отстаю по баллам..Вот,с 1 февраля начну интенсивнее "худеть")))))))

Нинчик, ты вернулась!!! *лезет обниматься*

А ты те свои забросила гоночки, да? Я всё-таки решила поучаствовать. Буду задалбливать вас своими ежедневными отчетами)

Я половину ватрушки себе-таки позволила. 160 Ккалорий, зато потом долго пальцы от вишневого джема облизывала. Вкуснота))))

Риша,приветик!!!

Гонки действительно дисциплинируют,так что учавствуй!!!

� съешь ты уже ту ватрушку!!!!Ну сколько в ней калорий???200-300???Тем более за два месяца без выпечки можно себе позволить!

Да так же всё, Алёнчик, так же. Хорошо без температуры, но настроения всё равно особо нет. Тут мама еще сегодня "порадовала" - купила мне ватрушку. Хочет, чтобы я её съела, настроение подняла. А я уже месяца два выпечку не ем. А так жалко... там такое повидло... она ж засхонет через день... Вот сижу: то ли дуюсь на неё, то ли на себя обижаюсь... Так хочется)

Надо сегодня пресс покачать и мои нелюбимые упражнения на ноги сделать. Главное - совсем не захандрить)

Током бьютТы положи на них гантельку какую нибудь и узнай сколько в ней жира

Риш,ну как здоровье?Отошла смотрю немного.Как фитнес прошел?

Я лично сколько раз пробовала участвовать в таких длительных гонках участвовать,всегда сходила с дистанции.Меня лучше мотивирует по месяцу.� результат видно реально есть или нет.Но гонки все равно как то дисциплинируют.Не хочется баллами в минус уходить))))

Позанималась, кстати, сегодня с Кармен Электрой. Полчаса, правда, но взмокла даже. Посмотрим, как организм отзовется на мои эксперименты. Если температура не подскочит к вечеру, завтра покачаю пресс тогда. А в четверг направлюсь на шейпинг. Но... ничего не загадываю - здоровье-таки важнее.

Увидела набор на достаточно лояльные гоночки. Засвербило))) Поучаствовать, что ли... Как раз к концу апреля они закончатся, а в мае у меня День Рождения - буду блистать хорошей фигурой и хорошим настроением. =)

Да как обычно на таких весах считают. Сейчас зачитаю: "Система BIA исходит из того, что значения сопротивления различных тканей тела электрическому току отличаются. Сопротивление измеряется такими образом, что довольно слабый и безопасный электрический импульс посылается в тело. Наибольшее сопротивление оказывают жировые ткани, в то время как через безжировые ткани электрический импульс проходит намного легче".

Бьют тебя током, короче, а потом показывают, в скольких процентах тканей ток застрял))))

Ну все равно говориться же что твой истинный вес с утра после кхх кххх туалета)))Риш,а ты читала инструкцию к весам?Че там сказано по поводу того как они измеряют это содержание жира?

РЇ думаю кстати,что Рё талия то Сѓ тебя будет даже меньше 60 

Кстати, вот наткнулась на статью, где сказано о процентаже жира и воды в организмы с течением времени: "Показатели состава организма изменяются в течение дня и ночи. Так после сна тело находится в состоянии обезвоживания, поэтому, если производить анализ утром, показания % жира будут выше, а воды ниже. В течение дня % воды увеличивается".

Прочитала и встала на весы. Действительно, % жира меньше, чем утром - что-то около 29%. Но всё равно - не верю))))

Уф, да боюсь, 90-60-90 - не мои параметры) Грудь-то не надуешь, да и бедра, мне кажется, у меня поменьше будут, если проведу над ними соответствующую работу! :)

А я всегда взвешивалась раз в неделю. Просто я себя знаю: если буду взвешиваться каждый день, а замеры будут прыгать туда-сюда, у меня нервы за ними поспевать не будут)))

Ришечка,тебе еще чуток и 90-60-90 будет!!!� это весы какие то неправильные,где там у тебя 32,5%жира то???

Ты решила раз в неделю взвешиваться?Тяжко будет....обычно так и тянет на них залезть и испортить себе настроение.Я по два раза на день точно на них прыгаю)))А мама молодец что такой нужный подарок сделала))))

Приветствую! Вчера вечером голос пропал, сегодня вернулся. Метаморфозит мой организм что-то) А пора бы уже становится на ноги. Нет, замеры меня в шок не ввергли. Всё нормально, но могло бы быть и лучше, если бы я не нарушила свой распорядок занятий.

�так, на сегодняшний день мы имеем:

объем груди - 85,5 (+0,5)

объем талии - 66 (-0,5)

объем живота - 77,5 (+1)

объем бедер - 91 (+0,5)

вес - 60,2 кг

Вес измеряла новыми весами, так что, теперь каждую неделю Р±СѓРґСѓ отмечать расход РїСЂРёС…РѕРґР° Рё СѓС…РѕРґР° лишних граммиков. Рђ РІРѕС‚ вычисление процента жира меня как-то РЅРµ впечатлило. Вернее, очень удивило. Весы показали РјРЅРµ страшную цифру, РІ которую СЏ поверь РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ РјРѕРіСѓ: 32,5% Р�СЃС…РѕРґСЏ РёР· неё, СЏ, оказывается, страдаю ожирением. Оглядела себя СЃРїСЂРѕСЃРѕРЅСЏ - РІСЂРѕРґРµ РЅРёРіРґРµ ничего РЅРµ РІРёСЃРёС‚, живот РЅР° коленях РЅРµ лежит Рё РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє РЅРё второй, РЅРё третий РЅРµ проглядывается... РўРѕ ли что-то РЅРµ так РІ измерения, то ли Сѓ весов очень странная система координат. РўСѓС‚ же пошла посчитала РІ Р�нтернете РЅР° РѕРґРЅРѕРј РёР· калькуляторов. Процент жира РѕРЅ РјРЅРµ рассчитал совершенно РґСЂСѓРіРѕР№: 21.5 %, РґР° еще Рё вывел вес мышечной массы: 47.5 РєРі. Для надежности еще посчитала РЅР° некоторых калькуляторах, ответ везде разный - РѕС‚ 21 РґРѕ 25%, РЅРѕ РЅРёРіРґРµ этих страшных ожиревших 32% нет...

Короче, наверное, мама зря купила такие навороченные весы. Надо было обычные электронные покупать и не париться...

Я тоже думаю,что 12 занятий тебе вполне достаточно будет,ну на крайний случай раньше закончишь их)))

Как твое здоровье кстати?Полегчало?� где обещанные замеры ...

Ха, я тоже раньше большую часть обедов и ужинов проводила у компьютера) А сейчас всё чинно, красиво - на кухне) Нечего! Еда должна усавиваться, а компьютер только мешает, да еще и затягивает процесс принятия пищи.

Мда, получается, что завтра я никуда не пойду, и неделю еще заниматься не буду. Вот у меня абонемент и закончится как раз к концу января.

Клубные карты бывают безлимитные и лимитированные. Вот я и думаю, где сэкономить. Я же не каждый день ходить буду в любом случае. 3-4 раза в неделю. Да еще никто не застрахован от болезней, а раз в месяц бывают месячные, которые лично мне не позволяют активно заниматься спортом, Поэтому, я дум аю, карта на 12 посещений в течение 2 месяцев вполне может выйти дешевле и удобнее, чем, допустим, безлимитная на месяц. Вот так)))))

Да на здоровье,Риш))))Ах ты негодяйка еще и заражаешь всех)))Аскорбинка тоже хорошо при простуде!Я витрум пью,он не сильно дорогой по сравнению с остальными.Ну авитаминоза нет,да и вообще бодрячкомчувствую себя.Сейчас они стоят у меня на кухне на столе.� так как я решила правильно питаться,то всегда обязательно завтракаю и ем только на кухне.Вот и не забываю,они же постоянно перед глазами)))а раньше тоже забывала,в шкафчик положу и все...

В идеале только через неделю после выздоровления можно приступать к тренировкам.Тк организм и так ослаблен борьбой с вирусом,ему надо восстановиться,а ты его еще и физ нагрузкой будешь мучить...Надо бы потерпеть и отдохнуть))))

Риш,а че у тебя за карты в фитнес?Чем отличаются?

Спасибо, Алёнушка, мне приятно твоё внимание и поддержка. А то у меня тут карантин - друзей в гости не пускают. Дома уже всех перезаражала. А толку - ноль. Вернее, температура спала, но сопли текут.

РЇ РІ последние РґРЅРё балую себя аскорбинкой. РќРѕ разве это витамины? :)  РњРЅРµ очень трудно приучить себя Рє РєСѓСЂСЃСѓ витаминов - СЏ постоянно забываю РёС… принимать РІ положенное время, Рё РІ итоге РІСЃРµ купленные баночки пылятся Сѓ меня РЅР° полке полные или почти полные... Рђ ты какие-РЅРёР±СѓРґСЊ витамины принимаешь? Эффект есть?

Вот интересно, сколько дней должно пройти после выздоровления, чтобы уже можно было приступить к каким-нибудь простым упражнениям, хотя бы дома?..

Да-да, обязательно завтра и взвешусь и обмерюсь. Не хочется ни себя, ни тебя разочаровать только. Мне кажется, я осталась либо без изменений, либо что-то лишнее появилось... =/

31 января кончается у меня карта в фитнес-клуб. Сижу тут, вычисляю, какую брать следующую. В прошлый раз-то я брала по скидке... Трудно выбрать, когда не знаешь, изменится ли твой распорядок дня или нет...