А я все себе позволяю, любые сладости, но в пределах КК. Сегодня вот съела пачку мороженого 200 гр с тертым шоколадом и ничего, нормально. Каждый день ем сладости и причем худею(т.к. соблюдаю КК и занимаюсь спортом!) Без ограничений и диет похудела с 60 кг. Сегодня весила 49,5!!! Я довольна своим весам и довольна тем, что в моей жизни нет запретов!

Желаю вам всем гармонии самим с собой!

Я позволяю себе цукаты. + зефирку или кубик горького шоколада за чашкой кофе

Ограничивать себя нужно в меру, а то легко сорваться!

Я тоже никак не могу отказаться от сладостей, ну никак. Раньше могла шоколадку за раз сьесть. Сейчас покупаю пастилу или зефир, сьедаю за завтраком по одной штучке и довольна как слон. От одной мысли, что мне это можно уже становится хорошо. раньше, когда на диетах сидела, был полный отказ от сладостей и неминуемый срыв с последующим поглощением всего. А теперь спокойно сьедаю шарик мороженого за обедом или кусочек пастилы. Мороженое выбираю молочное, сейчас даже нашла в магазине диетическое, всего 0,1 % жира! Так что всегда есть выход, даже для нас-сладкоежек!

да, меня тоже интересовал этот вопрос. спасибо за ответ)

Там продукты или на фруктозе, или на сахарозаменителях.

"Преимущество фруктозы заключается в том, что сладкий вкус можно придать блюду относительно небольшими количествами фруктозы, так как при равной с сахаром калорийности (380 ккал/100 г) она в 1,2-1,8 раза слаще.

Однако, как показывают исследования, потребители фруктозы не уменьшают калорийности еды, вместо этого они едят более сладкие блюда." - http://ru.wikipedia.org/wiki/Фруктоза

Сахарозаменители тоже здоровья не приносят.

Здоровым людям есть можно :)

Всем привет ))

Рђ Сѓ  РјРµРЅСЏ РІРѕС‚ такой РІРѕРїСЂРѕСЃ: Р’ магазинах существуют полки " Диетические продукты", С‚.Рµ. там конфеты, печенья СЃ минимальным колич сахара. РџРѕРґСЂСѓРіР° сказала, что это только для диабетиков. Это правда?? Рў.Рµ. если Сѓ меня нет диабета  РјРЅРµ это есть нельзя?? Р� вообще можно какую либо информацию РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ 

вот вот!именно поэтому я и не полностью отказываюсь от вкусных сладостей, просто во всем надо знать меру...

Если умышленно отказываюсь от сладкого, потом нерименно съедаю целую тонну, и тут хоть что делай, я слабак(

привет девчонки !!! Я самая настоящая сладкоежка, вообще не могу без сладкого, из-за этого вес туда-сюда скачет. � я решила, что с нового года сладкое есть перестану. � вот с 1 января 2010 года как отрезало=) Сначала тяжело было, но сейчас даже не обращаю внимание на то, что свекровь уплетает=) а она ещё и каждый раз предлагает))) Я позволяю себе только мёд, сухофрукты и мюсли в батончиках (это моя страсть, но только раз в неделю). Пока вес медленно, ползёт вниз... медленно, потому что пока без спорта =)

нашла интересную статейку!)

Наглядно: сколько сахара содержится в любимых продуктах
РќРµ будем говорить банальностей Рѕ «Р±РµР»РѕР№ смерти», хотя РІСЃРµ знают: сахар - убийца стройной фигуры. Тем РЅРµ менее, сладкое РјС‹ любим Рё отказываться РѕС‚ него РЅРµ собираемся, малодушно уговаривая себя, что РЅРµ так СѓР¶ его РјРЅРѕРіРѕ, этого сахара. Однако нашлись решительно настроенные люди, которые намерены РЅР° РєРѕСЂРЅСЋ зарубить нашу страусиную политику. 

Они просто ненавязчиво выставили перед каждым продуктом кусочки содержащегося в нем сахара и сфотографировали весь этот пейзаж. Вот так! � не говорите, что вы этого не видели! Возможно, когда вы забредете в Макдональдс, эти фотографии встанут перед вашими глазами.

Один кубик сахара весит 4 грамма. Добрые люди с сайта SugarStacks.com учли все виды сахара, содержащиеся в продукте: сахарозу, фруктозу, мед и так далее, поскольку все они оказывают влияние на обмен веществ.

Самое относительно безобидное - зефир,мармелад,пастила.Во время КД без них никак.

РЇ заменяла сладкое сухофруктами Рё орешками. Р’РѕС‚ сегодня осмелилась слопать РѕРІСЃСЏРЅРѕРµ печенье (1шт). 

Каждый день нужно РєСѓС€Р°С‚СЊ С‡С‚Рѕ РЅРёР±СѓРґСЊ сладенькое, РІ небольших количествах. Сладкое необходимо нашему РјРѕР·РіСѓ.

А я ем по утрам, смотрю по граммам и по калориям чтобы в меру было...и получается и побольше коробка и на боках, ттт, не откладывается вроде бы..

Я где-то читала, что сладкое можно есть, но через день и порцию не больше размера спичечного коробка. По-моему, вполне щадящий выход )

эй эй!!где же все? (:

Поздравляю всех с наступающим Новым Годом!!!!!!!!!!!!!

Если тянет на сладкое - значит, углеводов не хватает. Нужно рацион пересматривать, как мне кажется. А вообще в таких случаях хорошо помогает мед. Вроде сахар, но и польза в нем есть. А еще его много не съешь.

на самом деле, если тянет на что-то конкретное, то именно его и надо съесть) хоть полчайной ложечки) а то всякие замены грозят срывом... на полкило)

Тяжело без сладкого первые две недели. Надо перетерпеть хоть один раз, и потом будет легче... Сахар рафинированный резко повышает уровень глюкозы в крови, а затем происходит такое же резкое падение. Это вредно для организма и в частности для поджелудочной железы. Тем кто ну никак не может без сладкого - ешьте бананы, сухофрукты (но их тоже в меру нужно кушать), но много сладкого все равно не должно быть. Посмотрите пирамиду питания. Простых углеводов нашему организму много не нужно, поэтому нужно налаживать ОВ таким образом, чтобы не зависеть от сладкого. Надо приучать себя. � да, это трудно, и да... иногда кажется умрешь если не съешь, но это нужно для здоровья прежде всего и для похудения во вторую очередь.

Вот что я вычетала про Пиколинат хрома

Афера в области снижения веса

Р’ РѕСЃРЅРѕРІРµ рекламы пиколината С…СЂРѕРјР° лежат обманчивые Рё вводящие РІ заблуждение заявления. Успех этого вещества связан СЃ выдающейся широкомасштабной маркетинговой кампанией, проведенной фирмой РїРѕ продаже пищевых добавок «Nutrition 21», расположенной РІ Сан-Диего, Калифорния, Рё РёС… С…РёРјРёРєРѕРј-консультантом Гари Эвансом (Gary Evans), доктором философии Рё создателем пиколината С…СЂРѕРјР°.

«Nutrition 21» имеет эксклюзивное патентное право РЅР° пиколинат С…СЂРѕРјР° РІ РЎРЁРђ Рё продает его через распространителей.

Эванс работал над синтезом пиколинатов металлов РІ Центре исследований питания человека Министерства сельского хозяйства (USDA) РЎРЁРђ РІ РіРѕСЂРѕРґРµ Гранд Фокс, штат Северная Дакота. Процесс синтеза пиколинатов металлов был запатентован USDA, после чего лицензия была выдана «Nutrition 21». Пиколиновая кислота – это РїСЂРёСЂРѕРґРЅРѕРµ РїСЂРѕРёР·РІРѕРґРЅРѕРµ аминокислоты триптофана. Считается, что РѕРЅР° облегчает усвоение С…СЂРѕРјР°.

Эван РїРѕРєРёРЅСѓР» исследовательский центр USDA Рё перешел РІ колледж «Bemidji State College» РІ Миннесоте, РіРґРµ начал проводить исследования Рё распространять информацию Рѕ пиколинате С…СЂРѕРјР° как Рѕ веществе, помогающем сжигать жир Рё наращивать мышцы. Р’ это время «Nutrition 21» активно предлагала его распространителям витаминов, фитнес-центрам Рё центрам РїРѕ снижению веса. Р’ рекламе подчеркивалось, что пиколинат С…СЂРѕРјР° был разработан РІ лабораториях РїРѕ исследованию питания USDA Рё запатентован. Рљ сожалению, законы Рѕ патентных правах РЅРµ требуют подтверждения заявлений РІ отношении влияния продуктов РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ (СЃРј. Berg 1996).

Р’ РѕСЃРЅРѕРІРµ утверждений, что добавка увеличивает мышечную массу Рё снижает процент жира РІ организме, лежит предположение Рѕ «РїРѕРІС‹С€РµРЅРЅРѕР№ биодоступности» пиколината С…СЂРѕРјР°. Данные утверждения основываются РЅР° неопубликованных результатах РґРІСѓС… исследований, проводившихся без должного контроля. Эти результаты были приведены Эвансом РІ своей РѕР±Р·РѕСЂРЅРѕР№ статье (СЃРј. Evans 1989).

Независимое исследование USDA РЅРµ поддерживает маркетинговые заявления Эванса или «Nutrition 21». Мелисса Халлмарк (Melissa Hallmark), аспирант колледжа «College Park» Университета Мэриленд, Рё исследователи РёР· Центра исследований питания человека USDA РІ Белтсвилле, Мэриленд оценили воздействия добавок пиколината С…СЂРѕРјР° Рё силовой тренировки РЅР° мышечную силу, состав тела Рё выделение С…СЂРѕРјР° (СЃРј. Hallmark 1996). Объекты получали либо 200 микрограмм пиколината С…СЂРѕРјР°, либо плацебо РІ течение 12 недель. Тренировка состояла РёР· подъема РіСЂСѓР·РѕРІ три РґРЅСЏ РІ неделю. Программа силовой тренировки значительно повысила мускульную силу РІ обеих группах. Субъекты, принимавшие добавки С…СЂРѕРјР°, имели следы С…СЂРѕРјР° РІ моче (связываемые СЃ добавкой), РїСЂРё этом показатели были РІ девять раз выше, чем РІ РіСЂСѓРїРїРµ плацебо. Никаких значимых различий РІ отношении физической силы или состава тела РІ разных группах обнаружено РЅРµ было.

Генри Лукаски (Henry Lukaski), доктор философии (исследователь из Центра исследований питания человека в Гранд Фокс, Северная Дакота) с коллегами исследовал воздействие добавочного хрома на композицию тела, мышечную силу и состав следовых элементов (см. Lukaski 1996). Субъекты получали либо 200 микрограмм хлорида хрома, либо 200 микрограмм пиколината хрома, либо плацебо в течение 8 недель. Тренировка состояла из подъема грузов пять дней в неделю. Добавка хрома повысила концентрацию сывороточного хрома и выделение хрома с мочой. Никаких различий в зависимости от химической формы хрома выявлено не было. Показатели физической силы и набора мышечной массы в разных группах были практически одинаковыми.

Р’ РЅРѕСЏР±СЂРµ 1996 РіРѕРґР° Федеральная торговая РєРѕРјРёСЃСЃРёСЏ (FTC) предписала «Nutrition 21» Рё РґРІСѓРј РґСЂСѓРіРёРј компаниям РЅРµ делать недоказанных заявлений Рѕ потере веса Рё улучшении Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РїСЂРё приеме пиколината С…СЂРѕРјР° (СЃРј. FTC 1996). FTC предъявила этим компаниям обвинения РІ том, что РѕРЅРё РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ подтвердить собственные многочисленные заявления РІ отношении СЃРІРѕРёС… добавок (что РѕРЅРё сокращают процент жира, повышают мышечную массу Рё энергию). Также FTC говорила Рѕ том, что компании ложно утверждают, что польза пиколината С…СЂРѕРјР° доказана научными исследованиями. РџРѕ решению FTC компаниям запрещалось делать спорные заявления, РЅРµ подтвержденные надежными исследованиями. РћС‚ «Nutrition 21» потребовали уведомить распространителей РѕР± обвинениях FTC Рё прекратить использовать рекламные материалы, РІ которых были спорные утверждения. РљСЂРѕРјРµ того, согласно решению FTC, компании должны вести отчетность, позволяющую отслеживать соблюдение требований РєРѕРјРёСЃСЃРёРё.

А меня к шоколаду совсем не тянет, а вот вместо печенюжки лучше сухофруктик скушать (чернослив, курагу или сушеное яблочко - для кишечника полезно), но а если совсем не вмоготу, тогда пару маленьких бубличков или сухарик

Olkaaaa Я тоже много читала про этот хром, но не знаю насколько это полезно, и как принимать, а каком количестве... Если у кого есть какой-то опыт, поделитесь!

ПРием хрома-это точно не выход......

не знаю, девчонки)я за два месяца скинула 10 кг - при это по утрам ела по печененке, еще по чему нибудь сладенькому...и вредненькому.и продолжала худеть)

а сейчас я забеспокоилась только потому, что чувствую, что мне стало больше хотеться сладостей...то есть вместо одной печененки хочется уже две...а ведь во всем главное знать меру!!!!!!!!!!!!

девочки, всем привет )))

вычитала тут, что оч помогает некий пиколинат хрома, чтобы сладкого не хотелось, он регулирует сахар в крови. Кто нить пробовал? потому что без сладкого не могу, а похудение тормозится - это факт,даж если в коридор укладываешься (((( поспрашивала в аптеках - пока не могу найти (((

Незнаю,сухофрукты такие КК,что я лучше 30гр.шоколада тёмного слопаю,чем их

Мне тоже карамельки помогают))))�ногда покупаю в аптеке без сахара,с витаминами)))� сладко и полезно))

да уж..это все понятно..но сколько про это все не читала, желание поесть чтонть антиполезное не убывает.(

Сладкое лучше получать из живых продуктов - фруктов, сухофруктов, живых бобов какао ( кстати, очень полезно, так как уменьшают аппетит, усиливают сжигание жиров, укрепляют кости и т.д.)

Да, пересмотрела)при этом он высчитывает коридор калорий точно такой же как и во время похудения....

Душечка, РІРѕС‚-РІРѕС‚, Рё Сѓ меня то же самое 

Annny, Р° ты пересматривала задачи РїРѕ достижении результата? Рђ то так Рё совсем сдуешься  

Спасибо за поддержку!!Дело в том, что я уже похудела на 10 кг с 59 до 49)сейчас уже не худею, а как бы держу вес.но продолжая "вмещаться" в коридор калорий, я все равно медленно, но продолжаю худеть)увеличивать калории боюсь, чтобы не поправиться обратно, тем более не засчет сладкого ведь это делать...

Таня_К, я тоже заметила, как только перестаешь есть сладкое, процесс сразу набирает скорость, но сама без сладкого, к сожалению, не могу. Был период, просто не хотелось и сразу ушли 2 кг, причем, как ветер, легко и просто.

Anny, питание должно быть сбалансированным, в рационе обязательно должны быть углеводы, но не простые, как в сладостях, а сложные - они есть в крупах, в макаронах (выбирай твердые сорта). Постарайся не уменьшать коридор калорий за счет углеводов. Но уж если очень хочется, побалуй себя горьким шоколадом, мармеладом или зефиром. Но не переусердствуй с количеством

Позволяй себе РїРѕ чуть-чуть. Только контролируй  РЇ разрешаю себе 100 ккал сладостей РІ день, например ) Потому что сладкоежка ) РЅРѕ похудение будет тормозиться (РЅРµ знаю, почему, РЅРѕ СЏ заметила этот факт, даже если РІ РљРљ укладываешься).

Девчонки!!Раньше СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ обходилась без сладкого!считала себя далеко РЅРµ сладкоежкой!! РЅРѕ как только взлялась Р·Р° СЃРІРѕРµ питание - поняла, что каждый вечер засыпаю СЃ мечтой  Рѕ сладостях..причем РЅРµ Рѕ сухофруктах Рё орешках...Р° Рѕ печенинках, булочках Рё тортиках!!!!Что же делать?(((