Chizra, поверь моя не портит, потому что это хорошая причина отказаться от супа, а вот от хлеба или пряника мы не откажемся)))

короче, я за два года устала с ней бороться, я ей популярно объяснила про обменку, и что так нельзя и потом хуже будет, лучше у меня спроси.... будем посмотреть.

Incia, Маня, а я вот не могу смотреть, как дите гробит свой обмен веществ и всеми силами наставляю ее на путь истинный...Хотя я тоже долго ждала, ждала, пока у нее самой интерес не проснется к питанию, что, сколько и когда...

Всем доброго вечера!

Коридор сегодня зеленый, не буду его портить воспоминаниями о конфете Белочка, которой меня угостили. Ну у меня в запасе еще 120 кк, скорее всего, я бы уложилась))

Муж сегодня ночует в деревне, скукота дома страшная. Уроки сделаны, посуду мыть не буду, не хочу, хочу крутить обруч)))

Завтра с мелким к травматологу.

Приветик

на счет детей

моя красапета все время пытается голодать, откуда такое стремление ума не приложу.

я ей посоветовала, просто сократить хлеб (вне дома она вряд ли вредности ест, хотя сейчас возможно) и она очень быстро даже без спорта начала подтягиваться, но потом опять все бросила.

 СЏ для нее РІ этом РІРѕРїСЂРѕСЃРµ РЅРµ авторитет. Рё сейчас РІРѕ РјРЅРµ борятся РґРІРµ сущности, РѕРґРЅР° кричит "наставь ее РЅР° путь истинный" другая,- "позволь ей делать СЃРІРѕРё ошибки"

и я ее понимаю с какой-то стороны, пока у нее нет мотивации, то фиг она что-то сделает

Тем более у нее 4 тренировки по баскетболу и 3 урока физры в неделю, голодать никак нельзя.

Но фигура подтянулась у нее хорошо за неделю, все заметили, особенно мама мужа, она всегда ее ругает за лишний кусок.У меня раньше ребенок мог позавтракать, причем плотно, а через полчаса уже что-то в рот тянуть. Теперь такого нет, и она уже привыкает потихоньку не кусочничать.

Девули, привет!

Леся, я так рада тебя слышать! Ты знаешь, после того, как у меня проблемы с работой были, я тоже на себя рукой махнула..Мне вообще казалось, что жизнь вокруг меня остановилась..Я сначала есть не могла в принципе, а потом стала заедать проблемы.Я прекрасно видела, что поправляюсь, и думала - ну я же бегаю, я же делаю все для себя...В результате то ли 5, то ли 7 лишних кг-шек наела, точно не помню, сколько я на тот момент веслила. Все равно рано или поздно глаза "открываются")) В конце-концов приходишь к выводу, что без контроля питания никак.

А про деток...У них сейчас слишком много сорной пищи, всякие чисы, сухарики, газировка.В наше время такого не было, сладости и вредности были только по праздникам, да и то - в ограниченном количестве. Дома то они у меня правильно питаются - вопрос, что ВНЕ дома происходит...Да и в школе их всякими булками кормят.

Моя основная задача сейчас - дать ей азы, про калорийность пищи, про ее состав, про то, что нужно поесть мясо с макаронами и наесться, а не слопать шоколадку и через полчаса хотеть есть. Ну вот пошла вторая неделя, она с маниакальной тщательностью считает калории, раньше ее хватало на 2-3 дня от силы.

Р� выяснилось, что если исключить СЃРѕСЂ, РЅРѕ оставить полоску шоколада, то РѕРЅР° наедается 1000-1100 калорий, СЏ ее силком заставляю добирать РґРѕ 1200, Р° лучше РґРѕ 1500 - нижней границы, которую расчитал ДиОн. 

На улице +5, пора доставать зимние вещи.

Вес сегодня 79...это уже радость,т.к. цифру 80 больше Н�КОГДА не хочу видеть.

Малой ночами плохо спит и я соответственно с ним колбашусь.

Насчет дочек ваших. Мне кажется в наше время почти все были худыми,я вообще за шваброй пряталась, а сейчас смотрю - столько полных деток.а целлюлита не меньше толстых теть. Это питание конечно хромает

Самое ужасное, что я за 8 месяцев привыкла к своему весу, сначала было тяжело, ноги отваливались,а сейчас норм.брррр,хотьбы организм не привык. У меня даже зеркальная болезнь((((

Привет,умнички!

Оль, как там малой? Как шея?!? Вот блин дает...

Всем привет!

�так отчет:

спорт - бег, силовые не успела, ходили с утра к зубному с дочей. Зато плюсом пешая прогулка 1 час с коляской в быстром темпе - выгуливала крестницу и собаку

Питание - в коридоре. Вчера - зеленый, сегодня - тоже))

Если успею, то покручу обручь, хоть минут 10.

Мелкий на больничном, получил травму шеи на самбо, пока сидим дома, мажем мазями. Если до среды не пройдет - ложимся в больницу

Chizra пишет 16.10.2016 в 13:23 (ссылка):

круто, умничкаа мое чудоВаще даже зарядку делать не хочет, пытается урезать рацион, но млин я то вижу что она на грабли наступит. надеюсь что ее в итоге в театральной студии мотивируют

olesya130681, приветик, дорогая, рада видеть

Вчера была баня, к родителям приезжали гости, поэтому позволила себе немного лишнего за столом, а сегодня снова в строй!!!

Р’ планах РЅР° сегодня - прогулка РІ парке Рё РѕР±СЂСѓС‡. 

Дочка похудела за неделю на 350 гр, зато в объемах уменьшилась очень хорошо, уже не так сильно напоминает винни пуха

Всем хороших выходных!

Вчера были в деревне. у меня было контрольное взвешивание, итого за 2 недели - 1 кг.Не густо, но и не пусто, в принципе, такой темп меня устраивает, ведь мы, многодетные и стройные знаем лучше всех - быстро сброшенное так же быстро возвращается обратно

Всем привет!

С праздником Покрова пресвятой Богородицы всех!Пусть вам сопутсвует ее благодать!

РЇ РЅРµ пропала, просто тут проблемы  СЃ интернетом были.

Пишу отчет - питание считаю, за коридор не выходила ни разу. Вчера была без спорта, т.к. было утром очень низкое давление, еле встала. Сегодня отработала по полной программе. � маску из глины сделала.

Сегодня был первый снег!!!

Завтра пятница, хочу испечь вкусняшку, побаловать себя и детей.

Дочь тоже считает калории. Она поставила цель похудеть с 59 до 55 к новому году. Дион расчитал ей коридор 1560-1910. На самом деле она ни так уж много ест, вчера силком заставила добрать до нижней границы.

Я сама заметила - как стала записывать - стала меньше есть. Первые дни было голодно, но вот прошло 2 недели, уже 18.00 а я съела пока только 1000 кк, при всем при этом завтрак - дело святое, меньше 600 не бывает))

Ой, Лесечка, привет!!

Как СЏ рада, что ты написала! РќРµ переживай, малой подрастет - найдется время Рё силы РЅР° себя) РљРѕСЂРјРё, РїРѕРєР° кормится, РЅРµ РјРЅРѕРіРёРµ РјРѕРіСѓС‚ похвастаться тем, что выкормили  СЃР°РјРё денека. РЈ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° РєРѕСЂРјРёС‚ РјРѕСЋ крестницу, боремся вместе Р·Р° молоко, Сѓ нее проблемы - то мастопатия, то застои, ужас короче. Сейчас РѕРЅР° С…РѕРґРёС‚ РЅР° физио, РІ РѕРґРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРё капец, даже нарыв вылез. Рђ СЏ СЃ дитем сижу, так что СЏ тоже опять мама))

Привет, мои роднулечки!

Толстая бабища к вам заглянуть решила(((

В кратце - малому уже скоро 8 мес(капец!!!,только вроде родила,а уже..).Кормлю грудью. Каждый день сьедаю маленького слоника.Аппетит унять не могу,надеюсь после ГВ что-то изменится. Вес 82 кг

Ночью плохо СЃРїРёРј,сына решил,что СЃРѕРЅ  для слабаков.

Нет сил взяться за себя.

РЎ Олькой-Дунго РІ Р’Рљ как-то решили контролировать питание РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°,РІ  итоге через 2 РґРЅСЏ забросили это дело.

Ума не приложу где взять силы на спорт и на ПП(((

скучаю по вам и вспоминаю часто

Chizra, я вес уже больше по инерции контролирую, т.к. тоже сначала на объемы смотрю. но когда перестала взвешмиваться и а только объемы меряла, очень быстро выпустила опу из рук, так шо у меня тотальный контроль по всем статьям

 Р° вообще Сѓ меня скучнов дневе, СЏ там сама СЃ СЃРѕР±РѕР№ разговариваю....РЅРµ знаю что Р·Р° штука, Рє РґСЂСѓРіРёРј РІРѕРЅ народ толпами С…РѕРґРёС‚, Р° СЏ наверное неинтересно пишу

Incia, Маня, почитала твой дневничок, я вот совсем на весе не циклюсь, а вот объемы - это даа, в первую очередь борюсь с ними. и еще с бугристотью кожи. Замерила объемы на той неделе, контрольный замер в конце месяца.

Всем приветы!

Отвес Р·Р° неделю РЅРµ знаю, С‚.Рє. РЅРµ знаю точки отсчета))) Если честно, даже РЅРµ парюсь. 

За неделю привыкла есть меньшими порциями, стала наедаться.

Спорт по плану сегодня, к тому же понедельник день тяжелый, по работе нервотрепка, в результате наела я к 16.00 только 500 кк, что не есть хорошо.

�з вредностей с утра съела кусочек молочного шоколада. В планах пешая прогулка.

Да, я забыла похвастать, я же стала мамой! правда Крестной)) Моей крестнице 3 месяца, зовут Таисия, вод иду сегодня выгуливать ее и ее мамку)

Всем привет и хороших выходных!!!

Мы в деревне и у нас теперича тут цивилизация - провели интернет, правда повезло только тем, кто в радиусе 100 м живет, то есть мне

Вчера вечером немного расслабилась - выпили с мужем и съели пиццу. Сегодня - снова в строю. Завтрак - вареное яйцо и кофе с молоком.

В планах сегодня баня и всякие скрабы и маски.

На улице гнусь.

Приветик

бегаю по всяким обследованиям

Chizra, у меня "Град обреченный" лежит, никак не возьмусь прочесть, а не давно Хромую судьбу закончила. но я сейчас больше учебники читаю)))

Incia, Манюня, у меня тут накрылась книга электронная, мой любимый покетбук, сломалась подсветка, а я не дурак ночью почитать...Починка подсветки стоит дороже новой книги, денег нет ни на ремонт, ни на новую. Так что я теперь счастливый обладатель абонемента в библиотекуНачала свой вояж по книгам с перечитывания Стругацких

Всем доброго утречка))

Пробежка накрылась медным тазом - РЅР° улице дождь Рё мразиш РїРѕРєРёРґР°Р»Р° РґРѕРјР° гантельки Рё покрутила РѕР±СЂСѓС‡, РЅРѕ без пробежки это РЅРµ то, РѕР№ РЅРµ то....

Завтрак - пп ленивые вареники. На лицо ужастные, вкусные внутри))и две огромных кружки кофе с молоком.

Сегодня едем в деревню, весы у менЯ там, я решила взвешиваться не чаще раза в неделю, чтобы не травмировать психику

Приветик

у меня сегодня тормознутый день, спасибо мне, лягла вчера очень поздно, и сегодня как вареная.

спорт по плану, после вчерашнего визита кумы на весах привес.

за питанием следила, мучное не перегибала.

тестирую мультиварку, пока я довольна.

Chizra, мне нравится твоя подпись, а учитывая в каких условиях была сказана эта фраза...я так ничего лучше нее и не придумала

Всем приветы!

Спорт по плану, не успела только обруч. Думаю, сейчас доделаю уроки с детьми и займусь.

По калориям в коридоре, недобрала углей, перебрала жиров, это все котлетки виноваты

Завтрак: ленивые вареники с ржаной мукой, кофе с молоком 2 кружки

Перекус: яблоко, кофе

Обед: отварное мясо, пюре картофельное, огурцы соленые, хлеб

Полдник: дыня

Ужин:котлеты запеченые, морковь по корейски

Приветы всем!

Сегодня день бешенный какой-то)

Отчет: спорт по плану, обручь даже))

С питанием швах полный, я сегодня святым духом питаюсь. С утра выпила чашку кофе с молоком, потом поехали к бабушке, навестить надо было и покушать ей приготовить. Там ухватила банан и пол яблока.

РЎ РљРёСЂСЋС…РѕР№ сегодня Рє стоматологу ходили, РІ результате время пятый час, Р° СЏ первый раз села есть нормально. Зато душевно - навернула вареников СЃ сыром аж 250 РіСЂ. Р’РєСѓСѓСѓСѓСѓСЃРЅРѕ!!! РќРѕ калорийно. 

�того, на данный момент у меня 800 кк, ну накину еще 200, вдруг что в рот потянула и не помню

А впереди ужин есче))

Отчетик. Спорт есть+ пешая прогулка в среднем темпе. Питание слежу, рацион не урезаю, вредность хлеб 150 гр (ну да, ну да) за компом не ем. Конфеты оставленные мне отдала детям.

вчера, тоже самое кроме хлеба, его было меньше 100 гр.

завтра в гости прийдет кума, которую я три года не видела, буду держать себя за горло

�тоги вечера. Наела 1800, хочу еще

Что то мне голодно вечером, съела сейчас один банан, подбила калорийность))

�з вредностей полоска молочного шоколада, хотя, честно скажу, можно было и обойтись, не очень то и хотелось.

Вода в норме, а обруч так и не покрутила(((

Всем спокойной ночи!

�з планов на сегодня:

- покрутить обруч, я программу-минимум не доделала утром, пришлось на работу отвлечься

- сходить с дитем в больницу, сходить пешком на почту

- съездить купить подарки преподам (я в род.комитете, приходится мотаться), праздник на носу!

- контроль воды!

- попытаться втиснуться в коридор

Кста, завтрак у меня полезный - каша овсяная на воде с маслом, хлеб с маслом и сыром и кофе несладкий с молоком

Всем приветы!

У нас всю ночь лил дождь, нет, ДОЖД�ЩЕ...и была гроза! Гроза в октябре! За мои 35 на этом свете я такое вижу первый раз))

Утром побежали с собакеном на пробежку, в парке красота, только такое впечатление, что ночное ненастье все листья с деревьев сорвало, под ногами прям персидский ковер..� влажность 100%-ная, еле ноги домой приволокла,дышать нечем было

�так, подведем итоги дня. Наела я на 1560 кк, и думаю, кк на 100 что в рот попало (читай, облизала ложку от сметаны, дважды, и маааленькая кофетка фруттелла), будем считать 1660-1700 кк. Голодно было в первой половине дня, вечером есть не хотелось совсем.

Р�Р· РјРёРЅСѓСЃРѕРІ - РїРѕР·РґРЅРёР№ ужин. 

�з плюсов - дочь делала маску из глины, я примазалась)))

так, алкоголика гони в шею, это же чистейшие пустые калории причем в большом количестве.

на счет мотивации, я уже давно пришла к выводу, что это продукт скоропортящийся, и в нашем случае это не вопрос поиска мотивации, а вопрос выбора - либо ты ничего не делаешь и остаешься кабаном, либо берешь опу в руки и становишься красоткой, третьего не дано.

и когда соберешься сделать выбор, помни о том что времени у тебя тоже нет, оно уходит и больше никогда не вернется, поэтому и выбор прост, делай сейчас или бросай все и не морочь голову.

для помощи в контроле над питанием советую заглянуть сюда

/community/post.php?topic_id=52822

лично у меня после этой подборки всегда пропадает желание съесть вредность)))

�так моя программа:

1) бег по возможности 5 дней в неделю, силовые 15 мин, обручь 15 мин

2) дыхательная гимнастика в душе

3) контроль воды!!!

4) записывать еду, постараться быть в коридоре

5) баня по выходным

6) в выходные прогонять прочь внутреннего алкоголика Валеру

7) �скать и еще раз искать мотивацию!

8) найти групповые занятия по карману, попробовать и понять, надо оно мне или нет

а у меня Винни-пух