Доброе утро!!!

Моя волна продолжается)).

Сейчас подруженция выпрямляет волосы под боком, сегодня идем на рок-концерт)).

Настроение супер!!!!!! Обожаю жизнь!!!!!!

Ой, как мы погуляли прошлымвечером-этой ночью-этим утром... М.... � мне сломали кровать... Но тааак погуляли...).

Вчерашний день: подъем в полдвеннадцатого. Е-мое, нужно же убрать, гости же... Неохотно включаю комп, иду к холодильнику за завтраком. Готовить лень, достаю банан и мандаринки (штук 5). Лопаю это все с кофе. Потом убираю. Знаете, люблю убирать, когда не надо спешить, с музыкой, переберать старые вещички... Еще решила перестановку сделать в комнате. Потом сварила картошки и нарезала огурцов. Пришли ребятки с едой. � я нарезала быстренько оливье, сварила пельмешек, потом сжарила (2 огромные порции). Стол организовала и т.д. � есть совсем не хотелось... Ну чуть поела, чтоб не свалиться от алкоголя)). Знаете, это я сегодня понимаю, что кучу всего за вчера сделала, а съела самую малость))). � не хотелось))).

Сегодня: все проснулись, а на завтрак-то не осталось ни шиша, только один плавленный сырок на семерых... Ну мы схомячили сырок... Все разошлись. У меня дома тож есть нечего. дай, думаю, в магаз пойду. Пошла. А есть хочется... Ну фсе, думаю... Ан нет. Очень даже обошлось все прилично. По дороге, правда, батончик мюсли заточила (очень уж желудок сводило), а пришла домой, подогрела граммов 150 картошки и мааалюсенькую котлетку. Правда мармелада наелась... Тоже граммов этак 150...(((

Потом РЅР° репетицию поехала. Странно сегодня было петь, ночь РЅРµ спавши... РџРѕСЋ СЃ закрытыми глазами - РІСЃРµ отлично, только текст забываю, Р° открыть глаза посмотреть - тяжко... Сделал РјРЅРµ Димка кофе, Рє кофе мама его печенье СЃ конфетами принесла. Рђ меня аж тошнит РѕС‚ РЅРёС…...  Весь вечер предлагал, Р° СЏ так Рё РЅРµ захотела... Хотя есть уже действительо хотелось... Рђ сейчас пришла, приняла РґСѓС€ Рё сделала себе РѕРіСЂРѕРјРЅСѓСЋ чашку (0,5Р») чая... Сижу смокчу...))).

Сча подруженция придет кино смотреть)). Конфеты притащит, может, съем одну, хотя что-то как-то от одной мысли о сладком губы кривяться... Фи...

Вот она, волна)))

короче, ловим волну

РђР№, РІСЃРµ, девочки, интернет меня этот достал. РќР° неделю просто пропал. Просто РіРѕРІРѕСЂРёР»: РІСЃРµ, сбрасываем соединение... РЇ уже думала нести РІРёРЅРґСѓ переустанавливать, Р° сегодня как РЅРё РІ чем РЅРµ бывало, вошел, будто Рё РЅРµ козлился неделю... РЎ прошедшим вас всех, РґРѕСЂРѕРіРёРµ РјРѕРё! РќСѓ как РІС‹ его встретили? Как последствия?)))  Сейчас надо быстренько РїРѕ вашим дневничкам побежаться, Р° то СЏ чувствую себя отставшей РѕС‚ жизни.

Рассказываю. После НГ приехала в Минск, стала на весы - 86 - чуть в обморок не грохнулась. На след. день (в туалет хорошенько сходивши) - 84, ну и то слава богу. � вот девочки, понять не могу почему, но вот уже третий день на сладкое не тянет... Я шоколадку на 3(!) дня растянула... � по примерным подсчетам (поскольку интернета не было), КК я тоже соблюдаю. Еще раз убеждаюсь, что если не идет постройнение, то хоть ты на голове стой, а ниче не поможет. Просто приходит состояние, когда легко, нужно только поймать волну.

Дианк,  СЃ наступившим РќР“ тебя :)

В очередной раз запропавшую Дианочку - с Новым Годом =)

урааааааааааааааааааа. блудная диана вернулась)

ну их в каку пока, эти разгрузы)

Диан, с возвращением тебя :))

А, да просто возьми и не думай об этом) Праздник же)

Попитайся до НГ в коридорчике, а НГ - это будет типа "качели". Чтоб метаболизм разогнать)

Ну ты молодчина!! Ко мне настрой на разгрузы тоже скоро вернется. � буду умницей, как и ты)). А новый год... Даже не знаю, как это уберечь себя от мук совести... За бесцельно набранные кг...

С возвращением)

Молодец, что так позитивненько съездила к родителям, теперь заряда должно надолго хватить)

Я вот сегодня на кефире разгружаюсь - мучаюсь что-то непривычно сильно. Но меня утешает тот факт, что скоро новый год, и я буду хорошо кушать)

))))))))))Привет, родные мои!!! Так и думала, что заволновались!!

А я ж домой ездила! А дома интернет сломался, пробовала с телефона зайти, так моя модель только и знает, то твердить "Страница слишком велика для загрузки". Ай. Ну вот я опять с вами... Ой, девочки... В субботу пригласил меня на рок-концерт моя первая любофь... 4,5 года мы с ним практически не общались (случайные встречи на улице и переписка в контакте не в счет). А тут пригласил меня...)) Я когда шла, у меня коленки подкашивались... Пришла). Концерт, конечно, говно был (мы лучше, хы-хы). Но вот Пашка... Пашка такой же как раньше... � пахнет девятым классом и праздничными вечерними школьными коридорами... � смотрит так-же, и смеется... Эх... Хорошо пообщались))).

А по-поводу загуляла... Да, я действительно загуляла. Знаете, как по домашней кухне соскучилась, а мама и рада... Говорит: "Да, дорогая, надо тебе худеть, надо чуть-чуть похудеть..." а сама добавки подкладывает.

Но это все фигня. Самое главное, что вчера я обрела что-то. Внутри. Уверенность. Что могу. Прямо вот так лежала в кровати и вдруг появилась она... Так что теперь я на пути. Да.

P.S.: Fat hater - насчет разгрузочного дня... Я тогда все приготовила, но встала утром и поняла, что ну не хочу я его сегодня, ну хоть убейте... � сварила себе кашки. А молокочай взяла и с подружкой за ланчем вдвоем выдули)) - остался-то всего литр послу катастрофы с молочным аквариумом в моей сумке... Надо бы, конечно, как-то реабилитироваться... Ай, там посмотрим)

Диана....загуляла?! 

Пропала наша Диана. =(

только не говори, что у тебя срыв

если хочешь сладкого, вот прямо чувствуешь, что именно сладкого, поешь творог со сметаной и с сахаром или чай сладкий выпей. в большинстве случаев это все психологическое: "все такие замечательные, а я овца, поэтому буду жрать".

я, если честно, сегодня тоже не на молокочае, позавтракала на 300 ккал. вот заавтра, сто пудов завтра высидим!

Диан, возьми себя в руки немедленно!

У меня тоже такое было, в результате все те полтора стабильных кило, которые я скинула на ДиОне, вернулись обратно, и теперь никуда не уходят.

В общем, не повторяй моих ошибок) похудение - это вполне реально, если не киснуть и не опускать руки! Я верю, ты справишься)

Завтра молокочай. � еще еду домой. � то хорошо. Надо собраться еще... � спать хочу. � пиццу хочу. � еще чего-то хочу, чего-то эдакого... Во, Майкла Джексона... живого...

Привет всем!

Все плохо. Да, я схомячила шоколадку. Почему? Да потому что мою жудкую фигуру все равно не спасет один вечер плохого настроения без сладкого!!! Вообще ничего не спасет!!! Никогда ничего не получится!!! Как могу еще на себя в зеркало смотреть? ХРЕНОВО МНЕ!!!!!!!

о, крутая!

А у меня сегодня вот заканчивается разгруз. 11 часов, и я кроме воды и молокочая еще ничего в себя не клала. Кажется, я молодец, и завтра можно смотреть на весы внимательно)

Удачи вам на разгрузе, девчонки)

Р° СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ разгрузы  ...органзим РЅРµ позволяет!жрать РїСЂРѕСЃРёС‚ 

РҐР°-С…Р°-С…Р°))))))))

РћРє, FAT_HATER )

лучше fat hater, а прямо как у неудовлетворенной 60-летней пуританки звучит)

Ну что, на завтра то же:

1. РљРљ

2. Купить молока для разгруза в четверг вместе с Ж�РОНЕНАВ�СТН�ЦЕЙ)).

Ну вот. Сегодня все спокойно и хорошо. � совсем не сложно. � не голодно.Правда, хотела хурмы, и папа привез, так я съела немного. Вот. А завтра, решила, что хочу грецких орехов. Да.

Родная Селина, я соглашусь с тобой насчет сахарозаменителей... Когда я худела в прошлом году, добилась отличных успехов и без них... А сейчас так сладенького хочется... Хотя, мое использование сахарозаменителей похоже на: "Мне, пожалуйста, двойной чизбургер, большую картошку-фри с горчичным соусом, шоколадный маффин, молочный коктейль и... колу диетическую"

Dirty_Diana

для начал не плохо :) но хлебушком тоже не балУй много

Очень одобряю решение начинать постепенно, шажок за шажком. Такой подход хорошо сработал на мне. �бо знала: если попытаюсь изменить весь образ жизни сразу - меня хватит на 2-3 дня. За которые свои лишние 10 кг не потеряю. Потому не спешила.

привет! ты меня побаловала - изменив название своего дневничка. значит мои советы оказались в тему))))

я вижу что ты перешла на сарахозаменитель...гм.. вот прочти

...Популярность сахарозаменителей объясняется тем, что в них мало калорий. �менно поэтому полные люди, или те, кто следит за весом, употребляют их вместо сахара. Действительно, на короткое время сахарозаменители помогают, однако их влияние на вес в последующем периоде пока не изучено.
Человек худеет потому, что получает с пищей меньше энергии, чем тратит. Поэтому считается, что сахарозаменитель приводит к потере веса. Однако организм потом начинает компенсировать то, чего ему недостаёт, и человек начинает больше есть.
Если у человека нормальный вес, и он использует сахарозаменители, то это приводит к увеличению потребления калорийной пищи.
Если человек способен контролировать свой режим питания, то сахарозаменители могут помочь снизить вес. Однако при этом лучше уменьшить в своём рационе количество жиров, а не количество углеводов.
Человек, в рационе которого много углеводов, но мало жиров, насыщается быстрее, и съедает меньше пищи, получая при этом меньше калорий. Сахарозаменители же, если человек использует их часто, приводят к тому, что человек неосознанно начинает употреблять более жирную пищу.
Наш организм способен запомнить, сколько энергии он должен получать из тех или иных продуктов. Когда мы съедаем те же продукты, но с меньшим содержанием калорий (продукты с сахарозаменителем), то организм не получает то, чего он ожидал. В результате нам кажется, что мы голодны, и мы начинаем есть снова.
Так что сахарозаменитель РЅРµ является таким СѓР¶ действенным средством для снижения веса. Гораздо лучше воспользоваться собственной выдержкой…

Наиболее известные Рё вредные подсластители: 

Ацесульфам - Р• 950. РћРЅ же Sweet One. Р’ 1974 РіРѕРґСѓ РІ РЎРЁРђ признан медиками медленно действующим СЏРґРѕРј Рё веществом, способным ускорить развитие злокачественных опухолей. 
Аспартам-Р• 951. Коммерческие названия: свитли, сластилин, сукразид, нутрисвит. Р’ 1985 РіРѕРґСѓ обнаружена химическая нестабильность аспартама: РїСЂРё температуре около 30 градусов Цельсия РІ газированной РІРѕРґРµ РѕРЅ разлагался РЅР° формальдегид (канцероген класса Рђ), метанол Рё фенилаланин. 
Цикламат - Р• 952 (цюкли). РЎ 1969 РіРѕРґР° запрещен РІ РЎРЁРђ, Франции, Великобритании Рё еще СЂСЏРґРµ стран РёР·-Р·Р° подозрения, что этот подсластитель провоцирует почечную недостаточность. Р’ странах бывшего РЎРЎРЎР  наиболее распространен РёР·-Р·Р° РЅРёР·РєРѕР№ цены. 
Сахарин - Р• 954. Псевдонимы: Sweet'n'Low, Sprinkle Sweet, Twin, Sweet 10. Разрешен РІ большинстве стран, РЅРѕ медики РЅРµ рекомендуют употреблять его РІ тех случаях, РєРѕРіРґР° Сѓ человека нет диабета. Полностью подозрения РІ том, что сахарин влияет РЅР° обострение желчнокаменной болезни, СЃ него РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ сняты. 
Ксилит - Е 967. Сорбит - Е 420. В больших дозах (более 30 граммов за один прием) вызывает расстройство желудка...

так что я тебе советую сахар заменить либо мёдом либо коричневым/тросниковым сахаром. а сахорозаменитель - выбрось)))

Привет! Держусь!!

План, правда, изменился немного (а точнее, очень даже кардинально), но в целом 1365 ккал и недобор по жирам (19г).

Знаете, девочки, мне сегодня было очень приятно и вкусно. На завтрак - овсяночка с молоком+водой 50/50+чуть соли+сахарозаменитель. КАКАЯ ЖЕ ЭТО ВКУСНЯТ�НА!!! Я ела и мне было жалко, что она заканчивается!!! А всего-то 173 ккал на большую тарелку!!

Потом была учеба, Р° после нее СЏ забежала РІ магазин (РЅР° голодный желудок, заметьте, это, конечно, РЅРµ правильно, Рё РјРЅРµ было очень тяжко, Рё СЏ чуть РЅРµ поддалась РЅР° подушечки шоколадные Рё халву Рё печенье...). РќРѕ неимоверными усилиями воли СЏ вылезла РёР· магазина СЃ РјРѕРёРј любимым хлебом, творожками Рё упаковочкой зефира... Зефир, кстати, лежит нетронутый еще, Рё РЅРµ должен быть тронут РґРѕ завтра. РќР• ДОЛЖЕН!!! 

Хлеб. РЇ пришла РґРѕРјРѕР№ Рё поняла, что РєСЂРѕРјРµ него РЅРµ хочу больше ничего. Р° потому РјРѕР№ обед состоял РёР· безумно РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ хлеба СЃ семечками, курагой, грецкими орехами  Рё остальной всячиной... РњРњРњ... Еще попила РІРѕРґС‹ Рё завалилась спать. Спала часа 4)))))))))). Наконец-то. Р–РёР·РЅСЊ налаживается))).

Сейчас еще съела 2 кусочка с кефирчиком и творожок с кофе. � я счастлива)).

А у вас как дела?

Убивать не будем, оставим в назидание) К тому же, вдруг ты исправишься потом?

Но раз уж распланировала, то держись!

Я бы с вами посидела в четверг с удовольствием, но у меня разгруз завтра будет, потому что сегодня адский спорт. Так что буду держать за вас кулачки =)

Так, составила себе на завтра план в 1213 ккал. Убейте меня, если не впишусь в КК! Всем спокойной ночи и сильной воли!

1,5 литра. + вода. Ну все, значит, заметано). Может, еще кто с нами??

РѕРє, РѕРє.

а сколько там литров молока надо, не знаешь?

Думаешь, я ручаюсь за себя?? Свою силу воли вместе с душой я продала за пирожные))).

Давай попробуем в четверг. А там поделимся, как прошло. На молокочае?

как хочешь, но я за себя не ручаюсь. я hater hater-ом, но сила воли застряла еще где-то на пути из роддома

я 1 раз на яблоках пробовала - вроде продержалась, но под конец че-то захомякала. сыр, что ли

Может, и мне с тобой по четвергам??

� я люблю на молокочае! Такая легкость, а на еду даже смотреть не хотелось!

Еще на яблочках люблю. Только они обязательно вкусные должны быть, а то как-то попались... хм... вроде и ничего, если после обеда похрустеть, но после третьего меня затошнило от них - так что тогда провалился день)). А еще как-то раз так вышло, что я вообще ничего целый день не ела, и не хотела... До сих пор горжусь собой))

значит, ты тогда была молода и опытна

я на молокочае люблю: есть совсем не хочется. творожный думаю попробовать, а больше ни к каким не тянет, пока что. хочу каждый четверг устраивать.

А у вас как дела с разгрузами?

Было время, когда я выпивала литра по 2 и без воды жить не могла, а сейчас обленилась, и еще вода такая холодная с улицы... Но надо, надо, папа как раз мне фильтр подарил.

� разгрузочные дни, было время, устраивала каждую неделю по средам. � так все отлично шло, и такая я красавица была со своими 71 кг... � куда делся этот мой правильный образ жизни?!