|
|
|
|
|
|
 |
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
18.6.2012 11:11
|
4 июня 2012 г.
1. питание по системе- да + 10 руб
2. уход за телом - маска для волос +10 руб
3. физ.нагрузка - 5 руб
Итого: 15
5 июня 2012 г.
1. питание по системе- да + 10 руб
2. уход за телом - скраб всего тела, крем для тела, массаж = 30 руб
3. физ.нагрузка - 5
Итого: 35
6 июня 2012 г.
1. питание по системе- да + 10 руб
2. уход за телом - макияж, маска для волос = + 20 руб
3. физ.нагрузка = -5
Итого: 25
7 июня 2012 г.
1. питание по системе- да + 10 руб
2. уход за телом = + 10 макияж
3. физ.нагрузка = -5 руб
Итого: 15
8 июня 2012 г.
1. питание по системе- да + 10 руб
2. уход за телом = + 10 макияж
3. физ.нагрузка ходьба с утяжелителями, приседания, наклоны с тяжестью = 60 руб
Итого: 80 руб
9 июня
1. Питание по системе - +10
2. Уход за телом- массаж всего тела +10
3. Физ.нагрузка -5
Итого: 15
10 июня
1. Питание по системе- +10
2. Уход за телом - баня с маслом для тела, маской для волос, маска для лица +30
3. Физ.нагрузка (4 часа ношения кирпичей и складывания их на поддоны) - простите девочки - но попробуйте это поделать)))) Руки как камень, ноги от постоянных наклонов и приседаний вообще накачались! И все это с постоянным весом не менее 8 кг!!! 240 рублей
Итого: 280 рублей
ВСЕГО: 465 рублей
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
18.6.2012 10:47
|
1 июня 2012 г.
1. питание по системе - да + 10 руб
2. уход за телом - крем для тела, массаж головы =+20
3. физ.нагрузка - поднимание туловища, обруч тяжелый 20 минут = +20 руб
Итого: 50 рублей
2 июня 2012 г.
1. питание по системе- да + 10 руб
2. уход за телом- скраб для тела, маска для волос = + 20 руб
3. физ.нагрузка - бег легкий с интервалами 60 мин = + 60 руб
Всего : 90 рублей
3 июня 2012 г.
1. питание по системе- да + 10 руб
2. уход за телом - ванна с пеной и солью, маска для волос, крем для тела = 30 руб
3. физ.нагрузка - активная работа в стройке! Но я даже не знаю как ее расценивать! Копала фундамет, таскала песок, бегала измеряла углы, раскладывала арматуру и доски! С 10 утра и до 6 вечера! 8 ЧАСОВ! Считается?
Итого: 40 (без физ нагрузки)
Всего с 1 по 3 июня: 50+90+40 = 180 рублей
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
18.6.2012 10:47
|
Предварительные результаты:
вес: кг 58.7 (18-ое июня 2012) 53 (26-ое октября 2012)
замер талии: см 69 (18-ое июня 2012)
замер бёдер: см 97 (18-ое июня 2012)
замер шеи: см 33.5 (18-ое июня 2012)
замер плеч: см 29 (18-ое июня 2012)
замер груди: см 88 (18-ое июня 2012)
замер живота: см 83 (18-ое июня 2012)
замер верхней части ноги: см 57 (18-ое июня 2012)
Питалась в основном мясом: курица, говядина. Налегала на огурцы (благо свои начали расти), кинза, салат, укроп, петрушка, и прочая зелень.
Физическая активность на высшем уровне я считаю: упражнения на руки, живот и ноги (а это именно те части тела, которые я хочу посушить) - по системе табата 12 минут в день! Поверьте - этого достаточно!!!!
Кроме того я в выходные и некоторые будние вечера работаю много в огороде и на стройке!!! В этот раз носила колья деревяные и доски - 2,5 часа . Не могу это не считать физичческой нагрузкой - приседания, поднимание веса, ходьба с весом, наклоны!!! Главное тело правильно держать при этом!
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
15.6.2012 13:06
|
20 хороших способов
Способ 1 . Общайтесь. Многочисленные контакты - залог успеха. Один подскажет нужный телефон или сайт, другой познакомит с интересным человеком, третий даст дельный совет. Не обязательно дружить со всеми глубоко и круглосуточно - достаточно лишь поддерживать контакт, позволяющий в любой момент обращаться к людям с вопросами, просьбами и предложениями. Разумеется, речь идет об обоюдном общении - вы тоже должны быть открыты для чьих-то инициатив и просьб. Эгоистичная эксплуатация чьих-то финансовых, деловых или интеллектуальных ресурсов принесет вам лишь временный успех.
Способ 2. Не скромничайте излишне. Можно всю жизнь просидеть в пыльном углу незамеченной, даже имея громадный багаж достоинств и талантов, если не проявлять инициативу. Пиар собственных идей – это искусство, которым придется овладеть, если вы хотите успешно реализоваться. В упоминании своих достоинств и достижений нет ничего зазорного: люди должны понимать, что вы успешны и сотрудничество с вами принесет пользу и им тоже. Только следите за тем, чтобы самореклама не переросла в кичливость. Иногда достаточно лишь обмолвиться о том, что вы хорошо умеете делать (скажем, монтировать на компьютере видеоролики), или рассказать о своей мечте (например, организовать турфирму для иностранцев, желающих побывать в красивейших уголках российской глубинки). Вот увидите, у вас тут же появятся единомышленники!
Способ 3. Делайте то, что нравится. Успех быстрее приходит к тем, кто стремится удовлетворить собственные потребности, а не выполняет социальный заказ или жаждет соответствовать ожиданиям окружающих. Мода на бизнес-леди привела к тому, что многие дамы пытаются сделать карьеру в офисах, тогда как по характеру "скроены" совсем для другого. Откажитесь от социальных стереотипов, прислушайтесь к своему внутреннему голосу и делайте то, что хотите сами, а не то, чего ждут от вас другие. Станьте собой, поставьте реальные цели -будь то кругосветное путешествие или рождение четверых детей. Именно здесь вас ждут настоящие радости и победы.
Способ 4. Дружите со счастливыми. Это могут быть просто удачливые люди, у которых, что ни день – то счастливый билетик... Или оптимисты, чья жизнь может, и не безоблачна, зато они обладают врожденной способностью не драматизировать ситуацию, а с юмором воспринимать подножки, поставленные тут и там. Ведь душевный настрой передается по цепочке. Нагрубили вам утром в автобусе - и день испорчен. А поболтав с тем, кто всегда в хорошем расположении духа, вы, наоборот, получите заряд положительной энергии. У позитивно настроенного человека и работа спорится, и отношения складываются... Короче, дневная порция мини-удач будет вам обеспечена. Ведь маленькие радости жизни - это и есть ингредиенты счастья.
Способ 5. Относитесь к жизни, как к игре, где иногда выигрываешь, а иногда проигрываешь. Некоторых губит чрезмерно серьезное отношение к жизни. Как говорил незабвенный барон Мюнхгаузен: "Вы слишком серьезны, господа!"- а переизбыток серьезности ведет к постоянному напряжению и в конечном итоге к срыву. Удача же, наоборот, выбирает тех, кто смотрит на свои дела менее фатально и понимает, что выигрывать в лотерею всегда невозможно. Зато за проигрышем может последовать выигрыш. Так что сохраняйте азарт!
Способ 6. Мыслите позитивно. Позитивное мышление - антоним негативного мышления, когда человек сам нагнетает вокруг себя обстановку. Наложите табу на высказывания: "Это мой крест", "Страдать мне на роду написано", "Хотелось как лучше, а получилось как всегда". Негативное мышление расшатывает психику: ведь наши мысли напрямую связаны с нашими поведенческими реакциями (как, впрочем, и наоборот). Все валится из рук, одна промашка следует за другой, а вы даже не замечаете, что притягиваете эту невезуху собственным настроением? Разорвите этот порочный круг, перестаньте мысленно мусолить свои неудачи — имеющиеся и гипотетические, — и они перестанут ходить за вами по пятам.
Способ 7. Окружайте себя позитивом. Если вы привыкли смотреть одни ужастики, а в газетах читать только криминальную хронику, не надейтесь, что удача постучится к вам в дверь. Чтобы приманить ее, нужно окружать себя всем со знаком плюс: красивыми вещами, мажорной музыкой, добрыми людьми и любимыми животными. Пуская в сердце только хорошее, вы программируете себя на радость, счастье, везение.
Способ 8. Улыбайтесь людям. Психофизиологи утверждают, что даже натянутая улыбка через некоторое время вызывает примерно такой же эффект, как улыбка искренняя. Активно работающие мимические мышцы расширяют кровеносные сосуды и улучшают снабжение мозга кислородом, клетки центральной нервной системы начинают вырабатывать эндорфины, и мы становимся более благодушными и оптимистичными. Да и другим общаться с улыбчивым человеком куда приятнее, чем с угрюмым.
Способ 9. "Не застревайте". Некоторые не в силах забыть даже мелкую неприятность, постоянно возвращаясь к связанным с ней негативным переживаниям. Или, следуя намеченной цели, снова и снова наступают на одни и те же грабли, но отчаянно ломятся в тупиковом направлении. Такой тип психики специалисты называют застревающим. Зачастую эта черта врожденная, и все же надо стараться быть лабильнее: быстрее переходить из одного эмоционального состояния в другое, менять тактику поведения в зависимости от обстоятельств, переключаться на разные виды деятельности. Берите пример с маленьких детей: только что рыдал, а через минуту уже сосредоточенно разбирает игрушку. Причина, вызвавшая слезы, забыта, и малыш увлечен новым делом. Не получив от матери конфету, он испытывает другой способ - выпрашивание. Не помогло? Начинает реветь - это уже третий способ достичь желаемого. И далеко не последний! Будьте и вы похитрее: не зацикливайтесь на промахах, ищите разные подходы к жизни, и ваши шансы на успех умножатся. Босс раскритиковал ваш проект? Вместо того чтобы месяц дуться на начальство, переформулируйте свои идеи, изложите то же самое, только другими словами, не забудьте учесть вкусы шефа - и все будет о'кей.
Способ 10. Хвалите себя. Радуйтесь своим маленьким победам. Порой мы сетуем: "Разве это успех? Это мелочь. Вон у других, какие достижения!" Никогда не обесценивайте собственные удачи, иначе они вовсе перестанут вас посещать! Напротив, воздавайте себе хвалу даже за добросовестно сделанное дело. И поощряйте себя подарком. Психологи советуют ставить этот подарок на видное место - как Кубок победы. Тогда появляется стимул добиваться успеха вновь.
Способ 11. Относитесь к жизни, как к игре, где иногда выигрываешь, а иногда проигрываешь. Некоторых губит чрезмерно серьезное отношение к жизни. Как говорил незабвенный барон Мюнхгаузен: "Вы слишком серьезны, господа!"- а переизбыток серьезности ведет к постоянному напряжению и в конечном итоге к срыву. Удача же, наоборот, выбирает тех, кто смотрит на свои дела менее фатально и понимает, что выигрывать в лотерею всегда невозможно. Зато за проигрышем может последовать выигрыш. Так что сохраняйте азарт!
Способ 12. Правильно питайтесь. Не увлекайтесь строгими диетами - недостаточное питание мозга ведет к повышенной утомляемости, вялому восприятию окружающей действительности, а то и вовсе к апатии. В таком состоянии вам не видать удачи как собственных ушей! Кроме того, еда - источник удовольствия. Мороженое или кусок вкусного торта могут спровоцировать такой эндорфиновый выброс, что вас озарит идея, достойная Нобелевской премии! Словом, не лишайте себя радости и душевного равновесия голоданием, но и не делайте культа из еды. Крен в чревоугодие тоже уводит в сторону от хорошего самочувствия и активной жизни.
Способ 13. Творите. Терапевтический эффект хобби давно доказан. И пусть ваше увлечение (живопись, музыка, танец, ремесло)- чистая самодеятельность! Зато оно снимает стресс, позволяет добиться релаксации, хорошо влияет на работу внутренних органов. Это идеальное средство для улучшения общего самочувствия и преодоления "синдрома неудачницы". Настоящие творцы по самоощущению - одни из самых счастливых людей. Этим они обязаны эндорфинам, которые сопутствуют вдохновению.
Способ 14. Пробуйте. Не замыкайтесь в рамках одного вида деятельности. Жизнь не стоит на месте, и переход из одной сферы в другую может стать спешным поворотом в судьбе. Если подвернулся шанс проявить себя в чем-то ином, почему бы не рискнуть? Получите принципиально другое образование, смените профессию. Удача любит тех, кто не топчется на месте, не чурается всего нового и нестандартного. И, если кто-то позвонит вам со странным на первый взгляд предложением, ответьте случаю: "Да".
Способ 15. Освободитесь от всего лишнего. Простите обидчиков, раздайте долги, выбросьте старые ненужные вещи, откажитесь от обязанностей, которые вам навязали, - очистите жизнь, словно компьютер от ненужных файлов. Вы почувствуете себя свободной, счастливой, способной к новым свершениям.
Способ 16. Будьте побольше на свету.
Его изобилие или недостаток влияет на наше настроение. Один из способов светотерапии заключается в том, что пациента сажают перед специальным экраном, излучающим свет гораздо большей интенсивности, чем обычные лампочки. Так меланхоликам и жертвам неудач помогают изменить свое мировосприятие в позитивную сторону. В темное время суток гипофиз вырабатывает гормон мелатонин, порождающий тоску и упаднические настроения, а дополнительная порция света прекращает этот процесс - вчерашний пессимист снова готов гоняться за удачей!
Способ 17. Приобщайтесь к прекрасному.
Настоящее большое искусство исцеляет душу, уводит от будничной суеты и настраивает на позитивные преобразования в собственной жизни. Тому есть научное объяснение: яркие впечатления повышают активность головного мозга, что создает отличную базу для генерации идей и разработки планов по их воплощению. Итак, спешите в театры, музеи и филармонии!
Способ 18. Слейтесь с природой.
Короткий отдых за пределами мегаполиса наполнит вас живительной энергией. Пройдитесь босиком по траве, дотроньтесь до коры дерева, вдохните смолистый запах леса, послушайте шум реки и щебетание птиц, а зимой прислушайтесь к хрусту снега под ногами... Даже прогулка в сквере поможет снять накопившуюся усталость и агрессию, освободить внутренние резервы - физические, интеллектуальные, творческие, эмоциональные - и вы вновь начнете расходовать силы в правильном направлении.
Способ 19. Выберите себе талисман.
Это может быть маленький плюшевый мишка или колечко - словом, то, что бывало с вами в счастливые моменты жизни и что можно всегда носить с собой. Тут речь идет об эффекте плацебо: когда пациенту дают таблетку-пустышку, но говорят, что это чудодейственное лекарство, и больной выздоравливает - настолько сильна вера в исцеление! Твердо поверив, что ваш талисман притягивает удачу, вы и в самом деле станете более успешной. Только не переборщите: талисман талисманом, но порядочность и осмотрительность должны оставаться с вами.
Способ 20. Верьте в свою везучесть.
Найти в своей жизни признаки удачливости просто. Это только кажется, что причин для радости нет, а на самом деле вы избранница судьбы и вам уже повезло. Вам позавидует и тот, кто одинок, и тот, кому нечего положить в холодильник. Вспомните, что вам повезло и с фигурой, и с работой, и с районом города, где живете. Суммируйте все хорошие пункты и порадуйтесь за себя. Ощутив себя везунчиком, вы уже будете на полпути к успеху. С таким-то стартовым капиталом! Останется лишь приложить немного усилий.
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
15.6.2012 12:35
|
Маньяна пишет 15.06.2012 в 10:17 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 15.06.2012 в 07:37 (ссылка):
ну и куда мы совсем пропали ?
Ыыыыы.... Ну в выходные работала в деревне! И в интернет просто сил не оставалось вылезти! А в будни.... будни у меня всегда нагружены по самое немогу)))))
Чуть позже отчетик за последние неотчитанные дни выложу)
давай выкладывай..и изменение замеров..в результатах то ж выложи :)
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
15.6.2012 10:17
|
ЭлиЛили пишет 15.06.2012 в 07:37 (ссылка):
ну и куда мы совсем пропали ?
Ыыыыы.... Ну в выходные работала в деревне! И в интернет просто сил не оставалось вылезти! А в будни.... будни у меня всегда нагружены по самое немогу)))))
Чуть позже отчетик за последние неотчитанные дни выложу)
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
15.6.2012 7:37
|
ну и куда мы совсем пропали ?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
9.6.2012 14:53
|
выкладывайте изменение замеров за первую неделю ( 1,06-07,06) в темке "фото и результаты"
: /community/post.php?topic_id=42746
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
9.6.2012 14:51
|
Маньяна пишет 09.06.2012 в 14:34 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 09.06.2012 в 14:21 (ссылка):
ну и как у нас видно разницу в 10 лет..? мне 34 ..ему в сентябре будет 24
Он конечно спиной! Но мне кажется - он даже старше выглядит))))
только это и спасает..что он старше выглядит :)))
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
9.6.2012 14:50
|
Маньяна пишет 09.06.2012 в 14:30 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 09.06.2012 в 14:21 (ссылка):
мы такие два хомечка..сеня у нас ..4 года и два месяца..хочу устроить романтик :))
Мы время от времени устраиваем романтики друг другу!!! Но это всегда что-то очень простое и в то же время очень милое)))))
В воскресенье вдвоем на два часа забурились в ванную))))) с пеной.... сидели там, игрались и разговаривали))) все было прилично!))))
А как то решили побаловать себя икрой - долго забывали и наконец купили баночку икры и налопались за просмотром кино!!! (мы телевизор вообще не смотрим - только фильмы в ноуте).
А как то раз купили роллы, сели друг на против друга и кормили друг друга роллами, а потом играли в настольную игру вместе)))))
мы тож ни че глобального не делаем..
вот на НГ я делал восточный шатер..сама одела пояс для танца живота..заказали суши..было прикольно ..
к сожалению в ванну мы вдвоем не поместимся..:))
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
9.6.2012 14:34
|
ЭлиЛили пишет 09.06.2012 в 14:21 (ссылка):
ну и как у нас видно разницу в 10 лет..? мне 34 ..ему в сентябре будет 24
Он конечно спиной! Но мне кажется - он даже старше выглядит))))
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
9.6.2012 14:30
|
ЭлиЛили пишет 09.06.2012 в 14:21 (ссылка):
мы такие два хомечка..сеня у нас ..4 года и два месяца..хочу устроить романтик :))
Мы время от времени устраиваем романтики друг другу!!! Но это всегда что-то очень простое и в то же время очень милое)))))
В воскресенье вдвоем на два часа забурились в ванную))))) с пеной.... сидели там, игрались и разговаривали))) все было прилично!))))
А как то решили побаловать себя икрой - долго забывали и наконец купили баночку икры и налопались за просмотром кино!!! (мы телевизор вообще не смотрим - только фильмы в ноуте).
А как то раз купили роллы, сели друг на против друга и кормили друг друга роллами, а потом играли в настольную игру вместе)))))
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
9.6.2012 14:28
|
Маньяна пишет 09.06.2012 в 14:27 (ссылка):
Таис-Афинская, спасибо!!!!!!! Совет действительно уместный!!! Не хочу терять его ни через восемь лет, ни через какой-либо другой промежуток времени!!! Постораюсь не быть у него над душой! Придумаю для чего мне нужно раньше вставать и уходить.... и если захочет будет делать это со мной! А если нет - будет сам добираться))) Надо спокойно решить эту проблему! Спокойно и хитро)))))
точно..не забывай..мы шея..которая вертит головой :))
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
9.6.2012 14:27
|
Таис-Афинская пишет 09.06.2012 в 14:24 (ссылка):
Маньяна, почитала твои сообщения о вашем подъеме по утрам, и очень уж ситуацию мне мою напомнила. Самое важное, что мне говорила делать психолог в этой ситуации и в подобных (сразу скажу, я не делала и считаю, что была неправа) - разделяй отвественность. То есть есть ты и твой подъем, а есть твой любимый и его подъем. И ты в общем-то не отвечаешь за то, в сколько он встанет. По той простой причине, что ты для него любимая женщина, а не мама. Если начнешь себя сейчас вести как мамочка - пусть даже в шутку, то сама не заметишь как начнешь все больше контролировать, а он превращаться в "сыночка".
Потом захочешь изменить ситуацию и возможно уже не получится, как не грустно ( Это так... на основе 8 лет совместной жизни, которые окончились разводом. Лучше ловить вот такие проблемные "маячки" сейчас, в начале отношений, когда чувства на подъеме и есть силы менять себя ради отношений. Если самой сложно - хорошо с психологом работать, это классно мозги на место ставит, начинаешь по другому себя вести.
Вот, как-то так ) Понимаю, что лезу со своим опытом, но всегда хочется помочь кому-то когда уже прошла через подобное ) Удачи Вам и хороших-хороших отношений.
согласна на 100 %
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
9.6.2012 14:27
|
Таис-Афинская, спасибо!!!!!!! Совет действительно уместный!!! Не хочу терять его ни через восемь лет, ни через какой-либо другой промежуток времени!!! Постораюсь не быть у него над душой! Придумаю для чего мне нужно раньше вставать и уходить.... и если захочет будет делать это со мной! А если нет - будет сам добираться))) Надо спокойно решить эту проблему! Спокойно и хитро)))))
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
Таис-Афинская
Diet-Баллов: 1407
Сообщений: 283
9.6.2012 14:24
|
Маньяна, почитала твои сообщения о вашем подъеме по утрам, и очень уж ситуацию мне мою напомнила. Самое важное, что мне говорила делать психолог в этой ситуации и в подобных (сразу скажу, я не делала и считаю, что была неправа) - разделяй отвественность. То есть есть ты и твой подъем, а есть твой любимый и его подъем. И ты в общем-то не отвечаешь за то, в сколько он встанет. По той простой причине, что ты для него любимая женщина, а не мама. Если начнешь себя сейчас вести как мамочка - пусть даже в шутку, то сама не заметишь как начнешь все больше контролировать, а он превращаться в "сыночка".
Потом захочешь изменить ситуацию и возможно уже не получится, как не грустно ( Это так... на основе 8 лет совместной жизни, которые окончились разводом. Лучше ловить вот такие проблемные "маячки" сейчас, в начале отношений, когда чувства на подъеме и есть силы менять себя ради отношений. Если самой сложно - хорошо с психологом работать, это классно мозги на место ставит, начинаешь по другому себя вести.
Вот, как-то так ) Понимаю, что лезу со своим опытом, но всегда хочется помочь кому-то когда уже прошла через подобное ) Удачи Вам и хороших-хороших отношений.
Таня. 27 лет,154 см.
63-64 кг (17.01)
Цель - 52 кг.
/community/post.php?topic_id=42865
Полюбить себя. Как это?..
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
9.6.2012 14:21
|
мы такие два хомечка..сеня у нас ..4 года и два месяца..хочу устроить романтик :))
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
9.6.2012 14:21
|
правда он не любит фоткаться :))
ну и как у нас видно разницу в 10 лет..? мне 34 ..ему в сентябре будет 24
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
9.6.2012 14:20
|
Маньяна пишет 09.06.2012 в 14:18 (ссылка):
Видна разница почти в восемь лет???????
ни сколечки :)
у нас 10 лет разницы..и тож не видна :))
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
9.6.2012 14:18
|
Видна разница почти в восемь лет???????
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
9.6.2012 13:49
|
ой..какие вы красивые :)..очень 
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
9.6.2012 13:25
|
А это мы!!)
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
9.6.2012 13:14
|
ПРЫЖКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Выполняйте эти упражнения одно за другим, без пауз. Отдыхайте в конце цикла 1-2 минуты, повторяйте цикл 1-2 раза.
Упражнение 1. Приседание-прыжок
Из прямой стойки присядьте до параллели бедер с полом, хорошенько оттолкнитесь от пола стопами и, разгибая бедра, выпрыгните вверх. Приземлитесь на стопы, контролируйте чуть присогнутые колени, но не сгибайте бедра. Теперь повторите упражнение со сгибания бедер. Выполните 20 приседаний-прыжков.
Упражнение 2. Прыжки на двух ногах
Выпрямитесь, легко попрыгайте на двух ногах, невысоко отрывая носочки от пола, держите колени чуть согнутыми, а руки – на поясе. Работайте в течение 1 минуты
Упражнение 3. Прыжки в позе Планки
Примите упор на прямых руках, ладони под плечами, носочки в упоре, ноги прямые, пресс втянут. Прыгните, максимально разводя ноги в стороны, прыжком «сбросьте» ноги в центр, в исходное положение. Выполните 20 прыжков «врозь-вместе».
Упражнение 4. Прыжки на одной ноге
Встаньте прямо, выполните 20 прыжков на правой, и 20 прыжков на левой ноге.
Упражнение 5. Прыжки с выбросом ноги
Прыгните на правой ноге вверх, одновременно сгибая левую ногу в колене, и приводя колено к животу. Возвращайтесь в исходное положение – обе ноги на полу. Выполните 20 прыжков с каждой ноги.
Упражнение 6. Прыжки в Планке «ножницами»
Примите упор в позе Планки на прямых руках, оттолкнитесь правой ногой от пола, прыжком приведите колено к груди, затем прыжком поменяйте ноги. Постарайтесь не отрывать ладони от пола и не округлять спину.
Упражнение 7. «Тряска»
Выпрямитесь, начните совершать мелкие удары пятками по полу, вызывая вибрацию во всем теле. Расслабьте все мышцы тела, и выполняйте тряску в течение 1 минуты. Вы можете дополнительно выполнять тряску руками, чтобы расслабить мышцы еще сильнее.
Выполнив все повторы и циклы, потяните крупные мышцы ног и спины, опуститесь на пол и спокойно расслабьтесь в течение 2-5 минут. Дополните этот комплекс упражнений диетой с пониженным содержанием соли, сахара и насыщенных жиров, и вы достигните результата намного быстрее. Удачи!
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
9.6.2012 12:54
|
Маньяна пишет 09.06.2012 в 12:45 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 09.06.2012 в 12:33 (ссылка):
как дела то? с милым асе хорошо?
Вчера столько всего произошло... дальше мы начали спорить из-за поездки к его родителям, которая нарисовалась в последний момент!!! Мы в общем прямо как на разных языках говорили... а потом... потом как то взяли и уступили оба друг другу... и поехали к моему папе! Там обстановка разрядила наш негатив... Походили по огороду у Папы, помогли ему. Посидели с бабушкой. Поужинали с папой!!! И приехав домой еще поидели в уличной кафешке с его другом!!!
Спали счастливые и довольные в обнимку)))
вот и молодцы
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
9.6.2012 12:45
|
ЭлиЛили пишет 09.06.2012 в 12:33 (ссылка):
как дела то? с милым асе хорошо?
Вчера столько всего произошло... дальше мы начали спорить из-за поездки к его родителям, которая нарисовалась в последний момент!!! Мы в общем прямо как на разных языках говорили... а потом... потом как то взяли и уступили оба друг другу... и поехали к моему папе! Там обстановка разрядила наш негатив... Походили по огороду у Папы, помогли ему. Посидели с бабушкой. Поужинали с папой!!! И приехав домой еще поидели в уличной кафешке с его другом!!!
Спали счастливые и довольные в обнимку)))
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
9.6.2012 12:36
|
Табата: простой и эффективный фитнес
Нет времени на спорт из-за загруженного графика? Не переживайте, программа Табата поможет привести себя в форму в короткие сроки. И при этом вы затратите не более 20-30 минут на одну тренировку. План Табата помогает одновременно развить выносливость, силу, сжечь жир и сформировать рельефные мышцы.
Главный плюс такой тренировки – особого оборудования не понадобится, заниматься можно действительно где угодно, и начинать с любого уровня подготовки. Единственный обязательный прибор – часы с секундомером. Ну а то, что этот вид нагрузки работает, клинически доказали японские ученые, и практически – миллионы любителей фитнеса по всему миру.
Табата для новичков
Новички спорта тоже могут заниматься по программам Табата, им стоит выбирать более простые упражнения. Главный принцип тренировки – не останавливаться. За 4 минуты вы должны выполнить 8 упражнений. При этом повторы считать не требуется. Первое упражнение делается в максимально быстром темпе в течение 20 с, затем 10 с пауза, и второе упражнение. В принципе, пройдя таким образом все 8 движений, вы можете перейти к растяжке, но лучше будет, если вы повторите цикл 3-5 раз.
Упражнение 1.
Встаньте прямо, ноги на ширине тазовых косточек. Быстро приседайте до параллели бедер с полом и возвращайтесь обратно.
Упражнение 2.
Примите упор лежа или упор для отжимания с колен и сделайте как можно больше отжиманий за 20 секунд.
Упражнение 3.
Лягте на спину, стопы поставьте на пол, колени согните под острым углом, руки за голову. Делайте быстрые прямые скручивания, отрывая лопатки от пола.
Упражнение 4.
Делайте выпады вперед попеременно правой и левой ногой, старайтесь, чтобы ноги сгибались строго под прямым углом.
Упражнение 5.
Сядьте на стул, руками обопритесь о сиденье, опустите ягодицы на пол, и выполняйте отжимания на трицепс, держа руки строго параллельно друг другу.
Упражнение 6.
Лягте на пол, опираясь о пол стопами, колени под прямым углом. Быстро отрывайте ягодицы и спину, сильно сжимая ягодичные мышцы, и возвращайтесь назад.
Упражнение 7.
Перевернитесь на живот и одновременно отрывайте от пола корпус и ноги, затем – плавно опускайте вниз, не «бросайте» плечи и колени.
Упражнение 8.
Примите упор лежа, опустите предплечья на пол, и оставайтесь в позе Планки, не сгибая поясницу и втягивая живот, в течение 20 секунд.
Табата для подготовленных
Если вы занимаетесь фитнесом более полугода непрерывно, можете усложнить программу. Для начала добавьте отягощения к комплексу для новичков, а отжимания выполняйте только в упоре лежа. Затем можно перейти к более сложным упражнениям, сочетая, например, приседание и разведение гантелей в одном движении. Кроме того, вам можно добавить 10 минутную кардиосессию в начале и в конце тренировки. Но не укорачивайте периоды отдыха, он принципиально важен для восстановления мышц и помогает получить максимальную отдачу от тренировок.
Занимайтесь по программе Табата 3-4 раза в неделю, питайтесь правильно, и ваше тело преобразится всего за 6 недель.
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
9.6.2012 12:33
|
Девочки! Начала интересоваться ТАБАТой! Кто пробовал!??? Рассказывайте результаты!
Щас статья выложу на эту тему!
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
9.6.2012 12:33
|
Маньяна пишет 09.06.2012 в 12:11 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 09.06.2012 в 08:49 (ссылка):
доброе утро !!!! 
ты отчитываться то будешь за первую неделю ?
давай не расскисай и не бросай марафончик все будет хорошо
Ага!! Пойду ка отчитаюсь))))
как дела то? с милым асе хорошо?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
9.6.2012 12:11
|
ЭлиЛили пишет 09.06.2012 в 08:49 (ссылка):
доброе утро !!!!
ты отчитываться то будешь за первую неделю ?
давай не расскисай и не бросай марафончик все будет хорошо
Ага!! Пойду ка отчитаюсь))))
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
9.6.2012 8:49
|
доброе утро !!!!
ты отчитываться то будешь за первую неделю ?
давай не расскисай и не бросай марафончик все будет хорошо
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
8.6.2012 12:29
|
слушай у нас то ж так часто..на счет опозданий..ненавижу опаздывать..
встаю на час раньше..готовлю завтрак..собираю обед нам обоим..бужу (без продолжения)...кормлю...и т.д...в итоге..он выспался ..наелся..и довольный..а я не проснулась..накраситься не успела..еще и на работу опаздываю..он меня возит ..ему по пути и он на 30 мин. позже начинает работать..
мне все это дело надоело..теперь утром он после того как поел..едет в гараж..и забирает меня дома..а я за это время..успеваю накраситься и одеться..
не грусти ..всегда можно найти компромисс..
и объясни ему что когда у тебя ПМС..что бы он ласковее и внимательнее к тебе относился..что тебе нужна его забота ..
мой уже это понял :) и твой поймет :)
P.S. мы тож ворчим друг на друга по мелочи ..но не бывет такого что бы всегда все хорошо..надо тож это воспринимать просто как жизнь..и все ..и не ходить носить это все в себе.. мы утром тож малость поворчались..а когда я из машины ыходила..поцеловал..и потом на почту милую и романтичную картинку выслал ..просто дай ему понять..что и тебе его забота и ласка нужна ..особенно при ПМС :)
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
8.6.2012 11:06
|
Я утром поругалась с Лёшой... Да даже не поругалась... а разбежались не спокойно... в какой-то внутренней обиде!!!
А дело вот в чем:
Мне на работу к восьми утра, ему к девяти... Спать по утрам мы оба любим очень долго, а с вечера никак не получается уснуть.... Проблема!!!
Но я все ранво просыпаюсь легче и проще, и раньше соответственно!! И всегда бужу его поцелуями и ласками... потому что иначе никак... ну просто не проснется) Сами понимаете что за этим следует!!! ))))) Это все хорошо конечно, если бы не одно НО - я то ведь тоже хочу по-дольше поспать.... но прекрасно понимаю, что если я не разбужу его - потом он встанет в притык по времени и мы опоздаем! Хотя... что уж... мы каждый день опаздываем!!! Точнее я - я прихожу на работу к девяти, он тоже.... (я довожу его по путидо туда, откуда и ему и мне одинаково остается (километра два где-то)). Итого - в течение 3х месяцев я еще ни разу не приезжала на работу вовремя. Самое раннее - половина девятого! Но очень редко!
Мы как то один раз серьезно повздорили на тему опаздываний, на что у нас был такой длинный его монолог, что я не должна нервничать, а спокойно попросить его о том что хочу не опаздывать..... Этот монолог был в скайпе - сейчас даже поищу его.
[12.05.2012 10:03:19] Алексей ЛЮБИМЫЙ: правила опоздания:
1. Если ты проснулся в плохом настроении подумай о том что любимый человек рядом, может быть от этого может не измениться , но подумай стоит ли он того чтоб его угнетали те же мысли.
2. Всегда помни что если ты нервничаешь, твоя половинка это чувствует и лишний раз не обязательно напоминать об этом, это лишний раз угнетает... Лучше попробуй поймать себя на мысли что можно принять то что есть и постараться найти хорошие моменты
3. Если настроение ужасное и ты попросишь помочь человека, а не будешь искать что он делает не так- человек сам тебе поможет и будет рад что даже в угнетенном состоянии он может тебя поддержать а не стать объектом для срыва нервов.
4. Ни когда не паникуй, наш главный принцип счастья- спокойствие. Спокойствие ни как не может сочитаться с паникой. Принимай ситуацию как есть.
5. Случаев случайных не бывает. На перекрёстке где я проезжаю утром была авария, кто знает что бы было если бы я был одним из тех кто повлиял на ход событий.
6. Люби свою половинку что бы не произошло, обвинять человека - это не тот случай когда тебе станет легче.
7. Если видишь что оба правы- не пытайся доказать свою правоту - это бесполезное сотрясение воздуха, которое приводит только к дальнейшей ссоре и бестолковому упрямству.
8. Умей сдерживать свои амбиции, нет ни чего хуже, когда 2 человека не умеют находить компромисс.
9. Доказывая свою правоту помни что ни в одной плохой ситуации не было правых. Правда всегда относительна, каждый кто причастен к ситуации в своей мере виноват...
- выглядит так будто я заранее злая проснулась, а не от того, что он не хочет понимать мое волнение начала злиться....
А В этот понедельник он говорит мне "Надо прекращать с опаздываниями!" Мне становится очень приятно это слышать. Подумала, что наконец он тоже начнет п рилагать усилия чтобы я не опаздывала!!! Ведь я одна собираюсь на много быстрее, чем с ним: я не завтракаю, я моюсь, одеваюсь и выбегаю... Крашусь я очень редко и еще реже крашусь на работу - поэтому тут времени почти не трачу!!! С Лёшкой я трачу минут 20 чтобы просто разбудить его, еще 10 минут я провожу вдуше в надежде, что в это время он хоть встанет и начнет собираться.... (В последний раз он сказал "Ты иди в душ, я к твоему выходу буду на ногах" - но к моему выходу он все еще лежал под одеялом... вроде все свели в шутку - но осадок скапливается). Очень редко мы встаем вместе....
Сегодняшний день не был исключением - я будила его ласково и нежно как обычно, естественно с продолжением! !Хотя и сама бы предпочла просто полежать! После всего говорю ему - пойдем вставать, сегодня ты первый - а он "нет ты вставай, я встану за тобой". Я встала, хотя у меня уже начинался "дежавю"... Я встала, поворачиваюсь а он раз и обратно под одеяло... Он наверно шутил, но я уже не могла понимать эти шутки((((( Я всем видом показала огорчение (не злость) и сказав, что это уже не смешно и что мне не очень весело каждый день в течение стольких недель будить его упо пол часа умоляя встать, и потом в итоге опаздывать, пошла в ванну.
Он естественно обиделся и назло мне не стал ни мыться, ни завтракать - душу прямо переворачивал этим - знает ведь что переживаю когда он голоден!!! Я собрала ему завтрак на работу а он в это время пошел полежать обратно в постель ни слова мне ни сказав. По пути на работу он со мной не разговаривал. Спал!!!!!
Я не знаю... я люблю его... но я чувствую сейчас на душе просто ужасный осадок!!! И я не могу начать этот разговор с ним, потому что мне кажется, что он точно видит всю вину только во мне: в моей несдержанности, нервозности и так далее... Он найдет миллион причин из вне, из-за которых я нервная и низачто не подумает, что возможно меня на самом делел нервирует та ситуация которую я описала....
В последние дни у меня был ПМС - так он такие нелепые причины моей раздраженности придумывал, тогда как я прямо говорила что и почему мне не нравится... А он говорил что-то наподобие "да нет же, это все супер, ты не от этого а вот от того-то и того-то раздражена"...
В общем!! Как-то так! Я - унылое говно!!!
И я люблю его и я считаю, что мы идеальная пара!!! И я не хочу ни секунды проводить в такой вот ссоре с ним... Но сейчас я чувствую такую разбитость, что хочу закопать голову в песок и испариться на пару дней из жизни вообще!!!
Бред такой(((((
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
8.6.2012 10:18
|
Маньяна пишет 08.06.2012 в 09:35 (ссылка):
МНЕ СЕГОДНЯ ГРУСТНО!!!!((((((
почему ?
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
8.6.2012 10:18
|
Маньяна пишет 07.06.2012 в 12:55 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 06.06.2012 в 12:26 (ссылка):
Я полагаю, что копание фундамента, ношение ведер и тому подобная физическая работа на стройке - это считается за спорт?))))
вообще то это за спорт не считается..
Странно конечно!! Потому что копать траншею длиной 40 метров, шириной 30 сантиметров и глубиной 50 сантиметров не так то просто было... тем более почва - тугая твердая глина!!! Очень устали и все мышци болели... А еще приводила в порядок доски и арматуру - много приседаний, поднимание тяжести - ходьба с утяжелителями!!))))))
Кстати, а секс - считается за спорт???)))))))) Ну понятно что я не про пассивный секс говорю, а про активные позиции))))))
ну просто условия для всех одинакове..
понятно что это физ.нагрузка..но не спорт..
я секс за спорт не считаю :)) это наслаждение ..с бонусом :))
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
8.6.2012 9:35
|
МНЕ СЕГОДНЯ ГРУСТНО!!!!((((((
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
7.6.2012 13:00
|
Таис-Афинская пишет 06.06.2012 в 11:56 (ссылка):
Приветик! Пролистала немного дневничок и не могу удержаться. Какая же ты красивая! :) Веселая и искренняя!
Удачи тебе в твоих целях! )
Ай, спасибо!!! Так приятно!!! И тебе достижения всех целей!!!
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
7.6.2012 12:55
|
ЭлиЛили пишет 06.06.2012 в 12:26 (ссылка):
Я полагаю, что копание фундамента, ношение ведер и тому подобная физическая работа на стройке - это считается за спорт?))))
вообще то это за спорт не считается..
Странно конечно!! Потому что копать траншею длиной 40 метров, шириной 30 сантиметров и глубиной 50 сантиметров не так то просто было... тем более почва - тугая твердая глина!!! Очень устали и все мышци болели... А еще приводила в порядок доски и арматуру - много приседаний, поднимание тяжести - ходьба с утяжелителями!!))))))
Кстати, а секс - считается за спорт???)))))))) Ну понятно что я не про пассивный секс говорю, а про активные позиции))))))
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
Маньяна
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 1005
7.6.2012 12:53
|
Все замеры сделала только что:
вес: кг 62 (7-ое июня 2012)
замер талии: см 72 (7-ое июня 2012)
замер бёдер: см 98 (7-ое июня 2012)
замер шеи: см 34.5 (7-ое июня 2012)
замер плеч: см 30 (7-ое июня 2012)
замер груди: см 88 (7-ое июня 2012)
замер живота: см 84 (7-ое июня 2012)
замер верхней части ноги: см 58 (7-ое июня 2012)
Возраст 27, Рост 164
Вес: был 65 (2009 год), 54 (2010 год), 62 (
янв.2012), 59 (апрель'2012)
Сбросить вес с 59 до 53 к
3-ому июля 2012.
/community/post.php?topic_id=20513
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
6.6.2012 12:26
|
Маньяна пишет 06.06.2012 в 11:35 (ссылка):
ЭлиЛили пишет 06.06.2012 в 10:34 (ссылка):
Мне жутко стыдно!!
У меня в сцбботц и воскресенье дни были заняты стройкой! Я начала строить загородный дом, хотя пока правда это только дача))))) Понедельник отходила....
Но каждый день говорю Лёше: мне нужно писать отчет для ДИОНа! Он только смеется в ответ: зачем это тебе надо??? Во-первых, худеть тебе не надо, а во-вторых: отдохни лучше - вечно мечешься!!)
Замеры я тайком сделала)))))) Сейчас напишу их тут. По памяти восстановлю что ела и что делала)))))
Я полагаю, что копание фундамента, ношение ведер и тому подобная физическая работа на стройке - это считается за спорт?))))
В еде себя не ограничиваю, мясо без жира, овощи, много воды и много ряженки (гинеколог строго настрого наказал так пить), после восьми не ем - спать ложусь после часа ночи.....
хорошо выкладыва ..
вообще то это за спорт не считается.. девочки начнут возмущаться
отчетики можешь..раз в неделю выкладывать..а так записывай просто и все..в блокнотик..
с 01 по 08.06..выложи до середины дня 11.06
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
Таис-Афинская
Diet-Баллов: 1407
Сообщений: 283
6.6.2012 11:56
|
Приветик! Пролистала немного дневничок и не могу удержаться. Какая же ты красивая! :) Веселая и искренняя!
Удачи тебе в твоих целях! )
Таня. 27 лет,154 см.
63-64 кг (17.01)
Цель - 52 кг.
/community/post.php?topic_id=42865
Полюбить себя. Как это?..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
