у тебя, видимо вес в груди))) у меня вес меньше, а объемы больше((

13.04.13

ВЕС 74.3

РћР“ 90

РћРџР“ 80

РћРў 74

РћР– 96

РћР‘ 101

РћРќ 60

Я на посту... пока не могу исправить, пытаюсь добавить морепродукты, но все равно около 50г набираю лишь

Привет! У тебя ошибка такая же, какая была когда-то у меня. :) Большое количество углеводов и совсем нет белка. �справляй и получишь результат. :) Вес вниз пойдёт.

РЅРµ понимаю, РјРѕР№ вес встал 

Всем доброе утро))))

Сегодня троечку не увидела!!! Даже более..весы показали +100г

Я дама терпиливая, подождем....

Пишу для памяти:

17.03 - 76.8 РєРі

25.03 - 75.6 РєРі

02.04 - 74.9 РєРі

08.04 - 74.0 РєРі

Сегодня был степ+30мин пресс+30мин стрейчинг! Результаты завтра))) Очень жду троечку)))))

Девочки, всем привет!! Вчера пекла вот такой пирог

Безумно вкусный, весь день его и ела... в итоге всю ночи чистилась!!!!! Не спала до 6 утра, постоянно бегала.

За ночь килограмм потеряла.

В общем я не ожидала такого эффекта, не подумала, что там полкило кураги да чернослива! Так что у кого проблемы с пищеварением - советую есть такой пирог)))))) Но только учтите, что кроме него особо ничего есть не стоит. Калорий все таки в нем не так уж и мало...

приветик! СЏ каждый раз себя Р·Р° уши тащу Рё РЅР° фитнесс, Рё РІ бассеин! РЅРѕ Р·Р° то РЅР° следующий день так приятно, что пошла, что сделала РІСЃРµ, что отвес, что мышцы чувствую!

Влада, лови рецепт

У нас вся семья ест его, очень вкусный! Папа кушает с мясом в прикусочку)))

Каляка пишет 03.04.2013 в 14:46 (ссылка):

 Р°РЅР°Р»РѕРіРёС‡РЅРѕ)))) Рѕ тае Рё вспоминаю, РІРёРґСЏ наши мелкие креветки РІ магазинах. РґР° еще Рё замороженные((печалька

спасибо:) в следующий раз возьму нечищенные и так попробую:)

Лен, а мне пожалуйста рецепт креветок:) ты какие покупаешь? чищеные? как жаришь? я вот тут варила их с чесноком и риправами для курицы, потом соевым соусом полила и в салат добавила (покупала чищенные, такие мелкие...хочу большие чищенные!)

Классный рацион...

РЈ меня аж слюньки потекли РѕС‚ названия  - Постный картофельный рулет СЃ грибами Рё овощами - поделись, Р°?

Каляка пишет 02.04.2013 в 14:36 (ссылка):

Маша, привет! да, я на посту, поэтому с белками напряженно у меня) Ежедневно набираю лишь 30-35г.

Спорт в фитнес клубе, сама дома я бы не занималась. Придя с работы, когда полный дом народу - не самое приятного занятие))))

01.04 - 75.3 кг (кд, первый день. Вчера было 74.9, коридор не нарушала)

 02.04 - 74.9 РєРі

Маша, привет! да, я на посту, поэтому с белками напряженно у меня) Ежедневно набираю лишь 30-35г.

Спорт в фитнес клубе, сама дома я бы не занималась. Придя с работы, когда полный дом народу - не самое приятного занятие))))

Сегодня вес 74.9!!

приветик! Лан, а ты опять пост держишь?

спортом где занимаешься? дома? или на 2 занятия подряд ходишь в фитнес зал?

Ну коль мне никто не пишет, а так хотели))) Веду отчет для себя

Сегодня 2 часа спорта:

час степа, полчаса пресс и полчаса растяжки

От заявления... получается, если девушка встречается с парнем и он платит где-то за нее, то она шлюха??? Бред полный

приветик! Лен, как вес? может будешь тут ргулярно появляться?)))

А ясненько!!!

Как делишки??? 

Как ты "часто" тут появляешься!!1

Где пропадаешь??

Рђ СЏ просто СЃСЂРѕРєРё сжала))) фитнес присутствует! РљСѓРґР° же СЏ без него)))) 

у меня так же)) я убрала физ активность.

�зменила свои задачи, теперь максимальное количество кк - 1550, а было 1680

Вот кг за неделю - хороший результат))) Один кг за 2 недели - мало! Потому что вернуть этот кг я могу и за два-три дня легко....но не буду))))

Считаю кг дальше...

Лен, так-то хороший результат! главное РјРёРЅСѓСЃ!